Nutritionens principer

Använd nötter som huvudkälla till protein. De flesta nötter är rika på komplexa proteiner som behövs för vävnader. Nötter är också värdefulla lager av mineraler och vitaminer och lätt smältbara fetter.

Använd fett i måttlig mängd. Smör, sur grädde, vegetabilisk olja etc. - hämmar matsmältning, speciellt uppslutning av proteiner, vilket ökar jäsning i mag-tarmkanalen, överbelastar leverns och njurens toxiner. Fetter läggs bäst till mat efter tillagning, inte under det. De kan inte användas med proteiner.

Koka inte olika typer av mat i en maträtt och laga så länge. Detta är för dem som inte är redo att helt bli av med värmebehandlingen av mat. De som inte är redo att helt växla till en hälsosam kost bör lära sig att hantera mat med minst skada.

Det finns bara en drink - vatten. Drick bara rent vatten. Alla andra "drycker" är mat( fruktjuicer, mjölk) eller gifter( kaffe, te, kakao, vin, läskedrycker).Konsumerar kaffe eller te kommer att drabbas av huvudvärk när det slutar ta dem. Men det kommer bara att vara några dagar. Vattnet ska bara bli berusat om du känner dig törstig. Det kan inte ätas. Vatten ska inte vara kallt, bäst av allt kallt. Drick det långsamt. Tvinga dig inte att dricka vatten i frånvaro av törst och inte bli van vid konstant dricks. Drick vatten rent, inte svårt och utan tillsatser.

Undvik konsumtion av salt, peppar( alla slag), kryddnejlika, kryddor och kryddor. Dessa substanser är värdelösa och behövs inte av kroppen. De irriterar, snedvrider smaken, hämmar upptaget av mat och orsakar överspädning. Först kommer mat utan vanliga kryddor, salt, ättika, peppar att tyckas färskt, smaklös. Men snart kommer de hjälplösa matnerven att återhämta sig, språket kommer att försvinna, och personen kommer att upptäcka magnifika delikata smaker i mat, som han aldrig hade misstänkt förut. Förbrukande av salt, övergav det och återvände till en vegetabilisk diet, upplever nästan alltid frekvent uppmaning att urinera på natten. Men denna irriterande känsla försvinner efter att kroppen befriats från ackumulerat salt.