Hur man hanterar postpartum depression själv?

Från artikeln lär du dig varför det finns postpartumdepression och hur man hanterar detta problem korrekt.

Ganska många mödrar efter födseln av den efterlängtade bebis ansikte sådant problem som förlossningsdepression. Det verkar som alla rädsla och ångest bakom, kan du njuta av livet igen, sova på magen och tar hand om sina barn. Men på grund av det faktum att de nio månaderna av graviditeten, en kvinna var i konstant spänning, hennes känslomässiga och fysiska hälsa lidit svårt.

Om du lämnar flicka ensam med sina problem och fruktar att hennes tillstånd kan bli värre och så kommer det att ha en inverkan på välbefinnandet hos den lille mannen. I särskilt allvarliga fall kan postpartumdepression plåga mamma upp till sex månader. Så låt oss se varför det finns sådana psykologiska problem och hur man hanterar dem effektivt.

Vad är postpartum depression?

• förlossningsdepression - det är en tung mental status ändras födde en kvinna som hon faller in i en depression, inte uppmärksamma människorna omkring henne, och om den är svår kan ens tänka på självmord. En del av det täcka könet snabbt återställa deras känslomässiga tillstånd, medan andra kan ta en lång och smärtsam som händer omkring dem
• Om anhöriga inte får dig att normalisera mentala tillståndet hos en kvinna, är det bäst att detta problem engagerade experten. Efter banal mjälte, utan lämpliga åtgärder, kan gå in postpartum psykos, och sedan kvinnan kan skada och deras hälsa, och
• barn hälsa Därför, om du märker att den nyligen levererade kvinnan känslomässigt undertryckt stöd det hjälpa bråka med barnet, gå medHan på gatan, tvätta dina barns kläder eller ens laga middag för henne. Kort sagt, göra allt som hon haft möjlighet att slappna av och åtminstone ibland känna sig älskad och skyddas

Varför är förlossningsdepression?

• Ju närmare födelsetidet blir, desto mer passivt blir kvinnan. Hon börjar oroa sig för födelsen och blir bra med henne och hennes älskling. Dessutom börjar hon att oroa sig om kan hantera sina nya ansvarsområden och hur man acceptera sin nya status älskade. Alla dessa oro och rädslor förvärras omedelbart efter födseln. En kvinna kan återigen bli gråtmild, nervös, sluta kommunicera normalt och kan i allmänhet inte uppmärksamma barnet
• Dessutom betydande förändringar sker i kroppen just fött en flicka. Efter födseln sjunker nivån av hormoner i blodet mycket kraftigt och detta leder till fysiska förändringar. En kvinna kan känna svår trötthet, hypersomni och tyngd i armar och ben
• Detta är inte riktigt en normal känsla, ganska starkt slås ut ur gamla hjulspår, eftersom en kvinna inte har råd legat hela dagen i sängen, som hennes uppmärksamhet och omsorg kräver en nyfödd baby. Och om i denna stund ingen kan hjälpa kvinnan, då den konstanta överansträngning hennes kropp kommer att misslyckas, och det kommer att börja förlossningsdepression

orsaker till förlossningsdepression

reagerar Alla kvinnor på olika sätt till de förändringar som har skett i deras liv efter födseln av ett barn. Vissa mammor är nöjda med barnets födelse och ägnar all sin tid åt att ta hand om en liten man. Barnet, för dem den största lyckan, och de försöker göra allt för att se till att han var frisk och lycklig.

Andra kvinnor drabbas hårt tillräckligt med problem som är förknippade med att ta hand om en nyfödd. På grund av konstant trötthet och brist på sömn, de blir mycket irriterad och börja moping de utvecklar förlossningsdepression.

skäl postnatal skick:
• Tendens till depression
• Oönskade eller svår graviditet
• Problem med amning
• Brist
stöd • Brist på finans
• Brist på förståelse hos släktingar till personer
• Rädsla för att göra något fel

Symtom på förlossningsdepression

Mycket ofta, är en kvinna inte är redo för de utmaningar som oundvikligen kommer att komma under de första månaderna efter födseln av ett barn. Eftersom utöver den vanliga hushållsarbete hon har att ta itu med ännu ett barn. Och som alla vet en nyfödd baby kräver ständig uppmärksamhet och det är därför de unga mammor är kvar med ingen ström, ingen tid för att ta hand om sig själva och huset.

Därför, om du inte vill ha direkt efter födseln har försämrats emotionell sostoyaniie, ange i förväg med sin man hur ni kommer att dela hushållsarbete efter födelsen av en son eller dotter. Också, tveka inte och be om hjälp från morföräldrar.

