Čo je špargľa, ako to vyzerá?Špargľa zelená, biela, sója, liečivá: použitie a poškodenie tela, hodnota, zloženie, vitamíny, obsah kalórií na 100 gramov

Špargľa ako cenný produkt. Ispolzovanie špargľa prospešných vlastností a poškodenia.

Čo je špargľa vyzerá?

Špargľa - veľmi užitočné , diétne zeleniny kultúra . Vyzerá v strieľa , stonky alebo kríky struky .To čoskoro

zeleniny , zrenie už na začiatku apríla .Sekcia pohľad obsahuje viac ako dvesto druh .

špargľa biely a zelený

najviac nežný a lahodný považovaný mladý ovocie .V to zachovaná všetky užitočných vlastností . Špargľa je považovaný za pochúťku výrobok .V varenia použiť iba hornú časť klíčkov .Predtým špargľa pripravená iba v najlepších reštaurácií Europe .
Pestujte jeho začal v Grécku. najviac starý kulinárske kniha obsahuje recepty jedlá špargľa . Špargľa blízkosti pôvod rodinného cibuľu a pór .Dokonale uzavreté špargľa s pokrmy z vajec , slanina a kreviet. Taliani často používajú jeho v príprave základní pizza a cestoviny .

Slávni kuchári Vám vybrať len tie mladý a šťavnaté ovocie pre prípravu kulinárske majstrovské diela.

Video: Najlepšie vedľajšie jedlá zo špargle

špargľa zelená, biela, fialová, sója, drogy: opis

V obsluhovať varenie trávnatých druhov špargľa , tak ako oni majú krásny chuťové vlastnosti a blízkosti užitočné prvky . obsiahnuté v zelenine mikroelementy tiež majú terapeutické reality .Špargľa zelený

je najčastejšou .Jej kolískou verí pobreží Stredozemného mora . chuťová kvalita žiadnu než nelíši od bieleho .Obsiahnuté v to vitamín skupina A a V , selén , draslík, fosfor . Cena zelená špargľa najviac dispozícii . montáž úrodu v počas kolo rok .Náchylné k predĺženej skladovanie.

Špargľa biela obľúbený zahraničné reštaurácie a je považovaný za najviac pochúťka . doba zrenia zberu jarné - letné . Plný suspenzie svetlo, vedie k montážnej špargľa zber v bielej farby. Vitamín kompozície biela špargľa reprezentovaný vitamíny skupina A , V , C , veľký obsah draslík a vápenatý.

Biely špargľa špargľa

fialová - veľmi zaujímavé a individuálne grade . rastúce v úplnej tme , s malá solárne relácií .Na chuť purple trochu líši od kolegom , má malé odchýlky v chuť a trochu horkú . Thermal dopad mení farbu v bočnej zelené .

Purple špargľa

Soy produkt

sa získajú v procese spracovania sójové bôby. strukoviny hmotnosť nasiaknuté , stlačený a oddelený od sójového mlieka. V časovom vriacej také tekutiny hromadia film, ktorý načo sa vysuší a nazýva sójový špargľu .Hlavným kvalita ako prevencia špargľa onkologických ochorení a osteoporóza .Špargľa sójový má pôvodnej vôňu a chuť .Skladá sa cholín , vápnik, železo , lecitín .

Špargľa sójový špargľa

dávkovanie má množstvo liečivé vlastnosti unikátny .Pitie zeleného a soy kultúru aktívne ovplyvňuje na práce dôležité orgánov srdce, pečeň a čreva. Lekári dôrazne odporúčame jesť špargľu na obezity , epilepsia , artritídy , alergických ochorení .

špargľa a zelené fazule v čom je rozdiel?

špargľa a brokolica bôby - úplne iný kultúry. Špargľa - je rastlina s samostatným koreňového systému, preprave studenú a tmu. Vložené struky a kríky , pestovaný na otvorených pozemné . má podobnosť papradie .
Brokolica fazuľa - zástupca rodina strukoviny . rastúce v niektorý klímu , nie vtipné v starostlivosť.
podobnosť špargľou a špargľa fazuľa iba v že , že dva rastliny obsahujú veľa vitamínov a minimum časť kalórií .

