Hur man äter stärkelseprodukter
Mat som innehåller stärkelse, många - flingor, bröd, pasta, många grönsaker: potatis, sötpotatis, solros( omot).I kål, spenat, asparges, ärter, rädisa är stärkelsehalten obetydlig.
Den gyllene regeln för literat användning av stärkelseprodukter är att blanda högst två stärkelsesinnehållande komponenter. Spannmål är inte önskvärt att blanda alls, eftersom tiden som krävs för deras matsmältning är annorlunda, och detta är skadligt för magen.
Stärkelsemjölk rekommenderas att äta på eftermiddagen i kombination med saftig växt och obearbetade ingredienser. Till exempel kan kokt pasta ätas med en sallad av rädisor, lök och andra gröna. Vitaminer i färska örter hjälper till att smälta en fast middag.
Stärkelse är säker för användning när den är i "torr" form. Till exempel smulös gröt. Efter tuggning måste gröt emellertid komma in i magen i flytande form. I andra fall rekommenderas en riklig dryck, annars kan stärkelsens klibbiga egenskaper vara skadliga för tarmarna.
Regler för konsumtion av frukt
Frukt är kanske den mest utsökta och användbar mat för en person. De kan väl vara en stor aperitif, särskilt för personer med dålig aptit.
Det viktigaste är att inte blanda dem med socker. Till och med sura frukter är bättre att äta utan socker, eftersom det orsakar jäsning och saktar uppmaskningen av cellulosa. Blanda inte sura frukter eller bär med söta frukter.
Den mest lämpliga tiden för fullständig förtäring av vitaminer och näringsämnen i kroppen tar frukt på morgonen på tom mage eller i tom mage innan man äter. Frukt går snabbt över magen och går in i tunntarmen, där absorptionen av näringsämnena som finns i dem uppstår.
När det gäller citrus tillåter de inte att blanda socker och honung med dem. Ironiskt nog, men allas favoritte med citron är absolut värdelös dryck på grund av socker. Skada från honom finns ingen, men också bra. Det är bara gott:) .
Annars finns det inga restriktioner för användningen av frukt.