Trots den höga halten av socker, är läcker och hälsosamma bee produkt anses vara ett kosttillskott. Fördelarna med användningen har länge erkänts av alla och kan inte ifrågasättas. Men kaloriinnehållet i honung är fortfarande tillräckligt hög för att konsumera det okontrollerbart. Därför är det viktigt att veta hur många kalorier i det, för att inte överskrida den dagliga takt, och inte oavsiktligt få extra kilo.
Hur beror kaloriinnehållet på?
innehåll bee delikatess av kolhydrater beror på dess typ. Ljusvarianter innehåller i regel mindre sockerämnen. Mörk rik på fruktos och glukos, och ofta en sådan kalori honung per 100 gram av produkten överstiger märket 400 kcal.
på mängden socker i alla dina favorit läckra livsmedel kan påverka platsen för sin samling. Norden har en högre kaloriinnehåll. Södra - mindre.
ingen effekt av lagringstid på kalori honung, som sötningsmedel inte kommer att försvinna.Över tiden sker endast kristalliseringen av en av dem, glukos.
Intressant faktum! När man flyger till nektar förbrukar biet mer av det för att behålla sin styrka. Ofta kommer bara 30% av de samlade mutor till bikupan.
Hur många kalorier i en sked honung?
För enkelhetens skull kommer vi att räkna ut hur många kalorier i honung får plats på en enda sked.
Som vi redan har förklarat innehåller 100 g av produkten cirka - 328 kcal. Och på en tesked kan passa 8 gram utan glid. Att göra några enkla beräkningar, finner vi att kaloriinnehållet av honung i en tesked är 26 kcal.
På samma sätt kan vi beräkna innehållet i produkten, som ligger i någon annan egenskap kalori. Till exempel att veta hur många behandlar rymmer matsked lära kalori honung placeras i den. Det kommer att vara ca 56 kcal.
Tips! För att inte få extra pounds är det bättre att inte äta en läcker produkt med drycker. I det här fallet, avtrubbade det sinne för proportioner, och den dagliga takt kommer oundvikligen att överskridas.
Är det möjligt att ersätta socker med honung och vad är nyttan?
människor, främja hälsosamma livsstilar, ringer för att ersätta den vanliga socker biprodukter. Och är detta rätt? Vad är mer kalori, han eller socker?
Den dagliga normen av honung per dag är 100 g för en vuxen. Om du inte överskrider den här kursen kommer det inte att skada dig med högt kaloriinnehåll av honung.
Kvinnor som drömmer om att gå ner i vikt, säkert mycket ogorchatsya att veta hur många kalorier i honung. En tesked socker innehåller ca 20 kalorier, medan samma sked välsmakande delikatesser passar i sig är inte mindre än 50 kcal. Det visar sig att denna bee produkt är nästan mer än 2 gånger sockret sitt kaloriinnehåll. Av detta följer att ett stort intresse, särskilt de inte, eller extra vikt på höfterna tar inte lång tid att vänta. Men de som kommer att följa vissa regler hotar inte detta. Att lära sig att äta honung och kvar på samma smal, kommer du att lära från artikeln: få fett om från att äta honung?
Ersätt socker bee produkt lämplig endast i fallet om du inte överskrider den dagliga graden av sin konsumtion, vilket är 100 gram för vuxna och 50 gram för barn. Honungen
skydd kan dock noteras att dess positiva egenskaper uppväger långt risken för övervikt. Användningen av det i livsmedel har följande positiva aspekter:
- antibakteriell och immunsystemet egenskaper honung hjälpa människor framgångsrikt bekämpa alla typer av sjukdomar och skadliga mikroorganismer.
- Den kan användas för diabetiker som enkla sockerarter - fruktos och glukos, lätt absorberas av kroppen utan att orsaka en signifikant ökning av blodsockernivåer.
- Denna höga kaloriprodukt påskyndar metaboliska processer i kroppen, så paradoxalt nog de personer som sitter på en diet av honung, gå ner i vikt.
- Nyligen har det visat sig att det är en potent anti-depressiva, vilket gör att den moderna människan att klara effekterna av antropogen stress utan användning av syntetiska droger.
Ett intressant faktum! Sammansättningen av honung innehåller mer än 300 näringsämnen, bland vilka nyligen tog de vitaminer, mineraler och organiska syror.
Beror kalorivärdet av honung på hur det används?
Finns det något sätt att minska smältbarheten av kolhydrater när du använder den här användbara produkten? Kanske kan te med honung minska kaloriinnehållet?
Tyvärr är det inte sant. Oavsett om denna produkt konsumeras med eller utan te, kommer dess kaloriinnehåll inte att vara mindre. Tar honung med varmt te, vilket minskar dess användbara egenskaper. De flesta vitaminer och biologiskt aktiva ämnen som påverkas av höga temperaturer förstörs, och den söta produkten behåller bara sin smak och ingenting mer.
Tips! Om du vill gå ner i vikt, drick sedan honungsvatten på morgonen. Då, oavsett om kalori honung eller ej, splittras överflödiga fetter och kommer att lämna kroppen för alltid!
Om du vill veta mer om kaloriinnehållet och sammansättningen av läckra bieträdder, titta på den här videon: