Peștele este produsul rar care conține o cantitate imensă de substanțe de neînlocuit. Ea nu are aproape nici un colesterol, dar există vitamine și aminoacizi, deci oricine care încearcă să conducă un stil de viață sănătos, mânca în mod corespunzător, trebuie să includă cu siguranță pește și alte fructe de mare în dieta zilnică.
Ce fel de pește sunt cele mai utile?
Toată lumea știe că peștii sunt împărțiți în specii marine și fluviale, depinde totul de locul în care locuiesc reprezentanții.
Pește de mare
Din cele zece cele mai benefice pentru corpul uman, peștele marin se află pe locul al doilea. Dacă îl mâncați în fiecare zi, puteți fi sigur că nu vă este teamă de orice tulburări ale sistemului cardiovascular. Pestele de mare conține vitaminele A, D și E, precum și acizii polinesaturați, care îmbunătățește semnificativ starea pielii, unghiilor și părului, astfel că acest produs este favorizat în special de femei.
Există o mare varietate de specii de pești, dar specialiștii din domeniul medicinii recomandă în special reprezentanții familiei de somon, și anume somonul roz, somonul, păstrăvul, ketu. Dacă includeți în mod sistematic acest pește în dieta dvs., viziunea unei persoane se îmbunătățește și procesul de îmbătrânire al organismului încetinește. Este mai bine să gătiți pește roșu ca metodă de sărare, deoarece aminoacizii, importanți pentru sănătatea umană, mor la temperaturi ridicate.
Pollockul de cod din Alaska, codul și merluciu aparțin speciei de pește de cod și reprezintă o componentă excelentă a alimentației alimentare. Aceste tipuri de pești cu conținut scăzut de grăsimi, dar bogate în proteine, calciu și vitamina B12 sunt de dorit pentru a consuma femei în poziție. Principalul dezavantaj al peștelui de mare: este un produs costisitor, în plus, de cele mai multe ori nu există nici o garanție că achiziționați pește din cauza înghețului primar.
Pește râu util
Pești mai accesibili și mai puțin costisitori, care locuiesc în apă dulce. Carnea are un conținut ridicat de proteine și elemente valoroase, din cauza a ceea ce este considerat ușor de digerat și recomandat pentru cei care se află pe o dietă.
Crapul de crap și crucian, aparținând familiei de pești de crap, este de dorit să se utilizeze pentru bolile glandei tiroide. Consumul zilnic de carne de crap va fi de asemenea benefic pentru piele și mucoase. Acest produs conține, de asemenea, calciu, fără de care poate fi perturbată funcționarea sistemului musculo-scheletic.
Singurul neajuns al peștelui viu care este vândut printr-un lanț de supermarketuri este lipsa asigurării că mediul în care a trăit anterior nu a fost contaminat cu pesticide dăunătoare, metale grele și radionuclizi. La urma urmei, peștele viu înainte de vânzare nu poate fi verificat în laborator. ..