Hvordan øke østrogennivået: er det mulig å klare seg uten syntetiske hormoner

Hvorfor trenger en kvinne østrogener?

Naturlige steroidhormoner er ansvarlige for fullstendig dannelse av indre og ytre kjønnsorganer, forbereder kvinnekroppen på unnfangelse og bæring av et foster og normaliserer hudtilstanden. Det er østrogener som bidrar til dannelsen av de avrundede konturene av kvinnekroppen, fløyelsaktig hud og utvikling av de naturlige funksjonene i brystkjertlene. Nesten alle orale prevensjonsmidler inkluderer østradiol.

Østrogenproduksjonsprosess

Østrogensyntese er umulig uten forgjengerne: testosteron og androstenedion. Alt dette skjer under kontroll av aromataseenzymet. Hvis noen genetiske defekter i enzymet påvirker produksjonen av østrogen, kan nivået av mannlige hormoner øke.

Østrogenproduksjon er umulig uten androgensyntese, som skjer gjennom kolesterol. Det er derfor kvinner som følger en kolesterolfri diett, får ubehagelige konsekvenser i form av hormonelle problemer.

Klassifisering av østrogener

Østrogen er ikke et eget hormon, det er en klasse av forbindelser som har lignende egenskaper. Østrogener er tilstede hos både mennesker og dyr. Hos mennesker er det tre av dem: østradiol, østron og østriol.

Estradiol

Det mest aktive østrogenet, som stadig produseres i kvinnekroppen. Stoffet er ansvarlig for en rekke viktige funksjoner i kroppen: det danner brystet, regulerer sekretoriske funksjoner i livmorlegemet og fremmer endometriumets vekst under menstruasjonssyklusen. En redusert indikator på stoffet fører til mange gynekologiske og reproduktive sykdommer, dets mangel kan true infertilitet. Hormonet reduserer risikoen for å utvikle osteoporose og hjerte- og karsykdommer. Legene våre foreskriver legemidler med østradiol for kvinner i overgangsalderen for å styrke kroppen og opprettholde helsen. Alle hormonelle prevensjonsmidler er basert på dets aktive virkning.

Estriol

Estriol - dårligere i aktivitet enn andre typer østrogener, men er av stor betydning for det normale svangerskapet. Hovedmengden syntetiseres av morkaken, så mer østriol observeres bare under svangerskapet.

Estron

Det mest "dårlige" østrogenet fra spesialistenes synspunkt. Ifølge leger er det dette hormonet som følger en kvinne i overgangsalderen, og bidrar også til utviklingen av onkologiske prosesser i livmoren og brystkjertlene. Takket være hormonet aktiveres follikulinsyntese av fettvev. Dette stoffet fortsetter å bli produsert selv etter at eggstokkene har fullført den naturlige syntesen av østradiol. Jo mer lipidvev en kvinne har akkumulert i løpet av livet, desto høyere blir produksjonen av follikulin i kroppen. Derfor anbefaler våre eksperter å velge tilstrekkelig HRT etter at de har fylt 40-45 år.

Hva østrogener påvirker

Under påvirkning av østrogen i kroppen skjer følgende endringer:

• sekundære seksuelle egenskaper dannes (hår vises i armhulene og på pubis, en karakteristisk form av bekkenet dannes, brystkjertlene øker);
• et surt miljø skapes i skjeden (for perioden fra puberteten til overgangsalderen);
• livmorens størrelse øker;
• fettceller fordeles (på brystet, lårene, baken, knærne), noe som gir figuren en mer feminin form.

Hvis kvinnekroppen inneholder nok av dette hormonet, er kvinnens menstruasjonssyklus stabil.

Østrogen er ungdomshormonet

Østrogener er hormoner som bidrar til å opprettholde ungdommelig hud og hår, noe som i stor grad bestemmer kvinnens utseende. Med alderen blekner produksjonen i eggstokkene. Lave nivåer av østrogen i blodet forårsaker akselerert aldring av huden, redusert elastisitet og utseende av rynker. Og en økning i innholdet av testosteron i blodet i forhold til nivået av østrogen gjør aldersrelaterte endringer i huden mer merkbare, og bidrar også til økt hårtap. Høyt follikkelstimulerende hormon (FSH) er en annen indikator på begynnelsen av overgangsalderen. Ved å produsere dette hormonet prøver kroppen å opprettholde og opprettholde østrogennivåer.

