Gymnastik för ansiktet.Övningar och gymnastik för musklerna i ansiktet av Carol Maggio, Galina Dubinina, Anastasia Burdyug. Japansk gymnastik för ansiktet

Gymnastik för ansiktet - ett effektivt alternativ till plastikkirurgi, eftersom med hjälp av enkla övningar som du kan glömma rynkor. Om de mest effektiva metoderna feysbildinga läsa den här artikeln.

Human hud är mest utsatta för effekterna av negativa faktorer världen. Och om kroppen skyddar kläderna, är den person grova aggressioner för miljön och aktivt minska efterlikna någon muskel hypotoni och andra bidrar till bildandet av rynkor.

bli av med dessa obehagliga konsekvenser som lämnar på vårt ansikte år, kan du använda dyra kosmetika, skönhetsinjektioner kan plast operatsiy. A förhindra deras bildning med hjälp av gymnastik person som är helt gratis och tillgänglig för alla!

Gymnastik ansikte: en ny metod för vård för utseendet

Feysbilding härstammar 1930 , när en välkänd plastikkirurg Reinhold Benz utvecklat den första teoretiska och praktiska grunderna för gymnastik för ansiktet.

kommunicera med en av dansarna i ålderdomen, märkte tyska kirurgen att hennes kropp har utmärkt form genom täta övningar på bänken, medan hennes ansikte var slapp , som det anstår ålder.

Benz medgav att om ansiktsmusklerna tåg , då de är bundna för att behålla sin elasticitet, så att huden inte kommer att sag och rynkor.

musklerna i ansiktet, också kan tränas

Senare teori Reyholda Benz utvecklades hans andra efterföljare och en mängd trender och metoder för feysbildinga. Gymnastik för personen att bli ett alternativ till mer radikala metoder för korrigering utseende och föryngring.

Med hjälp av specialdesignade övningar komplex kan inte bara eliminera befintliga rynkor, men också förhindra uppkomsten av nya, samt gör en person mer balanserad och passar .

Gymnastik för personen Galina Dubinina

populära och effektiva övningar som syftar till att ansiktslyftning och rättelse, ansiktslyftning anses Galina Dubinina .Instruktören har utvecklat ett system för enkla övningar som inte kräver mycket tid och ansträngning, och utför gymnastik steg kan sitta framför en TV eller diska.

Under 25 år, rynkor börja visas i hörnen av ögonen

Dubinina komplex är avsedd för kvinnor från 25 år , eftersom det vid denna ålder finns första rynkor runt ögonen och ansiktsuttryck av de aktiva områdena .

Men detta gymnastik kan inte bara bli av med irriterande rynkor: genom övningar Dubinina kan bli av med dubbelhaka, att anpassa konturen på läpparna, ta bort påsar under ögonen och stärka musklerna i ansiktet, vilket gör åldrandet kommer att bromsas ned avsevärt.

Gymnastik för personen gör det möjligt att bromsa bildandet av rynkor

ansiktslyftning Dubinina innehåller övningar för pannan, läppar, ögon, haka, kinder och nacke .Det är anmärkningsvärt att göra övningarna när som helst på dagen - det finns inga strikta instruktioner att göra det endast på morgonen eller på kvällen. Hela komplexet har flera fördelar:

• tack vare gymnastik kan vara betydligt förändra utseendet : att förbättra blodcirkulationen en person får en fräsch, hälsosam utseende, är tecken på trötthet och rynkor
• regelbunden motion FÖRHINDRA nya rynkor
• ansiktslyftning gör det möjligt att rätta till sådana brister som asymmetri eller läpparojämn kontur
• enligt tekniker författare, gymnastik läker kroppen allmänhet

efter träningspass, för vilkaDet blir aktiv i en ljus massera örsnibben, Galina Dubinin erbjuder sådana övningar för olika områden :

hals och dekolletage område

förhindra slapp hudveck på halsen hjälper enkel övning som utförs i ryggläge. Välj en plan yta, är det bäst lämpad för denna våning, få bekväm och få till gymmet hals. För att göra detta, försök att lyfta huvudet så högt som möjligt, medan kroppen bör förbli orörlig .Upprepa övningen 20 gånger .

Neck

är i samma utgångsläge, böja benen till bålen, ben spänne händer och hålla dem så att kroppen är i den så kallade pose embryo. I detta läge måste du ligga ner under en minut .Chin

att bli av med dubbelhaka zaprokinte huvudet upp och försöka språk nå toppen av hakan. Efter det åter huvudet i en naturlig ställning och maximal sticka ut tungan framåt. Dra sedan upp mot nästippen. Alla dessa övningar bör upprepas 15 gånger .

Gymnastik hakan

området runt ögonen

Put pekfingret nära spetsen av näsan och titta på det, sedan flytta vyn av motivet, vilket är ifrån dig. Detta arbete kommer att bidra till att förbättra synen och fungera som förebyggande av närsynthet .

området runt ögonen utsätts rynkor

Lyft ögonen upp och försöka att blinka undre ögonlock i 20 sekunder .Dra sedan de yttre hörnen av ögonen så att du blir mycket smala ögon och blinkar för 2 minuter.

