Čo je to PMS: známky a príznaky, ako zmierniť predmenštruačný syndróm

V živote každého dievča príde moment transformácie do dievčaťa. Prvý z nich je vnútorná zmena nie je zjavný pohľad zvonku. Hormonálne zmeny znamenať vonkajšie zmeny: zvýšenie mliečnej žľazy, je srsť na ochlpenie a podpazušie. Obrázok predpokladá, guľatý tvar, menštruácia začína. Čoskoro sa cyklus sa stáva pravidelným. Nie všetci zástupcovia slabší poľa vedieť, čo PMS, ale tie mesačné skúsenosti nepríjemné príznaky, sú oboznámení s týmto fenoménom.

Vymedzenie pojmu PMS

Pred nástupom menopauzy, s výnimkou počas obdobia tehotenstva a dojčenia, telo prechádza mesačné výkyvy hormonálnej, okolo troch fázy cyklu: folikulárnej, ovulačné a luteálnej. Je to ten druhý môže spôsobiť celý rad príznakov, ktoré spoločne sa nazývajú predmenštruačný syndróm - to je, ako PMS znamená akronym.

Syndróm nie je nezávislým ochorenie, napriek značnému množstvu príznakov. Pravidelnosť malátnosť predstavuje jeho vzťah k menštruačného cyklu.

Obvykle PMS v mladom veku dievčatá sa vyznačuje tým, opuch prsníkov, bolesti v dolnej časti chrbta, ťahanie pocit v bruchu a trvá niekoľko dní.

Mama má vysvetliť svojej dcére, ktorá je PMS dievčatá, Rozlúštiť túto koncepciu a odporučiť spôsoby, ako zmierniť ich zdravie. Staršia žena, tým viac príznaky predmenštruačného syndrómu to v jeho poznámkach. V závažných prípadoch je nepohodlie nie je stratená počas menštruácie.

5 formy tejto patológie

Odborníci hovoria, že až 150 rôznych príznaky PMS u žien a dievčat. Pre väčšie pohodlie sú rozdelené do piatich skupín:

1. Psychovegetatívne forma PMS. Harakterizuetsyapsihicheskoy nestabilita, vyjadrený v zvýšenú dráždivosť, vzťahovačnosť, plačlivosť. Počas tejto doby žena je ťažké kontrolovať svoje emócie, môže sa ukázať, agresivitu, alebo byť v depresii pred menštruáciou. Znížené libido, zvýšená citlivosť na podnety, ako zvuky a pachy. Došlo k chybám v zažívacom trakte: nadúvanie, poruchy Defecation.
2. Edematous forma. To sa prejavuje v zadržiavanie tekutín spôsobené poruchou rovnováhy vody a soli. Opuch najvýraznejšie na tvár, nohy a ruky, a teda zvýšenie telesnej hmotnosti.
3. Cephalgic forma. Pozorované záchvaty bolesti hlavy, nevoľnosť, zvracanie. Zvlášť závažné prejavy spôsobiť mdloby.
4. Krizovoe forma. To sa prejavuje zvýšenou krvi Tlak na mesačnú. Niektoré ženy trpia záchvatmi tachykardia a záchvaty paniky, ktoré by mohli mať pocit, dýchavičnosť, je strach zo smrti. Tieto javy sú najčastejšie pozorované v období pred menopauzou. Častá patológie obličiek, kardiovaskulárny systém a gastrointestinálny trakt.
5. Atypický tvar. Charakterizované horúčkou, zápalom ústnej dutiny, astmatické záchvaty, migréna a vracanie.

Často sú v rámci jedného cyklu sa vyskytujú špeciálnou tryskový charakteristiku rôznych skupín predmenštruačný syndróm. V tomto prípade môžeme hovoriť o zmiešanej forme PMS. Ak sa stretnete príznaky 3-4, znamená to, že miernu formu, je charakterizovaný ťažkou prejav 5 alebo viac postáv.

Krok 3 syndróm

Každá žena je jedinečná, jeho fyziologické a morálka je ovplyvnená mnohými faktormi, takže príznaky PMS u žien môže meniť v priebehu života. Existujú tri stupne predmenštruačný syndróm:

1. Kompenzované. PMS príznaky sú vyhladené, nepostupujú s vekom mizne s nástupom menštruácie.
2. Subcompensated. Vyznačujú jasným prejavom symptómov, ktoré majú negatívny vplyv na zdravie a pracovné schopnosti. Za tie roky, závažnosť PMS horšie.
3. Dekompenzovaná. Najťažšie etapa. PMS symptómy nejdú s možno pozorovať nástup menštruácie, a po jej skončení.

Štatistická pozorovania naznačujú, že v druhej fáze cyklu ženy často dostanete pri nehode a páchaní úmyselných trestných činov.

Príznaky a znaky

Keď v druhej polovici menštruačného cyklu prináša výrazné ťažkosti, nemusí znášať nepohodlie. By sa mali poradiť s lekárom, ak z mesiaca na mesiac, môžete zaznamenať nasledovné príznaky PMS u žien:

• depresívne a agresívne stavy, úzkosť;
• nestabilný emocionálny stav, zmeny nálad;
• Zníženie vitalitu, duševnej výkonnosti;
• únava, slabosť;
• zvýšená chuť do jedla a zmeniť stravovacie návyky, priberanie na váhe;
• poruchy spánku;
• opuch tváre a končatín, citlivosť prsníkov, výstupok spodnej časti brucha.

Ak žena trpí chronickými gynekologických ochorení, môžu zhoršiť počas PMS.

Ak chcete zachovať pokoj v rodine, vysvetliť svojmu partnerovi, čo tento notoricky známe PMS. Ten človek musí pochopiť, že jeho priateľka sa stal podráždená kvôli predmenštruačný syndróm.

V prípade, že vzrastie množstvo PMS, sa objavia známky zhoršenie zdravotného každý mesiac, to znamená, že je čas navštíviť lekára.

Ako vieš, že je to PMS

PMS syndrómu a príznaky skorej fáze tehotenstva majú veľa spoločného. V oboch prípadoch je nestabilita psycho-emocionálne sféry, dotieravých bolesť v dolnej časti chrbta a brucha, poruchy príjmu potravy.

Počas tehotenstva a počas druhej polovici cyklu ženy poznámky opuch a zväčšenie pŕs. PMS dievčatá môžu byť ľahko zameniť s prvými príznakmi počatia. Niektoré z nich sú na jemných nuáns svojho majetku rozlišovať útočnej zaujímavé pracovné uplatnenie, ale táto schopnosť prichádza so skúsenosťami.

Ak je sexuálne aktívna žena, že nemá žiadne patologické a nechráni, pravdepodobnosť je vysoká oplodnenie. Ak iný meškanie menštruácie musieť kúpiť testovací prúžok. Presnejší výsledok dáva krvný test na HCG, schopnosť identifikovať prítomnosť tehotenstva už 11. deň po počatí.

teória PMS

Cez početné štúdie, doteraz nebola stanovená konkrétna príčiny predmenštruačný syndróm. Vedci tvrdia, že celý rad faktorov, ktoré sú podmienené hormonálne, dedičné alebo získané, všetci sú v rôznej miere ovplyvnia vzhľad ICP, dobu jeho trvania a závažnosti:

• Nežiaduce dedičné faktory;
• zlepšenie stresového hormónu kortizolu, zníženie serotonínu;
• Zmena v rovnováhe estrogénu a progesterónu v luteálnej fáze cyklu;
• infekcia centrálneho nervového systému a mozgu;
• predtým prenášali potrat;
• ochorenie panvových orgánov;
• nekontrolované príjem antikoncepčné medikácie;
• Nedostatok horčíka a vitamínu B;
• podvýživa alebo nadváha;
• porušenie vody soli rovnováhu tela.

Podľa výskumu, vedieť lepšie, čo znamená ICP, nežnému pohlaviu, ktorí žijú v mestských oblastiach a sú zapojené do intelektuálnej práci. Ženy z vidieckych oblastí, aby sa viac fyzicky, je oveľa ľahšie tolerovať cyklické kolísanie hormónov.

Prevencia a liečba

Hoci PMS u žien a nie je choroba, ale v tomto prípade vyhlásení s tým, že táto choroba je ľahšie predchádzať, ako liečiť. Pre prevenciu vážneho predmenštruačného syndrómu je potrebné revidovať prácu a odpočinku a životného štýlu. Môžete odporučiť, aby vykonala osobné denník, ktorý stojí za zmienku, všetky zmeny svojho štátu na každý deň cyklu.

Aktívni používatelia počítačov a chytrých telefónov si môžete stiahnuť aplikáciu špeciálne navrhnutý pre sledovanie cyklických zmien.

Vedenie denníka nielen označiť dní od začiatku menštruácie, ale aj analyzovať príznaky po niekoľkých cykloch. To pomôže liečbu gynekológa predpísať.

Predtým, než sa uchyľovať k medikáciu, pokúsiť ovplyvniť príznaky.

Zmeniť režim dňa

Spať aspoň 8-9 hodín denne, a to najneskôr ísť do 23 hodín. Ísť spať, vstať ráno okolo rovnakého času. Pred spaním do postele nevyzerajú prenosy, ktoré majú negatívny vplyv na nervovú sústavu.

Za 1,5-2 hodiny pred spaním odložiť smartfónu, tabletu alebo notebooku, zapnite tichú hudbu. Vo večerných hodinách sa môžete vykúpať v teplej vode s vonnými olejmi.

Posledné jedlo by malo byť najneskôr 3-4 hodiny pred spaním, radšej ľahkú večeru.

normalizovať jedlo

Ak chcete urobiť, postupujte nasledovne:

• Vylúčiť zo stravy solenie, údenie a tučných jedál. Urobte si výživa program s prevahou non-škrobnatých zeleniny, obilnín, chudého mäsa a rýb;
• znížiť príjem jednoduchých sacharidov (sladkosti, pečivo, cukor);
• sa pravidlo sezónne vitamíny a minerálne doplnky;
• piť vodu, rýchlosť je 30 ml na kilogram kvapaliny;
• Znížiť spotrebu kávy a silného čaju, nahradiť tieto nápoje s zelené alebo bylinné čaje a vývar boky;
• Prestať fajčiť a alkohol.

Zvýšiť úroveň fyzickej aktivity, zahrnúť do svojej rutiny:

• jogging;
• joga alebo pilates;
• plávanie;
• prechádzka na čerstvom vzduchu.

Duchovné praktiky zníži úroveň stresu.

To nielen pomáha zmierniť negatívne dopady období PMS, ale tiež pozitívny vplyv na zdravie vo všeobecnosti.

V prípade, že prijaté opatrenia neviedli k významnému úľavu od príznakov cyklických by mal navštíviť lekára. Moderná medicína praxe sú niekoľko spôsobov, ako eliminovať PMS:

• hormonálna terapia;
• príjem vitamínu komplexy obohatené o stopové prvky;
• predpisy sedáciu;
• reflex, fyziologické a hirudotherapy.

Nepúšťali do vlastnou diagnostikou a samoliečby. Lekár bude vykonávať komplexné prieskum a zvoliť individuálny plán liečby.