Ako zvýšiť hladinu estrogénu: je možné urobiť bez syntetických hormónov

Prečo žena potrebuje estrogény?

Prírodné steroidné hormóny sú zodpovedné za úplnú tvorbu vnútorných a vonkajších pohlavných orgánov, pripravujú ženské telo na počatie a nosenie plodu a normalizujú stav pokožky. Práve estrogény prispievajú k tvorbe zaoblených kontúr ženského tela, zamatovej pokožky a k rozvoju prirodzených funkcií mliečnych žliaz. Takmer všetky perorálne kontraceptíva obsahujú estradiol.

Proces výroby estrogénu

Syntéza estrogénu nie je možná bez jej predchodcov: testosterónu a androstendiónu. To všetko sa deje pod kontrolou enzýmu aromatázy. Ak akékoľvek genetické chyby v enzýme ovplyvňujú produkciu estrogénu, potom sa môže zvýšiť hladina mužských hormónov.

Produkcia estrogénu nie je možná bez syntézy androgénu, ku ktorej dochádza prostredníctvom cholesterolu. Preto ženy, ktoré vyznávajú diétu bez cholesterolu, čelia nepríjemným následkom v podobe hormonálnych problémov.

Klasifikácia estrogénov

Estrogén nie je samostatný hormón, je to trieda zlúčenín, ktoré majú podobné vlastnosti. Estrogény sú prítomné u ľudí i zvierat. U ľudí existujú tri z nich: estradiol, estrón a estriol.

Estradiol

Najaktívnejší estrogén, ktorý sa neustále tvorí v ženskom tele. Látka je zodpovedná za množstvo dôležitých funkcií v tele: tvorí prsník, reguluje sekrečné funkcie v tele maternice a podporuje rast endometria počas menštruačného cyklu. Znížený indikátor látky vedie k mnohým gynekologickým a reprodukčným chorobám, jej nedostatok môže ohroziť neplodnosť. Hormón znižuje riziko vzniku osteoporózy a kardiovaskulárnych chorôb. Naši lekári predpisujú ženám s menopauzou lieky s estradiolom na posilnenie tela a udržanie zdravia. Všetky hormonálne kontraceptíva sú založené na jeho aktívnom pôsobení.

Estriol

Estriol - má nižšiu aktivitu ako ostatné typy estrogénov, ale má veľký význam pre normálny priebeh tehotenstva. Jeho hlavné množstvo je syntetizované placentou, takže viac estriolu sa pozoruje iba počas tehotenstva.

Estron

Najviac „zlý“ estrogén z pohľadu špecialistov. Podľa lekárov je to tento hormón, ktorý sprevádza ženu v menopauze, a tiež prispieva k rozvoju onkologických procesov v maternici a mliečnych žľazách. Vďaka hormónu sa aktivuje syntéza folikulínu tukovým tkanivom. Táto látka sa naďalej vyrába aj po dokončení prirodzenej syntézy estradiolu vo vaječníkoch. Čím viac lipidového tkaniva žena nahromadila počas svojho života, tým vyššia je produkcia folikulínu v jej tele. Preto naši odborníci odporúčajú zvoliť si adekvátnu HRT po dosiahnutí veku 40-45 rokov.

Čo ovplyvňujú estrogény

Pod vplyvom estrogénu v tele dochádza k nasledujúcim zmenám:

• tvoria sa sekundárne sexuálne charakteristiky (vlasy sa objavujú v podpazuší a na ohanbí, vytvára sa charakteristický tvar panvy, zvyšujú sa mliečne žľazy);
• vo vagíne sa vytvára kyslé prostredie (na obdobie od puberty do menopauzy);
• veľkosť maternice sa zvyšuje;
• tukové bunky sú rozložené (na hrudi, stehnách, zadku, kolenách), čo dodáva postave ženskejší tvar.

Ak ženské telo obsahuje dostatok tohto hormónu, ženský menštruačný cyklus je stabilný.

Estrogén je hormón mladosti

Estrogény sú hormóny, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvú pokožku a vlasy, čo do značnej miery určuje vzhľad ženy. S vekom ich produkcia vo vaječníkoch mizne. Nízke hladiny estrogénu v krvi spôsobujú zrýchlené starnutie pokožky, zníženie jej pružnosti a výskyt vrások. A zvýšenie obsahu testosterónu v krvi v porovnaní s hladinou estrogénu robí zmeny pokožky súvisiace s vekom viditeľnejšie a tiež prispieva k zvýšenému vypadávaniu vlasov. Vysoký hormón stimulujúci folikuly (FSH) je ďalším indikátorom nástupu menopauzy. Produkciou tohto hormónu sa telo snaží udržiavať a udržiavať hladinu estrogénu.

