Como aumentar os níveis de estrogênio: é possível fazer sem hormônios sintéticos

Por que uma mulher precisa de estrogênios

Os hormônios esteróides naturais são responsáveis ​​pela formação completa dos órgãos genitais internos e externos, preparam o corpo feminino para a concepção e a concepção do feto e normalizam a condição da pele. São os estrogênios que contribuem para a formação dos contornos arredondados do corpo feminino, a pele aveludada e o desenvolvimento das funções naturais das glândulas mamárias. Quase todos os anticoncepcionais orais incluem estradiol.

Processo de produção de estrogênio

A síntese de estrogênio é impossível sem seus predecessores: testosterona e androstenediona. Tudo isso acontece sob o controle da enzima aromatase. Se algum defeito genético na enzima afetar a produção de estrogênio, o nível de hormônios masculinos pode aumentar.

A produção de estrogênio é impossível sem a síntese de androgênios, que ocorre por meio do colesterol. É por isso que as mulheres que seguem uma dieta sem colesterol enfrentam consequências desagradáveis ​​na forma de problemas hormonais.

Classificação de estrogênios

O estrogênio não é um hormônio separado, é uma classe de compostos com propriedades semelhantes. Os estrogênios estão presentes em humanos e animais. Em humanos, existem três deles: estradiol, estrona e estriol.

Estradiol

O estrogênio mais ativo, que é constantemente produzido no corpo feminino. A substância é responsável por uma série de funções importantes no corpo: forma a mama, regula as funções secretoras no corpo do útero e promove o crescimento do endométrio durante o ciclo menstrual. Um indicador reduzido da substância leva a muitas doenças ginecológicas e reprodutivas, sua deficiência pode ameaçar a infertilidade. O hormônio reduz o risco de osteoporose e doenças cardiovasculares. Nossos médicos prescrevem medicamentos com estradiol para mulheres na menopausa para fortalecer o corpo e manter a saúde. Todos os anticoncepcionais hormonais são baseados em sua ação ativa.

Estriol

O estriol é inferior em atividade a outros tipos de estrogênios, mas é de grande importância para o curso normal da gravidez. Sua principal quantidade é sintetizada pela placenta, de modo que mais estriol é observado apenas durante a gestação.

Estron

O estrogênio mais "ruim" do ponto de vista de especialistas. Segundo os médicos, é esse hormônio que acompanha a mulher na menopausa e também contribui para o desenvolvimento de processos oncológicos no útero e nas glândulas mamárias. Graças ao hormônio, a síntese da foliculina pelo tecido adiposo é ativada. Essa substância continua a ser produzida mesmo após a conclusão da síntese natural do estradiol pelos ovários. Quanto mais tecido lipídico uma mulher acumula em sua vida, maior é a produção de foliculina em seu corpo. É por isso que nossos especialistas recomendam escolher um TRH adequado após atingir a idade de 40-45 anos.

O que os estrogênios afetam

Sob a influência do estrogênio no corpo, ocorrem as seguintes mudanças:

• são formados os caracteres sexuais secundários (os pelos aparecem nas axilas e no púbis, uma forma característica da pelve é formada, as glândulas mamárias aumentam);
• um ambiente ácido é criado na vagina (para o período da puberdade à menopausa);
• o tamanho do útero aumenta;
• distribuem-se células de gordura (no peito, coxas, nádegas, joelhos), o que confere à figura uma forma mais feminina.

Se o corpo feminino contém uma quantidade suficiente desse hormônio, o ciclo menstrual da mulher é estável.

O estrogênio é o hormônio da juventude

Os estrogênios são hormônios que ajudam a manter a pele e o cabelo jovens, o que determina em grande parte a aparência da mulher. Com a idade, sua produção nos ovários diminui. Níveis baixos de estrogênio no sangue causam envelhecimento acelerado da pele, diminuição de sua elasticidade e aparecimento de rugas. E um aumento no conteúdo de testosterona no sangue em relação ao nível de estrogênio torna as alterações na pele relacionadas à idade mais perceptíveis e também contribui para o aumento da queda de cabelo. O hormônio folículo estimulante (FSH) é outro indicador do início da menopausa. Ao produzir esse hormônio, o corpo tenta manter e manter os níveis de estrogênio.

