Witaminy na menopauzę (lista najlepszych): nazwa i cena (jak brać), niehormonalne

U większości kobiet zespół klimakteryczny objawia się nerwowością, pogorszeniem stanu zdrowia i wyglądu: wypadanie włosów, starzenie się skóry, łamliwość kości i paznokci. Jednak problem nie jest nierozwiązywalny. Witaminy w okresie menopauzy łagodzą nieprzyjemne objawy, nasycają kobiece ciało witalnymi elementami, opóźniając procesy starzenia. Ciekawe? Oznacza to, że podpowiemy Ci jakie witaminy pić, aby zachować atrakcyjność zarówno w okresie menopauzy, jak i po jej zakończeniu.

Czy branie witamin ma sens?

Niewiele kobiet może pochwalić się bezbolesnym okresem menopauzy. U około połowy pacjentek wystąpieniu menopauzy towarzyszą charakterystyczne objawy:

1. Uderzenia gorąca, pocenie się, zaczerwienienie twarzy i górnej części ciała, podwyższona temperatura ciała i ciśnienie krwi.
instagram viewer
2. Kruchość kości prowadząca do częstych złamań.
3. Zmniejszone zainteresowanie partnerem seksualnym, dyskomfort podczas intymności.
4. Ogólne osłabienie, chroniczne zmęczenie, zmniejszona zdolność fizyczna i psychiczna do pracy.
5. Spadek elastyczności skóry, obrzęk policzków, pojawienie się zmarszczek związanych z wiekiem.
6. Niestabilność psychoemocjonalna: melancholia, na przemian z wybuchem gniewu, płaczliwością, drażliwością lub nierozsądną zabawą.
7. Zaburzenia snu: bezsenność, trudności z zasypianiem, częste budzenie się w nocy.

Bez pomocy kompleksów witaminowych stworzonych w celu złagodzenia menopauzy kobiety nie mogą obejść się bez konsekwencji. Dobrze zaprojektowane kompleksy uratują mięśnie przed wiotczeniem, włosy przed przerzedzeniem, kości przed kruchością itp. Wspomogą również sprawność fizyczną i nastrój psychiczny.

Dlatego specjaliści od dawna i z powodzeniem przepisują swoim pacjentom kompleksy „witaminy + minerały” w wieku 45-50 lat jako terapię zastępczą. Prawidłowo stosowane wzmacniają układ nerwowy, normalizują sen i stymulują wystarczającą produkcję estrogenu (rodzaj estrogenu). Weź udział w następujących procesach:

• łagodzenie, eliminacja niedoboru estrogenów, normalizacja poziomu hormonów;
• zwiększenie odporności na przeziębienia, infekcje wirusowe i bakteryjne, utrzymanie zdrowia serca;
• normalizacja procesów metabolicznych.

Witaminy nie są tak nieszkodliwe, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. W końcu nawet zwykły od dzieciństwa „Revit” lub kwas askorbinowy może zaszkodzić, jeśli zostanie użyty niewłaściwie.

Po odczuciu objawów menopauzy nie kusić losu i brać tylko te witaminy, które zalecił specjalista.

Dzienne zapotrzebowanie

Jak pokazuje praktyka, witaminy są najlepszymi niehormonalnymi środkami przepisywanymi na menopauzę u kobiet. W tym trudnym okresie utrzymują sprawność wszystkich narządów i układów, chronią przed rozwojem powikłań i przedłużają młodość.

Dlatego po osiągnięciu wieku 50 lat i obliczu oznak zmian hormonalnych kobieta jest po prostu zobowiązana do przyjmowania witamin. Oto ich zalecana ilość (na dzień):

D (2,5 μg) - zatrzymuje wapń w organizmie, zapobiegając rozmiękczeniu tkanki kostnej i rozwojowi osteoporozy, wspomaga aktywność mózgu, zapobiega powstawaniu procesów nowotworowych.

E (15 mg) - spowalnia procesy starzenia, przywraca skórze utraconą elastyczność, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i właściwości odpornościowe organizmu, stabilizuje ciśnienie krwi i hormony.

C (90–150 mcg) – zwalcza starzenie się skóry, wiotczenie, przyspiesza regenerację tkanek, wygładza zmarszczki, zapobiega powstawaniu obrzęków.