Tecken på postpartum depression:
• likgiltighet och apati
• Baby är
irritation • Minskad
självkänsla • Plötslig förändring
humör • Insomnia
• Komplett frånvaro
aptit • Upphävande av intimitet
• Regelbundna utbrott

Förebyggande åtgärder för att förebygga förlossningsdepression

som framgår av ovanstående skriftliga postnatal förändringar i känslomässiga tillstånd framkallar vissa faktorer. Och om du försöker att göra så att de inte förekommer, är det troligt att kvinnan kommer att kunna passera helt normalt efter förlossningen.

Därför skulle det vara bättre om den blivande mamma kommer att veta så mycket som möjligt om vilka problem kan uppstå omedelbart efter barnets födelse. Dela hon kan mor, syster eller nära vän. Om du kan, låt kvinnan deltar särskilda klasser för gravida kvinnor. Där hon kommer att kunna korrekt förbereda sig för förlossningen själv och lära hur man korrekt att ta hand om din son eller dotter.

rekommendationer för att undvika postnatal ändringar:
• Sleep 7-8 timmar om dagen
• Följ rätt kost
• Regelbundet läsa böcker för gravida
• enas om vem som kommer att bidra till de första veckorna efter födseln
• Pre-köpa saker som är nödvändiga barn
• Om det är möjligt att hålla en vanlig livsstil
• Hitta en lugn hobby
• så mycket som möjligt promenad i friska luften

Hur bli av med din egen förlossningsdepression? Om

postnatal förändringar är intetsägande karaktär, kan det vara möjligt att stabilisera den psykologiska tillstånd av könet i hemmet.

Försök att förmedla till kvinnor som alla svårigheter är tillfällig, och om en liten gnida, snart kommer allt att återgå till det normala. Men i alla fall, inte skrika på henne och berätta för henne att hon är skyldig till hans tillstånd. Det vore bättre om man bara tar bort en del av sina arbetsuppgifter själva.

rekommendationer som kommer att hjälpa kvinnor att ställa dig själv på ett positivt sätt:

• Planera din dag för .Om du inte har tid att göra allt som är nödvändigt att försöka göra schemat. Pekar det att rensa utförandet av vissa uppgifter, och försöka att hålla sig till den planerade tidtabellen
• Rätt attityd. Även om du tycker det är svårt, och du känner dig som en pressad citron alltid påminna dig själv att du nu har en person som är i allt beror på dig
• Stanna ensam. åtminstone ibland lämnar en son eller dotter, make eller föräldrar. Tillbringa din fritid uteslutande på dig själv. Läsa en bok, lyssna på musik, shoppa eller bara gå att besöka en nära vän
• stängs inte i sig. Om du har börjat dyka upp oroliga tankar eller bara missnöjd med något inte hålla det för mig själv. Prata om din oro med nära och kära och om du behöver för att be dem att hjälpa

behandling av förlossningsdepression med antidepressiva läkemedel

• Naturligtvis är en kvinna som ammar bäst att undvika medicinering. Efter alla, kemikalierester, som är tabletter med bröstmjölk kommer oundvikligen att komma in i kroppen barnet
• De kan skada inre organ hos barnet och kommer att minska de skyddande egenskaperna hos organismen. Därför, om kvinnan är ganska tung och du kan inte göra utan användning av antidepressiva läkemedel, är att amning bättre att ge
• Men i alla fall, inte välja sina egna preparat för behandling av förlossningsdepression. Korrekt att göra så kan bara specialist som före utnämningen att hålla en ingående diskussion med dig. Men även i detta fall, inte förvänta sig snabba resultat, eftersom de för att antidepressiva medel för att träda i kraft är det nödvändigt att ta en viss del av sin
• och endast när kroppen får önskad dos du känner de första förändringarna. Och kom ihåg, om läkaren har tillskrivits dig antidepressiva under sex månader, så att de accepterar och nödvändigt. Om du skall upphöra att dricka dem efter de första positiva resultaten, finns det en möjlighet att förlossningsdepression kommer tillbaka igen

Behandling av förlossningsdepression folkmusik rättsmedel

Om du av någon anledning inte vill ta antidepressiva medel, kan försöka bli av med problemet med folk rättsmedel. Men omedelbart anpassa dig till det faktum att en sådan behandling kommer att ta ganska lång tid. När allt kommer omkring, även om människors pengar och bidra till att bli av med psykiska problem, de gör det långsamt nog.

Yet i denna behandlingsmetod har sina fördelar. Så hur man handskas med sjukdomen kommer du att ha naturliga ingredienser, är det troligt att du kommer att kunna föda barnet och och återställa dina känslor.

enkla riktlinjer:
• Två eller tre gånger om dagen gjort sig te från bladen av mynta, Highlander och Hjärt
• Tillåt dig själv åtminstone ibland ett par skivor av apelsin eller mandarin
• Ta ett bad med tillägg av havssalt eller naturläkemedel hopkok
• Ät varje dag teen sked pollen. Lugnande egenskaper har pollen akacia, lime, lavendel och rosmarin

Video: Förlossningsdepression