Aldersrelaterte hormonelle endringer skjuler en trussel mot en annen indikator på kvinnelig skjønnhet - holdning. Østrogener forsinker frigjøringen av kalsium fra beinvev og forhindrer utvikling av osteoporose. Derfor fører en lav mengde østrogen i blodet hos kvinner over 50 til en forverring av holdning og økt beinskjørhet.

Enn hormonmangel truer

Kvinner må ofte håndtere symptomer som hårtap og sprøhet, tørr hud, humørsvingninger, søvnløshet, hodepine, nedsatt sexlyst, plager og brystsmerter kjertler. Som et resultat av mange forsøk på å identifisere årsaken, begynner lange besøk til forskjellige spesialister. Og de ender hos gynekologen, som legger merke til slike symptomer og umiddelbart leder pasienten til å bli testet for hormoner.

Hormonet østrogen fremmer veksten av endometrium. Følgelig er østrogen et veksthormon, så det økte innholdet i blodet kan føre til forskjellige sykdommer, inkludert farlige. For eksempel inkluderer hormonavhengige patologier:

• allergi;
• endometriose;
• fibrocystisk brystsykdom;
• endometrial og brystkreft, etc.

Nivået av sink og magnesium i blodet kan også reduseres - de viktigste elementene som er ansvarlige for tilstanden til huden og musklene. Mulig reduksjon i mental kapasitet, vektøkning. Et overskudd av østrogen behandles av leveren, det syke organet kan ikke takle belastningen, og overskuddet av hormonet forblir i kroppen. Derfor, med en svekket lever, er bruk av en stor mengde medisiner, alkohol, usunt kosthold, å kontrollere nivået av østrogen et must.

Skjoldbrusk og østrogener

Skjoldbruskkjertelen og hormonene som utskilles av den er nært knyttet til andre organer i det endokrine systemet. Hvis nivået av østrogen i blodet økes, blir også skjoldbruskkjertelen forstyrret. En hormonell ubalanse begynner i kroppen.

I dette tilfellet har kvinner følgende symptomer:

• hevelse i hender og føtter;
• hudproblemer (tørrhet, blekhet, flass);
• hårtap;
• søvnløshet;
• smerter i brystkjertlene.

Kroppen faller inn i en ond sirkel. Økningen i østrogen tvinger andre organer til å øke hormonproduksjonen også for å opprettholde proporsjoner. De metabolske prosessene mislykkes. Kvinnen begynner å gå opp i vekt og blir overgrodd med fettvev.

Fettlaget i midjeområdet syntetiseres av østradiol (østrogen), som allerede er i overkant i kroppen. Derfor vil endokrinologen i slike tilfeller nødvendigvis foreskrive blodprøver for hormoner: hele hormonlinjen i skjoldbruskkjertelen og eggstokkene (østradiol, LH og FSH). Etter dette begynner behandlingen å korrigere nivåene.

Hvor østrogener produseres i kroppen

Hovedorganet for syntese av østrogen er eggstokkene. Generelt er det tre typer østrogener i en kvinnes kropp: den mest aktive østradiol, deretter østron og østriol. De dannes under påvirkning av et spesielt enzym aromatase fra testosteron (inkludert dehydroepiandrosteron) og androstenedion.

Før begynnelsen av overgangsalderen skjer disse prosessene hovedsakelig i eggstokkene, i spesielle celler - tecocytter, der østrogenforløpere dannes. Etter overgangsalderen er hovedstedet for syntese fettvev og annet perifert vev.

De omdanner dehydroepiandrosteron, syntetisert av binyrebarken, til østron, under påvirkning av samme aromatase. Dette østrogenet har noen ganger en uregelmessig struktur som ikke tillater det å utføre alle funksjonene til dette kjønnshormonet.

