Poradenstvo pre tehotné ženy: pred pôrodom, v lietadle, na mori, v horúčave. Tipy a rady pre tehotné ženy v ranom a neskorom tehotenstve

tipy na výživu pre tehotné ženy, režim dňa, aktivity a stresu. Posun medzi prioritami vo vzťahu s manželom.

čakacej doby batoľa - zaujímavo strávený čas zmien vo všetkých sférach žiennajmä v telesnom prevedení.Nemyslite si, že ste jediná žena Tum a samo od seba sa bude konať v riadnom termíne.
Áno, to môže trvať.

však váš zdravotný stav a omrvinky skúseností praktizovaní pôrodníkov a priatelia budú ukazovatele k úspešnému pôrodu.

Predtým sme sa zaoberali tým užšie tému tehotenstvo, dnes zameria na poradenstvo v takmer všetkých prípadoch.

tipy a rady pre tehotné ženy v prvom trimestri

Tehotná dievčina sedí na gauči a snov

• podpísať papier, alebo elektronický diár, ktorý pálil svoje emócie a pocit po celé týždne.
• programy k stiahnutiu na vývoj tehotenstva v telefóne a byť si vedomý fázach vývoja omrvinky. Uložiť
• tehotenský test s dvoma pruhmi ako prvú fotografiu, ktorú už nie sú sami.
• jesť menšie porcie častejšie.
• Pite veľa čistej vody bez plynu.
• Vyhnite káva, nealkoholické nápoje, rýchle občerstvenie, alkohol, korenené a vyprážané, a odmietajú potraviny, vzhľad a / alebo pach, ktorý sa vám nepáči, spôsobujú dávenie. Napríklad, mäso, ryby a vajcia. Hodiť
• poslednej krabičku cigariet a zabudnúť na ne navždy.
• Most chodiť v parku, na povahe krajiny. Vymeniť televízory, počítače a podobné pomôcky na kontempláciu oblohy, prírode, výtvarné.
• Ak je to možné, nechajte si prácu, aby sa zabránilo vzniku stresu. Zažijete hormonálne zmeny takmer od prvých dní tehotenstva, pretože slová a činy ľudí okolo vás bude ešte viac príťažlivý.
• zdržať sexu. Nie ste sami, pretože invázia môže byť prinajmenšom nepríjemné pocity na maximum - vyvolať potrat.
• Zadajte vo svojej každodennej strave čerstvej sezónnej zeleniny, bobule, ovocie a šťavy z nich. Pridajte mliečne výrobky, orechy.
• Prípadne stáť zapísaná v prenatálnej kliniku. Byť pripravený na ultrazvukovom vyšetrení, ktoré môže lekár predpísať niekoľkokrát.
• Ak sa otravovať s toxikosa, nevoľnosť, bolesti v bruchu, závažné závraty a nadmernú ospalosť, obráťte sa na lekára v prenatálnej kliniku čo najviac predtým.
• nahradiť obvyklé podprsenky pri modeloch pre tehotné ženy. Vymysleli utešiť rast prsníkov a rozvoj mliečnych kanálikov v ňom.
• Hoci bruško ešte nie je vidieť, prejdite na oblečenie, ktoré nebude prekážať vaše pohyby, bez stláčanie tela. Najlepšie voľby - šaty, sukne a blúzky.
• z cestovania a voľný čas v exotických krajinách do refrénu.
• Prihláste sa o jogu pre tehotné ženy, vodičské kurzy, vokaloterapiyu.
• z aktívnych športov a výcviku refrénom.
• akceptovať alebo nie lekárni vitamíny rozhodnúť.Rozhodne im poradí v predpôrodnej kliniku av televízii.
• Začať s manželom opravy v detskej izbe, rozhodnú bytového textilu a farby.

