Cum să întârziem menopauza și să evităm menopauza (menopauză)

Cum să întârzieți menopauza cu cel puțin câțiva ani? Poate că aceasta este cea mai frecventă întrebare care a sunat vreodată în cabinetul unui ginecolog. Dar nu vă grăbiți să acuzați femeile că se certă cu natura, mai ales că acest lucru nu dăunează nimănui. Lucrul este că odată cu apariția menopauzei începe procesul de îmbătrânire. Și acest lucru afectează bunăstarea, aspectul și chiar calitatea vieții sexuale. Perspective înspăimântătoare, nu-i așa?

Am decis să nu lăsăm întrebarea arzătoare nesupravegheată și să vorbim despre cum să amânăm corect menopauza.

Când vine menopauza

Un reprezentant rar al sexului frumos va percepe indiferent vestea apariției menopauzei. Din anumite motive, mulți uită că aceasta nu este doar etapa inițială a bătrâneții, ci un proces fiziologic obligatoriu, caracterizat prin dispariția funcției reproductive.

Perioada menopauzei vine treptat, sub influența revoluției hormonale. După 47-50 de ani, activitatea ovarelor dispare treptat, estrogenul cu progesteron este produs în volume neglijabile. O lipsă acută de hormoni sexuali afectează activitatea întregului corp feminin: pereții vaselor pierd elasticitate, cantitatea de colagen scade, pielea devine uscată etc. Printre consecințele frecvente ale menopauzei: boli de inimă, crize hipertensive, scăderea activității creierului și o rețea de riduri de vârstă.

Multe femei care își lasă deficitul de estrogen să-și urmeze cursul, literalmente îmbătrânesc cu 10-15 ani în doar un an. De asemenea, ei dobândesc un buchet de patologii cronice la femeile aflate în postmenopauză și devin pacienți la un dispensar oncologic. Prin urmare, este necesar să consultați un specialist la primele „clopote” ale menopauzei.

Acest lucru este deosebit de important dacă apar semne de deficit de estrogen la vârsta de 40-45 de ani. Într-adevăr, cu o menopauză timpurie, este posibilă restabilirea menstruației și un medic competent îi va spune cu siguranță unei femei cum să se întoarcă din tinerețe, amânând perioada periculoasă pentru câțiva ani. Printre factorii care provoacă apariția menopauzei timpurii:

• îndepărtarea chirurgicală a ovarelor;
• predispozitie genetica;
• radioterapie sau chimioterapie (tratament oncologic);
• viață intimă instabilă;
• prezența unor obiceiuri proaste (alcoolism, fumat, droguri);
• boli cronice ale organelor sistemului reproductiv;
• utilizarea necontrolată a contraceptivelor orale;
• stres constant;
• a fi supraponderal (obez);
• absența nașterii sau a unui singur copil (s-a dovedit că mamele cu mulți copii intră mai târziu în menopauză);
• întreruperea artificială a sarcinii.

Dacă sunteți expus riscului menopauzei timpurii, monitorizați ciclul menstrual și echilibrul hormonal cu grijă extremă. Faceți teste hormonale, dacă este necesar. Și la cel mai mic dezechilibru, luați măsuri active.

Ce procese sunt declanșate de menopauză

Dispariția funcției de reproducere are loc pe fondul dezechilibrului hormonal și provoacă o serie de consecințe. Concentrația de estrogen în sânge scade și urmează următoarele în corpul feminin:

1. Ovulația are loc din ce în ce mai puțin până când se oprește complet (femeia devine incapabilă de concepție).
2. Ciclul menstrual se termină și perioadele nu revin.
3. Semnele îmbătrânirii se strecoară literalmente pe față: pielea își pierde elasticitatea, se usucă și se acoperă cu o rețea de riduri de vârstă profundă.
4. Buclele își pierd strălucirea, se despică și cad intens, plăcile de unghii se exfoliază.
5. Încălcarea proceselor metabolice duce la înmuierea țesutului osos (posibil dezvoltarea osteoporozei). În această perioadă, multe femei primesc fracturi.
6. Fondul psiho-emoțional este instabil: plânsul se transformă în apatie, râsul se transformă în agresiune etc. Unii devin atât de fixați de bătrânețe care se apropie încât cad într-o depresie severă, însoțită de intenții suicidare.

Aceasta nu este întreaga listă a simptomelor neplăcute ale menopauzei. Dar chiar și acest minim este suficient pentru a înțelege de ce întrebarea: cum să întârzie menopauză este atât de importantă pentru fiecare femeie.