Hormonálne zmeny súvisiace s vekom skrývajú hrozbu pre ďalší ukazovateľ ženskej krásy - držanie tela. Estrogény spomaľujú uvoľňovanie vápnika z kostného tkaniva, čím predchádzajú rozvoju osteoporózy. Preto nízke množstvo estrogénu v krvi u žien nad 50 rokov vedie k zhoršeniu držania tela a zvýšenej krehkosti kostí.

Potom hrozí nedostatok hormónov

Ženy sa často musia vyrovnávať s príznakmi, ako je vypadávanie vlasov a lámavosť, suchá koža, zmeny nálady, nespavosť, bolesti hlavy, znížená chuť na sex, prekrvenie a bolesť prsníkov žľazy. V dôsledku mnohých pokusov identifikovať príčinu začínajú dlhé návštevy rôznych špecialistov. A končia u gynekológa, ktorý keď si všimne takéto príznaky, okamžite nasmeruje pacienta na vyšetrenie hormónov.

Hormón estrogén podporuje rast endometria. V dôsledku toho je estrogén rastovým hormónom, takže jeho zvýšený obsah v krvi môže viesť k rôznym chorobám vrátane nebezpečných. Medzi hormonálne závislé patológie napríklad patria:

• alergia;
• endometrióza;
• fibrocystické ochorenie prsníka;
• rakovina endometria a prsníka atď.

Tiež sa môže znížiť hladina zinku a horčíka v krvi - najdôležitejšie prvky zodpovedné za stav pokožky a svalov. Možné zníženie mentálnej kapacity, prírastok hmotnosti. Nadbytok estrogénu spracuje pečeň, chorý orgán sa nedokáže vyrovnať so záťažou a prebytok hormónu zostáva v tele. Pri oslabenej pečeni je preto nevyhnutné používanie veľkého množstva drog, alkoholu, nezdravej stravy, kontrola hladiny estrogénu.

Štítna žľaza a estrogény

Štítna žľaza a ňou vylučované hormóny sú v tesnom spojení s inými orgánmi endokrinného systému. Ak je hladina estrogénu v krvi zvýšená, potom je narušená aj štítna žľaza. V tele začína hormonálna nerovnováha.

V tomto prípade majú ženy nasledujúce príznaky:

• opuch rúk a nôh;
• kožné problémy (suchosť, bledosť, odlupovanie);
• strata vlasov;
• nespavosť;
• bolesť v mliečnych žľazách.

Telo sa dostáva do začarovaného kruhu. Zvýšenie estrogénu núti ostatné orgány zvýšiť produkciu hormónov, aby si udržali proporcie. Metabolické procesy zlyhávajú. Žena začne priberať a zarastá tukovým tkanivom.

Tuková vrstva v oblasti pása je syntetizovaná estradiolom (estrogénom), ktorého je v tele už nadbytok. Preto v takýchto prípadoch endokrinológ určite predpíše krvné testy na hormóny: celú hormonálnu líniu štítnej žľazy a vaječníkov (estradiol, LH a FSH). Potom liečba začne upravovať hladiny.

Kde sa v tele produkujú estrogény

Hlavným orgánom syntézy estrogénu sú vaječníky. V ženskom tele sú vo všeobecnosti 3 typy estrogénov: najaktívnejší estradiol, potom estrón a estriol. Vznikajú pod vplyvom špeciálneho enzýmu aromatázy z testosterónu (vrátane dehydroepiandrosterónu) a androstendiónu.

Pred nástupom menopauzy sa tieto procesy vyskytujú hlavne vo vaječníkoch, v špeciálnych bunkách - tekocytoch, kde sa tvoria prekurzory estrogénu. Po menopauze je hlavným miestom syntézy tukové tkanivo a ďalšie periférne tkanivá.

Pod vplyvom tej istej aromatázy konvertujú dehydroepiandrosterón syntetizovaný kôrou nadobličiek na estrón. Tento estrogén má niekedy nepravidelnú štruktúru, ktorá mu neumožňuje vykonávať všetky funkcie tohto pohlavného hormónu.

Preto s ochoreniami vaječníkov, ako aj v menopauze dochádza k zníženiu celkovej hladiny estrogénu v tele. Okrem estrogénu produkuje ženské telo množstvo dôležitých hormónov potrebných pre fungovanie reprodukčného systému, preto je ich rovnováha veľmi dôležitá pre zdravie, nie pre množstvo.

O ďalších ženských hormónoch a ich obnove bylinkami si môžete prečítať tu.

Miera estrogénu u žien

Hladiny estrogénu by sa mali počas celého menštruačného cyklu meniť. V prvej fáze je ich koncentrácia nízka. Začína rásť s rozvojom dominantného folikulu. V strede cyklu dôjde k ovulácii, folikul praskne a uvoľní dozreté vajíčko von. Hladina estrogénu v tomto mieste dosahuje svoj najvyšší bod.

V druhej fáze cyklu dochádza k pomalému poklesu koncentrácie.

Norma estrogénu podľa typu, v závislosti od fázy cyklu, je uvedená v tabuľke:

Typ hormónu	1. fáza cyklu	Ovulácia	2 fáza cyklu
Estron, ng%	5-9	4-16	3-25
Estradiol, ng / l	15-60	34-400	27-246

Rýchlosť hormónov sa mení s vekom. Estrogénov sa každoročne produkuje stále menej.

Aké znaky určujú nedostatok hormónov

Nedostatok dôležitého hormónu má zlý vplyv na funkčnosť tela žien. Nerovnováhu hormonálneho pozadia je možné určiť pomocou nasledujúcich znakov:

• Mladé dievčatá „zaostávajú“ v sexuálnom vývoji (absencia menštruácie, zastavenie zväčšenia prsníkov, masívne kostné tkanivo);
• U žien vo vekovej skupine do 40 rokov dochádza k menopauze, ktorá je charakterizovaná zvýšením potenie, návaly horúčavy, únava, apatia, zmeny nálad, nedostatok sexu príťažlivosť atď.
• Počas menopauzy je pokles estrogénu prirodzeným procesom. Ich nízka koncentrácia inhibuje fungovanie vaječníkov. Môže začať po 40 rokoch, v zriedkavých prípadoch skôr.

Žena s nízkym estrogénom je iná:

• prudká zmena nálady;
• "Chlad" v posteli;
• nepravidelné mesačné cykly;
• bolesť v dolnej časti brucha počas menštruácie;
• nespavosť;
• znížený výkon;
• zhoršenie pamäte.

S nedostatkom dôležitého hormónu sa proces počatia dieťaťa stáva ťažkým.

Okrem toho žena s hormonálnou nerovnováhou tiež pozoruje vonkajšie zmeny - jej pokožka sa stáva suchou, bez života, objavujú sa predčasné vrásky, vlasy sa štiepia, vypadávajú, nechty sa začínajú odlupovať, rastú pomaly, nechtová platnička zmäkčuje.

Ako zvýšiť estrogén u žien

Existujú dva spôsoby, ako normalizovať zníženú hladinu pohlavných hormónov:

1. Prirodzeným spôsobom. To znamená optimalizáciu výživy, komplexov vitamínov a minerálov, liečivých rastlín.
2. Substitučná terapia. Toto je spôsob tradičnej medicíny, používanie liekov, ktoré v ženskom tele nahrádzajú prírodné estrogény.

Väčšina pozornosti sa venuje výžive. Odporúča sa zaradiť do jedálneho lístka potraviny bohaté na fytoestrogény - látky rastlinného pôvodu, ktoré samy osebe kompenzujú nedostatok „svojich“ pohlavných hormónov (2). Tieto vlastnosti majú tri skupiny látok: izoflavóny, kumestany a lignany.

Nemôžete však myslieť na svoje zdravie: fytoestrogény môžu mať pozitívny vplyv na zdravie a ešte viac zhoršiť nedostatok pohlavných hormónov. To znamená, že má antiestrogénny účinok.

Sexepíl môže navyše trpieť aj z iných dôvodov. Máme materiál o tom, ako prirodzeným spôsobom zvýšiť libido u žien.

Korekcia hladín estrogénu prostredníctvom výživy

Ženský hormón estrogén je možné zvýšiť správnou stravou. Správna výživa výrazne zlepšuje hladinu hormónov v krvi. Rastlinné aj živočíšne produkty zvyšujú ženský estrogén.