tipy a rady pre tehotné ženy v druhom trimestri

dievča s malou bruško spočívajúcou na gauči

• Staňte sa účtom v ženskej konzultácii. Urobte informované rozhodnutie o vykonaní testov, niektoré z nich sa vôbec nevyžadujú.Nevystavujte seba a vaše dieťa nepotrebným ultrazvukovým vyšetreniam.
• Zmeňte svoj šatník na oblečenie pre tehotné ženy.
• Prihláste sa na školenia pri narodení dieťaťa alebo pozrite si videá s poradenstvom od známych pôrodných asistentiek.
• Ak máte staršie dieťa alebo chcete zmeniť životné prostredie, cestujte do zdravia. Teraz je to bezpečné a zábavné.
• Od polovice súčasného obdobia spánku na ľavej strane. Medzi nohami máte vankúš na kŕmenie alebo akýkoľvek iný, s ktorým ste pohodlní.
• Pohybujte veľa, pozorujte stravu a odpočívajte.
• Príchod čerstvej vody bez plynu je stále dôležitý pre vás a drobky.
• Pokračujte v uchovávaní denníka o tehotenstve.
• Obklopte si príjemnú komunikáciu a krásu prírody. Najlepšou možnosťou je zmeniť mestský život na dedinský život.
• Vykonajte masáž dvakrát denne s olejom z strihov.
• Prihláste sa k zubárovi a nechajte zuby čisté.Ak potrebujete anesteziu počas liečby, povedzte to lekárovi o vašom "zaujímavom" období života.
• Ak máte pocit napätia v dolnej časti brucha, uvoľnite svaly tváre a rúk, dýchajte rovnomerne a hlboko.
• Ak je to možné, navštívte triedy bazénov a aqua aerobiku.
• Vykonajte fotografickú reláciu s celou rodinou.

Tipy a triky pre tehotné ženy v treťom trimestri

šťastná tehotná matka so staršou dcérou

• Ovládajte svoju váhu. Zamyslite sa nad ponukou týždňa pre seba a ostatných členov rodiny. Radšej prejdite na zeleninu a ovocie s minimálnym tepelným ošetrením.
• Uložte poznámkový blok po ruke pre vaše záznamy, pretože pamäť niekedy zlyhá.
• Udržujte relevantnosť a pohodlie vášho šatníka.
• Dokončite opravu v škôlke až do polovice súčasného obdobia tehotenstva. Pravidelne vetranie miestnosti tak, aby všetky vône farieb, lepidla a nábytku boli preč.
• Prihláste sa na správne dýchacie kurzy počas pôrodu. Naučte sa vlastniť svoje telo, rozpoznať jeho potreby.
• Zúčastnite sa kurzov venovaných starostlivosti o novorodenca.
• Identifikujte s materskou nemocnicou, douche - asistentka pri narodení domova. Popíšte všetky detaily a nuansy za mesiac a pol pred časom "h".Aj náhradné varianty miesta narodenia sú premyslené.
• Pripravte balíky s potrebnými položkami / položkami na doručenie.
• Prechádzajte viac a trávte čas v prírode, počúvajte jeho zvuky.
• Minimalizujte pobyt na obrazovkách akýchkoľvek gadgetov.
• Pripravte prsia na kŕmenie, aby ste sa vyhli trhlín a ranám počas prvých dní po pôrode.
• Navštívte psychologa, ak ste zahltení strachom z blížiaceho sa pôrodu. Vezmite so sebou svojho manžela, potrebuje tiež podporu.
• Odstráňte kozmetické dezodoranty, nahraďte ich starostlivejšou starostlivosťou o oblasti pod podpazuší a používanie prírodných minerálov, napríklad alunitu.
• Starajte sa o výber názvu pre drobky, zvážte názor jej manžela.
• Za mesiac a pol pred pôrodom piť čaj z malinových listov. Pomáha zmäkčiť svaly maternice a pôrodného kanála.
• Obuv v podpätkoch, balenie v škatuliach. Ste pohodlnejší a bezpečnejší chodiť na plochú podrážku.

