Barn yoga är användbar för en växande kropp. Dessutom kan enkla lektioner förvandlas till ett roligt spel.
innehåll
- Kids Yoga - fördelar för hälsa och utveckling av barn
- Video: Barn Yoga: hälsa och harmoni från tidig ålder
- Barn Yoga för nybörjare: Poses i bilder, foto
- Children Health Yoga: Motion
- Barn Hatha Yoga: Motion
- Videoyoga för barn - första session
- video: yoga för barn - den andra lektionen
- video: yoga för barn - det tredje verksamhetsområdet
- video: yoga för barn - fjärde aktivitet
- barn yoga:
- video video: yoga för barn. Tatyana Yemelyanov
Yoga - detta är inte den vanliga kursen av fysisk träning, som man kan tro på en gång. Det är en gammal doktrin, som skapades i syfte att kroppens återhämtning och rening av anden.
yoga människor skiljer kraft, kraft, engagemang, har god hälsa och ett öppet sinne.
Kids Yoga tillåter barnet att växa och utvecklas i harmoni med sig själv och världen. Aktiviteter med barn är mer som en spännande spel där de komplicerade namn poser "vuxen" Yoga ersättas med förenklade namn.
Kids Yoga Kids Yoga - fördelar för hälsa och utveckling av barn
Kids Yoga - unika övningar, som löper hjälper regelbundet utveckla samordning och stärka myndigheter. Förutom barn, yoga, förbättrar den allmänna hälsan, uthållighet och flexibilitet. Utveckla också minne, fantasi och observation.
obalanserad tonåringar yoga hjälp att hitta fred, för att uppnå känslomässig balans, för att snabbt övervinna stress, lära sig att koncentrera sig och samtidigt bibehålla din kropp i god form.
barns yoga fördelar VIKTIGT: bäst att börja lära sig yoga anses vara en ålder av 7-8 år, förutsatt att klasserna kommer att hållas under ledning av en erfaren lärare. I 4 - 6 år tillbringar samma klass, men inte kräver en exakt upprepning av barn asanas. Med barnen spelar spel, övningar som liknar yoga poses.
Video: Barn Yoga: hälsa och harmoni från tidig ålder
Barn Yoga för nybörjare: Poses i bilder, foto
Yoga klasser med yngre barn bara vagt likna riktiga "vuxna" övningar. Alla åtgärder så enkelt som möjligt, inte barnet inte kräver en exakt upprepning av komplexa element till den.
Först av allt yoga bör ta ditt barn kul.
När barnet vänjer sig lite stress, kan gradvis förs programmet. Dock måste alla förändringar ledas av en erfaren instruktör, annars är det sannolikt att skada den bräckliga barnets kropp.
Barn Yoga för nybörjare, övningar i bilder Children Health Yoga: Motion
göra yoga med ditt barn kan vara på egen hand hemma. Men standarden "vuxna" är inte intresserade av yoga baby, så det är bäst att bygga dem på ett lekfullt sätt.
Uppmuntra ditt barn att föreställa sig att han är - barn pandochka, och hans mor - en jättepanda. Visa barnet följande övningar, gör dem tillsammans med honom.
Övning # 1. Pandochka baby och mamma är vakna. De satte sig( i förenklad lotusställning) och drog.
övning # 2. Barnpandaen skulle gå en promenad. Men för detta måste han sträcka sina tassar. Barnet drar ut sina armar och ben( främre och bakbenen), wiggles fingrarna.
Exercise №3 .Pandochki går genom skogen. Först ger barnet som på utsidan av foten och sedan på insidan.
Övning # 4. Panda hittade ett äpple och leka med honom. Låt barnet föreställa sig att huvudet är ett äpple. Låt det viftade från sida till sida, försöker flytta.
Exercise №5. Panda vill att förvandlas till ett träd. Ett barn står på ett ben, det andra benet vilar på foten till knäet först. Händerna upp upp "ljus".Troligtvis kommer trädet vara mycket swing i vinden, eftersom barnen svårt att hålla balansen i denna pose.
Motion "Wood» Exercise №6. Baby Panda märkt hur gräset växer - det sträcker sig uppåt mot solen. Little panda mamma visar hur det fungerar: huk, långsamt stiger, dra handtaget uppåt.
Exercise №7 .Panda med sin mor är i en pose "Triangle" bredbent, lade sin högra hand till höger fot, vänster - höjas så högt som möjligt. Det var de som byggde staket i en skogsglänta. Samma övning upprepas i den andra riktningen.
Exercise №8 .Panda såg från blomma till blomma fladdrar vacker fjäril. Tillsammans med sin mor han upprepar sin talan: sitta på golvet, i samband med foten lätt böjda ben ta hand och börjar föröka sig och att kombinera sina knän. Då fingrarna behöver förstå de stora tår och dramatiskt isär dem - så öppnade blomma, fjäril inbjudande.
Exercise №9. Tiny panda behöver en korg för att samla frukter. Barnet ligger på mage, händer gripa fötter. Mamma hjälper honom att göra en korg.
Motion Motion №10 «korg». Little Panda beslutat att svänga på marken. Han ligger på rygg, knäppa sina knän. I detta läge, rockade han fram och tillbaka.
Efter alla övningar kommer att utföras, be ditt barn att bara ligga ner "på gräset" och slappna av.
för lektioner kan uppfinna olika roliga historier med små djur och sagolika tecken.
Barn Health Yoga: Motion Barn Hatha Yoga: Motion
väsen Hatha Yoga , som ett barn och en vuxen är att lära sig att äga och driva din kropp perfekt. Denna praxis kan kombinera övningarna flera riktningar, inte metoder för en viss skola inte hålla.
Barn Hatha Yoga VIKTIGT! viktigaste förutsättningen för Hatha Yoga - under en övning som du behöver för att styra energi till kroppen.
syftet med hatha yoga - Anpassa din kropp för att uppnå normal funktion av alla organ, system och vävnader. När de uppsatta målen har uppnåtts, gå vidare till nästa nivå av klasser.