A (1,5-2 mg) - zwiększa wchłanianie żelaza, oczyszcza organizm ze szkodliwego cholesterolu, likwiduje suche błony śluzowe i skórę.

Witaminy z grupy B - eliminują zaburzenia psychoemocjonalne, stabilizują nastrój, poprawiają stan skóry, włosów i paznokci itp. Jest to konieczne na dzień:

• B1 (1-1,5 mg);
• B6 (2 mg);
• B9 (400 mcg);
• B12 (3 mikrogramy).

F (10 mg) - wzmacnia ściany naczyń i mięsień sercowy, pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów.

K (90 mcg) - chroni przed krwawieniem poprawiając krzepliwość krwi, wzmacnia tkankę kostną.

Kobiety po 45 roku życia, które regularnie przyjmują witaminy antyoksydacyjne, aby zachować młodość, z menopauzą, znacznie rzadziej trafiają do poradni onkologicznych.

Jakie witaminy są potrzebne do menopauzy

W przypadku kobiet w wieku 50-55 lat przyjmowanie witamin pomoże pozbyć się objawów występujących w okresie menopauzy, uniknąć powikłań pomenopauzalnych. Polecany przez specjalistę środek wzmocni ściany naczyń krwionośnych, normalizuje ośrodkowy układ nerwowy i będzie doskonałym zapobieganiem zaostrzeniom przewlekłych patologii. A to jeszcze nie wszystko. Chcieć wiedzieć więcej? Więc następna wycieczka witaminowa jest dla Ciebie.

E (tokoferol)

Witamina piękna i młodości. Zapewnia pełną funkcjonalność jajników, aktywuje produkcję hormonów płciowych.

1. Przy regularnym stosowaniu powszechnie uznawany „kardioprotektor” obniża ciśnienie krwi, co jest szczególnie ważne w okresie menopauzy, kiedy wielu z nich dołącza do grona pacjentów z nadciśnieniem.
2. Jest ważny dla nieprzerwanego dopływu krwi do narządów i układów. Poprawia krążenie krwi, wzmacnia i odbudowuje sieć żylną i włośniczkową na poziomie komórkowym.
3. Silny antyoksydant chroni przed wolnymi rodnikami, zmniejsza ryzyko nowotworów nowotworowych, zapobiega gromadzeniu się szkodliwego cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych.
4. Utrzymuje prawidłowy skład krwi, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.
5. Łagodzi stany zapalne.
6. Normalizuje jakość snu, pomaga radzić sobie ze stresem fizycznym, intelektualnym lub psychicznym.

Jeśli kobieta jest kategorycznie przeciwwskazana w lekach estrogenowych, przepisuje się jej zwiększone stężenie tokoferolu. W okresie przekwitania stan poprawia się już po pierwszym spożyciu. Ale nie stosuj samoleczenia. Tylko wykwalifikowany specjalista będzie w stanie przepisać bezpieczną, skuteczną dawkę na menopauzę i powiedzieć, jak prawidłowo przyjmować witaminę E.

Aby zapobiec gromadzeniu się składników rozpuszczalnych w tłuszczach w organizmie, odmów stosowania przeciwutleniacza osobno. Najlepszym rozwiązaniem byłyby kompleksy witaminowo-mineralne zawierające tokoferol.

A (retinol)

Witamina o najsilniejszym działaniu antyoksydacyjnym. W okresie menopauzy, kiedy istnieje wysokie ryzyko powstania nowotworów onkologicznych w macicy i przydatkach, najsilniejszym środkiem profilaktycznym jest retinol:

1. Wzmacnia produkcję kolagenu, poprawia naturalne nawilżenie skóry i błon śluzowych, dzięki czemu spowalnia proces starzenia, a stosunek nie powoduje dyskomfortu.
2. Normalizuje stan układu hormonalnego, utrzymuje funkcjonalność tarczycy, nadnerczy. W okresie wygaśnięcia wydolności jajników i niedoboru estrogenów jest to bardzo ważne.
3. Wspomaga widzenie.
4. Obniża poziom cholesterolu we krwi.
5. Uczestniczy w normalizacji metabolizmu.
6. Normalizuje sen.
7. Stabilizuje stan psycho-emocjonalny, zwalcza depresję, która często pojawia się w okresie menopauzy.
8. Zmniejsza wrażliwość gruczołów sutkowych i działanie estrogenne na narządy układu rozrodczego.

