Smoothies av persilja - de subtiliteter av att laga en ovanlig drink

Smoothies persilja - en riktig gudagåva för dem som leder en hälsosam livsstil. Angenäm smak, rik på naturliga vitaminer och spårämnen dryck kan beredas under våren och sommaren innan stigande och upplopp av grönska.

många recept c olika ingredienser för att göra så att cocktail är inte uttråkad och inte pall. Varje gång i skålar eller glas kommer att fördelas från den nya Smoothies persilja med dess unika anteckningar och eftersmak. Kemiska sammansättningen

Den dryckesbas finns färska persilja blad och stjälkar, maldes i en bländare till puré.Enligt innehållet av vitaminer ört överträffar många grönsaker och frukter. Det finns närvarande:

• askorbinsyra( upp till 0,2%)
• karoten( till 0,01%)
• retinol
• vitamin B1
• järn
• magnesiumkalium
• fosfor
• proteiner
• flyktiga.

Listan ovan nyttiga mineraler är inte långt ifrån uttömmande, det finns andra - inte mindre värdefull för kroppen. Alla delar av persilja är ätbara och har en trevlig kryddig smak. Före användning som en del av smoothies behöver de inte värmebehandlas. Så i beredningen av rätter utan att förlora en enda gram av värdefulla spårämne.

Fördelar

organism vanligtvis persilja smoothie drink på morgonen. Ljus uppfriskande dryck har en serie av användbara egenskaper, nämligen:

• laddning kroppen med energi
• bracing
• stärker
• naglar och hår förbättra hudtillståndet
• rensar kroppen från gifter( slagg).

Obs! De som prisade dygder persilja cocktail med egna ögon säger att drycken kan säkert dricka efter 18-00 även för dem som är bantning. Savory

grön smoothie

Recept № 1

kombination av dessa produkter ger drycken en behaglig smak och färskhet donera kryddor. Utmärkt dämpningstörst och hunger. Utmärkt lätt frukost eller middag.

Komponenter:

• två färska skarpa gurka
• knippe persilja
• sallad stråle
• nypa koriander chili
• nypa.

grönsaker skalas, skuren i ringar eller skivor, lägg i ett glas. Top tillsätt hackad( eller hela) kvistar persilja och salladsblad.

Alla produkter piskas med en mixer. Vatten tillsätts inte - gurkan ger tillräckligt med vätska. När bägare en homogen massa, är det laddat med chili och koriander.

Obs! Skala gurkan - det spelar ingen roll. Om huden är inte bitter, sedan bli av med det, och lejonparten av vitaminer behöver inte!

Recept nummer 2

original, om inte kryddig smoothies som erhållits från persilja, gurka och selleri.

senaste produkt, trots den specifika smaken, i perfekt harmoni med majoriteten av frukt och grönsaker. I en cocktail, ett minimum av kalorier. Det är en användbar dryck för dem som går ner i vikt. Det bör dock komma ihåg att allting är bra i måttlighet. Smoothies av persilja - inget undantag!

Komponenter:

• 2 stjälkar selleri lämnar
• litet knippe persilja
• tre stora nyplockade gurka
• nypa salt
• halv kopp yoghurt( 0,5%)
• ½ vitlöksklyftor.

förbereder grönsaker för en cocktail börjar med tvätt greener och gurkor, skivning dem med en kniv för att underlätta för att arbeta med en mixer.

Sätt först en gurka i ett glas. Det är grunden till juiceens tillstånd. Det återstår att lägga selleri, persilja och vitlök, allt igen försiktigt vispa.

resulterar cocktail är redo för konsumtion. Men enligt receptet det bör tillägga yoghurt, salt och slutligen blanda ingredienserna.

OBS!Om minska antalet gurkor, framgår det av dessa produkter kommer soppa, som kan laddas med olivolja och servera med kex eller rostat bröd.

