Vitamíny pre mužov. Vitamíny pri plánovaní tehotenstva a zlepšovaní potencie mužov

článok o problémoch, s ktorými sa stretávajú muži a vitamínov, ktoré pomáhajú silnejšie sex vyrovnať sa s ťažkosťami života.

denne rieši veľa problémov, ktoré ho vyžadovať vratnú energiu, telesnej a umstvojenské sily.

Dôležité: Ak chcete, aby sa vaše telo do tvaru človeka len potrebuje celý rad vitamínov a minerálov. V osobitných prípadoch, ako je napríklad plánovanie počatia alebo stresujúce situácie, muži by mali venovať pozornosť špecifickým vitamínov a minerálnych látok, ktoré budú diskutované v článku.

Vitamíny pre mužov pri plánovaní tehotenstva

pripravení otehotnieť potrebu nielen nastávajúca matka, ale aj budúci otec.Úspech koncepcie a zdravie embrya závisí od kvality spermií.Spermie je možné aktualizovať, čo znamená, že môžete prispieť k rozvoju nových zdravých spermií.

Začiatok príjmu vitamínových komplexov je najmenej 90 dní pred plánovaným počatím. Trvalo to veľa času na to, aby sa spermie úplne osviežili.

UPOZORNENIE: Odborníci radia, aby sa začať užívať vitamínové komplexy ešte skôr - v 4 mesiacov pred počatím alebo dokonca v šiestich mesiacoch.

Aké vitamíny a minerálne látky sú potrebné k muži vo fáze plánovania tehotenstva?

• Vitamín B9( kyselina listová) .Ovplyvňuje ako plnohodnotným spermie budú tvoriť a ako rýchlo sú.
• Vitamín E je zodpovedný za vitality samčích zárodočných bunkách. Norma tohto vitamínu zaisťuje rýchlosť spermií a ochranu pred nepriaznivým podmienkam na ceste k vajíčku.
• Vitamín C reguluje produkciu testosterónu a ďalších pohlavných hormónov, z ktorých zase závisí na tom, ako zdravé spermie boli získané, a či budú schopní plniť svoje funkcie.
• zinok , ako je kyselina askorbová, riadi syntézu mužských pohlavných hormónov a spermií je menej náchylné k mechanickému poškodeniu.
• Selén zodpovedný za sexy mužov v každom veku, zvyšuje libido a umožňuje mužom, aby aj naďalej sexuálne aktívny vek.
• Omega-3 posilňuje cievy, vyživuje mozgové bunky, časť mozgu a sietnice budúceho dieťaťa.

Dôležité: V predohre k počatiu pre mužov optimálnu vzdať zlozvyky, ísť na zdravú výživu, dostatok spánku, aby viedol viac aktívny životný štýl.

Vitamíny pre mužov zvýšenie mužskej potencie

potencie Zhoršenie vyvíja s vekom, ako aj ďalšími faktormi, vrátane a beriberi. Aké vitamíny a minerály pomáhajú udržiavať a dokonca obnovovať mužské sexuálne možnosti?

• Zinok - hlavné "stavebným kameňom" testosterónu, s jeho účasťou, postavený a vyvinul pohlavný hormón molekulu. Zinok pomáha posilňovať sexualitu mužov. Je to dôležitý mikroelement, ktorý zabraňuje vzniku prostatitídy.
• Selenium sa tiež podieľa na tvorbe testosterónového hormónu. Pozitívne ovplyvňuje vlastnosti spermií, takže je nevyhnutná pri liečení a prevencii neplodnosti.
• vitamín účinnosť primárne postihujú vitamíny A a E .Sú zodpovední za výrobu testosterónu - najdôležitejšieho mužského pohlavného hormónu.
• Vitamín C zvyšuje ochranné mechanizmy, priaznivý vplyv na krvné cievy, potravinárskych genitálie a, v dôsledku toho, mužskej sily.
• Vitamín F je silné bunkové membrány, a tým prispieva k posilneniu reprodukčné orgány a reguluje sexuálne funkcie. Omega-3
• posilňuje cievy plniace mozgové bunky, posilňuje muskuloskeletálne a je prevencia prostatitída .

DÔLEŽITÉ: Vitamíny A, E, C, F sú potrebné nielen na opravu porúch potencie. Pre človeka je užitočné vziať tento komplex na prevenciu v každom veku.

Vitamíny pre mužov počas cvičenia

Nielen športovci potrebujú vitamín make-up. Muž, celý deň zaoberajúce sa fyzickej práce pri práci tiež vyžaduje komplex, ktorý bude zrýchlený svoj metabolizmus, umožňuje živiny, aby sa vstrebáva do tela v celom rozsahu, väčšiu výdrž.

Špeciálne vitamíny sa nevyžadujú u všetkých mužov, ktorí sú vystavení stresu. Denný hodinový tréning podľa odborníkov preto nie je dôvodom na to, aby sa pre kulturistov starali o špeciálne vitamíny. Podľa týchto nákladov a fyzickú prácu muž vhodný celkový smer komplexov, ako Undevit, Dinamizan, Complivit činnosť, Gerimaks energie et al.

po dvoch hodinách a intenzívneho tréningu a dokonca aj dlhšie odporúčanú vitamíny C, D, E, A aVitamíny skupiny B .

DÔLEŽITÉ: Rôzne hmotnostné kategórie vyžadujú rôzne dávkovanie. Skôr ako začnete užívať vitamíny, poraďte sa so svojím lekárom.

