Prečo chcem jesť veľa pred menštruáciou: čo robiť so zvýšenou chuť do jedla

Ženy často trpia predmenštruačný syndróm. Často sa prejavuje v tom, že chcem jesť veľa pred menštruáciou. Nežného pohlavia, ktorí chcú udržať štíhle telo, v lehote jedného mesiaca vytrvalo popieral seba všetky druhy dobrotami, ale to je obzvlášť ťažké v predvečer kritických dňoch prekonať pokušenie a odovzdanie obžerstvo.

Preto pred menštruáciou veľmi hladný

Zvýšená chuť do jedla počas mesiaca - to je rys zdravé ženské telo. Faktom je, že v priebehu mesiaca na ženskom tele je ovplyvnená radom biologicky aktívnych látok, ktoré spôsobujú dáma správať odlišne. V prvej polovici cyklu v tele je ovládaný estrogénu, takže ona je dané, funkčné, a to nie je ťažké vzdať sa ďalší porcie chutné jedlo. Tieto hormóny sú nevyhnutné pre vajcia zrenia a ovuláciu. Takže zrelé ženské telo pripravuje koncepciu a rodenie detí.

V prípade, že ženské zárodočné bunky nie sú splnené s mužmi, a nedošlo k oplodneniu, potom druhý deň zomrie a menštruácii opúšťa telo. Po ovulácii estrogén znižuje počet pridelené, a úroveň hormónu progesterónu, naopak zvyšuje. To sa deje každý menštruačný cyklus z mesiaca na mesiac. Vzhľadom k nárastu v tele biologicky aktívnych látok dievča stojace veľký hlad.

Tento hormón spôsobuje aj ďalšie zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele. Ženy trpia tým, že:

• Rýchlo unavený;
• často chcú spať;
• pupienky na koži;
• tam sú časté zmeny nálady, je podráždenosť, plačlivosť.

Počas mesačného nálady a pocitu znovu odrazí späť.

Ako prinútiť telo, a nie na priberanie na váhe

Ak je ženská chuť pravidelne posilnená pred menštruáciou, existuje niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s rastúcim hladom v tomto období:

1. Aby sa stalo zvýšenie chuti do jedla pred menštruáciou, môžete začať užívať hormonálnu antikoncepciu. Pilulky vyrovnáva hormóny a žena nie je zažíva trakcie jesť extra porciu škrobnatých potravín, vyprážané alebo slanú. Koniec koncov, tieto produkty prispievajú k rýchlemu sade kilá navyše.
2. Ak šialene priťahuje sladkosti, signalizuje nízku hladinu cukru v krvi a nedostatok v tele hormónu radosti. Ak je to nevyhnutné na vyrovnanie nedostatku glukózy telo, to signalizuje chuť k jedlu niečo sladké. V tomto období je potrebné poprieť sám seba potešenie vychutnať svoju obľúbenú pochúťku. Proste všetko by malo byť meradlom. Samozrejme, ak chcete veľký tortu, nie je nutné byť vedený ich rozmary, ale z duše, aby si jeden, ale veľmi chutné koláče nie je zakázané. Zvlášť ak budete jesť pomaly a užívať si každé sústo.
3. Počas obdobia zvyšuje chuť do jedla viac ovocia, zeleninu, sušené marhule, sušené marhule, slivky, celozrnných namiesto sušienky, sladkosti, čokolády alebo rýchleho občerstvenia. Ukazuje sa, že jeho chuť k jedlu niečo, čo ťažko kontrolovateľné, ale rozumné používať viac užitočných produktov, ktoré nebudú spôsobiť značné škody na obrázku, môžeme.
4. V priebehu realizácie diela, ktorá čerpá celok, mnohí často zabúdajú, že hlad. Preto sa v takých chvíľach by malo byť možné načítať seba s vecou, ​​ktorý nebol čas si uvedomiť, o jedle.

Ženinho tela po ovulácii, metabolizmus sa zrýchlil, jedlo je strávený rýchlejšie a vo väčšom množstve, než je zvyčajne uložený v miestach, kde to nepraje.

Objem kvapaliny v tele sa tiež zvyšuje, v dôsledku tohto a objavujú sa nadbytočné centimetrov a kilogramov. V predvečer mesačných ženy sú oveľa opuchnuté v dopoludňajších hodinách. Z tohto dôvodu, mnohí majú pocit, že posilnil. Ak sa chcete zbaviť prebytočnej tekutiny, je nutné jesť potraviny bohaté na draslík.

Zvýšená chuť do jedla ako aspekt PMS: ako ho opustiť

Často ženy chuť k jedlu rastie pred menštruáciou, že sú pripravení k jedlu nie je príliš užitočné pre tvar a zdravotníckych výrobkov. V tomto momente sa cíti šťastný, ale potom príde pokánie.

V snahe vyrovnať sa s neustálym pocitom hladu a nie získať extra váhu počas predmenštruačného syndrómu, musíte:

1. Jesť ovocie, zelenina, lesné plody, ovsené vločky, obilniny, sušené ovocie a strukoviny. Takéto výrobky budú mať prospech zdravia a nepridá kilá navyše.
2. Tráviť viac času vonku, robiť zaujímavé veci. Môžete si tiež vziať upokojujúcu kúpeľ. A nezabudnite dodržať kľudový režim. Ak nedostatok spánku je zvlášť intenzívne cítil nedostatok ženský hormón predvečer mesačne - a väčší hlad.
3. Jesť by mali byť malé porcie, ale častejšie. Nie je potrebné hladovať. Po tom všetkom, čím dlhšie budete cítiť hlad, tým vyššia je pravdepodobnosť zlyhania a jesť príliš veľa. Ak budete jesť často a v malých množstvách, pomaly žuvanie jedla, teší každé sústo, bude hladina cukru v krvi nebude moc na jeseň - a to nebude mať hlad obžerstvo.

Ak sa naučíte, ako vykonať tieto odporúčania, bude to stalo zvykom, a každý mesiac, kedy je cyklus opakovaný, bude jednoduchšie prejsť PMS.