Kaldt vær utmattet helt? Har du mistet mye energi og energi? Det er ingen muligheter for å holde seg varm? Trøtt av å ha tunge og fete ting for å beskytte deg mot kulde? Dette er ikke et problem hvis du spiser riktig mat, noen som ikke bare vil støtte kroppen med energi, men vil varme, og gi tilstrekkelig styrke vil forbedre blodsirkulasjonen, slappe av musklene. Hva er deres hemmelighet? Nå skal vi finne ut det!
Krydder Allehånde, svart eller rød pepper, cayenne pepper, tørket pepperrot, løk, hvitløk, karri - alle disse krydder stimulerer blodsirkulasjonen og gi blod til å bevege seg raskere gjennom årer, ren følelse av kulde fra bena. Så glem fortjente hansker og slike ubehagelige vintersko. Bare spise en godt krydret stykke biff, og tilsett krydder og poteter eller pasta.
En annen nyttig egenskap av krydder - er akselerasjonen av metabolismen( fettforbrenning), noe som er spesielt gunstig når du er på diett.
Ingefær te
Lyst til å raskt varme opp? Kok litt vann, heller svak brygge grønn te og legge en teskje revet ingefær. Grønn te toner og lindrer tørst.
Du kan legge en skive sitron eller honning. Denne drinken vil styrke hele kroppen, perfekt stimulerer musklene, forbedrer blodsirkulasjonen. Honning vil belaste deg med energi, essensielle vitaminer og mineraler for hele dagen. Sitron inneholder mye vitamin C. Denne teen har en veldig spennende og forfriskende effekt, anbefales det å drikke det i morgen.
Nøtter og frø
Spis nøtter og frø av ulike avlinger. Slike som pistasjenøtter, valnøtter, paranøtter, hasselnøtter, mandler, cashewnøtter og andre.
Hvordan vil de varme deg opp? Ganske enkelt, nøtter, frø inneholde ulike fibre, protein og fettsyrer, stoffer som vil gi deg energi gjennom hele dagen. Også nøtter er rike på vitaminer og mineraler, som er utvilsomt gunstig for helsen. Nøtter er veldig praktiske å bruke til snacks.
Bønner
Bønner har også en oppvarmende effekt. De kan fremstilles som i den første( suppe med linser, bønner, erter) og den andre( for å slukke med kjøtt eller andre grønnsaker).
Kashi
Enhver frost er ikke forferdelig, hvis du har tanket grøt med smør. Det er best egnet for denne bokhvete og havregryn, de er spesielt næringsrik. Ved svært lav
legeme expends mye energi for å opprettholde et optimalt innvendig temperatur, slik at maten bør være høy.