As mudanças hormonais relacionadas à idade escondem uma ameaça a outro indicador da beleza feminina - a postura. Os estrogênios retardam a liberação de cálcio do tecido ósseo, prevenindo o desenvolvimento da osteoporose. Portanto, uma baixa quantidade de estrogênio no sangue em mulheres com mais de 50 anos leva a uma postura inadequada e ao aumento da fragilidade óssea.

Do que ameaça a deficiência hormonal

As mulheres muitas vezes têm que lidar com sintomas como perda de cabelo e fragilidade, pele seca, alterações de humor, insônia, dores de cabeça, diminuição do desejo sexual, ingurgitamento e dor nos seios glândulas. Como resultado de inúmeras tentativas de identificar a causa, começam longas visitas a vários especialistas. E terminam com o ginecologista, que, percebendo esses sintomas, imediatamente encaminha a paciente para fazer o exame de hormônios.

O hormônio estrogênio promove o crescimento do endométrio. Consequentemente, o estrogênio é um hormônio do crescimento, portanto, seu conteúdo aumentado no sangue pode levar a várias doenças, incluindo as perigosas. Por exemplo, as patologias dependentes de hormônio incluem:

• alergia;
• endometriose;
• doença fibrocística da mama;
• câncer endometrial e de mama, etc.

Além disso, o nível de zinco e magnésio no sangue pode diminuir - os elementos mais importantes responsáveis ​​pela condição da pele e dos músculos. Possível diminuição da capacidade mental, ganho de peso. Um excesso de estrogênio é processado pelo fígado, o órgão doente não consegue suportar a carga e o excesso do hormônio permanece no corpo. Portanto, com o fígado debilitado, é imprescindível o uso de grande quantidade de drogas, álcool, alimentação não saudável, verificando o nível de estrogênio.

Tireóide e estrogênios

A glândula tireóide e os hormônios por ela secretados estão intimamente relacionados a outros órgãos do sistema endócrino. Se o nível de estrogênio no sangue aumenta, a glândula tireoide também sofre distúrbios. Um desequilíbrio hormonal começa no corpo.

Nesse caso, as mulheres apresentam os seguintes sintomas:

• inchaço das mãos e pés;
• problemas de pele (secura, palidez, descamação);
• perda de cabelo;
• insônia;
• dor nas glândulas mamárias.

O corpo entra em um círculo vicioso. O aumento do estrogênio força outros órgãos a aumentar a produção de hormônios também para manter a proporção. Os processos metabólicos falham. A mulher começa a ganhar peso e fica coberta de tecido adiposo.

A camada de gordura na região da cintura é sintetizada pelo estradiol (estrogênio), que já está em excesso no corpo. Portanto, em tais casos, o endocrinologista prescreverá definitivamente exames de sangue para hormônios: toda a linha hormonal da tireóide e ovários (estradiol, LH e FSH). Depois disso, o tratamento começa a corrigir os níveis.

Onde os estrogênios são produzidos no corpo

O principal órgão para a síntese de estrogênio são os ovários. Em geral, existem 3 tipos de estrogênios no corpo de uma mulher: o estradiol mais ativo, seguido da estrona e do estriol. Eles são formados sob a influência de uma enzima aromatase especial de testosterona (incluindo dehidroepiandrosterona) e androstenediona.

Antes do início da menopausa, esses processos ocorrem principalmente nos ovários, em células especiais - os tecócitos, onde se formam os precursores do estrogênio. Após a menopausa, o principal local de síntese é o tecido adiposo e outros tecidos periféricos.

Eles convertem a desidroepiandrosterona, sintetizada pelo córtex adrenal, em estrona, sob a influência da mesma aromatase. Este estrogênio às vezes tem uma estrutura irregular que o impede de realizar todas as funções desse hormônio sexual.

Portanto, nas doenças dos ovários, assim como na menopausa, ocorre uma diminuição do nível total de estrogênio no organismo. Além do estrogênio, o corpo feminino produz uma série de hormônios importantes necessários ao funcionamento do sistema reprodutor, portanto, seu equilíbrio é muito importante para a saúde, não a quantidade.

Você pode ler sobre outros hormônios femininos e sua restauração com ervas aqui.

Taxa de estrogênio em mulheres

Os níveis de estrogênio devem mudar ao longo do ciclo menstrual. Na primeira fase, sua concentração é baixa. Ele começa a crescer com o desenvolvimento do folículo dominante. No meio do ciclo, ocorre a ovulação, o folículo explode e libera o óvulo amadurecido para fora. O nível de estrogênio neste ponto atinge seu ponto mais alto.

Na segunda fase do ciclo, ocorre uma lenta diminuição da concentração.

A norma de estrogênio por tipo, dependendo da fase do ciclo, é mostrada na tabela:

Tipo de hormônio	1ª fase do ciclo	Ovulação	2 fases do ciclo
Estron, ng%	5-9	4-16	3-25
Estradiol, ng / l	15-60	34-400	27-246

A taxa de hormônios muda com a idade. Todos os anos, os estrogênios são produzidos cada vez menos.

Quais são os sinais que determinam a deficiência hormonal

A falta de um hormônio importante tem um efeito negativo na funcionalidade do corpo da mulher. É possível determinar o desequilíbrio do fundo hormonal pelos seguintes sinais:

• As meninas "ficam para trás" no desenvolvimento sexual (ausência de menstruação, cessação do aumento dos seios, tecido ósseo maciço);
• Em mulheres na faixa etária abaixo de 40, ocorre a menopausa, que é caracterizada por um aumento de sudorese, ondas de calor, fadiga, apatia, alterações de humor, falta de sexual atração, etc.
• Durante a menopausa, a diminuição do estrogênio é um processo natural. Sua baixa concentração inibe o funcionamento dos ovários. Pode começar após 40 anos, em casos raros antes.

Uma mulher com baixo estrogênio é diferente:

• uma mudança brusca de humor;
• "Frio" na cama;
• ciclos mensais irregulares;
• dor no abdômen inferior durante a menstruação;
• insônia;
• desempenho diminuído;
• comprometimento da memória.

Com a deficiência de um hormônio importante, o processo de conceber um filho se torna difícil.

Além disso, uma mulher com desequilíbrio hormonal também observa mudanças externas - sua pele fica seca, sem vida, rugas prematuras aparecem, cabelo rachado, cai, as unhas começam a esfoliar, crescem lentamente, lâmina ungueal amolece.

Como aumentar o estrogênio em mulheres

Existem duas maneiras de normalizar o nível reduzido de hormônios sexuais:

1. De forma natural. Isso implica a otimização da nutrição, complexos vitamínicos e minerais, plantas medicinais.
2. Terapia de substituição. Este é o caminho da medicina tradicional, o uso de medicamentos que substituem os estrogênios naturais no corpo feminino.

A maior parte da atenção é dada à nutrição. Recomenda-se a introdução no cardápio de alimentos ricos em fitoestrógenos - substâncias de origem vegetal que, por si só, suprem a deficiência de "seus" hormônios sexuais (2). Essas propriedades são possuídas por três grupos de substâncias: isoflavonas, coumestanas e lignanas.

Mas você não pode ser descuidado com sua saúde: os fitoestrógenos podem ter um efeito positivo na saúde e agravar ainda mais a deficiência de hormônios sexuais. Ou seja, para ter um efeito antiestrogênico.

Além disso, o desejo sexual pode sofrer por outros motivos. Temos material sobre como aumentar a libido nas mulheres de forma natural.

Correção dos níveis de estrogênio por meio da nutrição

O hormônio feminino estrogênio pode ser aumentado com uma dieta adequada. A nutrição correta melhora significativamente os níveis de hormônios no sangue. Tanto os produtos vegetais quanto os animais aumentam o estrogênio feminino.

O nutricionista não se cansa de repetir a necessidade de uma alimentação saudável e balanceada. Recebendo todos os nutrientes necessários para manter uma vida normal, o corpo funciona harmoniosamente e produz hormônios nas quantidades certas, mas existem alimentos que podem suprimir a produção de estrogênios e reduzir seus níveis em sangue. Isso inclui doces, tortas e pastéis ricos em açúcar e carboidratos simples. Alimentos refinados e gorduras transgênicas têm o mesmo efeito.

Portanto, é melhor construir sua comida à base de produtos naturais - carne e peixe, cereais, frutas e vegetais. A maior parte das gorduras do cardápio deve ser representada por óleos vegetais, mas as gorduras animais não podem ser totalmente abandonadas, pois incluem o colesterol, necessário para a síntese dos hormônios.

Produtos que aumentam a concentração do hormônio sexual podem e devem ser incluídos na dieta alimentar. No entanto, não devemos esquecer que tudo é útil com moderação. Assim que o equilíbrio estiver estabilizado, o cardápio deve ser enriquecido com outros alimentos para evitar a falta de substâncias vitais.

Condimentos e especiarias

As perturbações hormonais são um motivo sério para pensar em reduzir a quantidade de sal que você consome. É melhor adicionar expressividade ao sabor fazendo experiências com especiarias. As maiores quantidades de fitoestroenos são encontradas no alho, salsa, sálvia e orégano. Além disso, não é necessário procurar ervas frescas - na forma desidratada, não contêm microelementos menos úteis.

Quanto ao hábito de comer tudo com pão, é preciso aprender a comer corretamente os produtos farináceos. Se você deseja aumentar os níveis de estrogênio em seu corpo, esqueça os rolos brancos e mude para pães de centeio integrais ou integrais.

Semente de linho

Este produto, como nada mais, é rico em ácidos graxos poliinsaturados Ômega -3,6,9. Além disso, é um fitoestrogênio natural. A linhaça também é usada para criar medicamentos para manter a saúde da mulher durante a menopausa. Pode ser moído em um moedor de café e adicionado a saladas ou cereais a gosto. Para tratamento, a dose de sementes é de 2 colheres de sopa por dia. Também é bom usar sementes de gergelim ou de girassol para esses fins.

Lacticínios

Especialmente o queijo cottage, o creme de leite e o creme de leite são fitoestrógenos naturais. Você também deve prestar atenção aos queijos duros, principalmente aqueles com mofo. O próprio molde é um alimento benéfico para a manutenção dos níveis de estrogênio.

Soja

Outro produto com alto teor de estrogênio na composição. Os fitormônios da soja são chamados de isoflavonas. Eles afetam o metabolismo. A taxa diária é de 100 g. Ele contém 103.920 mcg de fitoestrogênios e 23 mg de isoflavona. Ferva o feijão antes de usar. Eles podem ser adicionados a qualquer prato.

Vegetais e frutas

Legumes - tomate vermelho, abóbora. É aconselhável comer vegetais frescos. No inverno, os vegetais são tratados termicamente - a abóbora é adicionada ao mingau, as compotas e geléias são preparadas, os tomates são adicionados aos primeiros pratos.

Frutas. Absolutamente todas as frutas são úteis para o corpo feminino (com exceção das frutas - provocadoras do desenvolvimento de alergias). Romãs, tâmaras, morangos, todas as variedades de frutas cítricas ajudam a aumentar a composição do hormônio.

É possível beber café com deficiência de estrogênio?

Freqüentemente, a questão de quais alimentos aumentam o estrogênio nas mulheres provoca um debate acalorado. Portanto, até recentemente, as mulheres que sofriam de falta de estrogênio eram estritamente proibidas pelos médicos de beber café. Acreditava-se que a cafeína reduzia drasticamente a produção de hormônios sexuais, mas pesquisas recentes mostraram exatamente o oposto. A experiência científica envolveu 498 amantes de uma bebida revigorante, com idades entre 38 e 45 anos. E aqui está o que descobrimos: quem bebeu pelo menos cinco xícaras por dia (cerca de 500 ml), o nível de estrogênio em os primeiros dias do ciclo menstrual foram 70% maiores do que aquelas mulheres que foram limitadas a uma porção (não mais do que 100 ml). Esse experimento visual tornou possível, de uma vez por todas, riscar a cafeína da lista de alimentos redutores de estrogênio nas mulheres.

Mas também há uma desvantagem na moeda. Quem está acostumado a substituir um café da manhã completo, almoço ou jantar por uma xícara de café corre o risco de não só prejudicar o próprio sistema cardiovascular e sistemas digestivos, mas também se colocam em risco de desenvolver endometriose - uma doença ginecológica associada ao aumento do crescimento das camadas endométrio. Esse problema se manifesta em forte sangramento menstrual e dor, mas o perigo é que pode crescer fora do sistema geniturinário.

O uso de fitoestrogênios

Estas são preparações que contêm ingredientes à base de plantas semelhantes aos hormônios humanos. Eles têm um efeito crescente ou decrescente, melhoram o estado geral. Além do mais:

• ao contrário das drogas sintéticas, eles contêm uma baixa concentração de ingredientes ativos;
• acelerar a regeneração e o metabolismo;
• normalizar os níveis de colesterol;
• fortalecer as defesas do corpo.

Os fitohormônios são usados ​​quando é necessário estabilizar uma leve perturbação hormonal. Não são medicinais e apresentam baixa atividade devido à composição vegetal. Os principais medicamentos de fitoestrogênios incluem:

• Estrovel. Contém extrato de rizomas de cimicifuga, urtiga, soja e inhame. Além disso, a composição contém vitaminas do grupo B. Com o uso regular, a droga reduz a frequência das ondas de calor, reduz as crises de dor de cabeça e tontura e estabiliza o estado psicoemocional.
• Feminal. Inclui extrato de trevo vermelho e flavonóides vegetais para apoiar a saúde cardiovascular. O remédio elimina a insônia, normaliza a pressão arterial e o humor.

Outra droga popular é o Tsi-klim. Promove um humor positivo, aumenta a vitalidade, melhora a absorção de cálcio. Inclui vitaminas e minerais, extrato de motherwort e cymcifuga.

Remédios populares para aumentar os níveis de estrogênio

As ervas que aumentam o nível de estrogênio no corpo feminino são uma excelente alternativa aos medicamentos hormonais. Os ingredientes à base de ervas agem suave e gradualmente, sem expor o corpo a estresse adicional.

Antes de beber ervas para restaurar o estrogênio, é imperativo obter a permissão de um médico - a ingestão inadequada de ervas pode causar complicações hormonais graves. Uma consulta preliminar com um endocrinologista não é a única condição para tomar ervas medicinais. Preste atenção às seguintes regras.

1. Esses ou aqueles caldos precisam ser bebidos em determinados dias do ciclo. Somente um médico pode dar recomendações mais precisas, com base em um quadro clínico específico.
2. Você não pode beber chás de ervas contendo fitoestrogênio durante o sangramento menstrual - você precisa dar aos ovários a oportunidade de descansar.
3. Não é altamente recomendável combinar o tratamento à base de ervas com anticoncepcionais orais.
4. As decocções medicinais não devem ser bebidas constantemente. A duração média de um curso é de três ciclos mensais, após os quais é necessário tirar pelo menos um mês de folga.
5. A resposta do corpo aos chás de ervas pode não ser previsível - muito depende da tolerância individual. Aos primeiros sinais de manifestação de sintomas colaterais, você deve abandonar imediatamente este método de tratamento.

Decocção de cone de lúpulo

É útil para as mulheres tomar uma decocção quente de cones de lúpulo. A bebida preparada contém vitaminas (A, E, C, grupo B) e quase todos os componentes minerais (magnésio, fósforo, ferro, etc.), juntos, eles ajudam a restaurar o estado hormonal, fortalecer imunidade. Uma decocção de cones de lúpulo secos ou frescos é uma ótima maneira de moldar seu corpo. Além disso, essa bebida dá ao corpo mais vitalidade - aumenta a capacidade de trabalho da mulher, ela fica menos cansada, não sofre de alterações de humor.

Aliás, o lúpulo é encontrado em grandes quantidades na cerveja. É por isso que os homens viciados nessa bebida, com o tempo, ficam com a barriga, e a figura ganha feições femininas - tudo devido ao uso excessivo do hormônio feminino.

