Kosthold på surkål

click fraud protection

Alle vet at surkål har den rikeste sammensetningen av verdifulle vitaminer og elementer. Dette produktet fremstilles ved gjæring av gjærte bakterier, som lett absorberes av kroppen. Sauerkraut er en veldig sterk naturlig prebiotisk, som inneholder bakterier som er nødvendige for menneskekroppen. Det har en gunstig effekt på tarmens mikroflora, noe som avlaster flatulens og forstoppelse.

Retter fra denne grønnsaken bør brukes i kostholdet ditt, da det styrker immunforsvaret. Og immunitet er en beskyttende funksjon mot ulike sykdommer. Kål er i stand til å senke blodsukkeret, hjelper i leveren og urinsystemet. Den surkål inneholder verdifulle vitaminer B, C, PP, K, folsyre, uerstattelige stoffer for kroppen.

Men på denne verdien av surkål slutter ikke. Hun er en utmerket assistent i å miste vekt. Kosthold på surkål gir meget gode resultater.

Takket være fiberinnholdet gir surkålet lang tid en følelse av mykhet, dets kaloriinnhold er ubetydelig - bare 19 kcal per 100 gram. Unike egenskaper av surkål lar deg motstå en diett, samtidig som du beholder helse og styrke.

instagram viewer

Beskrivelse av dietten på surkål

Dietten er designet for 4 dager, et mer komplekst alternativ - i 3 dager.

Dietten for denne tiden er et måltid 3 ganger om dagen og en konstant drink. Det anbefales å legge til olivenolje til retter, som kan ødelegge unødvendig kolesterol. Anslått vekttap er 2-3 kg.

Omtrentlig daglig meny:

  • Til frokost, spis 50 gr. Mager ost med grønnsaker, et lite stykke brød fra kli, drikker grønt eller svart, ikke søt te.
  • Lunsj består av en del stewed surkål med sure epler, et stykke( 100gr) kokt biff eller annet fettfattig kjøtt, og en kopp bær av bær.
  • Til middag, 200 gr.salat fra surkål, reddiker og agurker, og en håndfull knuste valnøtter.

En rekke menyer er tilgjengelige for din smak. Listen over tillatte produkter inkluderer fisk, surmælkprodukter, grønnsaker i enhver form( unntatt poteter), porrer på vann uten olje. Frukt kan spises, men i begrensede mengder - ikke mer enn 2 frukter om dagen. Om bananer og druer, går det selvsagt ikke.

Kontraindikasjoner

Dietten på surkål er veldig enkel, det er lett å tåle, spesielt til fans av dette produktet. Det er viktig å huske at det ikke anbefales å bruke dietten til personer som har ulike sykdommer i mage, urinveisystem, hjerteproblemer og lider av økt blodtrykk.

Miste vekt klokt og helsemessige fordeler!

Vekttap dietter
  • May 04, 2018
  • 27
  • 349