Jak schudnąć na diecie czekoladowej? Dieta na czekoladzie: plusy i minusy. Zdjęcia

potrawy z przedrostkiem „naj”: „najmodniejsze” - znany jest jako dieta z hollywoodzkich gwiazd „najbardziej skuteczny” - odchudzania 7 kg tygodniowo, „najsmaczniejsze” - opiera się na czekoladzie, „najbardziej kontrowersyjne” - lekarze ostrzegają przed niebezpieczeństwem. W artykule - prawda o samej "diecie czekoladowej".

Ogólnie rzecz biorąc, diety stały się najpopularniejszym hobby współczesnych ludzi. Ale zaledwie 30 lat temu słowo "dieta" brzmiało wyłącznie w związku z potrzebą stosowania odżywczego środka leczniczego. Obecnie na świecie istnieje około 28 000 diet. Wśród nich było miejsce na dietę czekoladową.

WAŻNE: Na początku XVIII wieku kakao i czekolada były lekami. W połowie XVIII wieku, naukowcy z Florencji wyróżnić elementy składowe czekolady i udowodnił jego właściwości dietetyczne

Jak schudnąć na czekoladzie?

Nie przytyć z czekolady. Spadł z cukru, który jest w nim.
Dla porównania

• w ciemnych stosunek masy czekolady cukru do całkowitej masy produktu w gramach 10/100 lub 1,3 łyżeczki cukru na 100 g masy czekolady
• w 70% czekolady - 50/100 - 7 łyżeczki cukru we
• mleko, biały, napowietrzona stosunek czekolada jest 55/100 lub około 8 łyżeczek cukru na 100 g czekolady

Jaką czekoladę można jeść na diecie? W

1. dietetycznej gorzkiej czekolady zawierającej kakao niż 70% odnosi się do powolnego węglowodanów. Taka czekolada o niskim indeksie glikemicznym( IG) jego zużycie nie powodują gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi, a zatem nie wymaga dużych uwalnianie insuliny
2. zastosowanie małego kawałka ciemnej czekolady( 10 gramów) na 30 minut przed głównymi posiłkami zmniejsza apetyt i znacznie przyspieszaprocesy metaboliczne w organizmie. Wszystko to sprawia, że ​​gorzki i ciemnej czekolady
3. produkt dietetyczny Na podstawie powyższego, staje się oczywistą odpowiedź na pytanie: „Jaką czekoladę można jeść na diecie” Tylko gorzki lub czarny! I wyższa będzie zawartość wyrobów kakaowych - tym więcej korzyści przyniesie swoją

ciała WAŻNE: Wymiana zwykłych słodyczy w diecie na 40 g gorzkiej czekolady lub ciemnym rozpoczęła już proces utraty wagi.

Dieta na czarnej czekoladzie. Dieta

• gorzka czekolada dieta Nieważne co wybierzesz, konieczne jest przygotowanie, stopniowo zmniejszając ilość zjedzonych w ciągu dnia, a skończywszy na lżejsze jedzenie. Powrót do zwykłej diety po diecie powinno być wolne
• różnica między czernią i gorzkiej czekolady jest zawartość procentowa produktów kakaowego w kompozycji czekolady. Zawartość cukru gorzką i ciemnej czekolady jest na tyle niska, że ​​pozwala na łączenie ich w rozmowie o
• diety Komu zawdzięczamy pojawienie diety czekolady? Wesoły Włosi

Nic dziwnego, że włoski sposób na osiągnięcie doskonałości znane na całym świecie jako „Czekolada-makaron diety.”

czekolada dieta: menu na 7 dni

zacząć zakazanych pokarmów. Podczas diety nie można jeść:

• wszystkie rodzaje cukru produkty mleczne
• ( w dowolnej postaci), zamienniki cukru
• organiczną kawę, napoje gazowane, soki( poza świeże soki) nakrętki
• , nasiona, rośliny strączkowe( z wyjątkiem kukurydzy - popcorn 1-2 orzechów włoskich) tłuszcze
• poza tym roślinnego( olej z oliwek w małych ilościach)
• czerwonego mięsa, ryb tłustych alkohol
• ziemniaki, awokado, orzecha kokosowego, winogrona, daktyle, suszonych owoców( czysty)
• soli( food nie dodano)

Rady:Wszystkie produkty z wyjątkiem makaronu( makaronuProdukty rządowych) i popcorn są na parze lub wykorzystane świeże. Makaron do diety wybiera się tylko z pszenicy durum. Czekolada jest gorzka, z zawartością produktów kakaowych nie mniej niż 80%.