Para potencializar o efeito terapêutico, recomenda-se a preparação de uma decocção de cones de lúpulo com adição de folhas de hortelã.

Preparação:

• 2 colheres de sopa. eu. despeje 0,5 litros de cones de lúpulo. água fria;
• Coloque o recipiente em fogo baixo;
• Leve para ferver e cozinhe por um quarto de hora;
• Em seguida, adicione folhas de hortelã ao caldo e continue cozinhando a bebida em fogo baixo por mais um quarto de hora;
• Após o cozimento, deixe o caldo em infusão por meia hora.

Uma decocção de cones de lúpulo preparada na hora é tomada três vezes ao dia em uma dosagem de 100 ml. Recomenda-se beber a bebida morna. Após o consumo, é indesejável consumir qualquer alimento por uma hora.

Pincel vermelho

O pincel vermelho contém fitoestrogênios. A planta medicinal é um bom substituto para as drogas sintéticas prescritas para normalizar a proporção dos níveis de progesterona e estrogênio. A ingestão regular da decocção de ervas melhora o sono e alivia a agressividade e a irritabilidade.

Framboesa, menta, raiz de alcaçuz

Folhagem jovem de framboesa satura o corpo com vitamina Ea, põe em ordem os hormônios, fortalece o sistema imunológico: folhas de framboesa são despejadas em água fervente e deixadas por uma hora. Adicione um pouco de hortelã fresca. Esta erva acalma o sistema nervoso e tonifica o corpo. A composição resultante é tomada duas vezes ao dia como chá.

A raiz de alcaçuz tem um efeito antiespasmódico, diurético, antialérgico e imunoestimulante. Uma decocção baseada nele aumenta o nível dos hormônios sexuais femininos, diminuindo a concentração de andrógenos. Uma colher de sopa da planta é derramada com um copo de água fervente, insistida por uma hora e tomada no lugar do chá pela manhã.

Vitex sagrado

Outro nome - prutnyak comum - também é uma planta bem conhecida. É usado em várias formas em ginecologia e no tratamento de distúrbios reprodutivos. Em experimento com ratos que receberam extrato alcoólico de frutas a 0,6 e 1,2 g / kg de peso corporal, foi possível registrar aumento da atividade estrogênica mesmo em fêmeas com ovários removidos (39). Acredita-se que a apigenina, um dos flavonóides da cannabis, tenha esse efeito (40).

Urtiga

Esta planta protege o sistema reprodutivo do aparecimento de processos inflamatórios e também traz o ciclo menstrual de volta ao normal. Combinado com suco de limão, a urtiga estimula a produção de estrogênio. Como resultado, os sintomas negativos da menopausa aparecem de forma mais branda.

Prescrição médica:

1. As folhas de urtiga são esmagadas.
2. A planta é enviada para um pote de água.
3. Adicione o suco e as raspas de limão, ralado em um ralador fino.
4. A comida é cozinhada durante 20 minutos. sob a tampa.
5. O caldo é filtrado.
6. É tomado por via oral como chá.

O uso de uma decocção de urtiga pode ter contra-indicações. É recomendável que você consulte seu médico antes de usar a receita.

Útero Borovaya

O útero de boro não é menos popular. Ele contém substâncias semelhantes ao estgogênio e progesterona. Prepare o caldo da seguinte forma: adicione 20 g de erva seca a 150 ml de água. Leve ao fogo lento e cozinhe por 5 minutos. Filtre e tome meio copo duas vezes ao dia.

sábio

É vendido em sacos e a peso. Prepare a infusão da seguinte forma: tome um copo de água fervente por 1 colher de chá. Insista por 15 minutos, filtre e tome um terço do copo 20 minutos antes da refeição principal, 3-4 vezes ao dia, mas não antes de deitar. Uma nova porção é preparada diariamente.

Hibiscus

A variedade do chá possui alta atividade estrogênica. Seus elementos químicos funcionam como hormônios femininos naturais. É contra-indicado no início da gravidez, ao fazer contracepção oral e realizar terapia de substituição. O hibisco tonifica as paredes do útero, o que ameaça um aborto espontâneo.

