Daglig användning av honung ger stora hälsofördelar. Men hur rätt att äta honung, för att inte skada kroppen? Tänk på de 10 grundläggande reglerna som du behöver titta på när du äter en gult efterrätt.
grundläggande regler
honung användning Stick dagsbehovet
viktigaste förutsättningen för konsumtion av biprodukter - måtta. Den genomsnittliga dagliga normen för en vuxen frisk person sträcker sig från 80-150 g( 1-2 matskedar), för ett barn - 30-50 g( 1-2 teskedar).Denna dos är tillräcklig för att komplettera kroppen med vitaminer och fördelaktiga mikrodelar.
Varning!Överdriven konsumtion av honung är fylld med brister i driften av nervsystemet och metaboliska processer, en ökning av blodsockernivåer( hos diabetespatienter), tillväxten av kroppsvikt, allergisk reaktion. Därför kan du inte äta mycket.
Ät på morgonen och kvällarna
Honung ska tas på tom mage på morgonen eller en halvtimme före lunch eller middag.Ät från morgonen kommer produkten att fylla din kropp med styrka, energi, energi och sätta dig på jobbet. Läs artikeln om fördelarna med att fasta honung och lära dig mer om det.
Kvällsmottagning av honung är speciellt indikerad för dem som lider av sömnlöshet. Varm mjölk med honung upplöst i det, som tas på natten, kommer att lindra spänning och ge full sömn.
Ät varje dag
Om du använder produkten varje dag kan du säkert titta på ögonen på någon sjukdom. Daglig ätning av det kommer att stärka din immunitet, spara från kalla åkommor på vintern och lindra de befintliga sjukdomarna.
Utsätt inte för höga temperaturer
kanske viktigaste regeln om hur man korrekt använder honung: i varje fall inte för att smälta den vid en temperatur över 40 0C och inte lägga till i den varma vätskan. Faktum är att med stark uppvärmning producerar produkten en kraftfull karcinogen - oximetylfurfural, vilket förlorar dess användbar effekt. Dessutom har mottagandet av en stor mängd honung med varmt te en stor belastning på hjärtat.
inte svälja på en gång - rasprobuet
skicka honung i munnen, inte rusa omedelbart att svälja den och dra några minuter, upplösning långsamt och njuta av smaken bukett. Det är i munhålan att enzymer frigörs från produkten, vilket underlättar snabb assimilering av kolhydrater och söta ämnen. I magen avaktiverar enzymerna och kolhydrater, kommer dit, provar processerna för jäsning.
Skydda mot karies
Eftersom inspirerande honung innehåller socker och sötningsmedel, äta det alltid åtföljs av invasionen av bakterier. Därför, efter att ha konsumerat produkten, var noga med att borsta tänderna eller skölj munnen, annars kan karies utvecklas.
Ta inte med mat
Det är skillnad på hur man tar honung: före eller i samband med mat. Användningen av produkten i en halvtimme före en måltid, som redan nämnts ovan, har en kraftfull botande effekt. Medan man äter efterrätt med den viktigaste måltiden du lägga till extra kilo, förvärra matsmältningen och hindrar upptaget av näringsämnen som finns däri.
surhetsgrad i magen har
värde i normal magsyra honung bör konsumeras en halvtimme före måltid. Vid en minskning - i 10-15 minuter före en måltid, lösa upp det i kallt vatten. Med ökad syrahalt( halsbränna) ökar tidsintervallet till 1,5 timmar. Produkten i detta fall ska spädas i varmt vatten.
Var uppmärksam på kontraindikationerna av
OBS!Innan du börjar ta honung, vara noga med att kontrollera att du har de sjukdomar som anges nedan.
Honey är kontraindicerat vid allergi mot pollen och biprodukter. Gruppen innefattar även risken för att människor som lider av akut gastrit eller pankreatit, magsår sjukdom i mag-tarmkanalen, galla och njurstenar, hög feber( när kroppstemperaturen överskrider 380C).
Ge inte honung till barn
Barn under två år har en biprodukt kategoriskt förbjuden. Ett barn kan bli sjuk med atopisk dermatit eller diates, eftersom hans bräckliga kropp inte kan klara av det allergiframkallande ämnet. Barn från 2 till 3 år av honung bör ges med försiktighet och i små mängder, noggrant titta reaktionen av organismen.
Dessa är de 10 grundläggande reglerna för användning av bärnsten dessert. Så kan du äta mycket älskling? Mer än 150 gram per dag för att äta rekommenderas inte, annars bra, innesluten i biprodukter, kan du gå in skada.