Menu:

pierwszy posiłek( śniadanie)

• świeże sałatki owocowe ubrany z sokiem cytrynowym i małą ilością miodu. W sałatce musi być obecny drobno posiekany kiwi lub pomarańcze. Można dodać otręby pszenne sałatka
• 10 g ciemnej czekolady i filiżankę zielonej herbaty bez cukru

sałatka owocowa przepis:

• 0,5 banana pokroić w plasterki( banan, można jeść na śniadanie tylko)
• 20 szt.oraz sezonowe jagody( z wyjątkiem winogrona)
• 1 pomarańczowy lub jabłkowy kiwi
• 0,5 rusztu ze skórki
• 0,5 łyżeczki miodu
• 1,5 łyżeczki sok cytrynowy
• 25 g otręby

drugi półfabrykaty( przekąski)

• świeże owoce bez ograniczeń( z wyjątkiem bananów i winogron)

trzeci posiłek( obiad)

• świeżych warzyw sałatka z zielonej rzeczy, 3-4 świeże pomidory, ogórki, papryka, sałata. Wypełnienie - 1 łyżka
• oliwa z oliwek 10 g ciemnej czekolady i zielonej herbaty bez

cukier IV posiłku( snack) popcorn

• świeże owoce świeże od wszelkich sezonowych owoce i jagody. Korzystne są jabłka, gruszki, śliwki, brzoskwinie, pomarańcze

UWAGA: świeże soki muszą być rozcieńczone wodą w stosunku 1: 1.Zmniejsza się więc kwasowość i kaloryczność napoju.

obecność popcorn dieta jest odpowiednie. Szkodliwych dodatków do robienia popcornu, wzmacniacze smaku, tłuszcze, itd. Sama popcorn jest idealnym miejscem dla wszelkiego rodzaju programów odchudzających. Po popcorn

• bogate w błonnik i oczyszcza
• jelita normalizuje procesy metaboliczne
• ciała zapobiega odkładaniu tłuszczu
• kalorii
• uczucie głodu, napełniania żołądka
• wyjścia czynników rakotwórczych
• kalorii czysty prażonej kukurydzy bez tłuszczu i dodatki: 300 kcal na 100 gramów produktu

piątym odbiorujedzenie( obiad)

• porcja makaronu z pszenicy durum z sosem pomidorowym( nie ostre) - 150g
• Wszelkie warzywa, parzona
• sałatka owocowa

wideo: Prawidłowoczyli jedzenie: makaron z warzywami. Jemy makaron i utraty wagi

Jeśli w pierwszych dniach diety jest trudne do pokonania uczucie głodu, możliwe jest dodanie do diety

• 30g żółtego sera o niskiej zawartości tłuszczu
• 1 jajko lub 3 jaja przepiórcze( twardo) orzechy włoskie
• 1-2

WAŻNE: Dziennezaleca się, aby pić 2,5-3 litrów cieczy pure niegazowanej wody, zielona herbata I infuzyjnych suszonych moreli, wody miodu.

• Czy mogę zjeść czekoladę na noc z dietą? Can! Ale nie więcej niż 10 gramów i tylko gorzki lub gorzkiej czekolady
• Jak czekolada na diecie? Całkowita dzienna ilość czekolady na makarony czekolady diecie 30 z przejściem do normalnej diety zrównoważonej ilości czekolady zmniejsza się do 10 gramów dziennie

menu Czekolada Dieta przez 7 dni: wyniki

W rezultacie, dieta czekolada włoskich dietetyków może stracić do 5 kg nadwagi( w zależności od szybkości metabolizmu w organizmie).

WAŻNE: Dieta przeznaczona jest do 7 dni, aby odnowić ją bez zezwolenia nie jest zalecane!

dieta może być powtarzana aż tydzień później, albo jeszcze lepiej wykorzystać kurs raz w miesiącu.

czekolada diety: Menu przez 3 dni

pierwszy posiłek( śniadanie)

• 1 średnia pieczywa razowego
• 10 g ciemnej czekolady i zielonej herbaty bez
• cukru 1 pomarańczowy( wysokiej)

drugiego posiłku( snack)

• marchew
• Kiwi 2 szt.

trzeci posiłek( obiad)

• porcja makaronu z pszenicy durum z sosem pomidorowym( nie ostre) - 150g
• surówka: świeże zielone rzeczy, 3-4 świeże pomidory, ogórki, papryka, sałata. Napełnianie - 1 łyżka
• oliwa z oliwek 10 g czekolada
• Świeże soku z marchwi - 1 kubek( sok ostrożnie rozcieńcza się wodą w proporcji 1: 1)

czwarty posiłek( przekąski) buraki

• startej po obróbce parą wodną, ​​zaprawiony 1 łyżka oliwek
• 10 g gorzkiej czekolady lub grejpfrutów
• Apelsin

piąty posiłek( obiad)

• świeżych warzyw lub warzyw po parze

video: Sałatka Brush „Traffic”.Mamulino

receptury czekoladowe, kefir diety

Kompleks ten jest odpowiedni do smacznego dnia zakończenia. Utrata masy ciała - wynik kofeiny.

