Co to jest PMS: objawy, jak ulżyć zespołu napięcia przedmiesiączkowego

W życiu każdej dziewczyny przychodzi moment przekształcenia dziewczynki. Pierwszym z nich jest zmiana wewnętrzna nie jest zauważalne widok na zewnątrz. Zmiany hormonalne pociąga za sobą zmian zewnętrznych: wzrost gruczołów sutkowych, nie ma włosów na łono i pach. Figura przyjmuje okrągły kształt, zaczyna menstruacji. Wkrótce staje się regularny cykl. Nie wszyscy przedstawiciele słabszych dziedzinie wiedzieć jakie PMS, ale te miesięczne doświadczenie nieprzyjemne objawy, są zaznajomieni z tym zjawiskiem.

Definiując pojęcie PMS

Przed wystąpieniem menopauzy, z wyjątkiem okresów ciąży i laktacji, organizm ulega miesięczne wahania hormonalne, przechodząc trzy faza cyklu: pęcherzykowy, owulacyjne i lutealnej. To ostatnie może powodować szereg objawów, które razem nazywane są syndrom napięcia przedmiesiączkowego - czyli jaki stoi za skrót PMS.

Zespół nie jest niezależnym choroba, mimo różnych objawów. Regularność złe samopoczucie stanowi jego związek z cyklem menstruacyjnym.

Zazwyczaj PMS u młodych dziewcząt wieku charakteryzuje się obrzęk piersi, ból w dolnej części pleców, ciągnąc uczucie w brzuchu i trwa przez kilka dni.

Mama musi wytłumaczyć córce, że jest PMS dziewczynki, Rozszyfrować tę koncepcję i zalecane sposoby złagodzenia ich zdrowie. Im starsza kobieta, tym więcej objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego to w swoich notatkach. W ciężkich przypadkach, dyskomfort nie jest tracona w trakcie miesiączki.

5 tworzy z tą patologią

Eksperci twierdzą, że aż do 150 różnych objawów PMS u kobiet i dziewcząt. Dla wygody, są one podzielone na pięć grup:

1. Psychowegetatywne forma PMS. Harakterizuetsyapsihicheskoy niestabilność wyrażone zwiększoną podatność na podrażnienie, obrażania, płaczliwość. W tym okresie kobieta jest trudne do kontrolowania swoich emocji, to może pokazać agresję albo być w depresji przed menstruacją. Zmniejszenie libido, zwiększona wrażliwość na bodźce, takie jak dźwięki i zapachy. Były błędy w przewodzie pokarmowym: wzdęcia, zaburzenia defekacji.
2. Formularz edematous. To objawia się zatrzymaniem płynów spowodowane zaburzeniami równowagi wodno-solnej. Obrzęk najbardziej widoczne na twarzy, nóg i rąk, a więc zwiększenie masy ciała.
3. Formularz Cephalgic. Zaobserwowane napady bólów głowy, nudności, wymioty. Szczególnie ciężkie objawy powodować omdlenia.
4. Formularz Krizovoe. To przejawia się w zwiększonej krwi Ciśnienie w miesięcznych. Niektóre kobiety cierpią na napady częstoskurczu i ataki paniki, które mogą odczuwać duszność, jest strach przed śmiercią. Zjawiska te są najczęściej obserwowane w okresie przed menopauzą. Częstą patologią nerki, układ sercowo-naczyniowy i przewód żołądkowo-jelitowy.
5. Formularz nietypowy. Charakteryzuje się gorączką, zapalenie jamy ustnej, ataki astmy, migreny i wymioty.

Często w jednym cyklu występuje odczuć charakterystykę różnych grup zespołem napięcia przedmiesiączkowego. W tym przypadku możemy mówić o mieszanej formie PMS. Jeśli wystąpią objawy 3-4, oznacza łagodną formę, charakteryzuje się ciężkimi przejaw 5 lub więcej znaków.

Etap 3 Zespół

Każda kobieta jest wyjątkowa, jego fizjologiczna i morale ma wpływ wiele czynników, więc objawy napięcia przedmiesiączkowego u kobiet może się zmienić w ciągu życia. Istnieją trzy stopnie zespołu napięcia przedmiesiączkowego:

1. Zrekompensowane. objawy PMS są wygładzone, nie rozwijać się wraz z wiekiem, znikając z początkiem miesiączki.
2. Subcompensated. Charakteryzuje się jasnym manifestacji objawów, które mają negatywny wpływ na zdrowie i zdolność do pracy. Z biegiem lat, nasilenie PMS gorzej.
3. Niewyrównaną. Najtrudniejszy etap. objawy PMS nie idą ze można zaobserwować początek menstruacji, a po jego zakończeniu.

obserwacje statystyczne wskazują, że w drugiej fazie cyklu, kobiety często zdarza się w wypadku popełnienia przestępstw umyślnych.

Objawy

Kiedy w drugiej połowie cyklu miesiączkowego przynosi znaczny dyskomfort, nie muszą znosić niedogodności. Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli się z miesiąca na miesiąc, wystąpić następujące objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego u kobiet:

• stany depresyjne i agresywne, niepokój;
• niestabilny stan emocjonalny, wahania nastroju;
• obniżenie witalności, sprawności umysłowej;
• zmęczenie, osłabienie;
• zwiększenie apetytu i zmiana nawyków żywieniowych, przyrost masy ciała;
• zaburzenia snu;
• obrzęk twarzy i kończyn, tkliwość piersi, występem dolnej części brzucha.

Jeśli kobieta cierpi z powodu przewlekłych chorób ginekologicznych, mogą pogorszyć podczas PMS.