Donnik

Uma colher de chá da planta é cozida no vapor em um copo de água fervente, infundida por 1 hora e tomada em um terço do copo três vezes ao dia.

O papel das vitaminas na síntese do hormônio estrogênio

A vitamina D continua relevante. Um metabólito ativo, o calcitriol, está envolvido na troca dos hormônios sexuais femininos. Além disso, ele próprio tem um efeito semelhante aos estrogênios, em particular, melhora a condição do epitélio vaginal em mulheres após a menopausa (34). Foi comprovado que melhora a função reprodutiva em mulheres que são "responsáveis" pelos estrogênios (35).

Observou-se também que o uso de anticoncepcionais com estrogênio é acompanhado nas mulheres por aumento do nível do precursor do calcitriol - vitamina D3 (colecalciferol). Esse fenômeno provavelmente se deve às ligações comuns do metabolismo dessas substâncias no organismo (36).

É lógico supor o oposto: a suplementação com vitamina D contribuirá para níveis mais elevados de hormônios sexuais femininos. Mas, até agora, não houve estudos controlados em grande escala nessa direção.

Para ovários policísticos, o complexo Differton pode ser recomendado, que inclui duas formas de inositol, ácido alfa-lipóico, vitaminas B9 e D3 e manganês. Essas substâncias permitem normalizar o trabalho dos ovários, devido ao qual o nível dos hormônios masculinos diminui e a síntese dos hormônios femininos é restaurada.

E com o aumento da prolactina, o complexo vitamínico-mineral Pregnoton pode ser prescrito, que contém um extrato vitex, assim como ácido fólico, vitaminas, iodo, zinco e selênio, necessários para a normalização do sistema reprodutivo sistemas. Pregnoton demonstrou ser eficaz na hiperprolactinemia moderada. Para normalizar o equilíbrio hormonal, pode ser prescrito ainda no primeiro trimestre da gravidez.

As substâncias desta categoria estão envolvidas nas reações de síntese e troca de hormônios sexuais. Assim, em relação às vitaminas B6 e B2, o estudo comprovou seu papel como fatores que reduzem o risco de certas formas de câncer de mama.

Drogas hormonais para normalizar o fundo

A terapia de reposição hormonal é usada para restaurar os níveis normais de estrogênio. O mesmo tratamento é prescrito para uma mulher durante a menopausa, a fim de eliminar as manifestações da menopausa e manter a saúde física e mental.

Freqüentemente, os médicos prescrevem tocoferol (vitamina E) aos pacientes. Também é possível tomar medicamentos hormonais (anticoncepcionais orais). Cada pílula anticoncepcional oral combinada contém estrogênio e progesterona (em proporções diferentes).

Um médico pode prescrever medicamentos que contenham um hormônio sintético:

• proginova;
• Marvelon;
• sylest;
• premarin;
• hemafin;
• rigevidona.

Durante a gravidez, o nível de estrogênio aumenta dez vezes. Não use quaisquer medicamentos e remédios populares durante este período sem consultar o seu ginecologista.

É possível prescindir de agentes hormonais

Um ginecologista sabe como aumentar o estrogênio em uma mulher sem drogas hormonais. Os especialistas recomendam, se possível, substituir os medicamentos por outros métodos. Afinal, as drogas de origem sintética prejudicam a saúde. Após o curso do tratamento, você deve restaurar o corpo. Além disso, a terapia de substituição não é permitida para todos.

Assim, além da alimentação adequada e da inclusão de alimentos que aumentem o nível de estrogênio na dieta, recomenda-se recorrer aos métodos listados a seguir.

Aromaterapia

Os óleos essenciais naturais na dosagem certa aumentam a produção de estrogênio. Como os sistemas olfatório e reprodutivo estão intimamente ligados, a aromaterapia é freqüentemente usada para tratar o desequilíbrio hormonal. O óleo é considerado especialmente eficaz:

• aneto;
• gerânios;
• salva esclereia;
• Manjerona;
• cravos;
• rosas;
• cominho preto;
• incenso;
• vetiver;
• Yarrow;
• noz-moscada;
• funcho;
• cipreste.

