Zink er et veldig viktig mineral for kroppen. Vi får det sammen med maten. Og hvis en liten sink Mat deretter avbrutt skjoldbruskkjertelen, mage, tarm og lever. Hvor nyttig er sink?
Hvor nyttig er sink?
Her Her slik egenskapene til sink :
- Hjelper normal drift av øynene
- deltar i utviklingen av kjønnshormoner
- Forhindrer nervøse overbelastninger
- deltar i forbindelse
- proteiner På grunn av sink forbedre vår smak og lukt
- involvert i produksjonen av serotonin, og dermed bedre
- humør Hjelper utveksling
- stoffer nærer hjernen vår, med en mangel på sink forverrer
minnet også:
- sink deltar i konvertering av proteiner, wvollgrav og karbohydrater i kalorier. Det hjelper til å absorbere vitamin A.
- sink er nødvendig for løfting av immunitet , fysisk, seksuell og intellektuell utvikling av menneske.
- Sink er involvert i dannelsen av bein .Bein dannes ikke bare hos barn - voksne må også gjenopprette skjelettet.
- Sink er nødvendig for folk i alders å forhindre hjerteinfarkt og hjerneslag. Han beskytter hjernen, hindrer skader på blodkapillærer.
- senil og glemsom behandlet med sink, etter behandling i en slik mennesker tilbake hukommelse.
- For mange leger kom til den konklusjon at schizofreni - en sykdom på grunn av en mangel på sink, mangan og vitamin B6 .
- Hvis en kvinne i kroppen i tilstrekkelige mengder sink, det overføringer lett menstruasjon .
- Sink er nyttig for folk med diabetes, fordi regulerer sukker i blodet og er deltaker i utviklingen av insulin. Skade
sink
Overflødig sink i kroppen skader - sink som metallet er ikke skadelig for helsen til mannen. Skadelige sinkforbindelser med andre elementer, særlig fosfid av sink, som brukes til å drepe mus og rotter.
- for menneskers helse skadelige galvanisert kjøkkenutstyr ( boller, bøtter).
- overdoser av sink i kroppen er skadelig, så vel som sin mangel på .Hvis sink er overskudd, forstyrrer det absorpsjonen av jern og kobber. Denne diagnose bekreftes hvis bukspyttkjertelen og leveren virker dårligere enn før, nedsatt immunforsvar, der var kvalme.
- fra mat kroppen ikke kan ta mer sink enn den trenger .Overskudds bare mulig når misbruk sink preparater.
- også sink forgiftning kan oppstå hvis drikke vann, stod en lang tid i et galvanisert bøtte, eller tilberede mat i en bolle.
sink forgiftning oppstår når mengden av det i legemet er mer enn 150 mg.
rolle av sink i kroppen
Spise mat rik på sink, hjelper du kroppen din :
- Fight
- skadelige bakterier og virus øker immunitet av organismen
- idrettsutøvere å bygge muskler
- Sink er nødvendig for gravide , spesielt hvis du har til å bli født en gutt. I de første 3 månedene av å utvikle placenta og fosteret dannes kjønnsorganene
- Sink er nødvendig gutter i puberteten .Han er ansvarlig for runningaway i kroppen av testosteron - det mannlige hormonet. I kroppen til en ung mann funnet mer enn 2 g av sink, og hovedsakelig i testiklene. sinkmangel rammer seksuell potens .I voksen alder Sinkmangel fører til sykdommer slik som impotens og prostatitt ( betennelse i prostata)
- fra sinkavhengige libido kvinner - ved hjelp av produserte fett som er nødvendig under samleie
Sink er nødvendig for både menn og kvinner tilforlengelse slags sink daglig rate for kvinner, menn og barn
Norma sink per dag for et voksent menneske finnes i 200g biff daglig rate på sink det avhenger av personens alder og en vissoryh egenskapene til organismen. Det er et slikt antall:
- barn fra fødsel til 13 år krever 2-8 mg sink
- P odrostkam - 9-11 mg
- I zroslym kvinner og menn 15 mg per dag , men hvis kroppen har noen sykdom ellermennesker aktivt involvert i sport, så hastigheten øker til 25 mg pr dag
- D En gravid kvinne på 18 mg per dag og ammende mødre - 19 mg per dag
viktig.200 g biff inneholder sink daglig norm.
Sink er nødvendig for å fylle hver dag , som det går daglig fra vår organisme gjennom tarmen - 90% og i urin og svette. En vesentlig del av sink hos menn ut under utløsning.
viktig for kvinner. P-piller, reduserer du mengden av sink i kroppen.