Tipy a rady od psychológa tehotným ženám

tehotná dievčina na recepcii psychológa, ktorá poskytuje praktické rady

• pripúšťa myšlienku možnom tehotenstve, a prijať fakt, ju s radosťou. Psychológovia a pediatri tvrdia, že vítajú deti sú zdravšie, pokojnejšie a rozvíjať rýchlejšie.
• Naučte sa milovať svoje omrvinky z prvých dňoch gravidity. Porozprávajte sa s ním, hladí brucho, spievať, rozprávať príbehy pre zriadenie a posilnenie zdravé komunikácie.
• dôverovať svoje pocity vzhľadom na bydlisko emócií a túžby. Ak sa náhle necítite nutkanie spievať pesničky, urob to.
• Všetky obavy a úzkosti, skúste povedať milovaného - jej manžel, matka, otec. Ak ťa niečo pletie, prihláste sa k psychológovi a pracovať s ním.
• Komunikujte s ostatnými tehotných žien a mladých matiek pri pôrode, ktorá sa konala v nedávnej dobe.
• navštevovať kurz prípravy na pôrod, starostlivosť o dieťa, udržiavanie fyzickej kondície a zvládať techniku ​​dýchania.
• Nechajte sa rozmaznávať na kozmetický salón ošetrenie - manikúru, pedikúru, účesy, styling.
• Revidovať svoje okolie a chrániť pred zlé komunikácie.
• Zabite seba a dieťa. Umožnite miernemu stresu a odpočinku.
• Urobte dlhodobé prianie. Napríklad, vziať darček od svojho manžela, aby sa obliekli do podlahy, sárí, krásne šperky.
• Požiadajte o pomoc od ostatných príbuzných a cudzinci.
• Relax, spomaliť, upokojiť, odstrániť obavy o budúcnosť.Najmä témy peňažného prežitie, ochrana pred meniace sa politické zákony.

Tipy tehotná počas letu v lietadle

tehotná dievčina na palube lietadla

Jedna zo skúšok pre ženy v stave - na reštrukturalizáciu svojho rytmu života. Presnejšie - táto zmena:

• pohľady myslenie
• na mnoho vecí a situácií

hierarchie priorít Na druhej strane, tehotenstvo - nie je choroba, ktorá vás priťahuje na 9 mesiacov do domova i posteľ.

Pochopenie zmeny v organizme, s prihliadnutím na ich potreby, bude si môcť ako predtým vykonávať rovnaký typ mobilného životného štýlu. Napríklad lietať v lietadle, cestovať.

Zoberme si:

• gestačný
• ich zdravie
• zdravia v súčasnosti aj v dynamike požiadaviek dopravcov
• odporúčanie gynekológa predpôrodnej klinika
• riziká pre seba a dieťa

ďalších tipov pre leteckú dopravu pre ženy v pozícii tu do úvahy.

Tipy tehotná mora

Tehotná dievča sediace na pláži v blízkosti mora

Ak ste zdravý, cítiť sa dobre a nie sú tam žiadne kontraindikácie lekár pozoruje svoje tehotenstvo, choď k moru po dobu 12 týždňov, a to najneskôr v poslednom trimestri.

• Zvážte zmenu svoje telo a chytiť plavky a oblečenie pre zvyšok mora, takže netlačia, neobmedzuje pohyb. Topánky tiež vyberajú pohodlné bez podpätkov.
• najlepší liek pre vašu cestu - auto, kde si cestujúci.
• Kufor násobné prostriedky na ochranu proti slnečnému žiareniu, pokrývky hlavy.
• plávať v mori a často nie dlho - 10 minút. Optimálna teplota pre vás je 21-22 ° C.
• Po každom kúpaní zabaľte uterák.
• Opaľovanie v dopoludňajších hodinách, aby sa na 11-00 a 16-00 vo večerných hodinách po krátkych úsekov 20 minút. V rovnakej farbe si istý, že klobúk chráni telo krém / krém na opaľovanie.
• vyhnúť kúpanie v mori v prítomnosti ľahkých a stredných podnikov, energetických vĺn. Dokážu ťa zraziť z nohy.
• Častejšiu pitnú vodu. Jedzte iba známe jedlo.
• večerná prechádzka pozdĺž mora v pokojnom prostredí.Z diskoték, barov a podobných zábavy zámerne odmietajú.
• Po rozhovore s morom nie je okamžite ponáhľať zmyť soľ v duši, aj keď je mierne nasiaknuté telo.