Recept nummer 3 "Summer Smoothies»

Annars är detta cocktail persilja kallas 'Grön gazpacho'.I kompositionen:

• grön paprika
• matsked hackad persilja
• 30 ml limejuice
• 150 ml äpple Frechet
• 2-4 blad färsk mynta
• marken peppar och salt nypa
• ½ matsked
• socker gurka
• grönt äpple
• isbitar för dekoration.

Förberedelser: Tvätta paprika, äpple, gurka och mynta. Vispa ihop med persilja i en mixer. I mosade lägga äpplet och färsk lime juice. Fyll cocktail socker, salt och peppar.

is, läggas till smoothies, göra drycken mer fräsch och uppfriskande.

söta drycker till desserter

vänder, persilja - den bästa följeslagare banan. Detta är inte ett skämt. Tillverkarna har länge lärt sig att kombinera dessa två naturliga produkter i snacks, barns godis. Det verkar i drinkar deras grannskap är inte sämre. Fortfarande

Vitamin Mix persilja och frukt

Composition:

• persilja stråle halv äpple
• banan
• kiwi
• två del glas kokt vatten
• 2 nypor krossade roten ingefära.

kiwi skal, skurna bitar. Hackade äppleklyftor, banan - ringar. Ingredienserna placeras i en mixer burk. Häll kallt kokt vatten. Komponenter vispa försiktigt tills slät. Vid slutet tillsätt ingefära.

förblir doppas i ett glas halm och njuta av den mjuka intressant cocktail av persilja.

Grön smoothie med bananer

Detta är en förenklad version av det första receptet. Blandningskärlet persilja stråle sprids, en skalad banan och hälldes i ett halvt glas vatten.



Components vispa tills slät. Drycken är klar.

cocktail persilja med citron och honung

lyckad kombination av kryddiga toner av citrus och frisk - en ny smoothie

Detta recept på riktigt sött, eftersom sammansättningen av honung innehåller. Traditionellt, smoothies, främja en sund kost, frukt och örter inte sockra.

produkter:

• 2 persilja
• stråle
• citron halv matsked honung
• 1,5 kopp kyls kokt vatten.

Lemon rengöras av skal och persilja, tillsammans med honung och halv en kopp vatten skickas till mixer skål. Ingredienser vispa tills slät, gradvis införa det återstående vattnet.

OBS!Minskat antalet produkter i alla recept Smoothies persilja kan anses vara villkorligt. Bra att experimentera med en ökning eller minskning, uppnå sin "ideala" smak.

Cocktail diet

I struktur:

• stråle
• kiwi
• persilja skiva av citronmeliss lämnar
• 7
• 100ml kokt vatten
• 2 tskflytande honung.

matlagning Funktioner: citron krossas i en mixer tillsammans med entusiasm. Kiwi ren.3-4 mynta blad som avsatts för dekoration skålar och resterande vispad tillsammans med de grundläggande ingredienser.

vatten tillsattes i portioner för att justera graden av densiteten för cocktail.

homogen mäsk hälls i ett glas, dekorera halm och blad( kvist) citronmeliss.

Vilka produkter harmoniserar persilja?

I allmänhet är ingrediensförteckningen enligt följande:

• mynta, basilika, rosmarin
• apelsin, citron, banan
• tomater, gurkor, morötter, paprika
• valnötter.

Allmän rådgivning

Smaragd alkoholfri aperitif

Hur får man ut det mesta av smoothie från persilja? Följande rekommendationer bör följas:

1. färdiga drycker ska dricka omedelbart efter beredningen. Du behöver inte lagra drycker. Eteriska ämnen förångas snabbt. Smoothies förlorar värde som en produkt av hälsosam mat
2. för att få en stor fördel av cocktails, drick inte dem mat. Det är bättre att ta ett vitaminkomplex på en tom mage.
3. behöver inte missbruka enskilda ingredienser. Det blir mer korrekt att experimentera med smaker och alternativa produkter.

För att avsluta samtalet om fördelarna och sätten att förbereda smoothies från persilja, skulle jag vilja ha en tematisk video: