Hvordan håndtere postpartum depresjon selv?

Fra artikkelen lærer du hvorfor det er postpartum depresjon og hvordan du skal håndtere dette problemet riktig.

Ganske mange mødre etter fødselen av den etterlengtede babyen ansiktet slike problem som postpartum depresjon. Det ville synes at alle frykt og angst bak, kan du nyte livet igjen, sove på magen og tar vare på sin lille. Men på grunn av det faktum at de ni månedene av svangerskapet, en kvinne var i konstant spenning, hennes emosjonelle og fysiske helse led sterkt.

Hvis du lar jenta alene med sine problemer og frykt for at hennes tilstand kan bli verre og det vil ha en innvirkning på trivsel for den lille mannen. I særlig alvorlige tilfeller kan postpartum depresjon plage mamma opptil seks måneder. Så la oss se hvorfor det er slike psykologiske problemer og hvordan de skal håndtere dem effektivt.

Hva er postpartum depresjon?

• postpartum depresjon - det er en tung mental status fødte en kvinne som hun faller inn i en depresjon, ikke betaler oppmerksomhet til menneskene rundt henne, og hvis alvorlig kan selv tenke på selvmord. Noe av det smukke kjønn raskt gjenopprette sin emosjonelle tilstand, mens andre kan ta en lang og smertefull som skjer rundt dem
• Hvis pårørende ikke får deg til å normalisere den mentale tilstanden til en kvinne, er det best å dette problemet engasjert eksperten. Etter banale milt, uten nødvendige tiltak, kan gå inn i postpartum psykose, og deretter kvinnen kan skade og deres helse, og
• babyen helse Derfor, hvis du merker at den nylig leverte kvinne følelsesmessig undertrykt støtte det hjelpe rotet med barnet, gå medHan på gaten, vaske barnas klær eller til og med lage middag for henne. Kort sagt, gjør alt det hun hadde mulighet til å slappe av og minst tidvis føle seg elsket og beskyttet

Hvorfor er fødselsdepresjon?

• Jo nærmere fødselsdato, jo mer passiv blir kvinnen. Hun begynner å bekymre seg om fødselen og vil ha det bra med henne og hennes baby. I tillegg begynner hun å bekymre deg om kan takle sine nye ansvarsområder og hvordan å akseptere sin nye status kjære. Alle disse angstene og fryktene forverres umiddelbart etter fødselen. En kvinne kan igjen bli sentimental, nervøs, stopp kommunisere normalt og kan generelt ikke ta hensyn til barnet
• I tillegg betydelige endringer skjer i kroppen nettopp født en jente. Etter fødselen faller nivået av hormoner i blodet veldig sterkt, og dette fører til fysiske endringer. En kvinne kan føle alvorlig utmattelse, hypersomni og tyngde i armer og ben
• Dette er ikke helt en normal følelse, ganske sterkt slått ut av brunst, fordi en kvinne ikke har råd ligget hele dagen i sengen, som hennes oppmerksomhet og omsorg krever en nyfødt baby. Og hvis vi på dette tidspunktet ingen kan hjelpe kvinnen, deretter konstant overarbeid kroppen hennes vil mislykkes, og det vil begynne postpartum depresjon

årsakene til fødselsdepresjon

Alle kvinner reagerer ulikt på de endringene som har skjedd i deres liv etter fødselen av en baby. Noen mødre er fornøyd med barnets fødsel og tilbringer all sin tid til å ta vare på en liten mann. Barnet er en stor lykke for dem, og de prøver å gjøre alt for å sikre at han er frisk og munter.

Andre kvinner lider hardt nok problemer i forbindelse med omsorg for et nyfødt. På grunn av konstant trøtthet og mangel på søvn, de blir veldig irritabel, og begynne å sturer de utvikler fødselsdepresjon.

grunner postnatal Forhold:
• tendens til depresjon
• Uønskede eller alvorlig svangerskaps
• problemer med amming
• Mangel
hjelp • Manglende finansiering
• Manglende forståelse hos slektninger av personer
• Frykt for å gjøre noe galt

Symptomer på fødselsdepresjon

Svært ofte er en kvinne ikke er klar for utfordringene som uunngåelig vil komme i de første månedene etter fødselen av en baby. Fordi i tillegg til den vanlige husarbeid må hun forholde seg til enda et barn. Og som alle vet en nyfødt baby krever konstant oppmerksomhet og det er derfor de unge mødre sitter igjen med ingen strøm, ingen tid til å ta vare på seg selv og huset.

Derfor, hvis du ikke ønsker å ha rett etter fødselen har forverret emosjonelle sostoyaniie, angir på forhånd med ektemannen hvordan du vil dele huslige plikter etter fødselen av en sønn eller datter. Også, ikke nøl med og be om hjelp fra besteforeldre.