Derfor, med sykdommer i eggstokkene, så vel som i overgangsalderen, er det en nedgang i det totale nivået av østrogen i kroppen. I tillegg til østrogen, produserer kvinnekroppen en rekke viktige hormoner som er nødvendige for reproduksjonssystemet, derfor er balansen veldig viktig for helsen, og ikke mengden.

Du kan lese om andre kvinnelige hormoner og deres restaurering med urter her.

Østrogenhastighet hos kvinner

Østrogennivået bør endres gjennom menstruasjonssyklusen. I den første fasen er konsentrasjonen lav. Det begynner å vokse med utviklingen av den dominerende follikkelen. I midten av syklusen oppstår eggløsning, follikelen sprenger og frigjør det modne egget utenfor. Nivået av østrogen på dette punktet når sitt høyeste punkt.

I den andre fasen av syklusen er det en sakte konsentrasjon.

Normen for østrogen etter type, avhengig av syklusfasen, er vist i tabellen:

Type hormon	Første fase av syklusen	Eggløsning	2 fase av syklusen
Estron, ng%	5-9	4-16	3-25
Estradiol, ng / l	15-60	34-400	27-246

Hormonhastigheten endres med alderen. Hvert år produseres østrogener stadig mindre.

Hvilke tegn bestemmer hormonmangel

Mangelen på et viktig hormon har en dårlig effekt på funksjonen til kvinnekroppen. Det er mulig å bestemme ubalansen i den hormonelle bakgrunnen ved hjelp av følgende tegn:

• Unge jenter "henger etter" i seksuell utvikling (fravær av menstruasjon, opphør av brystforstørrelse, massivt beinvev);
• Hos kvinner i aldersgruppen opptil 40 år oppstår overgangsalder, som er preget av en økning svette, hetetokter, tretthet, apati, humørsvingninger, mangel på seksuell attraksjon, etc.
• I overgangsalderen er en reduksjon i østrogen en naturlig prosess. Deres lave konsentrasjon hemmer funksjonen til eggstokkene. Det kan begynne etter 40 år, i sjeldne tilfeller tidligere.

En lav østrogenkvinne er annerledes:

• en kraftig endring i humør;
• "Kaldhet" i sengen;
• uregelmessige månedlige sykluser;
• smerter i underlivet under menstruasjon;
• søvnløshet;
• redusert ytelse;
• hukommelsessvikt.

Med mangel på et viktig hormon blir prosessen med å unnfange et barn vanskelig.

I tillegg observerer en kvinne med hormonell ubalanse også ytre endringer - huden hennes blir tørr, livløs, for tidlige rynker vises, håret deler seg, faller ut, neglene begynner å eksfoliere, vokser sakte, negleplaten mykner.

Hvordan øke østrogen hos kvinner

Det er to måter å normalisere det reduserte nivået av kjønnshormoner:

1. På en naturlig måte. Dette innebærer optimalisering av ernæring, vitamin- og mineralkomplekser, medisinske planter.
2. Substitusjonsterapi. Dette er måten tradisjonell medisin er, bruk av legemidler som erstatter naturlige østrogener i kvinnekroppen.

Mest oppmerksomhet rettes mot ernæring. Det anbefales å innføre mat som er rik på fytoøstrogener - menyen av vegetabilsk opprinnelse, som i seg selv utgjør mangelen på "sine" kjønnshormoner (2). Disse egenskapene besitter tre grupper av stoffer: isoflavoner, kumestaner og lignaner.

Men du kan ikke være tankeløs om helsen din: fytoøstrogener kan både ha en positiv effekt på helsen og ytterligere forverre mangelen på kjønnshormoner. Det vil si å ha en antiøstrogen effekt.

I tillegg kan sexlyst lide av andre årsaker. Vi har materiale om hvordan du kan øke libido hos kvinner på naturlige måter.

Korrigering av østrogennivåer gjennom ernæring

Det kvinnelige hormonet østrogen kan økes ved å spise riktig kosthold. Riktig ernæring forbedrer nivåene av hormoner i blodet betydelig. Både plante- og animalske produkter øker østrogen hos kvinner.

