En sunn livsstil er grunnlaget for forebygging av influensa, akutte luftveisinfeksjoner og forkjølelse hos barn og voksne. Personlige hygieneregler for voksne og barn under influensepidemien

artikkel om hvordan å ikke få influensa og forkjølelse.

forkjølelse og influensa - de vanligste sykdommer, siden høsten, når den fremrykkende kald, til våren, når varme dager er angitt.

Disse sykdommene er karakterisert ved penetrasjon av patogener gjennom munn og nese til halsen, luftrøret og bronkiene. Hvis mikrober trengt inn i kroppen vår, får vi vite om det på det faktum av utseendet på forkjølelse, feber, hoste, som varer 2-14 dager.

Og hva kan gjøres for å redusere smerten? Dette er omtalt i artikkelen.

Sunn livsstil - grunnlaget for forebygging av forkjølelse og influensa hos voksne og barn

Forkjølelse .Forkjølelse og akutt luftveis virusinfeksjon kan manifestere seg om:

• tur i den kalde årstiden i våte sko
• sitter i et utkast
• Drikk kalde drikker og vann
• være kløp av frost på
• gaten med delte objekter til den syke personen
• Håndteringen av en syk person - infeksjondet oppstår gjennom hoste og nysing

de ovennevnte faktorer og et svekket immunsystem - forårsaker vanlig forkjølelse sykdommer.

Kalde symptomer:

• Økning i kroppstemperatur til 38 ° C
• generell sykdomsfølelse
• Chills
• Rennende nese Nesetetthet Nysing
• Hoste

Influensa .Det er også akutt respiratorisk viral sykdom, men hvis det er kaldt passerer uten alvorlige konsekvenser, da influensa oppstår generell forgiftning av organismen, så vel som skade på åndedrettssystemet degenerasjon av epitel-celler og dannelse av nye virale partikler.

giftstoffer som dannes som et resultat av innføringen av viruset inn i kroppen og dekomponerer epitelceller, er dårlig for hjerte, blodkar, nerveceller og andre organer.

Influensa helseinformasjon syke hvert år 15% av verdens befolkning, og ofte død skjer, særlig blant barn og eldre.

influensa symptomer:

• høy kroppstemperatur høyere enn 38 ° C( hvis temperaturen er ikke mer enn 39 ° C, må legene anbefaler det ikke til å skyte ned medisin, fordi kroppen selv kjemper skadelige mikrober, som produserer den såkalte interferon).Hovne kjertler og ondt i halsen.
• Sterk hoste.
• Alvorlig kroppssvikt.
• Hodepine og smerte i alle kroppsmuskler.

influensa blir overført gjennom ting, spytt og hoste influensa tålmodig mann.

svært viktig tid til å ta hensyn til symptomer og oppsøke lege for å tatt innen 24-48 timer etter utbruddet av sykdommen antivirale , da sykdommen vil oppstå lett.

Forebygging av .Til mindre syke virussykdommer, styrke immunsystemet må :

1. drikke ferskpresset juice laget.
2. Hver dag er det friske salater og frukt.
3. Spis 1 teskje hver dag.skje med honning, kan du med te.
4. få nok søvn om natten, sove minst 6-8 timer.
5. Om morgenen til 15-20 minutter gjøre øvelser.
6. Å vandre ute hver dag.
7. Herdet.

Assist mindre syke influensa og forkjølelse oppskrifter profylaktiske blandinger for å øke immunitet.

Oppskrift 1. sitron med honning og ingefær

1. godt vasket og tørket en sitron, fint kuttet med huden.
2. Vi legger til 3-4 elementer.ss honning og et lite stykke( ca. 1 cm tykk) ble finhakket ingefær, alt blanding.
3. Denne blandingen legges til 1-2 chayn.skjeer i te flere ganger om dagen.

Oppskrift 2. valnøtter med tørkede frukter og sitron

Denne blanding styrker immunsystemet, er nyttig generelt tretthet og svakhet.

1. Ta 1 kopp valnøtter, rosiner og tørkede aprikoser, en sitron med hud og savner gjennom hele kjøttkvern.
2. legge til en blanding av 300 g honning og rør.
3. Godta for 1 ss.skje 3 ganger om dagen før måltider.3. Pasta Oppskrift

Amosovs

Denne pasta er deilig og anvendelig i det en haug av vitaminer og sporelementer.

1. Ta 1 glass valnøtter, rosiner, tørkede aprikoser, fiken, svisker og 1-2 med sitronskall, og hopper over alt gjennom en kjøttkvern.
2. Blandingen legge til en kopp honning blanding.
3. Vi spiser om morgenen for 1 kopp.skje 3 r.per dag kan du legge til grøten.

Oppskrift 4. buljong nype

1. 2 ss.skjeer nyper fnugg, fylle en kopp kokende vann og koker ved lav varme i 10 minutter.
2. 3 Chasa insisterer på varme, kan være i termosen.
3. Vi drikker et halvt glass 2-3 r.for en dag. Ved hjelp av

aromaterapi for forhindring av influensa og forkjølelse

sykdommer for forhindring av influensa og forkjølelse kan brukes i aromaterapi hjem :

1. I aromalampu inhalator eller helle varmt vann dryppe 2 dråper av eteriske oljer av lavendel, salvie, kryddernellik, eukalyptus eller gran.
2. innhalere varme damper av essensielle oljer terapeutiske.

