Grønnsaker, som vi alle vet, er veldig nyttige for kroppen. De inneholder en stor mengde nyttige vitaminer og mineraler. I tillegg har grønnsaker en rik forsyning av fiber, noe som bidrar til å fjerne fra tarmene en rekke toksiner. Og saften som disse produktene er rike, forbedrer stoffskiftet i kroppen, samtidig som det stimulerer arbeidet til vanndrivende enheten.
Alt dette betyr at etter en dag med lindring, basert på grønnsaker, kan du "rense" mage-tarmkanalen, nyrene og leveren. I tillegg er retter fra grønnsaker lett nok til å forberede seg.
Dagen for full vegetarisme er nyttig ikke bare for de som sitter på en rekke dietter, men også for personer som har problemer forbundet med genitourinary systemet og leddene.
Typer av vegetabilske lossingsdager
De grunnleggende vitaminene en person mottar fra rå grønnsaker. Selvfølgelig, bakt, kokt eller stekt beholdes også deres nyttige egenskaper, men i en mindre mengde. For en fastedag er en diett basert på et enkelt produkt og på en rekke produkter egnet. Sistnevnte har en gunstigere effekt på kroppen, og selv fra å spise folk vil få mer glede.
På en fastedag kan grønnsaker tilberedes på noen måte, unntatt bruk av olje. Poteter er ikke egnet fra produktene på grunn av deres kaloriinnhold og overflod av karbohydrater. Den beste parabolen for kroppen kan være en rekke vegetabilske supper. For det første gir overflod av væske i dem en følelse av mat til mennesket. For det andre er de enkleste å lage mat. Men ikke glem at når du forbereder suppe, bør du unngå å legge til mel til det.
Kontraindikasjoner
Men en slik diett har en rekke kontraindikasjoner. Det anbefales ikke for sykdommer i mage og tarm: gastritt, kolitt og andre gastrointestinale sykdommer. Til denne listen skal legges til og diabetes.
I tilfeller der en person nylig har hatt inflammatoriske sykdommer, bør en vegetarisk dag også flyttes til en senere dato. Kroppen er fortsatt på scenen for gjenopprettelse av immunitet, så det trenger mye kalorier enn grønnsaker kan ikke skryte av.
Generelt kan alle de ovennevnte problemene reduseres til følgende regel: nylig var det en sykdom - utslippsdagen er utsatt for en annen periode.
Regler for en fastedag på grønnsaker
Men når alle produktene er tilberedt, er kroppen ikke svekket, en person som har tenkt å tilbringe en fridag for seg selv, bør huske flere regler.
- Først: vann skal drikke minst to liter.
- Den andre: Ikke glem fysiske aktiviteter, men overbelast deg ikke selv denne dagen.
- Tredje: Neste dag bør du ikke overeat, spesielt med "tunge" produkter.