Ernæringseksperter blir ikke lei av å gjenta behovet for et sunt og balansert kosthold. Kroppen mottar alle næringsstoffene som er nødvendige for å opprettholde et normalt liv, og fungerer harmonisk og produserer hormoner i riktige mengder, men det er matvarer som kan undertrykke produksjonen av østrogen og redusere nivået av dem blod. Disse inkluderer søtsaker, bakverk og bakverk som er rike på sukker og enkle karbohydrater. Raffinert mat og transgene fettstoffer har samme effekt.

Derfor er det bedre å bygge maten på grunnlag av naturlige produkter - kjøtt og fisk, frokostblandinger, frukt og grønnsaker. De fleste fettene på menyen bør representeres av vegetabilske oljer, men animalsk fett kan ikke helt forlates, siden de inkluderer kolesterol, som er nødvendig for syntese av hormoner.

Produkter som øker konsentrasjonen av kjønnshormonet kan og bør inkluderes i dietten. Vi må imidlertid ikke glemme at alt er nyttig med måte. Så snart balansen er stabilisert, må menyen berikes med annen mat for å unngå mangel på vitale stoffer.

Krydder og krydder

Hormonelle forstyrrelser er en alvorlig grunn til å tenke på å redusere mengden salt du spiser. Det er bedre å tilføre smaken uttrykksfullhet ved å eksperimentere med krydder. De største mengder fytoøstroene finnes i hvitløk, persille, salvie og oregano. Videre er det ikke nødvendig å lete etter friske urter - i tørket form inneholder de ikke mindre nyttige mikroelementer.

Når det gjelder vanen å spise alt med brød, må du lære å spise melprodukter riktig. Hvis du vil øke østrogennivået i kroppen din, glem hvite rundstykker og bytt til grovt rugbrød eller fullkornsbrød.

Linfrø

Dette produktet, som ingenting annet, er rikt på Omega -3,6,9 flerumettede fettsyrer. I tillegg er det et naturlig fytoøstrogen. Linfrø brukes også til å lage medisiner for å opprettholde kvinners helse i overgangsalderen. Den kan males på en kaffekvern og tilsettes salater eller frokostblandinger etter smak. For behandling er dosen frø 2 ss per dag. Det er også godt å bruke sesamfrø eller solsikkefrø til slike formål.

Meieriprodukter

Spesielt cottage cheese, rømme og fløte er naturlige fytoøstrogener. Du bør også ta hensyn til harde oster, spesielt de med mugg. Mugg i seg selv er en fordelaktig mat for å opprettholde østrogennivået.

Soya

Et annet produkt med et høyt nivå av østrogen i sammensetningen. Fytohormonene i soya kalles isoflavoner. De påvirker stoffskiftet. Dagsraten er 100 g. Den inneholder 103,920 mcg fytoøstrogener og 23 mg isoflavon. Kok bønnene før bruk. De kan legges til en hvilken som helst tallerken.

Grønnsaker og frukt

Grønnsaker - røde tomater, gresskar. Det er lurt å spise ferske grønnsaker. I vintersesongen varmebehandles grønnsaker - gresskar tilsettes grøt, kompott og syltetøy tilberedes, tomater legges til de første rettene.

Frukt. Absolutt alle frukter er nyttige for kvinnekroppen (med unntak av frukt - provokatører for utvikling av allergier). Granatepler, dadler, jordbær, alle varianter av sitrusfrukter bidrar til å øke sammensetningen av hormonet.

Er det mulig å drikke kaffe med østrogenmangel?

Ofte provoserer spørsmålet om hvilke matvarer som øker østrogen hos kvinner, heftig debatt. Så inntil nylig ble kvinner som led av mangel på østrogen strengt forbudt av leger å drikke kaffe. Koffein ble antatt å drastisk redusere produksjonen av kjønnshormoner, men nyere forskning har vist det stikk motsatte. Det vitenskapelige eksperimentet involverte 498 elskere av en forfriskende drink, i alderen 38 til 45 år. Og her er hva vi fant ut: de som drakk minst fem kopper om dagen (ca. 500 ml), nivået av østrogen ved de første dagene i menstruasjonssyklusen var 70% høyere enn for de kvinnene som var begrenset til en porsjon (ikke mer enn 100 ml). Dette visuelle eksperimentet gjorde det mulig for en gang for alle å krysse koffein fra listen over østrogensenkende matvarer hos kvinner.