Odborníci na výživu sa neunúvajú opakovať potrebu zdravej a vyváženej stravy. Telo, ktoré dostáva všetky živiny potrebné na udržanie normálneho života, pracuje harmonicky a produkuje hormóny v správnom množstve, ale existujú potraviny, ktoré môžu potlačiť tvorbu estrogénu a znížiť ich hladinu v krv. Patria sem sladkosti, pečivo a pečivo bohaté na cukor a jednoduché sacharidy. Rafinované potraviny a transgénne tuky majú rovnaký účinok.

Preto je lepšie budovať si jedlo na základe prírodných produktov - mäsa a rýb, obilnín, ovocia a zeleniny. Väčšinu tukov v ponuke by mali predstavovať rastlinné oleje, ale živočíšne tuky nemožno úplne opustiť, pretože obsahujú cholesterol, ktorý je potrebný na syntézu hormónov.

Výrobky, ktoré zvyšujú koncentráciu pohlavného hormónu, môžu a mali by byť zahrnuté do stravy. Nesmieme však zabúdať, že všetko je užitočné s mierou. Akonáhle je rovnováha stabilizovaná, jedálny lístok musí byť obohatený o ďalšie potraviny, aby sa predišlo nedostatku životne dôležitých látok.

Korenie a korenie

Hormonálne poruchy sú vážnym dôvodom na zamyslenie nad znížením množstva soli, ktorú konzumujete. Je lepšie pridať expresivitu chuti experimentovaním s korením. Najväčšie množstvo fytoestroénov obsahuje cesnak, petržlen, šalvia a oregano. Navyše nie je potrebné hľadať čerstvé bylinky - v sušenej forme obsahujú nemenej užitočné mikroelementy.

Pokiaľ ide o zvyk jesť všetko s chlebom, musíte sa naučiť, ako správne jesť výrobky z múky. Ak chcete zvýšiť hladinu estrogénu vo svojom tele, zabudnite na biele rožky a prejdite na celozrnný ražný chlieb alebo celozrnné pečivo.

Ľanové semeno

Tento produkt, ako nič iné, je bohatý na omega -3,6,9 polynenasýtené mastné kyseliny. Navyše je to prírodný fytoestrogén. Ľanové semienko sa používa aj na výrobu liekov na udržanie zdravia žien počas menopauzy. Môžete ho pomlieť na mlynčeku na kávu a podľa chuti pridať do šalátov alebo cereálií. Na ošetrenie je dávka semien 2 polievkové lyžice denne. Na tieto účely je tiež dobré použiť sezamové alebo slnečnicové semienka.

Mliečne výrobky

Zvlášť tvaroh, kyslá smotana a smotana sú prírodné fytoestrogény. Pozor by ste si mali dať aj na tvrdé syry, obzvlášť tie s plesňou. Samotná pleseň je prospešnou potravinou na udržanie hladiny estrogénu.

Sója

Ďalší produkt s vysokým obsahom estrogénu v kompozícii. Fytohormóny v sóji sa nazývajú izoflavóny. Ovplyvňujú metabolizmus. Denná sadzba je 100 g. Obsahuje 103 920 mcg fytoestrogénov a 23 mg izoflavónu. Fazuľu pred použitím uvarte. Môžu byť pridané do akéhokoľvek jedla.

Zelenina a ovocie

Zelenina - červené paradajky, tekvica. Odporúča sa jesť čerstvú zeleninu. V zimnom období je zelenina tepelne upravená - tekvica sa pridáva do kaše, kompóty a džem sa pripravujú, paradajky sa pridávajú do prvých jedál.

Ovocie Absolútne všetky plody sú užitočné pre ženské telo (s výnimkou ovocia - provokatérov vývoja alergií). Granátové jablká, datle, jahody, všetky odrody citrusových plodov pomáhajú zvýšiť zloženie hormónu.

Je možné piť kávu s nedostatkom estrogénu?

Otázka, ktoré potraviny zvyšujú estrogén u žien, často vyvoláva búrlivú diskusiu. Lekárkam teda donedávna ženy trpiace nedostatkom estrogénu prísne zakázali piť kávu. Údajne kofeín drasticky znižuje produkciu pohlavných hormónov, ale nedávny výskum ukázal pravý opak. Vedeckého experimentu sa zúčastnilo 498 milovníkov osviežujúceho nápoja vo veku 38 až 45 rokov. A tu sme zistili, že: tí, ktorí vypili najmenej päť šálok denne (asi 500 ml), hladina estrogénu na prvé dni menštruačného cyklu boli o 70% vyššie ako u tých žien, ktoré boli obmedzené na jednu porciu (nie viac ako 100 ml). Tento vizuálny experiment umožnil, raz a navždy, vyškrtnúť kofeín zo zoznamu potravín znižujúcich estrogén u žien.

Ale je tu aj stinná stránka mince. Tí, ktorí sú zvyknutí nahradiť plnohodnotné raňajky, obed alebo večeru šálkou kávy, riskujú, že poškodia nielen svoje vlastné kardiovaskulárne a tráviaci systém, ale tiež sa vystavujú riziku vzniku endometriózy - gynekologického ochorenia spojeného so zvýšeným rastom vrstiev endometrium. Tento problém sa prejavuje silným menštruačným krvácaním a bolesťou, ale nebezpečenstvo je, že môže rásť mimo genitourinárneho systému.

Použitie fytoestrogénov

Ide o prípravky obsahujúce bylinné zložky podobné ľudským hormónom. Majú zvyšujúci alebo znižujúci účinok, zlepšujú celkový stav. Okrem toho:

• na rozdiel od syntetických drog obsahujú nízku koncentráciu účinných látok;
• urýchliť regeneráciu a metabolizmus;
• normalizovať hladinu cholesterolu;
• posilniť obranyschopnosť tela.

Fytohormóny sa používajú vtedy, keď je potrebné stabilizovať mierne hormonálne rozrušenie. Nie sú liečivé a kvôli svojmu rastlinnému zloženiu majú nízku aktivitu. Medzi hlavné lieky fytoestrogénov patria:

• Estrovel. Obsahuje výťažok z cimicifugy, žihľavy, sóje a oddenkov jamu. Okrem toho kompozícia obsahuje vitamíny skupiny B. Pri pravidelnom používaní liek znižuje frekvenciu návalov horúčavy, zmierňuje záchvaty bolesti hlavy a závratov a stabilizuje psycho-emocionálny stav.
• Ženské. Obsahuje extrakt z červenej ďateliny a rastlinné flavonoidy na podporu kardiovaskulárneho zdravia. Náprava eliminuje nespavosť, normalizuje krvný tlak a náladu.

Ďalšou populárnou drogou je Tsi-klim. Podporuje pozitívnu náladu, zvyšuje vitalitu, zlepšuje vstrebávanie vápnika. Obsahuje vitamíny a minerály, výťažok z materiny dúšky a cymcifugy.

Ľudové lieky na zvýšenie hladiny estrogénu

Byliny, ktoré zvyšujú hladinu estrogénu v ženskom tele, sú vynikajúcou alternatívou k hormonálnym liekom. Bylinné zložky pôsobia jemne a postupne, bez toho, aby vystavovali telo ďalšiemu stresu.

Pred pitím byliniek na obnovu estrogénu je nevyhnutné získať povolenie lekára - nesprávny príjem byliniek môže spôsobiť vážne hormonálne komplikácie. Predbežná konzultácia s endokrinológom nie je jedinou podmienkou príjmu liečivých bylín. Dávajte pozor na nasledujúce pravidlá.

1. Tieto alebo tie bujóny je potrebné piť v určité dni cyklu. Presnejšie odporúčania môže poskytnúť iba lekár na základe konkrétneho klinického obrazu.
2. Počas menštruačného krvácania nemôžete piť bylinné čaje s obsahom fytoestrogénu - vaječníkom musíte dať príležitosť na odpočinok.
3. Dôrazne sa neodporúča kombinovať liečbu bylinami s perorálnymi kontraceptívami.
4. Liečivé odvary by sa nemali piť neustále. Priemerná doba trvania jedného kurzu sú tri mesačné cykly, po ktorých je potrebné si dať aspoň mesiac pauzu.
5. Reakcia tela na bylinné čaje nemusí byť predvídateľná - veľa závisí od individuálnej tolerancie. Pri prvých príznakoch prejavu vedľajších symptómov musíte okamžite opustiť tento spôsob liečby.

Odvar z kužeľa chmeľu

Pre ženy je užitočné vziať si teplý odvar z chmeľových šištičiek. Pripravený nápoj obsahuje vitamíny (A, E, C, skupina B) a takmer všetky minerálne zložky (horčík, fosfor, železo atď.), Spolu pomáhajú obnoviť hormonálny stav, posilňujú imunita. Odvar zo suchých alebo čerstvých chmeľových šišiek je skvelým spôsobom, ako si vyformovať postavu. Navyše taký nápoj dodá telu väčšiu vitalitu - pracovná kapacita ženy sa zvyšuje, menej sa unaví, netrpí zmenami nálady.

Mimochodom, chmeľ sa vo veľkom nachádza v pive. Preto muži, ktorí sú na tomto nápoji závislí, majú časom bruško a postava naberá ženské rysy - to všetko kvôli nadmernému používaniu ženského hormónu.

Na zvýšenie terapeutického účinku sa odporúča pripraviť odvar z chmeľových šištičiek s prídavkom listov mäty.

Príprava:

• 2 lyžice l. nalejte 0,5 litra chmeľových šištičiek. studená voda;
• Dajte nádobu na malý oheň;
• Priveďte do varu a varte štvrť hodiny;
• Potom do vývaru pridajte lístky mäty a nápoj ďalej varte na miernom ohni ďalšiu štvrť hodinu;
• Po uvarení nechajte vývar pol hodiny lúhovať.

Čerstvo pripravený odvar z chmeľových šištičiek sa užíva trikrát denne v dávke 100 ml. Nápoj sa odporúča piť teplý. Po konzumácii je nežiaduce hodinu konzumovať akékoľvek jedlo.

Červená kefa

Červená kefa obsahuje fytoestrogény. Liečivá rastlina je dobrou náhradou syntetických liekov, ktoré sú predpísané na normalizáciu pomeru hladín progesterónu a estrogénu. Pravidelný príjem bylinkového odvaru zlepšuje spánok a zmierňuje agresivitu a podráždenosť.

Koreň maliny, mäty, sladkého drievka

Mladé malinové listy nasýtia telo vitamínom Ea, dajú do poriadku hormóny, posilnia imunitný systém: listy malín sa zalejú vriacou vodou a nechajú sa hodinu. Pridajte čerstvú mätu. Táto bylina upokojuje nervový systém a tonizuje telo. Výsledná kompozícia sa užíva dvakrát denne ako čaj.

Koreň sladkého drievka má antispazmodický, diuretický, antialergický, imunostimulačný účinok. Odvar na jeho základe zvyšuje hladinu ženských pohlavných hormónov, čím znižuje koncentráciu androgénov. Polievková lyžica rastliny sa naleje pohárom vriacej vody, trvá na tom hodinu a užíva sa namiesto čaju ráno.

Vitex posvätný

Ďalším názvom - obyčajný prutnyak - je tiež známa rastlina. V rôznych formách sa používa v gynekológii a pri liečbe reprodukčných porúch. V experimente na potkanoch, ktoré dostávali alkoholický extrakt z ovocia v množstve 0,6 a 1,2 g / kg telesnej hmotnosti, bolo možné zaregistrovať zvýšenie estrogénnej aktivity dokonca aj u samíc s odstránenými vaječníkmi (39). Verí sa, že apigenin, jeden z kanabisových flavonoidov, má tento účinok (40).

Žihľava

Táto rastlina chráni reprodukčný systém pred vznikom zápalových procesov a tiež vracia menštruačný cyklus do normálu. V spojení s citrónovou šťavou žihľava stimuluje produkciu estrogénu. Výsledkom je, že negatívne príznaky menopauzy sa objavujú v miernejšej forme.

Lieky na predpis:

1. Listy žihľavy sú rozdrvené.
2. Rastlina sa pošle do hrnca s vodou.
3. Pridajte citrónovú šťavu a kôru, nastrúhané na jemnom strúhadle.
4. Jedlo sa varí 20 minút. pod vekom.
5. Bujón sa filtruje.
6. Užíva sa ústne ako čaj.

Použitie odvaru zo žihľavy môže mať kontraindikácie. Pred použitím predpisu sa odporúča konzultovať s lekárom.

Maternica Borovaya

Maternica bóru nie je o nič menej populárna. Obsahuje látky podobné estgogénu a progesterónu. Vývar pripravíte nasledovne: do 150 ml vody pridajte 20 g suchej trávy. Vložíme na pomalý plameň a varíme 5 minút. Filtrujte a vezmite si pol pohára dvakrát denne.

Sage

Predáva sa vo vreciach aj podľa hmotnosti. Infúziu pripravte nasledovne: vezmite pohár vriacej vody na 1 čajovú lyžičku. Trvajte na tom 15 minút, prefiltrujte a vezmite tretinu pohára 20 minút pred hlavným jedlom 3-4 krát denne, ale nie pred spaním. Denne sa pripravuje nová porcia.

Ibištek

Odroda čaju má vysokú estrogénnu aktivitu. Jeho chemické prvky fungujú ako prírodné ženské hormóny. Je kontraindikovaný na začiatku tehotenstva, pri užívaní perorálnej antikoncepcie a pri substitučnej terapii. Ibištek tónuje steny maternice, čo hrozí potratom.

Donnik

Čajová lyžička rastliny sa sparí v pohári vriacej vody, nechá sa 1 hodinu lúhovať a užíva sa v tretine pohára trikrát denne.

Úloha vitamínov pri syntéze hormónu estrogénu

Vitamín D zostáva relevantný. Aktívny metabolit, kalcitriol, sa podieľa na výmene ženských pohlavných hormónov. Okrem toho má samotný účinok podobný estrogénom, najmä zlepšuje stav vaginálneho epitelu u žien po menopauze (34). Je dokázané, že zlepšuje reprodukčnú funkciu u žien, ktoré majú „na starosti“ estrogény (35).

Tiež bolo poznamenané, že používanie antikoncepcie s estrogénom je u žien sprevádzané zvýšením hladiny prekurzora kalcitriolu - vitamínu D3 (cholekalciferol). Tento jav je pravdepodobne spôsobený spoločnými väzbami metabolizmu týchto látok v tele (36).

Je logické predpokladať opak: doplnenie vitamínu D prispeje k vyšším hladinám ženských pohlavných hormónov. Doteraz však v tomto smere neexistovali žiadne kontrolované rozsiahle štúdie.

Pri polycystických vaječníkoch možno odporučiť komplex Differton, ktorý zahŕňa dve formy inozitolu, kyselinu alfa-lipoovú, vitamíny B9 a D3 a mangán. Tieto látky umožňujú normalizovať prácu vaječníkov, vďaka čomu klesá hladina mužských hormónov a obnovuje sa syntéza ženských hormónov.

A so zvýšeným prolaktínom je možné predpísať vitamín-minerálny komplex Pregnoton, ktorý obsahuje extrakt vitex, ako aj kyselina listová, vitamíny, jód, zinok a selén, nevyhnutné na normalizáciu reprodukčného systému systémy. Pregnoton sa ukázal byť účinný pri stredne ťažkej hyperprolaktinémii. Aby sa normalizovala hormonálna rovnováha, môže byť predpísaný dokonca aj v prvom trimestri tehotenstva.

Látky z tejto kategórie sa zúčastňujú reakcií syntézy a výmeny pohlavných hormónov. Štúdia teda vo vzťahu k vitamínom B6 a B2 dokázala ich úlohu ako faktorov, ktoré znižujú riziko niektorých foriem rakoviny prsníka.

Hormonálne lieky na normalizáciu pozadia

Na obnovenie normálnej hladiny estrogénu sa používa hormonálna substitučná terapia. Rovnaká liečba je predpísaná žene počas menopauzy, aby sa odstránili prejavy menopauzy a udržalo sa duševné a fyzické zdravie.

Lekári často predpisujú pacientom tokoferol (vitamín E). Je tiež možné užívať hormonálne lieky (perorálne kontraceptíva). Každá kombinovaná perorálna antikoncepcia obsahuje estrogén a progesterón (v rôznych pomeroch).

Lekár môže predpisovať lieky obsahujúce syntetický hormón:

• proginova;
• marvelon;
• sylest;
• premarin;
• hemafin;
• rigevidone.

Počas tehotenstva sa hladina estrogénu zvýši desaťnásobne. Počas tohto obdobia nepoužívajte žiadne lieky a ľudové lieky bez konzultácie so svojim gynekológom.

Je možné urobiť bez hormonálnych činidiel

Gynekológ vie, ako zvýšiť estrogén u ženy bez hormonálnych liekov. Odborníci odporúčajú, ak je to možné, nahradiť lieky inými metódami. Koniec koncov, drogy syntetického pôvodu poškodzujú zdravie. Po ukončení liečby musíte telo obnoviť. Substitučná terapia navyše nie je povolená pre každého.

Okrem správnej výživy a zahrnutia potravín, ktoré zvyšujú hladinu estrogénu v strave, sa odporúča uchýliť sa k nižšie uvedeným metódam.

Aromaterapia

Prírodné éterické oleje v správnom dávkovaní zvyšujú produkciu estrogénu. Pretože čuchový a reprodukčný systém sú úzko prepojené, aromaterapia sa často používa na liečbu hormonálnej nerovnováhy. Olej je považovaný za obzvlášť účinný:

• kôpor;
• muškáty;
• šalvia muškátová;
• majorán;
• klinčeky;
• ruže;
• čierny kmín;
• kadidlo;
• vetiver;
• rebríček;
• muškátový oriešok;
• fenikel;
• cyprus.

