Je užitočné spustiť s kŕčovými žilami a ako to urobiť správne?

beží s kŕčovými žilami Je lepšie prijať včasné preventívne opatrenia proti ochoreniam, ako sú kŕčové žily, ako liečiť jeho chronickú formu.

V počiatočnom štádiu ochorenia sa objavujú vaskulárne hviezdičky, v ranných hodinách dochádza k opuchu;existuje pocit pálenia, pocit raspiraniya u teliat.

V takejto situácii odborníci odporúčajú ako preventívny nástroj krátky a jednoduchý beh, ale pred začatím tréningu by ste mali skontrolovať nádoby s duplexným skenovaním. To určuje absenciu spätného prietoku krvi a správnu činnosť venóznych ventilov.

V 2. a 3. štádiu ochorenia je bolesť, silný opuch, vyčnievajúce žilové uzliny a nočné kŕče. V takomto prípade sa beh bude nepriaznivo a prudko odrážať na stave zdravia a stavu nádob pacienta. Počas tréningu dochádza k silnému toku krvi, s ktorým sa plavidlá nedokážu vyrovnať.

Pri joggingu väčšina svalov pracuje, takže sa vykonáva ventilácia, odstraňovanie toxínov a dodávanie kyslíka v krvi. Ale spolu s tým sa výrazne zvyšuje zaťaženie dolných končatín.

Situácia je nejednoznačná a závisí od mnohých faktorov, takže sa veľa pacientov snaží určiť, či je možné bežať s kŕčovými žilami, kedy to bude užitočné a ak bude škodlivé.

instagram viewer

Nezabudnite, že s rozvojom kŕčových žíl a poškodených intravenóznych chlopní by malo byť zvlášť zodpovedné vybrať fyzickú námahu, aby sa nezjavili komplikácie.

loading. ..

Je možné, ak opatrne

s kŕčovými žilami, prítomnosť silnej bolesti a nepohodlie by sa mala vyhnúť vysokým zaťaženiam, vrátane behu.

Je lepšie robiť plávanie alebo chôdzu, čo pomôže udržať si tvar bez zhoršenia príznakov.

Ale pri absencii príznakov a sťažností môžete bežať, keď dodržiavate určité pravidlá.prínos behu

Existuje mnoho názorov lekárov o vzťahu behu s rozšírením kŕčových žíl. Niektorí odborníci tvrdia, že bežné dávky posilňujú svaly a žily nohy. Existuje však názor na zhoršenie nohy pod fyzickým stresom.

Vo všeobecnosti sa odporúča chodiť na meranie na mäkkom povrchu v pravej obuvi. Pri jazde po asfaltových cestách bude tlak na žily vysoký, rozširujú sa viac, poskytnú nepohodlie a bolesť.

Je potrebné dávkuť zaťaženie. Počas behu sa pozoruje aktivácia svalovo-venóznej pumpy a keď sa teľatá znížia, krv sa posunie nahor. Tento mechanizmus sa vyskytuje aj pri chôdzi, a preto odporúčajú flebológovia chodiť viac.

Možné negatívne

je zakázané bežať Zriedka lekári úplne zakazujú behanie. Tieto prípady zahŕňajú vážne narušenie chlopňového aparátu v hlbokých žilách. Je to spôsobené najmä komplikáciami infekcií( po hepatitíde, intravenóznym užívaním drog), ťažkými zraneniami bedier.

Medzi kontraindikácie patrí aj bolesť, opuch svalov a rozšírené žily. Beh bude nebezpečný pri tromboflebitíde, pretože trombus sa môže vyskytnúť v hlbokých a povrchných žilách.

Pri pohybe krvných ciev môže trombus viesť k upchatiu krvného obehu s ďalšou amputaciou končatiny alebo smrteľným výsledkom. Najnebezpečnejším je zablokovanie pľúcnej tepny.

Je tiež zakázané jazdiť na dlhé vzdialenosti, intenzívne cvičenia, ktoré aj na krátke vzdialenosti vedú k silnému prítoku krvi a aktívnej svalovej práci.Žilový systém sa nedokáže vyrovnať s prichádzajúcim objemom lymfy a krvi, kvôli čomu dochádza k veľkému preťaženiu ventilov.