Ponieważ leki z retinolem mają silne działanie przeciwnowotworowe, witaminy te są przepisywane na wczesną menopauzę, której często towarzyszy mastopatia lub przerost endometrium.

„C” (kwas askorbinowy)

Ukochany od dzieciństwa „kwas askorbinowy” ma całą gamę przydatnych właściwości. Zarówno na początku menopauzy, jak i u kobiet po menopauzie silny antyoksydant walczy o młodość i zdrowie kobiecego organizmu. Oprócz:

1. Kwas askorbinowy znany jest ze swoich właściwości antystresowych. W okresie klimakterium cierpi na stan emocjonalny kobiety: stres, wybuchy złości i nerwowość prowadzą do braku witaminy C, dlatego należy ją uzupełniać.
2. Zwiększa właściwości ochronne organizmu, jego odporność na wirusy i bakterie.
3. Obniża poziom złego cholesterolu, co stanowi doskonałą profilaktykę udaru mózgu.
4. Oczyszcza z toksyn, toksyn, radionuklidów, azotanów i innych „szkodliwych”.
5. Zapewnia dostarczanie witaminy D, co jest niezwykle ważne w okresie menopauzy. Przy niedoborze witaminy C witamina D nie zostanie wchłonięta, a tkanka kostna zacznie mięknąć.
6. Wspomaga wchłanianie żelaza, co jest szczególnie potrzebne w okresie przedmenopauzalnym, kiedy co sekundę rozwija się hipermenorrhea (zbyt obfite krwawienie miesiączkowe).
7. Odbudowuje strukturę wewnętrznych ścian naczyń, co pozytywnie wpływa na stan układu sercowo-naczyniowego.

Eksperci twierdzą, że witamina C maksymalizuje potencjał zdrowego stylu życia, jednocześnie minimalizując negatywne skutki niezdrowego stylu życia. Jeśli zastosujesz witaminę C w dawce przepisanej przez lekarza lub na kursie, jako część kompleksu mineralnego, możesz obnosić się z promienną skórą i mobilnością do późnej starości.

Grupa D

Teraz trochę o witaminie D (D2, d3) i dlaczego kobiety potrzebują jej w okresie menopauzy. Pierwiastki śladowe z tej grupy zatrzymują i pomagają przyswajać wapń. Wraz z nadejściem menopauzy, kiedy poziom procesów metabolicznych spada, a wapń zaczyna być wypłukiwany z kości, wielu staje przed powikłaniem - osteoporozą. Można uniknąć zmiękczenia kości, jeśli przyjmujesz kompleksy mineralne z wystarczającą zawartością witaminy D. Witamina ma następujące działanie:

1. Utrzymuje napięcie mięśni.
2. Zapewnia prawidłową krzepliwość krwi.
3. Bierze udział w regulacji ciśnienia krwi i tętna.
4. Zapobiega rozprzestrzenianiu się komórek nowotworowych.
5. Kontroluje pracę wszystkich ważnych części ciała.
6. Aktywuje metabolizm, nie pozwala przytyć.
7. Spowalnia procesy starzenia, napełnia energią.
8. Ma korzystny wpływ na aktywność mózgu (pamięć, uważność itp.), która zmniejsza się wraz z menopauzą.

W upalne lato lepiej zmniejszyć dawkę. Pod wpływem światła ultrafioletowego witamina powstaje naturalnie.

Grupa B

Niezbędne witaminy w okresie menopauzy, poprawiające funkcjonalność układu nerwowego, poprawiające funkcjonowanie układu enzymatycznego. Ponadto działają w ten sposób:

1. Uspokaja stan psycho-emocjonalny, łagodzi drażliwość, łagodzi wahania nastroju.
2. Zwiększenie właściwości odpornościowych organizmu.
3. Poprawia wygląd menopauzy: włosy przestają wypadać, skóra jest czysta i promienna.