WAŻNE: Kofeina zmniejsza ilość płynów w organizmie, a nie tłuszczu.

pierwszy posiłek( śniadanie)

• 1 filiżanka gorącej czekolady( kawa, kakao).Podczas rozładunku dnia, można zafundować sobie gorącej czekolady na

diety drugim pokarmu( snack)

• 1 szklanka jogurtu

trzeci posiłek( lunch)

• 30 g ciemnej czekolady
• 1 szklanka zielonej herbaty bez cukru

czwarta posiłku( snack)

• 1 filiżanka kakao

piątym pokarmu( kolacji)

• 20 g ciemnej czekolady
• 1 zielonej herbaty snem bez cukru

• 1 kubka jogurtu

Diet czekolada i kawa

niezwykle skuteczne i jest równie niebezpieczne. Dieta oferowane w 90-tych hiszpańskich dietetyków. W Rosji ten system utraty wagi jest znany jako „dieta Alsou”.

WAŻNE: Maksymalny okres stosowania jakiegokolwiek mono-diety - trzy dni!

E przypadku zezwoleń dla zdrowia, to lepiej, aby czekolada dzień na czekoladowo-makaron diety.

pierwszy posiłek( śniadanie)

• 33 g czekolada
• 1 kubka kawy naturalnej bez cukru. Kawy można dodać mleka niskotłuszczowego

drugi posiłek( lunch)

• 33 g ciemnej czekolady
• 1 kawę organicznej bez

cukier trzeciego posiłku( kolacji)

• 33 g ciemnej czekolady
• 1 kawę organicznej bez cukru. Kawy można dodać mleka niskotłuszczowego

WAŻNA woda, napary ziołowe mogą być podjęta dopiero po 3 godzinach po podaniu czekolada i kawa. Podaż płynów co najmniej 1,2 litra na dobę

czekolady diety: zalety i wady

czekolady mono- dieta plusem - bardzo szybka utrata masy, części, w zależności od tempa metabolizmu, na 1 kg dziennie.
Wśród wad:

• nadmiar kofeiny, który stymuluje układ nerwowy niewyważenia
• brak włókien, co oznacza, że ​​nie oczyszczania organizmu

Wszystko to jest niezgodny z przewodu pokarmowego, wątroby, trzustki, nerwowego, układu sercowo-naczyniowego, układu hormonalnego.

WAŻNE: Czekolada mono-dieta dieta ma ogromny szereg przeciwwskazań!

czekolada Dieta: przeciwwskazania

• cukrzycy( wrodzonych i nabytych)
• wrażliwość na skłonność
• cukier uskoki insuliny
• kamieni alergii
• choroby wątroby
• kamica
• , piasek nerek
• nadciśnienie
• kandioz oraz obecność innych chorób grzybiczych

diety czekoladyporady i opinie

«czekoladowy makaron dieta» zdobył pozytywne recenzje. Ona wynosi tyle, zróżnicowane i skuteczne. Odpowiedni dla miłośników słodkich. Dobrze oczyszcza organizm.
jednak z diety powinna towarzyszyć obecność produktów białkowych.

opinie o dieta «Czekolada-Kawa» mieszane.
wszystkie, bez wyjątku, pamiętać, że dieta jest skuteczna. Jednak wielu jednak, jak ona Alsu, nie będziemy powtarzać tego eksperymentu w przyszłości.

• być piękne - naturalne pragnienie każdej kobiety. Jednocześnie, nie należy zapominać, że zdrowie jest łatwo zgubić i bardzo trudne
• przywrócony aby utrzymać dobrą figurę wystarczy, aby normą zrównoważonej diety i ćwiczeń
• I wtedy na pytanie „Co może zastąpić czekoladę na diecie?” Będzie dość istotne. Dobrej jakości czekolada nie może być zastąpione przez coś.Wystarczy jeść powinno być nie więcej niż 10 gramów dziennie

Wideo: gotowanie gorącej czekolady

WIDEO: ciemny i gorzkiej czekolady. Szukamy idealnego

Wideo: czekolada dieta. Jak schudnąć z czekoladą?