Špargľa: zloženie, nutričné ​​a energetickej hodnote: proteín sacharidy tuku

Špargľa má bohatý napájanie , v to zahŕňa proteíny , potravy vlákien , uhľohydráty , vitamín skupina V , C , E , kyselina listová, železo , vápnik, selén , meď , životne dôležité prvky a minerálne látky .
Špargľa - má rozsiahly proteínové kompozície .Pomáha ľudské telo vyplniť ochrannú funkciu , funkcie štruktúra buniek a obnovu tkanív . požiadavka denne proteín - sedemdesiat gramov špargle .V sto gramov sójového rastlinného obsahoval na 50 gramov čistého proteínu , čo znamená, vysoká energetická hodnota produktu.

Zelený špargľa

V 100 g rastlín obsahuje viac 6 gramov sacharidov a 50 gramov proteínu .V rastlinný obsahuje kyselinu asparágovú , ktorý hrá dôležitú úlohu výmenou a tráviaci proces . kumarín v špargľa , v pomôcť doba potraviny vyrovnať s ochorenia ciev a nie umožňujú tvorbu krvných zrazenín .

Aké vitamíny v špargľa?Špargľa obsahuje

obrovské batožinu vitamíny:

• Vitamín A , beta - karotén , ktorý blahodarný vplyv na zraku a kožné .V 100 gramov špargľa obsahuje o 4 gramov vitamínu .

Trace - vápnik a fosfor v špargľa veľmi užitočné pre vývoj kostí a cirkuláciu .

• V špargle obsahuje zinok , help rýchlo hojí rany starý a poškodil
• tkanivo tiež s špargľa obsahuje jódu , užitočné pre žena zdravia pri tehotenstve
• Draslíkktorá pôsobí diuretikum znamená , takže špargľa odporúča používať pri chudnutí a meranieEnii diéty
• Vitamín skupina P v forma nikotínové kyselina, ktorá varuje beriberi , zaobchádza hepatitída a cirhóza pečene
• vitamín B9 obsiahnuté v forme listová kyselina, Odporučiť tento produkt tehotná , pre normálny rast a vývoj plodu
• V zvýšil množstvo tiež obsahujú vitamíny C a E

koľko kalórií v špargľa?

Špargľa má vysokú energetickú hodnotu , ale množstvo obsahu kalórií v ňom je minimálna.
môže obsahovať nie viac ako 4 kcal 100 g špargle. Jedna porcia obsahuje 16 špargle hotové kalórií.

jeden špargľa stonka je len 3 kcal .

chuť, aké to je špargľa?

Špargľa má jedinečnú chuť .Preto sa používajú na zásobovanie v reštauráciách , na úroveň hľuzovky .Jej chutia ako zmes chuť kuracím a farba varené kapusta .Tam svetlo orechovú príchuť .V ideálnom prípade pripraviť špargľu svetla smotanovou omáčkou .

špargľa biely a zelený špargľa

: prínos a ublíženia na tele ženy, muži, deti

jesť špargľu veľmi užitočnú pre ľudský organizmus:

• Špargľa priaznivý vplyv na zdravotné tehotné ženy. V to obsahuje kyselinu listovú , ktorý pomoc s právach s anémia a niesť zdravé ovocie .Daily norm používať žena kyselinu listovú je 0 , 3 mg
• Global hodnota špargľa má pre mužského zdravia. Lekári staroveký Egypt odporúča používať ich vládcovia pokrmy zo špargle pre zvýšenie potencie . Používa sa na prevenciu chorôb prostaty .V špargľa obsahuje asparagín , ktorý bezpečne potýka s mužskej ochorenie
• V liečbu diabetes mellitus špargľa tiež má značný význam .To sýti plne telo výživných látok , bez kalórií navyše . Ak neustále použitie riadu z špargle v ľudskej je v rýchlosť úrovni cukru v krvi , výrazne zlepšila práce slinivky žľazy , b astra vyrába inzulín
• špargľa užitočné pre malé deti , tak ako v špargľa obsahuje vlákien , zlepšujú trávenie, prospešný vplyv na mikroflóra rastúceho organizmu , znížiť vzdelávanie plyn

špargľa Asparagus

: deti od akého veku?