Symptomer og tegn på sink mangel på menn, kvinner og barn
Mangel på sink i den mannlige kan forårsake impotens sinkmangel hos barn :
- Slow den generelle utviklingen av barnets
- senere pubertet
Symptomer på sinkmangel i kroppen hos voksne og barn følgende:
- Hyppige forkjølelser
- tørrhet i huden og kroppen
- acne
- ofte skiftende humør
- hårtap
- Sår ikke gro
- Redusert appetittog
- Tåkesyn
- Impotens hos menn
- svimmelhet og tinnitus
- hukommelsestap
- høyt kolesterol
Hvis lang mangler i kroppen sink, i fremtiden kan utvikle slike sykdommer:
- Aterosklerose
- Epilepsy
- Cancer
- Cirrhoseleveren
Hvis du har negler vises hvite flekker, de blir sprø og bryte - en sinkmangel i kroppen.
- ulempe sink fører til øyesykdommer så som blefaritt( betennelse i øyelokkene), katarakt( katarakt).
- sinkmangel hos barn er oftest årsaken til sen pubertet, underutvikling av testiklene og penis.
- Sinkmangel hos menn kan føre til impotens.
- Sinkmangel hos kvinner er ofte årsaken til infertilitet.
- sinkmangel hos gravide kvinner truer dem blødninger og spontanabort.
Årsaker til sinkmangel hos menn, kvinner, barn
årsaken til mangel på sink i kroppen er dårlig fordøyelighet av det på grunn av bruk av sigaretter og alkohol sink fra naturlige produkter er mindre fordøyelig .Foruten sink forstyrre assimilert:
- Liquor
- Smoke
- kaffe og te
- Medikamenter
- Infeksjonssykdommer
- ulempe sink i kroppen kan oppstå på grunn av bruk av narkotika diuretisk virkning, ernæring og plante karbohydrater.
- Sink mangler under og etter under sykdom mage eller tarm.
- kvinne truer mangel på sink under graviditet og amming en baby.
viktig .Hvis det er sår eller sår på kroppen, må du i ditt daglige kosthold for å introdusere mer mat som inneholder sink, og såret vil gro raskt.
Sink skytende: symptomer, forårsaker tegn
Med overskudd av sink, så vel som i den mangel kan falle hår misbruk vitaminer med sink fører til overflødig sink i kroppen. Dette kan være symptomer:
- Hodepine Kvalme
- fordøyelsesproblemer
- håret falle
- Sloyatsya negler
- leveren Forringelse
- immunsupprimerte
viktig .Hvis du bruker naturlige produkter, vil sink supply ikke, ta bare skade sinkforbindelser og gjæret sink, i form av kosttilskudd og vitaminer.
Sink for
hud Sinkmangel i kroppen negativt påvirker huden i ansiktet - det blir betent, acne vises sink i kroppen trenger for å rettidig oppdatering døde hudceller. Hvis kroppen din sink er nok:
- Reduserer allergisk hud
- Reduserer tørrhet
- hud Passes akne
- De forlater tidlige rynker på
- ansiktet raskt helbrede små sår og sprekker
sink tilsettes ulike kremer , som hjelp:
- Reguler oiliness av huden i retning avredusere
- helbredet sår på leppene
redusere betennelse i huden sink
håret blankt og silkeaktig hår med en tilstrekkelig mengde av sink i kroppen håret ere behov for sink. Med mangel på håret slutte å vokse normalt, mister sin glans og blir kjedelig, stive, sprø og faller ut.Å
hår gjenvunnet sin tidligere glans og silkeaktig, må du ta vitaminene A, C, F, E, B5, B6 og mineralene sink, selen .
For å forkaste hver vitamin separat, farmasøytiske planter produserer kombin betyr vitaminer:
- Centrum
- alfabetet Biorhythm
- Multifort
- Vitrum Beauty
vitaminer og sink for kvinner og
menn i apoteker i byen vår solgt en rekke preparater med sink, men førdu tar dem, må du oppsøke lege, få testet , og finner ut at du ikke har nok sink i kroppen eller er det falske symptomer. Formuleringer med sink
selges i denne form:
- Kapsler Tabletter
- dråper
- tyggbare pastiller
- brusetabletter
vitaminer supplert med sink og selen. De brukes for å forebygge kreft, øke immunitet, bedre hjertefunksjon, nedsatt av tidligere røykere og alkoholikere.
Menn foreskrive disse agentene i mannlig infertilitet for motor evne til sperm. Det
slike legemidler:
- Complivit Selen
- Vitrum Forayz
- Multivitamins Vitrum Bjuti
- Bioaktiv sink + Selen
- Selmevit
- multivitaminer Perfectil
Vitaminer med kalsium og sink handle en generell forsterkning i kroppen, føre til normal blodlevring, metabolisme, blodtrykk, bero nerver og etablering av søvn.
bruker også vitaminer forbedrer tilstanden til hud, hår og negler, reduserer smerte i ledd og muskler:
- Supradin
- Multivitamins Multivitamins alfabetet
- Vitrum Beauty
- Marine kalsium- og sinks
vitaminer og sink, kalsium og magnesium .Hvert av sporelementer har sine egne særtrekk: sink forbedrer immunsystemet, kalsium - lage sterke ben og tenner, magnesiums - styrker nervesystemet, muskler.