Men det er også en ulempe med mynten. De som er vant til å bytte ut en full frokost, lunsj eller middag med en kopp kaffe, risikerer ikke bare å skade sitt eget hjerte- og fordøyelsessystemet, men også utsatt for risiko for å utvikle endometriose - en gynekologisk sykdom forbundet med økt lagvekst endometrium. Dette problemet manifesterer seg i alvorlig menstruasjonsblødning og smerte, men faren er at den kan vokse utenfor genitourinærsystemet.

Bruk av fytoøstrogener

Dette er preparater som inneholder urteingredienser som ligner på menneskelige hormoner. De har en økende eller synkende effekt, forbedrer den generelle tilstanden. I tillegg:

• i motsetning til syntetiske legemidler, inneholder de en lav konsentrasjon av aktive ingredienser;
• akselerere regenerering og metabolisme;
• normalisere kolesterolnivået;
• styrke kroppens forsvar.

Fytohormoner brukes når det er nødvendig for å stabilisere en liten hormonforstyrrelse. De er ikke medisinske og har lav aktivitet på grunn av deres plantesammensetning. De viktigste stoffene for fytoøstrogener inkluderer:

• Estrovel. Inneholder ekstrakt av cimicifuga, brennesle, soyabønner og jordstengler. I tillegg inneholder sammensetningen vitaminer fra gruppe B. Ved regelmessig bruk reduserer stoffet hyppigheten av hetetokter, reduserer angrep av hodepine og svimmelhet og stabiliserer den psyko-emosjonelle tilstanden.
• Feminal. Inkluderer rødkløverekstrakt og planteflavonoider for å støtte kardiovaskulær helse. Midlet eliminerer søvnløshet, normaliserer blodtrykk og humør.

Et annet populært stoff er Tsi-klim. Fremmer et positivt humør, øker vitaliteten, forbedrer kalsiumabsorpsjonen. Inneholder vitaminer og mineraler, moderurt og cymcifuga -ekstrakt.

Folkemedisiner for å øke østrogennivået

Urter som øker nivået av østrogen i kvinnekroppen er et utmerket alternativ til hormonelle legemidler. Urteingredienser virker forsiktig og gradvis, uten å utsette kroppen for ekstra stress.

Før du drikker urter for å gjenopprette østrogen, er det viktig å få legetillatelse - feil inntak av urter kan forårsake alvorlige hormonelle komplikasjoner. En foreløpig konsultasjon med en endokrinolog er ikke den eneste betingelsen for å ta medisinske urter. Vær oppmerksom på følgende regler.

1. Disse eller de buljongene må drikkes på bestemte dager i syklusen. Bare en lege kan gi mer presise anbefalinger, basert på et spesifikt klinisk bilde.
2. Du kan ikke drikke urtete som inneholder fytoøstrogen under menstruasjonsblødning - du må gi eggstokkene muligheten til å hvile.
3. Det anbefales på det sterkeste å kombinere urtebehandling med orale prevensjonsmidler.
4. Medisinske avkok bør ikke drikkes konstant. Gjennomsnittlig varighet på ett kurs er tre månedlige sykluser, hvoretter det er nødvendig å ta minst en måned fri.
5. Kroppens respons på urtete er kanskje ikke forutsigbar - mye avhenger av individuell toleranse. Ved de første tegnene på manifestasjon av bivirkninger må du umiddelbart forlate denne behandlingsmetoden.

Hop kjegle avkok

Det er nyttig for kvinner å ta et varmt avkok av humlekegler. Den tilberedte drikken inneholder vitaminer (A, E, C, gruppe B) og nesten alle mineralkomponenter (magnesium, fosfor, jern, etc.), sammen hjelper de til med å gjenopprette hormonell status, styrke immunitet. Et avkok av tørre eller friske humlekegler er en fin måte å forme kroppen din på. I tillegg gir en slik drink kroppen mer vitalitet - kvinnens arbeidsevne øker, hun blir mindre sliten, lider ikke av humørsvingninger.

