care nu pot mânca înainte de a merge la culcare, am fost mult timp perceput ca o axiomă.Dar este așa? Este o cină foarte târzie târzie și care este impactul său negativ asupra sănătății noastre? Harm
cina târziu sănătate
Cina suprasarcini peste noapte sistemului endocrin, în care insulina organism este secretat în exces, acesta devine unul dintre factorii de diverse boli, cum ar fi obezitatea, diabetul, ateroscleroza, hipertensiunea, dysbacteriosis și altele. În plus,între excesul de insulină și dezvoltarea depresiilor, psihozele există o legătură directă.Din cauza unei
cina târziu suferă organele interne, în special de sarcină mare cade pe ficat și rinichi.alimente Abundent înainte de culcare reduce secreția de hormon de creștere, motiv pentru care, în cele din urmă devine norma, ceea ce duce la o accelerare bruscă a procesului natural de imbatranire. Dacă
cu puțin timp înainte de a dormi o persoană mânca( în special junk food, cum ar fi carnea grasă), stomacul său încă mai continuă să funcționeze în timp ce duodenului „odihnă“, se colectează de prelucrare a produselor alimentare, care începe să producă cantități mari de bilă.Cu toate acestea, bila nu poate pătrunde în duoden aglomerat și va rămâne în vezica biliară, determinând-o să inflamație și formarea de pietre în ea.
Și asta nu e cercul vicios întreg!Întârzierea aportului de alimente poate provoca insomnie și, în consecință, o stare lentă dimineața. De asemenea, o astfel de dietă, care durează mult timp, poate impune o greșeală asupra figurii. Excesul de greutate apare mulți oameni exact ceea ce le place să mănânce înainte de a merge la culcare( în special alimente grase si bogate in calorii).
cina corectă și noapte gustare
De aceea, medicii recomanda consumul nu mai putin de 3-4 pentru a dormi și este recomandabil să meargă la culcare cât mai curând posibil.În primul rând, dacă adormiți înainte de miezul nopții, visul va deveni mai puternic.În al doilea rând, foamea de noapte, în acest caz, pur și simplu nu poate "ajunge" la creierul care dormește.
Trezirea pe timp de noapte de la ceea ce vreau să mănânc, nu va grabiti imediat la frigider. Există mai multe respirații adânci nas și expirați doar câteva secunde, puteți merge pe jos în jurul valorii de cameră, face un banner lângă perete și foamea trebuie să treacă.Foamea este uneori confundată cu setea, astfel încât să puteți bea puțină apă și astfel să înșelați stomacul.
Pentru a dormi a fost mai puternică decât foamea și deranjat toată noaptea, vă puteți bucura de un ceai calmant anorectică sau cald, cu balsam de lamaie, sunătoare, și o linguriță de miere. De asemenea, înlocuiți o cină destul de târziu târziu poate un pahar de iaurt.În kefir pentru gust, puteți adăuga un vârf de scorțișoară, care accelerează procesul de digestie.