Aby zachować spokój w rodzinie, wytłumaczyć swojemu partnerowi, co to notorycznie PMS. Człowiek musi zrozumieć, że jego dziewczyną stał się rozdrażniony z powodu zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Jeśli każdy miesiąc kwota wzrasta PMS, objawy pogorszenia zdrowia pojawia, oznacza to, że nadszedł czas, aby zobaczyć się z lekarzem.

Skąd wiesz, że to jest PMS

zespół i objawy wczesnej ciąży PMS mają ze sobą wiele wspólnego. W obu przypadkach nie jest niestabilność sferze psycho-emocjonalnym, dokuczliwy ból w dolnej części pleców i brzucha, zaburzenia jedzenia.

W czasie ciąży i podczas drugiej połowy cyklu kobiety notatek obrzęk i powiększenie piersi. PMS dziewcząt można łatwo pomylić z pierwszych objawów poczęcia. Niektóre z nich są na subtelne niuanse swojej fortuny odróżnienia obraźliwych ciekawą pozycję, ale ta umiejętność przychodzi z doświadczeniem.

Jeśli kobieta jest aktywna seksualnie, nie ma patologii i nie chroni, prawdopodobieństwo jest wysokie nawożenie. Jeśli inny opóźnienie miesiączki trzeba kupić pasek testowy. Bardziej dokładny wynik daje badanie krwi na HCG, zdolność do identyfikacji obecności ciąży już od 11 dnia po zapłodnieniu.

Teorie PMS

Pomimo licznych badań, dokładne przyczyny syndromu napięcia przedmiesiączkowego nie został jeszcze ustalony. Naukowcy twierdzą, że cały szereg czynników, które są uzależnione od hormonalnych, dziedziczne lub nabyte, wszystkie są w różnym stopniu wpływają na wygląd ICP, jego trwania i ciężkości:

• niekorzystne cechy dziedziczne;
• poprawy hormonu kortyzolu stres, spadek serotoniny;
• zmiany stanu estrogenu i progesteronu w lutealnej fazie cyklu;
• infekcje centralnego układu nerwowego i mózgu;
• naniesiony w ciążę;
• choroby narządów miednicy;
• niekontrolowane przyjmowanie leków antykoncepcyjnych;
• Niedobór magnezu i witaminy z grupy B;
• niedożywienie lub z nadwagą;
• naruszenia równowagi w wodzie soli w ciele.

Według badań, wiemy lepiej, co oznacza, ICP, płci pięknej, która mieszka w obszarach metropolitalnych i są zaangażowani w pracę intelektualną. Kobiety z obszarów wiejskich ciężej pracować fizycznie, jest o wiele łatwiej tolerować cykliczne wahania hormonów.

Zapobieganie i leczenie

Chociaż PMS u kobiet i nie jest chorobą, ale w tym przypadku oświadczenie, stwierdzające, że choroba jest łatwiej zapobiegać niż leczyć. Do zapobiegania ciężkim zespołem napięcia przedmiesiączkowego trzeba zmienić pracę i odpoczynek i styl życia. można polecić do przeprowadzenia osobistego pamiętnika, który warto zwrócić uwagę wszelkie zmiany jego stanu w każdym dniu cyklu.

Aktywni użytkownicy komputerów i smartfonów mogą pobrać aplikację przeznaczoną specjalnie do śledzenia zmian cyklicznych.

Prowadzenie dziennika nie tylko oznaczyć dni od wystąpienia miesiączki, ale także do analizy objawów przez kilka cykli. Pomoże to leczenie ginekolog przepisać.

Przed uciekania się do leków, starają się wpływać na objawy.

Zmienić tryb dzień

Spać przynajmniej 8-9 godzin dziennie, nie później udać się do 23 godzin. Idź spać, wstać rano w tym samym czasie. Przed pójściem do łóżka nie oglądaj transmisje, które mają negatywny wpływ na układ nerwowy.

Na 1,5-2 godziny przed snem odłożone ze smartfona, tabletu lub laptopa, włącz łagodną muzyką. Wieczorem można wziąć ciepłą kąpiel z olejkami aromatycznymi.

Ostatni posiłek powinien być nie później niż 3-4 godziny przed snem, wolą lekką kolację.

normalizacji żywności

Aby to zrobić, należy przestrzegać następujących zasad:

• Wykluczyć z diety solenie, wędzenie i tłustych. Zrób program żywienia z przewagą non-skrobię warzywa, ziarna, chudego mięsa i ryb;
• zmniejszenie spożycia węglowodanów prostych (słodycze, ciasta, cukier);
• przyjąć zasadę sezonowych witamin i suplementów mineralnych;
• pić wodę, szybkość wynosi 30 ml na kg cieczy;
• Ograniczyć spożycie kawy i mocnej herbaty, zastąpić te napoje z zielonej herbaty i ziół lub bulionu biodra;
• Rzucenia palenia i alkoholu.

Zwiększyć poziom aktywności fizycznej, to w procedurze:

• jogging;
• joga czy pilates;
• pływanie;
• spacer na świeżym powietrzu.

praktyki duchowe zmniejszy poziom stresu.

To nie tylko pomaga złagodzić negatywne skutki okresu PMS, ale także pozytywny wpływ na zdrowie w ogóle.

Jeżeli podjęte środki nie doprowadziły do ​​znacznego złagodzenia objawów cyklicznych powinien skontaktować się z lekarzem. Nowoczesne praktyki medycyny kilka sposobów wyeliminowania PMS:

• Terapia hormonalna;
• odbieranie kompleksy witaminowe wzbogaconych w pierwiastki śladowe;
• normy sedacji;
• Odruch, fizjologiczne i hirudotherapy.

nie powinien angażować się w samokontroli i samoleczenia. Lekarz przeprowadzi kompleksowe badanie i wybrać indywidualny plan leczenia.