Humle finnes forresten i store mengder i øl. Det er grunnen til at menn som er avhengige av denne drikken, over tid har mage, og figuren tar på seg feminine trekk - alt på grunn av overdreven bruk av det kvinnelige hormonet.

For å forbedre den terapeutiske effekten anbefales det å tilberede et avkok av humlekegler med tilsetning av mynteblader.

Forberedelse:

• 2 ss. l. hell 0,5 liter humlekegler. kaldt vann;
• Sett beholderen på lav varme;
• Kok opp og la det småkoke i et kvarter;
• Tilsett deretter mynteblader i buljongen og fortsett å surre drikken over svak varme i et kvarter til;
• Etter tilberedning, la kjøttkraften trekke i en halv time.

Et nylaget avkok av humlekegler tas tre ganger daglig i en dose på 100 ml. Det anbefales å drikke drikken varm. Etter inntak er det uønsket å spise mat i en time.

Rød børste

Den røde børsten inneholder fytoøstrogener. Medisinplanten er en god erstatning for syntetiske legemidler som er foreskrevet for å normalisere forholdet mellom progesteron og østrogennivå. Regelmessig inntak av urteavkok forbedrer søvn og lindrer aggresjon og irritabilitet.

Bringebær, mynte, lakrisrot

Ungt bringebærløv metter kroppen med vitamin Ea, setter orden på hormoner, styrker immunsystemet: bringebærbladene helles med kokende vann og får stå i en time. Tilsett litt fersk mynte. Denne urten beroliger nervesystemet og toner kroppen. Den resulterende sammensetningen tas to ganger om dagen som te.

Lakrisrot har en krampestillende, vanndrivende, antiallergenisk, immunstimulerende effekt. Et avkok basert på det øker nivået av kvinnelige kjønnshormoner, og senker konsentrasjonen av androgener. En spiseskje av planten helles med et glass kokende vann, insisterer i en time og tas i stedet for te om morgenen.

Vitex hellig

Et annet navn - vanlig prutnyak - er også en velkjent plante. Det brukes i forskjellige former i gynekologi og i behandling av reproduktive lidelser. I et forsøk på rotter som fikk et alkoholholdig ekstrakt av frukt på 0,6 og 1,2 g / kg kroppsvekt, var det mulig å registrere en økning i østrogen aktivitet selv hos hunner med fjernede eggstokker (39). Det antas at apigenin, en av cannabisflavonoider, har denne effekten (40).

Nettle

Denne planten beskytter reproduktive systemet mot utseendet av inflammatoriske prosesser, og bringer også menstruasjonssyklusen tilbake til det normale. Kombinert med sitronsaft stimulerer brennesle produksjonen av østrogen. Som et resultat vises de negative symptomene på overgangsalderen i en mildere form.

Reseptbelagte medisiner:

1. Nettlebladene knuses.
2. Planten sendes til en gryte med vann.
3. Tilsett sitronsaft og skall, revet på et fint rivjern.
4. Maten tilberedes i 20 minutter. under lokket.
5. Buljongen filtreres.
6. Det tas oralt som te.

Bruk av avkok av brennesle kan ha kontraindikasjoner. Det anbefales at du konsulterer legen din før du bruker reseptet.

Borovaya livmor

Bors livmor er ikke mindre populær. Den inneholder stoffer som ligner på estgogen og progesteron. Tilbered buljongen slik: Tilsett 20 g tørt gress til 150 ml vann. Sett på en sakte flamme og kok i 5 minutter. Filtrer og ta et halvt glass to ganger om dagen.

Salvie

Den selges både i poser og i vekt. Forbered infusjonen slik: ta et glass kokende vann i 1 teskje. Insister i 15 minutter, filtrer og ta en tredjedel av glasset 20 minutter før hovedmåltidet 3-4 ganger om dagen, men ikke før sengetid. En ny porsjon tilberedes daglig.

Hibiskus

Tesorten har en høy østrogen aktivitet. Dens kjemiske elementer fungerer som naturlige kvinnelige hormoner. Det er kontraindisert i tidlig graviditet, når du tar oral prevensjon og utfører erstatningsterapi. Hibiskus toner veggene i livmoren, noe som truer en spontanabort.