Počas prvého roka dieťaťa je zavedený do potraviny zeleninových pyré.V siedmich mesiacoch je už možné vykonať vábenie špargle. Jeho trochu varu alebo variť pre pár, tak, aby jeho kyselina askorbová nie je zničená.Je veľmi ľahko stráviteľné a užitočné zeleniny pre rastúce telo dieťaťa.

Špargľa počas tehotenstva a dojčenia: užitočné vlastnosti a kontraindikácie

jesť špargľu počas tehotenstva a kŕmenie prsníka veľmi užitočné:

• na tvorbu kostí dieťa aktívne akt Content v špargľa vitamínov a stopového , že obsahuje v veľmi koncentruje forma , v kontrastnej z inej zeleniny. Tento železo , zinok , horčík, listová kyselina
• Pozitívne pôsobí špargľa na tvorbu spojovacie tkanivo dieťa a krvotvorby
• Y mnoho budúce matky často dochádza edém . Špargľa pomoc odstrániť ich , pre podľa diuretickým účinku a tiež odstraňuje únavu a zobrazuje nie je žiaduce troska , vzhľadom horčíka a
• draselného v časovom tehotenstva je veľmi dôležité save videnie .Vitamín A v špargle prispeje k zlepšeniu stavu pokožky tehotnú a zlepšenie zraku

struky špargľa

Tam a kontraindikácie podania špargľa tehotné a dojčiace kŕmenie .Zeleniny vyvoláva alergické reakcie . Skontrolujte pred potraviny špargľa alergénu špeciálne pre vás .

tiež volal Elzy jesť jedlá so špargľou , ak v tehotnej mať choroba žalúdka a trávenie .

Je možné jesť špargľu na strave? Pre

chudnutie a efektívne výživu špargle dokonale zapadá .V to obsahuje mnoho vlákien a rastlinného proteínu . telo nasýtený a súčasne dostať minimálna dávka kalórií .

Špargľa veľmi nízkokalorické .V 100 gramov pripravený rastlinný obsahuje 13 kcal . Lahôdky používať v najpopulárnejších diétnych programov .

Môžem jesť špargľu v príspevku? V

dobe po nemôže jesť veľa produkty , najmä mäso a ryby .Ale subjekt by mal byť nasýtený dostatočné množstvo proteínov a sacharidov .Potraviny z špargle nahrádza sacharidov a bielkovín zloženie mäsové výrobky plný najmenej .Preto v časovej zhody po odporúčame variť recepty jedlá špargľa .

Špargľa pankreatitída a gastritídu

V čas liečenie pankreatitídy , v kroku pacienti odpustenie odporúčame jesť pokrmy Varenna a pečie špargľu .Pre získanie z rastlinného liečivé vlastnosti a nasýtenie organizmu zinku a kyseliny listovej .Tiež špargľa n rivodit v rýchlosti vysoká hladina cholesterolu .V
čas gastritídu odporúčame držať zeleninovú diétu , hlavnou zložkou , v ktorý pôsobí špargľu .Ona pomôcť zmierniť bolesť príznaky a a vzhľadom na vysoký obsah vlákniny, jemne čistí tráviaci trakt. Prečo po

zápachu špargľa moču?

Výhonky zmena špargľa pach moču cez desať minút po jedle .K tomu dochádza z - pre obsahu v špargľa zlúčenín síry. Keď sa štiepi v žalúdku, to izolované zodpovedajúce produkty s zvláštny zápach v moči.

Video: Špargľa užitočné vlastnosti