Eles são usados ​​para massagens, compressas de óleo, inalações, banhos, cuidados com a pele. Como resultado, o sistema nervoso se acalma, o metabolismo se normaliza. A aromaterapia é especialmente útil para mulheres maduras no período pós-menopausa.

Controle de peso

A concentração do hormônio de atratividade feminina depende de muitos parâmetros. Um deles é o tecido adiposo. Em alguns casos, é difícil obter a figura dos seus sonhos. Embora a dieta da mulher não seja supersaturada. O fato é que quanto mais peso, mais problemas no sistema endócrino. Isso complica o processo de perda de peso.

A figura mostra maneiras de aumentar os níveis de estrogênio nas mulheres.

Calcular calorias não é suficiente para obter um resultado. Recomenda-se levar um estilo de vida saudável, realizar exercícios regulares não exaustivos e rever sua dieta alimentar. Limite o uso de alimentos inúteis, álcool, açúcar e gordura.

Exercícios físicos

A Internet está repleta de artigos sobre perda de peso e os benefícios dos esportes para o corpo. Sim, ninguém negará a necessidade de manter a forma, mas o mais importante aqui é não ir a extremos. Há muitas mulheres que usam dietas estritas para perder peso, que não só prejudicam a saúde, mas também causam uma forte redução no nível de estrogênio no corpo. E tudo por causa de uma diminuição acentuada do volume do tecido adiposo subcutâneo, no qual a reação enzimática de conversão de andrógenos em estrógenos é realizada.

Pelo mesmo motivo, o aumento da atividade física é prejudicial quando a mulher se dedica ao preparo físico, como se costuma dizer, para o desgaste, conduzindo uma luta implacável com a gordura disponível. O exercício moderado é muito mais útil, então faz sentido reconsiderar suas preferências e substituir o treinamento de força por cargas viáveis ​​- aeróbica, dança, ioga. Os defensores da antiga prática indiana afirmam que certos asanas estimulam ativamente as glândulas supra-renais, regulando assim o equilíbrio dos hormônios no corpo.

Rejeição de maus hábitos

A nicotina e as bebidas alcoólicas afetam negativamente os hormônios. Estudos laboratoriais mostraram que na fase lútea do ciclo menstrual em mulheres que fumam, há uma forte diminuição do estrogênio. Esse processo pode levar ao desenvolvimento de amenorréia e início precoce da menopausa.

Além de diminuir a produção de hormônios, o álcool também altera o metabolismo do estrogênio. Isso se deve a danos no fígado.

Como resultado, mudanças externas e internas no corpo tornam-se visíveis. Existem desvios da norma na pressão arterial, memória e termorregulação. O estado psicológico está se deteriorando. A mulher fica irritada e agressiva. A pele começa a ficar avermelhada, surgem inchaços e rugas sob os olhos. O cabelo racha e as unhas quebram.

Vida sexual regular

Os especialistas aconselham as mulheres a fazer sexo regularmente com um parceiro normal para aumentar a concentração de estrogênio no sangue. Para um efeito positivo no humor e na formação hormonal de uma mulher, é suficiente 3 vezes por semana.

Baixo estrogênio: com qual médico entrar em contato

Se você suspeitar que tem níveis baixos de estrogênio com base em certos sintomas, consulte seu ginecologista. Ele vai pedir um exame de sangue para hormônios. Isso incluirá a verificação dos indicadores não apenas do estrogênio, mas também de outros hormônios femininos que compõem a base hormonal geral.

Hormônios a serem testados:

• estradiol (E2) - o principal hormônio do grupo estrogênio;
• testosterona (total);
• LH (hormônio luteinizante);
• FSH (hormônio estimulador do folículo);
• progesterona;
• prolactina;
• SHBG - proteína responsável pelo transporte dos hormônios sexuais para receptores distribuídos por todo o corpo;
• DHEA-S (sulfato de desidroepiandrosterona).

Você também pode precisar de uma consulta com um endocrinologista.