Vitamíny pre mužov pod tlakom

muža dostať do stresových situáciách takmer častejšie ako ženy. Postavenie zástupcu silnejšieho pohlavia ho donútilo vydržať všetky ťažkosti. Vitamínový a minerálny komplex pod napätím chráni nervový systém človeka pred vyčerpaním.

• hlavné vitamíny s zložitosti života - vitamíny B .Často sú predpisované v období a na prevenciu depresie. Vitamíny posilňujú krvné cievy a majú priaznivý vplyv na srdce, aby sa zabránilo takejto nepríjemné následky stresu, ako je srdcový infarkt.
• Vitamín D doslova podporuje život v ľudskom tele. Môžete ju získať so slnečným svetlom, takže počas stresových situácií človek prejavuje prechádzky za slnečného počasia.
• Vitamín C je pre mužské telo vždy dôležitý.So stresom potrebujete dobré zdravie, aby choroby nezhoršovali reakciu na zložitosť.Vitamín C zvyšuje imunitu a pôsobí ako antioxidant.
• k posilneniu fyzické zdravie spolu s man kyselina askorbová odporučiť vitamíny E a A .Posledne uvedená látka vykonáva prevenciu chorôb dýchacích ciest a vitamín E zlepšuje obranyschopnosť tela proti patogénom. Koniec koncov, počas stresu je celé telo oslabené.Omega-3
• nutné chrániť cievy pred infarkty a mŕtvice. Esenciálne aminokyseliny
• : tryptofán, valín, izoleucín, leucín, lyzín, metionín, treonín, arginín a fenylalanín, ktoré sú k dispozícii v proteínový koktail a sú zapojené do rozvoja šťastie hormónu.

Dôležité: Prvé známky stresu - únava, ospalosť, letargia, podráždenosť, úzkosť.Pri týchto príznakoch by ste mali začať užívať vitamíny.

Vitamíny pre mužov pre rast Men

vlasov sa stretávajú s takou nepríjemnosť, ako je strata vlasov vek. Niekedy sa tento proces začína skôr, ešte pred 30 rokmi.

Vitamín H( B9) sa nazýva prvok mužskej sily a príťažlivosti. Nielen posilňuje vlasové folikuly a robí vlasy lesklé, husté, silné, ale tiež pôsobí ako preventívne proti vypadnutiu. V počiatočných fázach vypadávania vlasov je tento vitamín tiež užitočný.

Ďalším dôležitým prvkom pre mužské vlasy je vitamín E .

DÔLEŽITÉ: Vitamín E, podobne ako vitamín H, sa môže užívať samostatne alebo ako súčasť farmakologických komplexov. Ale ešte účinnejšie je jeho externé aplikácie - vlasy maska ​​s vitamínom E.

komplex vitamíny pre mužov nad 40

Dôležité: Čím starší človek, tým viac vitamínov, ktoré potrebuje na zožratie.

Všetky vyššie uvedené vitamíny by mali byť súčasťou stravy 40-ročného muža. Osobitnú pozornosť však v tomto veku čerpať z vitamínov opísaných nižšie.

V strednom veku človek potrebuje predovšetkým vitamíny - antioxidanty, ktoré spomaľujú procesy starnutia v tele. Jedná sa o vitamíny C, E, A a stopové minerály .Ak ich prijme, človek bude môcť zachovať svoju bývalú fyzickú a duševnú činnosť.Vitamíny posilňujú krvné cievy a podporuje činnosť srdca, a preto je prevencia kardiovaskulárnych ochorení a aterosklerózy - ochorenia, z ktorých je riziko zvyšuje len s vekom.

Vitamín C navyše posilňuje celé telo, zvyšuje odolnosť voči rôznym chorobám, vrátane dýchacích ciest.

Save mužskej sexuálnej energie pomôže kyselinu listovú, zinok, vitamíny A a E .Sú zodpovedné za tvorbu pohlavných buniek, činnosť spermií a kvalitu spermií.Keď hojnosť týchto prvkov v tele človeka po 40 rokoch nemôže byť plne aktívny v sexuálnom zmysle slova, ale tiež schopné počať dieťa iba.

Dôležitý je komplex vitamínov B .B vitamíny prispievajú k procesom bunkovej štruktúry, regenerácii tkanív a metabolizmu proteínov na bunkovej úrovni. To chráni celé telo pred predčasným vädnutím.

Dôležité v strednom veku a vzhľadu muža. Muž krása prikladá vitamínu B9( H) , ktorý je hlavným prvkom prezývku silné sexuálnu príťažlivosť.Z prítomnosti tohto vitamínu závisí stav a mladosť vlasov, kože, nechtov.

Vitamíny pre mužov - Tipy a recenzie

Dôležité: Vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre mužov, pretože mužské telo je horšia prispôsobiť nepriaznivým okolnostiam, ako samice. Situáciu zhoršujú zlé návyky, keďže percento fajčiarov a mužov závislých od alkoholu je vyššie ako u žien.

Okrem syntetických komplexov je pre mužho dôležité mať dobrý odpočinok, dosť spať, cvičiť a jesť správne. Zástupcovia silnejšieho pohlavia musia byť v príjemnom prostredí doma aj v práci. Z týchto faktorov závisí sila a krása človeka, jeho mladosti a aktivity v každom veku.

Video: Lieky na zvýšenie potencie

Video: Vitamíny pre mužov