Používajú sa na masáž, olejové obklady, inhalácie, kúpele, starostlivosť o pokožku. V dôsledku toho sa nervový systém upokojí, metabolizmus sa normalizuje. Aromaterapia je obzvlášť užitočná pre zrelé ženy v postmenopauzálnom období.

Kontrola hmotnosti

Koncentrácia hormónu ženskej príťažlivosti závisí od mnohých parametrov. Jednou z nich je tukové tkanivo. V niektorých prípadoch je ťažké získať vysnívanú postavu. Aj keď strava ženy nie je presýtená. Ide o to, že čím väčšia hmotnosť, tým viac problémov v endokrinnom systéme. To komplikuje proces chudnutia.

Obrázok ukazuje spôsoby, ako zvýšiť hladiny estrogénu u žien.

Výpočet kalórií na dosiahnutie výsledkov nestačí. Odporúča sa viesť zdravý životný štýl, vykonávať pravidelné nevyčerpávajúce cvičenia a prehodnocovať stravu. Obmedzte používanie zbytočných potravín, alkoholu, cukru a tukov.

Fyzické cvičenia

Internet je plný článkov o chudnutí a výhodách športu pre telo. Áno, nikto nepopiera potrebu udržiavať sa v kondícii, ale najdôležitejšia vec tu nie je zachádzať do extrémov. Existuje mnoho žien, ktoré na chudnutie používajú prísne a prísne diéty, ktoré nielen poškodzujú ich zdravie, ale spôsobujú aj silný pokles hladiny estrogénu v tele. A to všetko kvôli prudkému zníženiu objemu podkožného tukového tkaniva, v ktorom sa uskutočňuje enzymatická reakcia premeny androgénov na estrogény.

Z rovnakého dôvodu je zvýšená fyzická aktivita škodlivá, keď sa žena zaoberá fitness, ako sa hovorí, opotrebovaním, čo vedie nemilosrdný boj s dostupným tukom. Mierne cvičenie je oveľa užitočnejšie, preto má zmysel prehodnotiť svoje preferencie a nahradiť silové cvičenia realizovateľnými záťažami - aerobik, tanec, joga. Zástancovia starodávnej indickej praxe tvrdia, že niektoré ásany aktívne stimulujú nadobličky, čím regulujú rovnováhu hormónov v tele.

Odmietnutie zlých návykov

Nikotín a alkoholické nápoje negatívne ovplyvňujú hormóny. Laboratórne štúdie dokázali, že v luteálnej fáze menštruačného cyklu u žien, ktoré fajčia, dochádza k silnému poklesu estrogénu. Tento proces môže viesť k rozvoju amenorey a skorému nástupu menopauzy.

Alkohol okrem spomalenia produkcie hormónov mení aj metabolizmus estrogénu. Je to spôsobené poškodením pečene.

Vďaka tomu sú viditeľné vonkajšie aj vnútorné zmeny v tele. Existujú odchýlky od normy v krvnom tlaku, pamäti a termoregulácii. Psychologický stav sa zhoršuje. Žena sa stáva podráždenou a agresívnou. Koža začne sčervenať, pod očami sa objaví opuch a vrásky. Štiepenie vlasov a lámanie nechtov.

Pravidelný sexuálny život

Odborníci radia ženám, aby mali pravidelný sex s pravidelným partnerom, aby sa zvýšila koncentrácia estrogénu v krvi. Na pozitívny vplyv na náladu a hormonálne pozadie ženy stačí 3 krát týždenne.

Nízky estrogén: na ktorého lekára sa obrátiť

Ak máte na základe určitých symptómov podozrenie, že máte nízke hladiny estrogénu, navštívte svojho gynekológa. Objednáva krvný test na hormóny. To bude zahŕňať kontrolu ukazovateľov nielen estrogénu, ale aj iných ženských hormónov, ktoré tvoria všeobecné hormonálne pozadie.

Testované hormóny:

• estradiol (E2) - hlavný hormón zo skupiny estrogénov;
• testosterón (celkový);
• LH (luteinizačný hormón);
• FSH (folikuly stimulujúci hormón);
• progesterón;
• prolaktín;
• SHBG - proteín zodpovedný za transport pohlavných hormónov na receptory distribuované po celom tele;
• DHEA-S (dehydroepiandrosterón sulfát).

Môžete tiež potrebovať konzultáciu s endokrinológom.