Cum să întârziem apariția menopauzei

Încercând să păstreze tineretul evaziv, unele femei merg la extreme. Unii se află sub bisturiul unui chirurg plastic, alții îmbracă haine roz strălucitoare etc. Dar, așa cum a spus iubita tuturor, Faina Ranevskaya, ce rost are schimbarea fațadei dacă sistemul de canalizare este încă vechi? Dar este adevărat, de ce să-ți întineri aspectul dacă menopauza va progresa zi de zi, dând naștere la tot mai multe dovezi ale apropierii bătrâneții? Și nu este mai bine să prinzi momentul în timp și să amâni debutul menopauzei?

Medicii spun că procesul de îmbătrânire este mai ușor de prevenit la 35 de ani decât este de a opri la 47 de ani.

Va trebui să acționați cu mult înainte de primele sale manifestări. Măsurile preventive includ:

• trecerea la un stil de viață sănătos (nutriție adecvată, activitate fizică moderată, respingerea dependențelor etc.);
• luați infuzii de plante medicinale aprobate de un medic;
• bea complexe de vitamine și minerale (în funcție de vârstă);
• mai aproape de vârsta de 40 de ani, începeți să luați fitohormoni;
• luați medicamente hormonale după primele manifestări ale deficitului de estrogen.

La începutul menopauzei, de îndată ce ciclul eșuează, o femeie trebuie să-și contacteze ginecologul. Un medic calificat vă va spune cum să întârziați în mod corespunzător menopauza și să evitați manifestările pronunțate ale menopauzei (dacă momentul este ratat și menopauza este ireversibilă).

Pentru a întârzia menopauza, medicina modernă recomandă:

1. Terapia cu vitamine și minerale.
2. Medicină pe bază de plante.
3. Fitoestrogeni, suplimente alimentare.
4. HRT (terapia de substituție hormonală).

Experții spun că o combinație a măsurilor de mai sus poate amâna debutul menopauzei cu 5-10 ani.

Bazele conservării tinereții

Este timpul ca o femeie a cărei vârstă se apropie de 35 de ani să se gândească la prevenirea menopauzei. O abordare adecvată va încetini dezvoltarea dezechilibrului hormonal, va crește tonusul general al corpului și va prelungi tinerețea.

Este important să rețineți că unele metode de amânare a menopauzei sunt fezabile acasă, iar unele sunt mai bine să nu înceapă fără aprobarea specialistului. Dar despre asta în ordine:

Stil de viață sănătos (HLS)

În conceptul ginecologic, un stil de viață sănătos nu este doar exercițiile de dimineață, igiena și absența obiceiurilor proaste. Pentru a consolida starea generală de sănătate și a nu pierde capacitatea fizică, este necesar un set de măsuri speciale:

1. Auto-izolați-vă de oamenii „cu probleme”, evitați situațiile stresante. Faptul este că, în timpul unei creșteri psihoemoționale a sângelui, concentrația de cortizol (hormonul stresului) crește. Acest lucru duce la scăderea nivelului de estrogen. Dacă șocul nu a putut fi evitat, pentru a-ți reveni, bea un curs de sedative pe bază de sunet, valeriană. Au un efect relaxant bun: „Persen”, „Glicină”.
2. Dormi suficient. Durata normală a somnului de o noapte este de 6-8 ore. Dacă aveți probleme cu adormirea sau vă treziți frecvent în mijlocul nopții, somniferele vă pot ajuta.
3. Mănâncă corect. Concentrați-vă pe pește, fructe de mare, ierburi, nuci, uleiuri vegetale valoroase, fibre. Minimizați aportul de carbohidrați, zahăr, grăsimi saturate.
4. Nu vă reduceți activitatea fizică. Dacă autodisciplina nu este suficientă pentru teme, alătură-te la o sală de sport. Activitatea fizică regulată stimulează procesele metabolice și acest lucru are un efect benefic asupra producției de hormoni importanți. Dacă antrenamentul de forță nu este problema ta, ia în considerare yoga, jogging-ul de dimineață, gimnastica hormonală tibetană sau înotul.
5. Evitați relațiile dezordonate. Dacă nu aveți un partener obișnuit, nu aveți relații intime fără prezervativ. Amintiți-vă că infecțiile cu transmitere sexuală din corpul unei femei aduc menopauza mai aproape.
6. Renunță la obiceiurile proaste. Fumatul și consumul regulat de băuturi alcoolice sunt dușmanii nemiloși ai frumuseții feminine și ai acceleratorilor de climax.
7. Monitorizați starea de sănătate a organelor sistemului reproductiv. Nu este nevoie să amânați vizitele la ginecolog dacă vă simțiți rău, pe lenjerie a apărut o descărcare suspectă, posibil cu impurități de sânge. O astfel de precauție va permite identificarea proceselor patologice existente într-un stadiu incipient, pentru a preveni dezvoltarea complicațiilor. Adesea, bolile sistemului reproductiv sunt cele care provoacă menopauză prematură la femei.