Tipy tehotná tepelného

tehotné ženy obrúsky tvár kocky ľadu vo výmenníku

• Prejdite sa na čerstvom vzduchu až do vrcholu slnečnej aktivity.
• Frequency ventilácie.
• Použite zvlhčovač vzduchu viac než klimatizácia. Zahrnieme chcete tento subjekt, potom vystaviť teplotného rozdielu až 10 ℃ alebo nižší ako 20 ℃.
• V horúcej sezóne vždy noste klobúk a aplikujte opaľovací krém na pokožku.
• Pite čistú vodu, koľko chcete.
• Vezmite si teplú sprchu toľkokrát, koľko budete cítiť potrebujú.Voda dokonale vyrovnáva telesnú teplotu.
• Revidujte svoj šatník. Noste oblečenie vyrobené z prírodných tkanín svetlých tónov, ktoré zodpovedajú vašej veľkosti.
• Nenoste žiadne cisterny a podpätky v teple.
• Pokúste sa odstrániť vaše topánky pri akejkoľvek príležitosti.
• Naučte sa správne dýchať v čase silného vykurovania, napríklad v podobe psov. Tieto zručnosti sú rozdelené na kurzy pre tehotné ženy.
• Pokúste sa stráviť viac času v tieni v horúcom dni.

tipy na výživu pre tehotné

tehotná žena jej šalát z čerstvej zeleniny a byliniek

Výkon akejkoľvek osoby, a to nielen tehotná, obnovuje silu a podporu činnosti. Mal by byť čo najprirodzenejšie, bez občerstvenia, rýchleho občerstvenia, farebných sódov a podobných príkladov. Postele nerastia šaláty s majonézou a v studniach nie sú skladové kóly a kvassy.

• Dôležitý bod - vyberte výrobky podľa sezóny, typické pre oblasť ich pobytu. Vytvárajú leví podiel stravy.

Prečítajte si viac o nuansách výživy počas tehotenstva.

Vitamíny v tehotenstve: odporúčanie

dievča s veľkým tum sa drží jablko a hrsť vitamínov

Hoci období gravidity a strúhanke nie je choroba, ženy majú tendenciu sa obávajú nedostatku vitamínov a minerálov v ich telách. Pretože často kupujú komplexy vitamínov a užívajú ich takmer pred dodaním.

by mal vedieť, že primeranú vyváženú stravu s celý rad cenných látok a dávkovanie pre svoje telo a omrvinky.

Vitamíny sú uvedené v prípadoch:

• rysy zdravie tehotná, keď jej telo nemôže vstrebať špecifické typy živín alebo neobdržal je kvôli diéte,
• žijú v krajinách, kde je nedostatok niektorých vitamínov. Napríklad v severnom Rusku - jódu v Afrike - D
• výživy nie je vyvážený a dostačujúce.

World Association of pôrodníkov jednotní nutné kyselina listová pred a ženy v prvom trimestri tehotenstva.

Ak sa zobrazí príjem vitamínov počas rastu dieťaťa, potom:

• musí riadiť výsledky ich analýz a odporúčania sledujú gynekológa,
• uprednostňovať detských vitamínov.

Odporúčania pre zdravie tehotnej ženy

sprchový set

tehotné dievčatá starostlivosti pre ženy je vždy dôležité, a to nielen pri čakaní na bábätko. A napriek tomu existujú určité rozdiely:

• sa sprchovať najmenej dvakrát denne. Z vonných gélov, zahodiť a nahradiť mydlo,
• niekoľkokrát týždenne, zacvičiť si telový peeling,
• umývať 2krát denne,
• berie vzduch kúpeľ po dobu 5 minút pred spaním do postele a niekoľkokrát počas dňa,
• prezliecť ak je to nutné a žiaduce. Musia byť vyrobené z bavlny, ľanu a podobných prírodných materiálov,
• vzdať ťažký zápach parfumu, aby nedošlo k vyvolať závraty a mdloby,
• priemyselné dezodoranty namiesto toho ísť na prírodné.

