Hver dag ser en kvinne i speilet. Men noen ganger ser hun en sliten og utmattet person med skinnende og flammende hud i ansiktet hennes, og dette skuespillet er ikke blant de hyggelige. I denne situasjonen kan spesialdesignede diettplaner hjelpe. Rasjonal ernæring, riktig utvalgte produkter vil forbedre hudfarge og hudfarge.
Ernæring og hud
Det finnes flere typer produkter som gjør huden strålende fra innsiden."Skjønnhet er innenfor oss" - dette uttrykket bør i noen tilfeller forstås bokstavelig. Ernæringsplanen påvirker alt: på kroppens generelle utseende, negler, hår og hud.
Hvordan kan dette faktum brukes? Lag en revolusjon i kosthold, inkludert i diettprodukter som akselererer regenerering av huden og gjør den mer myk og smidig.
Produkter som forbedrer hudfarge og hudtilstand
En sunn hudfarge setter det generelle utseendet til en person, lys, feilfri hud er forbundet med suksess. Ernæringseksperter har gjort mye forskning for å forstå hvordan ulike typer mat påvirker helse, hvordan de gjenoppretter en blomstrende hudutseende. La oss liste noen prinsipper som lar deg bruke sine erfaringer i hverdagen.
Grønnsaker grønn
Grønne grønnsaker gir kroppen en stor mengde vitamin A. Dette nyttige næringsstoffet hjelper celler til å regenerere raskere.
Disse grønnsakene kan spises rå, frosset, tilberedt. Det viktigste er at det er dem hver dag. Vitamin A er nøkkelelementet som påvirker den blomstrende huden. Det finnes i brokkoli, spinat.
Citruses
Frukt med innhold av vitamin C er nødvendig for at huden skal se frisk ut. Kroppen kan samle en viss mengde av dette vitaminet, og sitrusfrukter tillater det å opprettholde sine reserver.
Appelsiner, sitroner, grapefrukt, forbedrer hudens beskyttende egenskaper, gjør det mer elastisk. De tillater deg å opprettholde riktig mengde kollagen, dette stoffet forhindrer utseendet på rynker og gjør at huden ikke ser trist ut.
Spis så mange sitrus syrer som mulig, de forhindrer aldring. Hvis du kjeder deg med samme frukt, prøv å lage salater, juice eller sitronader ut av dem. Jo tidligere du gjør sitrus til en diett, jo lenger blir foryngelsen effekten synlig.
Fisk
De "omega-tre fettsyrene" som finnes i fisk er enestående anti-aging agenter. De garanterer en fantastisk, herlig hudfarge. De trenger ikke for mye, spise fisk minst to ganger i uken for å oppnå ønsket effekt.
sardin, sild, tunfisk, laks og skalldyr inneholder spesielle stoffer, de tillater å skape et beskyttende lag rundt huden som forhindrer den skadelige virkning av ultrafiolette stråler og de skadelige stoffer som finnes i atmosfæren.
Fisk funnet i fisk regnes som grunnlaget for celleregenerering, de gir huden ekstra glans.
Avocado Avocado - ett av produktene, som inneholder store mengder vitamin E. Mange kjendiser tout anlegget, sier at i tillegg til anti-aging effekt, det tillater deg å fjerne flekker fra huden, kviser og andre urenheter.
Avokado fukter huden, gir nok næringsstoffer og næringsstoffer til det. Hyppig bruk av denne frukten bidrar til å bekjempe rynker, avokado har fantastiske egenskaper, komponentene i den har evnen til å stoppe og sakte dannelsen av rynker.