Cei care sunt interesați de o alimentație sănătoasă știu bine că există o hrană sănătoasă și dăunătoare. Alimentele utile ar trebui să constituie baza dieta și dăunătoarele ar trebui consumate cât mai puțin posibil și este mai bine să le refuzați cu totul.
Dar puțini oameni știu că există combinații dăunătoare de produse. Uneori, chiar și componentele cele mai utile utilizate simultan interacționează unul cu celălalt, astfel încât rezultatul să nu fie deloc plăcut. Utilizarea în comun a anumitor produse nocive poate crește în mod repetat impactul lor negativ asupra organismului. Pâine albă
cu gem
Deși această combinație este una dintre cele mai populare combinații pentru micul dejun, experții recomandă în dimineața în loc de pâine albă și gem pentru a da preferință la alte opțiuni. Prin combinarea pâinii și a gemului alb, vă îmbogățiți corpul cu mult zahăr și nu-i dați deloc proteine;în afară de acest mic dejun conține o cantitate foarte mică de grăsime. Având în vedere faptul că
nivelul de zahăr din sânge crește brusc, iar apoi din nou scade brusc în jos, aveți tendința de a mânca prea mult în restul zilei. In loc de alb copt alegere pe pâine din făină de grâu, care conține fibre dietetice și gem înlocui, de exemplu, o sunca bun sau omletă pentru a lua corpul la suma maximă de proteine.
Nachos cu salsa
Nachos si salsa este un element benefic al majorității partidelor, dar în același timp, și combinație foarte înșelătoare.În ciuda faptului că salsa este un produs cu conținut scăzut de calorii, stimulează apetitul, mai ales în combinație cu nachos sărat.Și, din punctul de vedere al conținutului caloric, nu sunt deloc inofensive.
muesli
lapte Chiar daca, probabil, nu va suspecta nimic, este această combinație de un popular mic dejun poate cauza probleme digestive. Cerealele, precum și laptele, conțin carbohidrați, care provoacă "lovituri de rachete" de energie și căderea la fel de rapidă.
În plus, corpul tău are multe probleme cu digerarea unui astfel de mic dejun. Produsele care sunt digerate mai lent sunt mult mai puțin împovărătoare pentru corpul dumneavoastră.
Pentru a facilita munca stomacului, adăugați grăsime și proteine la micul dejun. De exemplu, amestecați muesli cu iaurt alb și o mână de nuci.
Vin cu desert
Obișnuiți să beți un pahar de vin pe timp de noapte cu ceva dulce? Apoi încercați să schimbați această combinație cu o ceașcă de ceai.
Alcoolul mărește nivelul de insulină din sânge, ceea ce înseamnă că zahărul din desert se transformă aproape instantaneu în grăsime. Dacă nu doriți să renunțați la băutura preferată, completați-o cu legume proaspete.
hamburger cu cartofi
«Immortal“ combinație de fast food umple corpul cu grăsimi saturate, în plus, datorită combinației cu cartofi glucidici începe producția de citokine, care sunt responsabile pentru sindromul metabolic.