Hormoni vegetali (plante medicinale)

Stră-stră-străbunicile noastre știau despre proprietățile benefice ale plantelor medicinale. Acum s-a confirmat științific că rețetele de medicină tradițională luptă eficient împotriva apropierii menopauzei, reduc intensitatea manifestărilor menopauzei. Plantele care conțin estrogen pot ajuta la întârzierea menopauzei:

1. Lungwort. Se toarnă o lingură de plantă uscată cu un pahar cu apă clocotită. Se acoperă și după 20 de minute se strecoară și se ia ca ceai într-un curs de 10 zile. Din inflorescențele plantei, puteți face o salată.
2. Salvie, calamus de mlaștină (rizom), coadă de cal. 1 lingură. se toarnă paturile fiecărei plante într-un recipient și se prepară în 0,5 litri de apă clocotită. Se strecoară după 20 de minute și se bea de 5 ori (se întinde în cantități egale pe tot parcursul zilei). Curs preventiv timp de două săptămâni. Repetați la fiecare șase luni pentru o eficiență maximă.
3. Trifoi roșu. Două linguri. Se toarnă florile într-un pahar cu apă și se fierbe într-o baie de apă timp de 15 minute. Înfășurați un prosop și lăsați-l timp de o oră și jumătate până la două ore. Bea în timpul zilei.
4. Punga Shepherd (o sursă puternică de estrogen). Un Art. cabane de materii prime pentru a insista într-un pahar cu apă clocotită timp de aproximativ 2 ore. Luați 40 ml de patru ori pe zi.
5. Flori de tei (estrogenii conținuți în această plantă sunt similari cu cei produși de ovarele femele). Îl beau sub formă de ceai dimineața și, de asemenea, adaugă un decoct din două semințe de flori și 0,5 litri de apă clocotită la baie.

Nu credeți că tratamentele pe bază de plante sunt inofensive. Numai un specialist știe ce plante poate bea un anumit pacient pentru a întârzia menopauza și a nu dăuna organismului. Aportul necontrolat de fitohormoni poate duce la dezvoltarea reacțiilor alergice și poate provoca complicații mai periculoase.

Fitopreparate și suplimente alimentare

Fiecare zi a unei femei moderne este programată la minut. Prin urmare, mulți pur și simplu nu au timp să se deranjeze cu infuzii pe bază de plante, care previn menopauza. În acest caz, medicamente homeopate convenabile, bine dozate, vin în ajutor. Mai ales de multe ori, pentru a restabili ciclul menstrual și a opri menopauza de început, se recomandă:

• „Klimadinon”.
• „Tsi-klim”.
• „Remens”.
• Feminin.
• Estrovel

Medicamentele enumerate vor ajuta la amânarea menopauzei, dar vor trebui utilizate destul de mult timp.

Remediile homeopate nu au o gamă largă de contraindicații sau efecte secundare. Cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea acestora fără permisiunea medicului. Deoarece fitopreparatele conțin estrogeni, ele pot provoca dezvoltarea proceselor tumorale existente.

Terapia hormonală

La femei, menopauza apare pe fondul deficienței de estrogen, prin urmare, pentru a o întârzia, este necesar să se mențină echilibrul hormonal în starea inițială. În aceste scopuri, medicamentele au fost dezvoltate pe baza hormonilor artificiali. Reaprovizionând lipsa hormonilor sexuali feminini, ei amână debutul menopauzei, restabilesc menstruația.

Printre cei mai buni:

• „Trisequencing”.
• Ovestin.
• Estrofem.
• "Median".

Pentru toată lumea, procesul de îmbătrânire începe în moduri diferite și la timp, deci nu ar trebui să ascultați sfaturile cu privire la modul de întârziere a menopauzei la femei. Și cu atât mai mult, nu ar trebui să luați medicamente hormonale fără recomandarea medicului dumneavoastră. În caz contrar, nu vă mirați dacă apar reacții adverse:

• creșterea rapidă în greutate;
• sângerări uterine;
• boli ale glandelor mamare;
• creșterea persistentă a tensiunii arteriale;
• cheaguri de sânge.

Înainte de a alege o metodă de prevenire a menopauzei timpurii, trebuie să vă asigurați că aveți cu adevărat nevoie de ea. Dacă modificările legate de vârstă au început cu aproximativ 50 de ani, înseamnă că corpul feminin funcționează armonios și nu are nevoie de ajutor din exterior. În acest caz, nu este sigură încetinirea menopauzei.

Menopauza care apare după 55 de ani este o abatere care indică prezența patologiei (adesea oncologică). Deci merită riscul?

Menopauza nu este o patologie, ci un proces natural de modificări hormonale. Deci, nici o femeie, chiar și cea mai sănătoasă, nu va scăpa de consecințele deficitului de estrogen. Și eliminarea menopauzei este doar o măsură temporară pentru a preveni ofilirea prematură.