Donnik

En teskje av planten dampes i et glass kokende vann, infunderes i 1 time og tas i en tredjedel av glasset tre ganger om dagen.

Vitaminenes rolle i syntesen av hormonet østrogen

Vitamin D er fortsatt relevant. En aktiv metabolitt, kalsitriol, er involvert i utvekslingen av kvinnelige kjønnshormoner. I tillegg har den i seg selv en effekt som ligner østrogener, spesielt forbedrer den tilstanden til det vaginale epitelet hos kvinner etter overgangsalderen (34). Det har vist seg å forbedre reproduktiv funksjon hos kvinner som er "ansvarlige" for østrogener (35).

Det ble også bemerket at bruk av prevensjonsmidler med østrogen ledsages hos kvinner av en økning i nivået til forløperen til kalsitriol - vitamin D3 (cholecalciferol). Dette fenomenet skyldes sannsynligvis de vanlige koblingene til metabolismen av disse stoffene i kroppen (36).

Det er logisk å anta det motsatte: tilskudd med vitamin D vil bidra til høyere nivåer av kvinnelige kjønnshormoner. Men så langt har det ikke vært kontrollerte storskala studier i denne retningen.

For polycystiske eggstokker kan Differton-komplekset anbefales, som inkluderer to former for inositol, alfa-liponsyre, vitamin B9 og D3 og mangan. Disse stoffene tillater normalisering av eggstokkene, på grunn av hvilket nivået av mannlige hormoner reduseres og syntesen av kvinnelige hormoner gjenopprettes.

Og med økt prolaktin kan vitamin-mineralkomplekset Pregnoton foreskrives, som inneholder et ekstrakt vitex, i tillegg til folsyre, vitaminer, jod, sink og selen, nødvendig for normalisering av reproduktive systemer. Pregnoton har vist seg å være effektivt ved moderat hyperprolaktinemi. For å normalisere hormonbalansen kan den foreskrives selv i første trimester av svangerskapet.

Stoffer fra denne kategorien er involvert i reaksjonene av syntese og utveksling av kjønnshormoner. Således, i forhold til vitamin B6 og B2, viste studien sin rolle som faktorer som reduserer risikoen for visse former for brystkreft.

Hormonelle legemidler for å normalisere bakgrunnen

Hormonerstatningsterapi brukes til å gjenopprette normale østrogennivåer. Den samme behandlingen er foreskrevet for en kvinne i overgangsalderen for å eliminere manifestasjonene av overgangsalderen og for å opprettholde mental og fysisk helse.

Ofte foreskriver leger tokoferol (vitamin E) til pasienter. Det er også mulig å ta hormonelle legemidler (orale prevensjonsmidler). Hver kombinasjonspille inneholder østrogen og progesteron (i forskjellige forhold).

En lege kan foreskrive legemidler som inneholder et syntetisk hormon:

• proginova;
• marvelon;
• sylest;
• premarin;
• hemafin;
• rigevidon.

Under svangerskapet øker nivået av østrogen ti ganger. Ikke bruk medisiner og folkemedisiner i denne perioden uten å konsultere gynekologen din.

Er det mulig å klare seg uten hormonelle midler?

En gynekolog vet hvordan man øker østrogen hos en kvinne uten hormonelle legemidler. Eksperter anbefaler om mulig å erstatte medisiner med andre metoder. Tross alt skader medisiner av syntetisk opprinnelse helsen. Etter et behandlingsforløp må du gjenopprette kroppen. I tillegg er ikke substitusjonsterapi tillatt for alle.

Så, i tillegg til riktig ernæring og inkludering av matvarer som øker nivået av østrogen i kostholdet, anbefales det å ty til metodene som er oppført nedenfor.

Aromaterapi

Naturlige essensielle oljer i riktig dosering øker østrogenproduksjonen. Fordi lukt- og reproduksjonssystemene er nært sammenvevd, brukes aromaterapi ofte for å behandle hormonell ubalanse. Olje regnes som spesielt effektiv:

• dill;
• pelargoner;
• clary salvie;
• merian;
• nelliker;
• roser;
• svart spisskummen;
• røkelse;
• vetiver;
• ryllik;
• muskat;
• fennikel;
• sypress.