Pokyny pre tehotné ženy pod režimom deň

tehotná dievčina sa zaoberá jogou v rannom

• Zvýšená ospalosť je jedným zo signálov tehotenstva. Preto si nechajte spať v noci počas 8 hodín a počas dňa až do 2 hodín.
• Budete denne pod holým nebom najmenej 3 hodiny. Ranné prechádzky sú obzvlášť výhodné.
• Urobte jednoduchú gymnastiku, jogu pre tehotné ženy.
• Jedzte súčasne.
• Počúvajte príjemnú hudbu, čítajte knihy, robte remeslá.
• sa upratovanie v dome, ale závažnosť nestúpa a nepohybuje sa.
• Ak pracujete, prečítajte si s manažérom váš rozvrh a pracovné zaťaženie. Nočné posuny a služobné cesty sú vylúčené, nahradia škodlivé podmienky pľúcami.

Anémia gravidné:

radu z tehotnej zlom zdravotnom stave v dôsledku anémia

anémia, alebo nedostatočné množstvo železa, a koncentrácia červených krviniek, je charakterizovaná oboch ochorení, a pre charakteristík konkrétneho priebehu tehotenstva žien. Eliminovať alebo výrazne znížiť jej príznaky týchto pokynov:

• užívali kyselinu listovú pred a počas prvého trimestra tehotenstva,
• pre lekárov vymenovanie na základe výsledkov skúšok v súlade s orálnym železa v druhom a treťom trimestri. Možno budete potrebovať intravenóznej železa lieky alebo krvnú transfúziu,
• obohatiť svoje výrobky diéta, kde je tento minerál nájdené vo veľkých množstvách.

Ak ste so sídlom vaše chuťové návyky, nie je nutné ich meniť drasticky počas tehotenstva. Napríklad maso jedlík sa stáva vegetariánom a naopak.

Hypertenzia v tehotenstve: odporúčaní

Doktor meria tlak tehotné ženy pre pochopenie prítomnosť

hypertenzia Začnime od okamihu, keď hypertenzie u tehotných žien sú 2 typy:

• chronický, to znamená taká, že bol prítomný pred začiatkom tehotenstva dieťa
• časovanie inherentnú 2 a 3trimester, ktoré zmiznú po rodorazrasheniya

presne pochopiť obraz s krvným tlakom:

• kúpiť pre seba prístroje na meranie jeho
• použiť až 3x denne a zaznamenajú sa výsledky v zablokujet
• počas merania sú uložené
• požiadať o pomoc pre stanovenie indikátora tlaku zariadenia
• manžel alebo príbuzní, mapa zaznamenávanie výsledkov merania tlaku v jeho klinike
• odovzdaním vzorky moču pre stanovenie množstva proteínu.

Do vymenovania lekár zobrať iba jeden liek na potvrdiť diagnózu hypertenzie.

Pred prijímanie lieku a / alebo uvedenie do pevnej dennej k zníženiu tlaku lekárske konzultácie s niekoľkými odborníkmi v iných kliník.

Uvedomte si, že váš pokoj a minimálne vstupné farmaceutických výrobkov - záruky zdravotných omrvinky a bezpečné doručenie.

Tipy tehotná pred pôrodom

pôrodník radí tehotná dievčina pred narodením

Čím bližšie je dátum narodenia, vzrušenie je nielen vy, ale aj vaša rodina.

• odvážne pozrieť dovnútra seba - v prípade, že obavy, pochybnosti, obavy. Spriahnite sa s nimi. Zistite dôvod, ktorý ich spôsobil.
• Pohybovať veľa, robiť cvičenia, robiť jogu.
• Naučte sa správne dýchať.Ovládajte svoje telo a uvoľnite ho.
• Udržujte svoje tehotenstvo v pozitívnej nálade.
• Dávajte pozor na obsah misky a váhy.

Viac odporúčaní si prečítajte tu.

Ľudové rady

tehotná tehotná v posledných fázach prechádzky v jesennom parku

V okamihu, keď nákladné

• pokúsiť nenechajte ujsť sám ruky, dotýkanie tvár a ďalšie časti tela. Dieťa je na týchto miestach pravdepodobnejšie narodené.
• Skôr ako začnete užívať liečivé byliny, pozorne prečítajte ich vlastnosti. Mnohé prírodné darčeky sú počas tehotenstva kontraindikované.
• Pozrite sa na krásnych a zdravých ľudí, prírodu, klasických umeleckých diel.
• Nevediete jazdiť, na bicykli, na lyžiach ani na aktívnych fyzických aktivitách.
• získať podporu svojho manžela a rodinným príslušníkom pohybovať ťažké bremená, visiace šaty, niečo dvíhal.
• obohatiť svoj šatník priestranné veci do oblasti pásu zostali bez vojny. Jedz
• kriedu alebo pitie vodného roztoku ich denne, ak je k nej pocit ťah.
• Pravidelne kontrolujte zuby a podľa potreby ich ošetrujte.
• Pozor expozície rubeola, a to najmä v prvých 4 mesiacoch tehotenstva.
• Dávajte pozor na črevá.Užívanie laxatív môže spôsobiť nežiaduce kontrakcie maternice.
• Dávajte pozor na hygienu podpazuší, aby sa zabránilo rozvoju ochorenia prsníka.
• Piť čerstvé zeleninové šťavy, najmä mrkvu.
• Pre lepšiu podporu pokožky a uchovať ho z opotrebovania obväz v poslednom trimestri.
• Udržujte intimitu so svojím manželom počas tehotenstva.
• ponoriť do podstaty výsledky svojich analýz pochopiť obraz o svoje zdravie a omrvinky.

Tipy manžel

tehotná žena Šťastný tehotná pár na fotenie

• realizovať a prijať fakt, tehotenstvo jeho manželky.
• Spýtajte sa priateľmi, čítať články o funkciách tehotenstve, s cieľom pochopiť štádia jeho vývoja od jeho manželky.
• Máte dostatok trpezlivosti.
• Sledujte všetky gastronomické rozmar svojej ženy a podporovať jej jedálniček, vzdať vyprážané, údené, akútne počas tehotenstva.
• Nezabudnite podporiť a implementovať jej nápad s opravou. Nech je to len balkón alebo zmena tapety v jednej miestnosti.
• Master domáce práce - varenie, upratovanie, umývanie odevov, zavesenie. Viac
• hovorí so svojou ženou o jej blaho, pocity, minulých udalostí dňa. Naučte sa ju počúvať bez nudy na tvári.
• Prezentujte jej malé dary a prekvapenia, aby cítila vašu pozornosť.Napríklad, večera pri sviečkach, ísť do kina, na člne pod hviezd.
• Súhlasím s manželkou o deň a čas vášho osobného súkromia, napríklad, rybárčenie, tréning v posilňovni. Takže sa vysporiadať sa so stresom žiť spolu so svojou tehotnou ženou a získať náboj nových síl.
• Prechádzka s ňou nakupovať, kúpiť kvalitné krásne veci, v ktorom ona bude neodolateľný do žalúdka.
• stále viac hovorí o svojich citoch k jeho manželke, jej jedinečnú krásu v tomto okamihu života.

sme stručne oboznámil s hmotnosťou rady pre tehotné ženy a ich manželia. Najdôležitejšie však je počúvať seba a signály vášho tela!

Radostné tehotenstvo pre vás!

Video: Tipy pre tehotné ženy, aby sa mohli pripraviť na pôrod bez obáv