Hur man beter sig under en fest?

Med champagne gör du samma som med en aperitif. Det är värre med snacks, särskilt smörgåsar. Med en viss skicklighet kan du glida av toppen av smörgåsen - det innehåller vanligtvis inte skadliga ingredienser för dig. Förmåga kommer med övning, och vem söker, kommer han alltid att hitta en väg ut. Leta efter ost! Vanligtvis ligger den separat från bröd och kex, skivad i lämplig form för mat - kuber och skivor.

Men överdriv inte det. Det är bättre att se sedan sosiskochki på pinnar eller utan dem och glöm inte kolesterol.

Om du tillhör dem som inte kan motstå mat vid åsynen av en vackert dukat bord, om du inte kan motstå gratis mat på erbjudandet, om vid åsynen av allt detta överflöd av din vilja försvagas och löften tillbaka, här är råd i förväg, hemma, äta vad du får, kommer det att minska aptiten och du förmodligen kommer att klara av frestelser.Ät innan du tar ett brant ägg eller en bra bit ost.Även börja en vana att ha små runda ostar i fickan.

Försök att inte svälta mellan måltiderna. Ost, torkad frukt eller rågskräp hjälper dig att muffla din aptit. Och var försiktig - ät inte lipider efter en kolhydrat måltid.

Om du fortfarande har brutit den första fasen av reglerna svårare att genomföra dem en gång syndat.

Kom ihåg: vid denna tidpunkt är du väldigt känslig för glukos. Uppgiften framför dig - för att öka din tolerans( motståndskraft) till det, men tills den har stabiliserats, din känslighet för glukos fortfarande extremt hög.

permanent beröva din kropp av "dåliga" kolhydrater, du plötsligt in på deras stor dos och slår sig tillbaka för ett par veckor. Ju längre du steg i fas 1( till exempel 2-3 månader), desto mindre effekt kommer att leda till en överträdelse av regimen.

Om du är allvarligt brutit läge efter 2 veckor efter ikraftträd fas 1, kastade sedan sig nästan till början av metoden. Det här är naturligtvis väldigt avskräckande, men kom ihåg: den förlorade striden är ännu inte ett förlorat krig.