Forsiktig .Barn under 3 år aromaterapi er kontraindisert, da det kan føre til alvorlige allergier.

Hvis du gjennomvåt føttene i kaldt vær eller peremerzla, så komme hjem og lage deg oppvarming skuffen for føtter:

1. Hell i en bolle 5 liter varmt vann oppløst i det for 60 gram sennepspulver og bakepulver, og sveve i vannetben.
2. Dersom vannet er avkjølt, tilsett mer varme.
3. Badene gjør 20-30 minutter.
4. tørk føttene hans med et håndkle, sette på varme sokker og legge seg ned i sengen.

reglene for personlig hygiene under epidemier

influensa i løpet av en influensaepidemi, for forebygging av influensa og forkjølelse, på offentlige steder må bære en maske

å unngå å få influensa under epidemien er nødvendig å observere noen regler:

1. ikke besøke fylte steder.
2. Hvis du er på et offentlig sted, og du kan ikke vaske hendene med såpe og vann, ikke røre hendene til øyne, munn og nese, eller tørk av hendene med desinfeksjonsmiddel.
3. ofte i løpet av dagen, vaske nesen med varmt vann.
4. daglig med en fuktig klut til å tørke gulvet.
5. Styr immunitet.
6. Dressing for været.
7. Ikke overkjøles.
8. besøke et offentlig sted må du bære en maske.
9. Lenge før influensa epidemien å gå til legen og bli vaksinert.

Hva bør maske , og ​​ hvordan å bruke det riktig ?

• masken skal dekke munn, nese, og passer godt til ansiktet, så det er ingen hull.
• maske bør være flere lag.
• Den kan brukes uten å fjerne 03:00, og deretter endre den nye.
• Mens iført maske, ikke røre henne med hendene.

Tiltak for forebygging av en sunn livsstil for å beskytte mot influensa og akutte respiratoriske virusinfeksjoner hos voksne og barn

Herde

En enkel metode for herding av barn: daglig tørke føttene og hele kroppen av vann, som strekker seg fra 30 ° C, gradvis redusere den til 16-18° C.

Unge barn må starte for å slukke fra 1 måned gammel .Dette er luftbad, gymnastikk for babyer, bading.

Herding sommer for barn og voksne - gå barfot, bading, helle vann ved romtemperatur, i vinter - gå barbeint på gulvet i leiligheten.

Folkemidlene

Hvitløk og løk er en velprøvd metode for å forhindre forkjølelse og influensa. Du må bruke disse grønnsaker hver dag, men hvis du ikke ønsker fra deg var lukten av hvitløk, kan du prøve inhalasjon med hvitløk og løk :

1. Riv eller satt gjennom en presse 2-3 fedd hvitløk og en halv løk.
2. Puste denne vassen gjennom munnen og nesen.

For å unngå influensa og forkjølelse, må du drikke ferskt tilberedt juice

hver dag. Vitaminer .For å løfte immunitet behov for å drikke mer vitamin drinker : fruktdrikker og juice med honning tranebær, tyttebær, svart og rips, nype infusjon, te fra de tørkede og frosne bringebær. Appelsinjuice og granatäpplejuice er også nyttige under influensapidemien.

Healing urter .Styr immunitet og medisinske urter, avkok og infusjoner som kan gis til barn.

avkok av nyper, bringebær blader, solbær og tyttebær

1. blandet i den samme mengde rose hofter, bringebær blader, solbær og tyttebær.
   2. Ta 2 ss.skje av denne blandingen og bryg 1 glass kokende vann, kok i 10 minutter over lav varme, kjølig, filter.
   3. Vi drikker 0,5 glass 2 r.per dag.

te lind blomster og hyllebær

1. Ta like Linden blomster og hyllebær blande dem.
   2. 2 ss. Skje en blanding av hell 1 kopp kokende vann, kok på lav varme i 10 minutter.
   3. Vi spenner te og drikker varmt.

For å forebygge influensa og forkjølelse, vil innånding

Innånding hjelpe. Hvis den rennende nesen allerede begynner, og du føler at du blir syk, hjelper innåndinger godt. Voksne kan innåndes i 5-15 minutter, barn opptil 5 minutter.

Innånding fra kokte poteter

1. Flere poteter i skallet kokes til kokt.
   2. Kokte poteter knuses, vi drikker 2-3 dråper granolje i puré.
   3. Vi setter oss ned på gryten, åpner den litt, dekker oss med et håndkle og puster dampen i 5-7 minutter.

Fir hjelper granoljen: begrave i hver nesebor for 1 dråpe, 3 r.per dag.

En annen oppskrift, som brukes i folkemedisinen for forkjølelse : klemme fersk saften av aloe , og ​​straks falle ned på nesen av 2-3 dråper i hvert nesebor. Begravelse i nesen bruker vi 3 timer, og så 3 dager.

Nå vet vi at om vinteren ikke å lide av forkjølelse og influensa, må du stadig styrke immuniteten din.

Video: Forebygging av forkjølelse i det minste.(Super Games)