Med disse micro selges i apotek slike preparater:
- Superkaltsy med sink, magnesium og vitaminer
- Gravinova
- Vitrum Osteomag
- Complivit magnesium
- Vitrum Bjuti
Vitamin E + sink .Stoffet brukes i infertilitet, leversykdom, allergier, og forringelse av hud og hår. Vitaminer er foreskrevet for diabetes sykdom og raskere tilheling av sår. Denne
preparater:
- Stone olje med sink og vitamin E
- TSentrum
- vanning
- Duovit
- alfabetet
TSentrum Vitaminer med sink til jern og sink forbedre tilstanden til blod, eliminere anemi, normalisere forbrenningen. Det
slike medikamenter:
- Fitoval
- Centrum
- Vitakap
- Theravit
vitaminer og sink for menn og kvinner
vitaminer med magnesium og sink forbedre celledeling og proteinmetabolisme, vannbalanse, et verk av muskler og nerver. Vitaminer styrke immunsystemet for å regulere blodtrykket.
Disse inkluderer:
- Multi-Tubbs
- MagneZi B6
- Oligovit
- Vitakap
Vitaminer og kobber og sink årsak fett metabolismen av kroppen til normale nivåer:
- Ultimate
- Mays
- Multi-Tubbs Go
- Supradin
vitamin C og sink - megetfelles vitamin. Det er ofte foreskrevet av leger for å forbedre immunforsvaret, høst og vinter, mens hyppige forkjølelser og influensa virus:
- Evalar sink og vitamin C
- Blåbær Forte med vitaminer og sink
- Doppelgerts aktiva
- sink rombisk pastill
- Dubysa
Vitamin C + sink VitaminB6 og sink - kompleks vitaminer for metabolismen av proteiner, fett og karbohydrater, samt for behandling av diabetes og fedme.
Vitamin B6 har en beroligende virkning på nervesystemet. Dette
følgende måte:
- Doppelgerts Aktivitet
- Stresstabs
- MagneZi B6
- Prenamin
- TSentrum
Vitamin D og sink .Derved reduseres talgkjertlene, beskytter leveren fra giftstoffer, styrker immunsystemet, leger sår:
- Supradin
- Materna
- Pregnacare
- Jungelen
Vitaminer med svovel og sink for kvinner etter fødsel. Verktøyet hjelper helbredelse av vev, rydding hormonelle nivåer, kropp og hår, bedre metabolisme.
Dette stoffet Nutrikap.
Vitaminer med sink spesielt for menn. Sinkmangel hos menn kan føre til seksuelle forstyrrelser. Opptak vitaminer og sink for gutter og menn hindrer ytterligere sykdom slik som prostatitt, og deretter prostatakreft.
hos menn Sink støtter testosteron er normalt, gir høy kvalitet sperm.
Forberedelser til menn:
- sink
- Duovit
- Tsinkteral
- Alphabet
- Centrum
Vitaminer med sink for menn "sink» Vitaminer med sink spesielt for kvinner bidrar til å holde ungdom: å forbedre utseendet på hud, hår og negler, bedre immunforsvar, å trekke seggiftstoffer. En sink eiendom for å øke metabolismen hvis du følger dietten, bidrar til å miste vekt.
vitaminer for kvinner:
- Alphabet Cosmetic
- Complivit
- Radiance Multi-Tubbs
- Vitrum Beauty
- Duovit
kvinne å se vakker og sunn du trenger å ta vitaminer og sink for kvinner - Note .Du kan ikke ta vitaminer og sink, hvis du var tidligere allergisk til sink.
- Viktig .Du kan ikke ta vitaminer og sink, sammen med antibiotika, bør avstanden være 2:00 eller mer.
- viktig .Vitaminer med sink kan ikke tas med meieriprodukter.
- Viktig .Selvmedisin med sink er farlig for helsen. Ta bare etter instruks fra en lege.
vitaminer og sink for
barn for barns utvikling med 4 år har lov til å ta vitaminer med sink til normal vekst og utvikling, er barn fra 4 år lov til å utnevne barneleger vitaminer med sink. Foruten løfting immunitet, forbedre synet, hud og hår, til regulering av den utveksling prosessen, sink forbedrer mentale og fysiske egenskaper utvikling hos barn.
preparater barn:
- Vitrum
- VitaZhuyki
- Multi-Tubbs for barn
- VitaMishki
Vitamin E + sink .Disse stoffene er foreskrevet for barn som vokser sakte og sakket akterut i utviklingen av sine jevnaldrende:
- stein olje med sink og vitamin E
- vanning
- Centrum
- Alphabet
- Duovit
Sink
mat Mesteparten av sink i østers og gjær for baking ogsvært få grønnsaker( grønn løk, blomkål og brokkoli, reddiker, gulrøtter), samt i frukt( kirsebær, pærer, epler).Tabell
sinkinnholdet i produktene, i mg per 100 g produkt sink anvendbare i kroppen, spesielt under og etter at sykdommen, men det kan ikke ta ukontrollert. Hvis du merker symptomer på sinkmangel hjemme, må du slå til legen og han vil registrere vitaminer og sink og andre mineraler.