Dôležité body, ktoré sa berú do úvahy pri spustení

Existuje niekoľko nuancií, ktoré je potrebné zvážiť pred spustením prevádzky:

  • by sa mal poradiť s flebologom;
  • starostlivo vyberie miesto na behanie;
  • používa vysokokvalitnú obuv, ktorá nespôsobuje nepríjemné pocity nohy a nohy;
  • pred spustením by ste sa mali zbaviť nadváhy;
  • by sa mal pravidelne zaobchádzať s postupným zvyšovaním zaťaženia;
  • by sa mal počas tréningu opiť, pretože počas tréningu sa z tela odstraňuje sliz. Pri absencii doplnenia zásob vody sa krv začína zahusťovať kvôli tomu, čo sa objaví a rozpadá krvná zrazenina;
  • nemôže bežať na dlhé vzdialenosti.
Najlepší spôsob, ako znížiť tlak na žily a zabrániť vzniku kŕčových žíl je jogging. Je lepšie vybrať stopy z trosky alebo trávy, môžete sa pohybovať po pozemných cestách a nečistých cestách.

Je dôležité vziať do úvahy skutočnosť, že beh je nepriaznivo ovplyvnený "ponožkou".A beh "od päty" znižuje prejavy kŕčových žíl. Tento účinok je spojený s ako bežať správne tým, že počas behu z päty sa realizuje plná amplitúda pohybov svalu gastrocnemius, je poskytnutý účinok čerpadla. V druhom prípade nedošlo ku kontrakcii svalov gastrocnemia v plnej amplitúde.

Na jogging musíte vždy nosiť kompresné pančuchy alebo 1 alebo 2 stupňové kompresné ponožky, aby sa krv pohybovala nahor, žily boli udržiavané v oblasti maximálneho tlaku na nich.

Po joggingu by ste mali robiť cvičenie nožnice, bicykel alebo len ležať nohami hore.Školenie je žiaduce na dokončenie natahovania nohy, čo pomôže odstrániť nadmerné napätie vo svaloch. Po vyučovaní urobte kontrastnú sprchu.

Odporúčame našim čitateľom!
Na liečbu a prevenciu kŕčových žíl a hemoroidov používajú naši čitatelia metódu, ktorú najprv vyjadril Malysheva. Po starostlivom štúdiu sme sa rozhodli ponúknuť to vašu pozornosť. Stanovisko lekárov. .. "

Použitie iných aeróbnych záťaží

aqua aerobik Užitočné pre kŕčové chôdzy dlhý večer. Maximálny účinok môže byť kombinovaný s ostatnými športovými aktivitami. Patria medzi ne jóga, orientálne tance a aqua aerobik.

Nie je nutné plávať, ak pacient nevie ako. Stačí, aby stáol vo vode, aby sa znížil žilový stres. Počas jogy nemusíte vyberať cvičenia so silným svalovým napätím.

Odporúča sa opustiť fitnes so stepiami, klasickými cvičeniami na stroji, bojovými umeními, africkými a írskymi tancami, školením by sa malo vyhnúť statickým zaťaženiam.

Pri rozšírení rozšírenia budú nebezpečné:

  • ostré športové aktivity( zaťaženia je potrebné postupne zvyšovať);
  • stolové lisy, drepy, výťahy alebo závažia v stojacej polohe. Pri čerpaní svalov rúk je lepšie zaujať polohu ležania;
  • v dôsledku skoku a skoku môžete zraniť žily v dôsledku stresových zaťažení;Medzi kontraindikácie
  • patrí basketbal, futbal a rôzne druhy zápasov.

Zosilnené tréningy by mali byť nahradené jednoduchými tanečnými programami. Ich jasný rytmus zlepší koordináciu pohybov, bežec prispieva k zachovaniu dobrého tvaru tela. Pilates triedy budú tiež užitočné.Ak je to možné, môžete navštíviť maséra, pretože špeciálne manipulácie podporia odtok krvi.

S kŕčovými žilami sa mnohí pacienti opýtajú, či môžu bežať súčasne. Musia si však pamätať, že by ste sa mali poradiť s lekárom vopred.

Je dôležité zvoliť si tréning na určitú úroveň vytrvalosti. Pravidelné jogging miernym tempom pomôže pri spomalení vývoja ochorení dolných končatín.

na prevzatie. ..
  • Feb 26, 2018
  • 95
  • 412