Vitaminer( A, B1)

Vitamin A .Betakaroten är en form av existens
vitamin A. En av de viktigaste syftet med vitamin A är stimulering av ett flertal immun processer, samtidigt som det ger en kroppsskydd på cellnivå, vilket bidrar till utvecklingen av olika antikroppar och etc. Vitamin A har också en positiv effekt på synen, förhindrar "nattblindhet" och olika problem med huden( utslag, etc.).Dessutom används den vid behandling av magsår, skyddar kroppen från olika föroreningar och utvecklingen av cancerceller. Vitamin A är viktigt vid bildandet av tänder och ben. Dessutom minskar A-vitamin åldringsprocessen, vilket förbättrar matsmältningen av kroppens protein. I

dag rekommenderas att konsumera 1000 mcg
vitamin A. Betakaroten finns i mörkgröna och gula grönsaker. En daglig dos av beta-karoten är 6000 mikrogram, som sex enheter av betakaroten utgör en enhet av vitamin A.

Eftersom vitamin A är härledd från arbetet, men på grund av dess långsiktiga intensiv användning leder till dess ackumulering i många fall, förgiftning eller "hypervitaminos".

Vitamin B1 .Tiamin i kroppen bildar snabbt tiaminpyrofosfat - koenzym som deltar i vissa av de viktiga steg som ingår i Krebs cykel, såsom omvandlingen av pyruvat till acetyl-CoA, och reaktionen i Krebs-cykeln. Dessutom spelar tiaminpyrofosfat en viktig roll vid överföringen av nervimpulser, förbättrar ämnesomsättningen, deltar i bildandet av fettvävnad och kolhydratmetabolism. Det förbättrar också energiutbytet, påverkar eliminering av tillväxtproblem, ökar förmågan att lära. Förutom allt det ovanstående, är det nödvändigt för den normala driften av esofagus muskler, mage och hjärtmuskeln.

Brist på tiamin kan leda till symtom som aptitlöshet, utseende av trötthet, depression, illamående, irritation och förstoppning. Ibland kan detta orsaka utvecklingen av beriberi sjukdom. För idag är bristen på vitamin B1 extremt sällsynt. Det finns främst hos alkoholister och personer med mycket lågt kaloriinnehåll. Dosen av vitamin B1, som rekommenderas att konsumeras per dag, är från 1 till 1,5 mg.

Godkännande av olika antibiotika och p-piller kan dåligt påverka nivåerna av tiamin i kroppen.

Använda material:
Shilov, VN, VP Mitso"Sunn mat"