Ce este sindromul premenstrual: semne și simptome, cum de a ameliora sindromul premenstrual

În viața fiecărei fete vine un moment de transformare într-o fată. Primul este o schimbare internă nu este vizibilă în afara vedere. Modificări hormonale determină modificări externe: creșterea glandelor mamare, există păr pe Pubes și axile. Cifra presupune o forma rotunda, începe menstruația. Curând, ciclul devine regulat. Nu toți reprezentanții din domeniu mai slab știu ce PMS, dar aceste experienta lunare simptome neplăcute, sunt familiarizați cu acest fenomen.

Definirea conceptului de PMS

Înainte de debutul menopauzei, cu excepția cazului în timpul perioadelor de sarcină și lactație, organismul este supus fluctuațiilor hormonale lunare, care trece trei fază a ciclului: folicular, ovulatorie și luteala. Este acesta din urmă poate cauza o serie de simptome care împreună sunt numite sindromul premenstrual - care este modul în care se află PMS pentru acronim.

Sindromul nu este o boala independent, în ciuda varietății simptomelor. Regularitatea indispoziție reprezintă relația sa cu ciclul menstrual.

De obicei, PMS la fete vârstă fragedă se caracterizează prin umflarea sânilor, dureri în partea inferioara a spatelui, trăgând senzație în abdomen și durează timp de mai multe zile.

Mama trebuie să explice fiicei sale, care este fete PMS, Pentru a descifra acest concept și de a recomanda metode de a ușura sănătatea lor. Mai în vârstă femeie, cu atât mai multe simptome ale sindromului premenstrual-l în notele sale. În cazurile severe, disconfortul nu este pierdut in timpul menstruatiei.

5 forme ale acestei patologii

Expertii spun ca pana la 150 de simptome PMS diferite la femei si fete. Pentru comoditate, acestea sunt împărțite în cinci grupe:

1. forma Psychovegetative de PMS. instabilitate Harakterizuetsyapsihicheskoy, exprimat în iritabilitate crescută, touchiness, tearfulness. În această perioadă, o femeie este dificil de a controla emoțiile lor, aceasta poate arăta agresiune sau să fie în deprimat înainte de menstruație. Scăderea libidoului, sensibilitate crescută la stimuli, cum ar fi sunete și mirosuri. Au existat eșecuri în tractul gastro-intestinal: balonare, tulburări de defecare.
2. forma edematoasă. Se manifestă în retenția de lichide cauzată de echilibrul de apa cu sare afectata. Umflarea cele mai evidente pe fata, mâini și picioare, și, prin urmare, greutatea corporală a crescut.
3. Formularul Cephalgic. crize de dureri de cap observate, greață, vărsături. Deosebit de manifestări severe provoca leșin.
4. Formularul Krizovoe. Se manifestă în sânge a crescut presiune la lunar. Unele femei sufera de crize de tahicardie si atacuri de panica, care sunt susceptibile de a simți dificultăți de respirație, există o frică de moarte. Aceste fenomene sunt cel mai frecvent observate în perioada înainte de menopauză. patologie frecventă a rinichilor, sistemului cardiovascular și a tractului gastrointestinal.
5. formă atipică. Caracterizat prin febră, inflamația cavității orale, atacuri de astm, migrene și vărsături.

De multe ori, în cadrul unui singur ciclu apar caracteristic senzații ale diferitelor grupuri de sindrom premenstrual. În acest caz, putem vorbi de o formă mixtă de PMS. Dacă prezentați simptome de 3-4, aceasta indică o formă ușoară, se caracterizează prin manifestare severă a 5 sau mai multe caractere.

Etapa 3 Sindromul

Fiecare femeie este unică, moralul fiziologice și este afectată de mai mulți factori, astfel încât simptomele sindromului premenstrual la femei se pot schimba în timpul vieții. Există trei grade de sindrom premenstrual:

1. Compensata. simptomele sindromului premenstrual sunt netezite, nu progreseaza cu varsta, dispărând cu debutul menstruației.
2. Subcompensat. Caracterizat printr-o manifestare luminoasă a simptomelor care au un impact negativ asupra capacității de sănătate și de muncă. De-a lungul anilor, severitatea PMS mai rău.
3. Decompensată. Etapa cea mai dificilă. simptomele sindromului premenstrual nu merg cu debutul menstruatiei se poate observa, și după finalizarea acestuia.

Observațiile statistice sugerează că, în a doua fază a ciclului, femeile primesc de multe ori într-un accident și comite infracțiuni intenționate.

Simptome și semne

Când a doua jumătate a ciclului menstrual aduce disconfort semnificativ, nu trebuie să îndure inconveniente. Ar trebui să consulte un medic în cazul în care de la o lună la alta, aveți următoarele simptome ale sindromului premenstrual la femei:

• stări depresive și agresive, anxietate;
• starea emoțională instabilă, modificări ale dispoziției;
• reducerea vitalității, performantele mentale;
• oboseală, slăbiciune;
• creșterea poftei de mâncare și de a schimba obiceiurile alimentare, creștere în greutate;
• tulburări de somn;
• umflarea feței și extremităților, piept de sensibilitate, proeminența abdomenului inferior.

În cazul în care o femeie suferă de boli ginecologice cronice, acestea pot agrava in timpul sindromului premenstrual.