Tegn på fødselsdepresjon:
• Likegyldighet og apati
• Baby er
irritasjon • Redusert
selvtillit • Plutselig endring
humør • Insomnia
• Fullstendig fravær
appetitt • Waiver av intimitet
• Regelmessige raserianfall

Forebyggende tiltak for å forebygge fødselsdepresjon

som det fremgår av ovennevnte skriftbarsel endringer i emosjonell tilstand provoserer visse faktorer. Og hvis du prøver å gjøre slik at de ikke oppstår, så er det sannsynlig at kvinnen vil kunne passere helt normal barseltid.

Derfor ville det være bedre hvis forventningsfull mor vil vite så mye som mulig om hvilke problemer kan oppstå umiddelbart etter fødselen av barnet. Del denne hun kan mor, søster eller nær venn. Hvis du kan, så la kvinnen deltar spesielle klasser for gravide. Det vil hun være i stand til å forberede seg til fødselen i seg selv og lære hvordan du skal ta vare på din sønn eller datter.

anbefalinger for å unngå postnatal endringer:
• Sleep 7-8 timer i døgnet
• Følge riktig ernæring
• Regelmessig lese bøker for gravide
• enige om hvem som vil hjelpe i de første ukene etter fødselen
• Forhånds kjøpe ting nødvendig babyen
• Hvis mulig, holde en vanlig måte å leve
• Finn et rolig hobby
• så mye som mulig tur i frisk luft

Hvordan bli kvitt din egen fødselsdepresjon? Hvis

postnatal endringene er kjedelig karakter, så kan det være mulig å stabilisere den psykologiske tilstanden til det smukke kjønn i hjemmet.

Prøv å formidle til kvinner som alle vanskelighetene er midlertidig, og hvis en liten gni, snart vil alt gå tilbake til det normale. Men i alle fall, ikke kjefte på henne og fortelle henne at hun er skyld i hans tilstand. Det ville være bedre hvis du bare ta bort en del av hennes plikter selv.

anbefalinger som vil hjelpe kvinner til å sette deg på en positiv måte:

• Planlegg dagen for .Hvis du ikke har tid til å gjøre alt som er nødvendig for å prøve å gjøre planen. Peker det å fjerne utførelsen av visse oppgaver, og prøve å holde seg til den planlagte tidsplanen
• Riktig holdning. Selv om du synes det er vanskelig, og du føler deg som en presset sitron alltid minne deg på at du nå har en person som er i alt avhenger av deg
• Hold deg alene. Minst noen ganger la en sønn eller datter, ektemann eller foreldre. Tilbring fritiden din utelukkende på deg selv. Les en bok, høre på musikk, shoppe eller bare gå å besøke en nær venn
• lukkes ikke i seg selv. Hvis du har begynt å dukke opp engstelige tanker eller bare misfornøyd med noe ikke holde det for meg selv. Snakk om dine bekymringer med kjære og hvis du trenger å be dem om å hjelpe

behandling av postpartum depresjon med antidepressiva

• Selvfølgelig, en kvinne som ammer er best å unngå medisinering. Etter at alle kjemiske rester, som er tabletter med morsmelk vil uunngåelig komme inn i kroppen babyen
• De kan skade indre organer hos barn, og vil i betydelig grad redusere de beskyttende egenskapene til organismen. Derfor, hvis kvinnen er ganske tung, og du kan ikke gjøre uten bruk av antidepressiva, er at amming bedre å gi
• Men i alle fall ikke velge sine egne forberedelser til behandling av postpartum depresjon. Riktig å gjøre dette kan bare spesialist som før utnevnelsen til å holde en grundig diskusjon med deg. Men selv i dette tilfellet, ikke forvent øyeblikkelige resultater, fordi for å antidepressiva skal tre i kraft er det nødvendig å ta en viss mengde av deres
• Og bare når kroppen får den nødvendige dose du føler de første endringene. Og husk, hvis legen har tilskrevet deg antidepressiva i seks måneder, slik at de aksepterer og nødvendig. Hvis du skal slutte å drikke dem etter de første positive resultater, er det en mulighet for at fødselsdepresjon vil komme tilbake igjen

Behandling av postpartum depresjon folk rettsmidler

Hvis du av en eller annen grunn ikke ønsker å ta antidepressiva, kan du prøve å bli kvitt problemet med folk rettsmidler. Men umiddelbart justere seg til det faktum at slik behandling vil ta ganske lang tid. Tross alt, selv om folks penger, og å bli kvitt psykiske problemer, de gjør det sakte nok.

Men fortsatt i denne metoden er det plusser. Så hvordan man skal håndtere sykdommen vil du ha naturlige ingredienser, er det sannsynlig at du vil være i stand til å mate babyen og og gjenopprette din følelsesmessige tilstand.

enkle retningslinjene:
• To eller tre ganger om dagen gjorde seg te fra bladene av mynte, Highlander og motherwort
• Minst noen ganger tillate deg selv et par skiver av appelsin eller mandarin
• Ta et bad med tillegg av havsalt eller urte påfunn
• Spis hver dag teen skje med pollen. Beroligende egenskaper har pollen akasie, lime, lavendel og rosmarin

Video: Fødselsdepresjon