W okresie menopauzy szczególnie pożądane są środki uspokajające: pirydoksyna B6 i tiamina B1. Być może są to najlepsze witaminy niezbędne do menopauzy, ponieważ jej ogólne samopoczucie zależy od stanu psycho-emocjonalnego kobiety. B6 i B1 przywracają jakość snu, pomagają „oderwać się” od codziennych trosk, poprawiają nastrój, zwiększają wydolność, regulują napięcie układu nerwowego.

Najlepsze witaminy na okres menopauzy

Po przestudiowaniu leków, które są najczęściej przepisywane kobietom i mają na celu utrzymanie ciała z menopauza w wieku 48-50 lat wybraliśmy nazwy popularnych witamin (cena zależy od regionu Państwa rezydencja):

Menopace

Jest to niehormonalne wsparcie dla kobiet po czterdziestce, które są na skraju menopauzy lub dla tych, które już weszły w menopauzę. Specjalnie zbilansowany skład łagodzi objawy menopauzy i wspomaga organizm u kobiet po menopauzie.

Zbilansowany kompleks zawiera 22 składniki odżywcze, 4 ekstrakty roślinne, działające w następujących kierunkach:

• regulacja poziomu hormonów (B6);
• wsparcie układu nerwowego (B12, B1);
• tworzenie kolagenu (C);
• utrzymanie czynności serca (tiamina, kwas foliowy);
• zdrowie, wytrzymałość kości (D);
• silna odporność i energia (miedź, żelazo, biotyna itp.).

Zaleca się przyjmowanie 1 tabletki na pusty żołądek raz dziennie popijając szklanką wody. Nie trzeba żuć.

Cena za 30 tabletek to 1398 rubli.

Complivit 45+

Kompleks zachowujący kobiecość i atrakcyjność po czterdziestu pięciu latach. Już jedna tabletka dziennie uchroni Cię przed hipowitaminozą w okresie menopauzy. Zawiera 11 witamin, 2 minerały, ekstrakty roślinne i L-karnitynę, które działają na następujące funkcje:

• podnoszenie witalności;
• utrzymywanie energii;
• utrzymanie równowagi hormonalnej;
• normalizacja stanu psycho-emocjonalnego;
• kontrola masy ciała.

Magnez zwiększa odporność na stres, selen zapobiega wystąpieniu wczesnej menopauzy, zmniejsza ryzyko rozwoju procesów nowotworowych itp.

Przyjmować 1 tabletkę dziennie po posiłku. Jest popijany dużą ilością wody. Dawkę można zwiększyć zgodnie z zaleceniami lekarza.

Koszt 30 tabletek - 372 ruble

Alfabet 50+

Objawy klimakteryczne w wieku pięćdziesięciu lat można łatwo regulować za pomocą kompleksu witaminowo-mineralnego Alphabet 50+. Przyjemny bonus - produkt zawiera Luteinę i Likopen, które chronią wzrok przed zmianami związanymi z wiekiem. Starannie przemyślany skład zawiera wszystko, czego potrzebujesz do tych funkcji:

• utrzymanie i poprawa widzenia;
• nasycenie energią;
• utrzymanie siły tkanki kostnej, zapobieganie chorobom układu mięśniowo-szkieletowego;
• wzmocnienie włosów i paznokci;
• powrót utraconego blasku do loków;
• zwiększona aktywność mózgu;
• usunięcie napięcia nerwowego;
• podnoszenie witalności.

Przyjmuj 3 tabletki dziennie (po jednej z każdego koloru) Aby uzyskać najlepszy efekt, zachowaj co najmniej 4 godziny między dawkami. Pij wodą.

Koszt 30 tabletek to 405 rubli.

Oprócz opisanych nazw, przy pierwszych objawach menopauzy używają:

1. Femikapy.
2. Witatarka.
3. Estrovel.
4. Klimadion Uno
5. Tsi-Klim.

Kompleksowe suplementy diety i preparaty mineralne stabilizują stan kobiety w okresie menopauzy, pomagają radzić sobie z uderzeniami gorąca i innymi „kłopotami”. Wchodząc do organizmu osłabionego niedoborem estrogenów, witaminy utrzymują swoją funkcjonalność na poziomie komórkowym.

Ale to nie znaczy, że możesz kupić dowolne pigułki i brać je bez nadzoru specjalisty. Pamiętać! Tylko lekarz znający przebieg menopauzy może zalecić skuteczny i bezpieczny środek.