Pentru a păstra pacea în familie, explica partenerul care acest notorii PMS. Omul trebuie să înțeleagă că prietena lui a devenit iritabil din cauza sindromului premenstrual.

În cazul în care în fiecare lună suma de PMS crește, semne de deteriorare a sănătății apar, înseamnă că este timpul pentru a vedea un medic.

De unde știi că este sindromul premenstrual

sindromul PMS si semne de la începutul sarcinii, au multe în comun. În ambele cazuri, există instabilitatea sferei psiho-emoțională, durere cicălitoare in partea inferioara a spatelui și stomac, tulburări de alimentație.

În timpul sarcinii și în a doua jumătate a ciclului femeie note umflarea si marirea sanilor. fete PMS poate fi ușor confundat cu primele semne ale concepției. Unele sunt pe nuante subtile din averea sa pentru a distinge poziția ofensivă interesantă, dar această abilitate vine cu experienta.

Dacă o femeie este activa sexual, nu are patologii și nu protejează, probabilitatea este mare fertilizare. Dacă o altă menstruație întârziere trebuie să cumpere o bandă de test. Un rezultat mai precis ofera un test de sange pentru HCG, capacitatea de a identifica prezența sarcinii deja în ziua a 11 dupa conceptie.

Teorii ale PMS

In ciuda numeroaselor studii, nu a fost încă stabilit cauzele exacte ale sindromului premenstrual. Oamenii de știință spun o serie întreagă de factori, care sunt condiționate de a hormonale, ereditare sau dobândite, acestea sunt toate în grade diferite afectează aspectul ICP, durata și severitatea acesteia:

• factori ereditari adverse;
• imbunatatirea hormonului cortizol stres, o scadere a serotoninei;
• schimba în balanța de estrogen și progesteron în faza Iuțeală a ciclului;
• infecții ale sistemului nervos central și a creierului;
• avortul transferat anterior;
• boli ale organelor pelvine;
• aportul necontrolat de medicamente contraceptive;
• deficit de magneziu și vitamina B;
• malnutriție sau supraponderali;
• încălcarea echilibrului apei sare a corpului.

Conform cercetărilor, știu mai bine ce inseamna a ICP, sexul slab, care trăiesc în zone metropolitane și sunt angajate în muncă intelectuală. Femeile din mediul rural pentru a lucra mai greu punct de vedere fizic, este mult mai ușor să tolereze fluctuațiile ciclice ale hormonilor.

Prevenirea și tratamentul

Desi PMS la femei, și nu este o boală, dar în acest caz declarația, afirmând că boala este mai ușor să previi decât să vindece. Pentru prevenirea sindromului premenstrual sever trebuie să revizuiască muncă și odihnă și stilul de viață. Puteți recomanda să efectueze jurnal personal, care este demn de remarcat toate își schimbă starea în fiecare zi a ciclului.

utilizatorii activi de computere și de smartphone-uri pot descărca aplicația proiectată special pentru urmărirea modificărilor ciclice.

Păstrarea un jurnal, nu numai că va marca zilele de la debutul menstruatiei, dar, de asemenea, pentru a analiza simptomele de mai multe cicluri. Acest lucru va ajuta la tratamentul ginecolog prescrie.

Înainte de a recurge la medicamente, încercați să influențeze simptomele.

Schimbați modul zilei

Dormi cel puțin 8-9 ore pe zi, nu mai târziu du-te la 23 de ore. Du-te la culcare, pentru a primi în dimineața în jurul același timp. Înainte de a merge la culcare, nu arata transmisii care au un impact negativ asupra sistemului nervos.

Pentru 1,5-2 ore înainte de culcare pune deoparte smartphone, tabletă sau laptop, porniți muzica moale. Seara puteți face o baie caldă cu uleiuri aromatice.

Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare, prefera o cină ușoară.

normaliza produse alimentare

Pentru a face acest lucru, urmați aceste linii directoare:

• Excludeți din sărarea dieta, fumatul și alimente grase. Asigurați-vă un program de nutriție cu o predominanță de legume non-amidonoase, cereale, carne slabă și pește;
• reduce aportul de glucide simple (dulciuri, produse de patiserie, zahăr);
• să ia o regulă vitamine și suplimente minerale de sezon;
• bea apă, rata este de 30 ml per kilogram de lichid;
• Reducerea consumului de cafea și ceai tare, înlocui aceste băuturi cu ceai si supa de solduri verzi sau plante;
• Renunță la fumat și alcool.

Creșterea nivelului de activitate fizică, să includă în rutina:

• jogging;
• yoga sau Pilates;
• înot;
• plimbare în aer curat.

practici spirituale va reduce nivelul de stres.

Acest lucru ajută nu numai pentru a ușura efectele negative ale perioadei PMS, dar, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății în general.

În cazul în care măsurile luate nu au avut ca rezultat reducerea semnificativa a simptomelor ciclice ar trebui să vadă un medic. practicile medicinii moderne sunt mai multe moduri de a elimina PMS:

• terapie cu hormoni;
• primesc complecși de vitamine îmbogățite în oligoelemente;
• prescriptiilor sedare;
• reflex, fiziologice și hirudoterapia.

Nu ar trebui să se angajeze în auto-diagnostic și auto-tratament. Medicul va efectua un studiu cuprinzător și selectați schema individuală de tratament.