De brukes til massasje, oljekompresser, innånding, bad, hudpleie. Som et resultat roer nervesystemet seg, metabolismen normaliseres. Aromaterapi er spesielt nyttig for modne kvinner i postmenopausal periode.

Vektkontroll

Konsentrasjonen av hormonet kvinnelig attraktivitet avhenger av mange parametere. En av dem er fettvev. I noen tilfeller er det vanskelig å få drømmefiguren din. Selv om kvinnens diett ikke er overmettet. Saken er at jo mer vekt, jo flere problemer i det endokrine systemet. Dette kompliserer prosessen med å gå ned i vekt.

Figuren viser måter å øke østrogennivået hos kvinner.

Å beregne kalorier er ikke nok for å oppnå resultater. Det anbefales å føre en sunn livsstil, gjennomføre vanlige ikke-utmattende treningsøkter og gjennomgå kostholdet ditt. Begrens bruken av ubrukelig mat, alkohol, sukker og fett.

Fysiske øvelser

Internett er fullt av artikler om vekttap og fordelene med sport for kroppen. Ja, ingen vil nekte behovet for å holde seg i form, men det viktigste her er ikke å gå til ytterligheter. Det er mange kvinner som tyr til strenge, strenge dietter for vekttap, som ikke bare skader helsen, men også forårsaker en sterk nedgang i nivået av østrogen i kroppen. Og alt på grunn av en kraftig reduksjon i volumet av subkutant fettvev, der den enzymatiske reaksjonen ved omdannelse av androgener til østrogener utføres.

Av samme grunn er økt fysisk aktivitet skadelig når en kvinne driver med kondisjon, som de sier, for slitasje, noe som fører til en nådeløs kamp med tilgjengelig fett. Moderat trening er mye mer nyttig, så det er fornuftig å revurdere dine preferanser og erstatte styrketrening med gjennomførbare belastninger - aerobic, dans, yoga. Tilhengere av gammel indisk praksis hevder at visse asanas aktivt stimulerer binyrene og derved regulerer balansen mellom hormoner i kroppen.

Avvisning av dårlige vaner

Nikotin og alkoholholdige drikker påvirker hormoner negativt. Laboratoriestudier har vist at i lutealfasen i menstruasjonssyklusen hos kvinner som røyker, er det en sterk nedgang i østrogen. Denne prosessen kan føre til utvikling av amenoré og tidlig begynnelse av overgangsalderen.

I tillegg til å bremse hormonproduksjonen, endrer alkohol også østrogenmetabolismen. Dette skyldes leverskade.

Som et resultat blir eksterne og interne endringer i kroppen synlige. Det er avvik fra normen i blodtrykk, minne og termoregulering. Den psykologiske tilstanden forverres. Kvinnen blir irritabel og aggressiv. Huden begynner å rødme, hevelse og rynker vises under øynene. Hårspalter og negler går i stykker.

Vanlig sexliv

Eksperter anbefaler kvinner å ha vanlig sex med en vanlig partner for å øke konsentrasjonen av østrogen i blodet. For en positiv effekt på humøret og den hormonelle bakgrunnen til en kvinne, er det nok 3 ganger i uken.

Lavt østrogen: hvilken lege du skal kontakte

Hvis du mistenker at du har lave østrogennivåer basert på visse symptomer, bør du kontakte gynekologen din. Han vil bestille en blodprøve for hormoner. Dette vil inkludere å kontrollere indikatorene for ikke bare østrogen, men også andre kvinnelige hormoner som utgjør den generelle hormonelle bakgrunnen.

Hormoner som skal testes:

• østradiol (E2) - hovedhormonet fra østrogengruppen;
• testosteron (totalt);
• LH (luteiniserende hormon);
• FSH (follikelstimulerende hormon);
• progesteron;
• prolaktin;
• SHBG - et protein som er ansvarlig for transport av kjønnshormoner til reseptorer fordelt i hele kroppen;
• DHEA-S (dehydroepiandrosteronsulfat).

Du kan også trenge en endokrinologkonsultasjon.