Lips

föra underkäken framåt, sätta underläpp på toppen, och sedan vice versa, och så upprepa 20 gånger .Efter det dina läppar och fingrar som håller hörnen av läppar, avkopplande och anstränga sina 20 gånger .

övningar läpp

Cheeks

att göra kinder mer elastisk och justera deras form bör 20 gånger brett leende och tryck ner med fingret i mitten av överläppen och le 15 gånger .Då podozhmite överläpp i de övre tänderna och le 16 gånger.

Cheeks

Upprepa övningen i 10 dagar ger sina första resultat. Du kommer att märka när formen av ansiktet blir mer elastisk, kommer rynkor djup börja minska, och färgen personen förbättras.

Gymnastik Face Carole Maggio

American Carol Maggio har skapat en revolution ut böcker «Aerobics för huden» .Som en kosmetolog hon utforskat olika metoder för icke-kirurgisk lyft för många år en person har gjort ett antal övningar som kan göra underverk.

exempel på effektiviteten i aerobics är själv Carroll - i hans, ganska långt i år, hon ser ung vacker kvinna.

skapelse av Carol Maggio

Maggio

komplex träning inkluderar 14 övningar som involverar 57 muskler. Om du gör dem, som författaren rekommenderar en teknik två gånger om dagen i 15 minuter , sedan en vecka senare blir synliga första resultaten. Utföra aerobics ansikte, följa rekommendationerna:

• ursprungliga läge när du utför alla övningar - indragen mage och skinkor tight .Så du möter parallellt med korrigering "kommer att sätta in order" och kroppen
• göra övningen du behöver, så länge inte visas känsla av smärta och sveda i de muskelgrupper som är involverade i arbetet. Detta indikerar att övningen sker effektivt och muskler arbetar med full kapacitet
• försöka känner muskler fungerade, visualisera energiflöden, är de fyllda med
• övningar efter varje övning gör hans läppar och blåser genom dem luften,skapa ett vibrerande ljud - så att du tar bort spänning och smärta med muskler

Video: Aerobics ansikte med Carole Maggio

Gymnastik ansikte Anastasia Burdyug

efterföljare och certifieringth e tränare metod Madge i vårt land är Anastasia Burdyug , som bedriver mästarkurser och delar hemligheter ungdom och skönhet. Som väntat alla metoder för korrigering ansikte Anastasia försökte sig själv och fortsätter att använda dem till denna dag, vilket påverkar deras utseende.

Anastasia Burdyug Workshops tillåter kvinnor till 50 ser 30!

Hela proceduren är Burdyug fortsättning av de idéer Carol Maggio med lite justering. Här är några grundläggande utövandet av Anastasia Burdyug:

• att stärka käklinjen och kinderna behöver öppna munnen och läppar för att täcka tänderna. Tänk dig hur du ler, men håll tillbaka ett leende. Efter brännande känsla, stoppa övningen
• ansluta läppar rör redo att säga långa «på» , men bestämt trycka dem till tänderna. Placera pekfingrarna på kinderna inte mycket som håller dem och prata alternerande ljud «om» och «i»
• wrap överläppen till tandkötts och håll den i detta läge med fingret. En annan pekfingret peka på mitten av läpparna 30 gånger .När överläppen där brännande, sluta göra övningen och göra en cirkelrörelse 30 finger runt läppen.
• två fingrar pressa näsryggen nära spetsen av näsan och ett finger på den andra handen drar nästippen upp, men denna gång dra ner överläppen. Upprepa övningen 30 gånger

gymnastik och övningar för ansiktet från rynkor

förhindra uppkomsten av rynkor och hjälper till att jämna befintliga fåror i ansiktet enkla övningar som nytta inte kan överskattas. spenderar 15 minuter per dag för att utföra övningar viktigaste komplexet, kommer du snart att kunna se positiva resultat.

15 minuter per dag av gymnastik kommer att göra en person perfekt

Gymnastik måste göra innan spegel i denna sekvens:

• bifoga fingrar ovanför ögonbrynen , push and pull huden nedåt, medan ögonbryn stiger upp. Grunderna för dessa åtgärder, då samtidigt varva ner och slappna av dina muskler i 5 sekunder .Dessa åtgärder varvas 10 gånger
• fingrar trycker på mitten av pannan och dra huden uppåt. Samtidigt sänka dina ögonbryn. Alternate spänning och avkoppling 10 gånger
• fästa palm till pannan , tittade ner, och sedan stänga dem. Gör rotationsögonrörelser 10 cirklar medurs och moturs

gymnastik Resultat

• fingrar pressa ytterkanter ögonbrynen dra isär dem. Vid den här tiden sänker dina ögonbryn till nosens bro. För att göra detta måste du 10 gånger
• uppringnings i munnen så mycket som möjligt luft och pressa hans kinder med sina händer. Håll motstånd inom 5 sekunder, som upprepa 10 gånger
• dra sina läppar och hålla dem så 10 sekunder. Upprepa detta 10 gånger

japanska gymnastik

ansikte tack vare det kloka i öst , förkroppsligade i effektiva övningar för ansikte korrigering, efter att ha tillbringat bara tre minuter i dag kan returnera förlorade ungdom och säga adjö till rynkor. Allt som behövs - följ bara denna instruktioner och troget utföra övningarna.

Video: Gymnastik för personen från Japan