Prednosti izdelkov iz kislega mleka so že dolgo znane ljudem. Zahvaljujoč različnim kislim mlečnim napitkom se izboljša črevesna mikroflora, hrana pa se bolje absorbira in prebavi. Zato nutricionisti in zdravniki svetujejo vedno, da v prehrani vključijo določeno količino kislih mlečnih napitkov. Na prvem mestu med njimi so številni strokovnjaki za prehrano pravilno postavili jogurt.
Vsebina:
- prednosti razpršitve na kefir
- Sestavine
- razlik kuhanje hash na kefir
Kefir lahko pije sama, in se lahko vključijo v različne, okusne in zdrave jedi. Torej, v poletni vročini mnogi ljudje z užitkom jedo okroshko, kuhane na kefirju.
Okroshka na jogurtu: okusen in uporaben!
tradicionalno hash, ki so mnogi pripravljeni z kvass, bo postal še bolj uporaben in da ne izgubi veliko okus, če je tekočina polnilo za uporabo jogurt. V tem primeru, če je hash na sedanji( trgovin) kvass relativno uporabna( kot v mnogih tekočem soda veliko sladkorja in konzervansov) hash recept z jogurtom res je prehransko in koristne za organizem.
recept za to jed je praktično ne razlikuje od preprostega receptu z kvass, vendar pa obstaja nekaj podrobnosti, ki jih je treba upoštevati. Kljub temu najprej naštejemo faze priprave polnila in šele potem bomo povedali o teh podrobnostih.
Sestavine za pripravo nadeva, potrebujete naslednje sestavine:
- kumare;
- sveža redkev;
- zelena čebula;
- koper;
- kuhani krompir;Kuhanih jajc
- ;
- kuhana klobasa( ali kuhano meso, perutnina).
Vsaka služba naj vzame 1-2 drobnega krompirja, eno jajce, par kosov klobas in nekaj drugih sestavin.Če izhajamo iz takega razmerja, ni težko izračunati, koliko sestavin jemlje na to ali tisto število obrokov.
Subtilnosti kuhanje hash na kefir
Da bo jed bolj prehransko, bi moral imeti kuhano piščančje prsi in klobaso, da ne uporabljajo. Poleg tega je dobra izbira kuhan prsi purana, ki ima prehranske lastnosti in je popolnoma združena z ostalimi sestavinami.
Če želite doživeti blažji okus, redkev ni mogoče uporabiti pri vseh, in čebulo, da se minimalno število. Koliko bo vsaka sestavina potrebna, se določi glede na število pripravljenih porcij.
Glede kosi: izbrati posebno obliko, ki je, če sestavine narežemo na tanke trakove, nato pa narežemo na trakove vsako sestavino, če narežemo na kocke, nato pa je največje število sestavin kocke.
Ta posoda ne zahteva samo kefirja, temveč tudi vodo. Seveda je bolje vzeti visokokakovostno izvirsko vodo ali filtrirano čisto vodo. Uporabite lahko mineral, vendar je amater. Razredčimo jogurt enako količino vode in to tekočino dodamo malo soli po okusu in žličko kisa.
Kombinacija sestavin je izredno enostavna. Najprej napolnite posodo v posodo in jo prelijte tekoče, premešajte in rahlo vztrajate. Naslednja postrežba je na mizi s svežim kruhom.