Minerals( III)

korrekt, varierad kost med införandet i kosten för en tillräcklig mängd av frukt och grönsaker, är det absolut nödvändigt att förhindra hypovitaminosis utveckling. Speciellt blir det relevant under vårperioden när underskottet av vitaminer utvecklas oftare.

behövs inte när amning barn kompletterande uppdrags vitaminer( med undantag för vitamin D under vinterperioden) gav tid administration juicer och fulla drag.

I fall av olika infektionssjukdomar åtföljda av feber, ökar närvaron av kroniska sjukdomar i mag-och andningsorgan, lever, njure, såväl som antibiotika och sulfonamider kroppens behov av vitaminer. I alla dessa fall, till den komplexa behandlingen även i frånvaro av kliniska tecken på hypovitaminosis nödvändigt tillhandahålla användningen av vitamin A, C, B1, B2, B6 vid doser som är något högre än de fysiologiska ålderskrav.

tecken på vitaminbrist är sådana symptom som ökad trötthet, förvärrade av sömn, irritabilitet, minskat intresse för sportaktiviteter, liksom ovilja att arbeta. Inverkan av de första tecknen på hypovitaminos under träningstiden och tävlingen är av särskild betydelse.

Framkallningsvitaminbrist som visas av följande särdrag:
- petekiala blödningar i hårsäckarna i benen, lossa av gummin och trötthet signalera närvaron av hypovitaminosis C;
- utseende av bölder, ömhet längs nerver, onormalt ökad excitabilitet är tecken på hypovitaminosis B1;
- vid förändringar i huden, munslemhinnan och tungan kan tala om hypovitaminosis B2 och PP;
- en viss försämring i anpassningsförmåga ögon i övergången från ljus att dämpa ljuset är en manifestation av hypovitaminosis A.

När diagnosen hypo- och beriberi, bör du använda produkter med en ingrediens. Preparat av multivitaminer ska inte ordineras.

Stora doser vitaminer, okontrollerade av människor, kan orsaka en förgiftning av kroppen med utveckling av hypervitaminos och åstadkomma en allergisk reaktion. I de flesta fall möts människokroppens behov i vitaminer och mineraler av en balanserad daglig diet.

Material som används:
Shilov VN, Mits'yo VP"Sunn mat"