Rödbetor med yoghurt för viktminskning minus 15 kg per månad: Recensioner av bantning, recept. Avlastningsdag på betor och kefir, betor kokt: meny

Hur hjälper betorna att gå ner i vikt?

rödbetorLäs dietprodukt. Hon klarar sig överraskande enkelt med överflödig fettuppbyggnad i kroppen. Eftersom det har blivit en värdefull grönsak för alla som vill gå ner i vikt.

Denna produkt måste användas korrekt. Om du lagar en läcker, rik borsch, så kommer du naturligtvis att få en maträtt med en rik vegetabilisk komposition. Användningen av betor i denna form är emellertid osannolikt att bidra till förlust av övervikt.

Hur man tar med betor i en diet? Det finns två sätt att äta betor för viktminskning. Den första är en strikt konsumtion av grönsaken i en vecka. Den andra metoden är introduktionen av betor i den dagliga menyn.

äta mat betor oerhört hjälp

Kan jag äta rödbetor med viktminskning?

rödbetor, rädisor och inte, eller till exempel, morötter, används för viktminskning är inte bara på grund av laxerande effekt som den besitter. Den består av fettlösliga vitaminerna A, C och E. Användningen av vegetabiliska hjälper perfekt klara matsmältningsstörningar. Belly

• kokt rödbetor, börjar vi processen med att rensa kroppen från oönskade gifter och tungmetallsalter. Magen och tarmarna rensas av härdade fekala avlagringar. Efter denna rengöring minskar buken märkbart i storlek.
• Kokad betor bidrar också till förbättringen av funktionen tarmabsorption. Näringsämnen absorberas bättre. Och allt detta tack vare sockerbetor.
• Men roten och dess saft( särskilt rå) bör konsumeras i små doser( 30-40 g per mottagning) i början, och först senare kan dosen ökas.
• Om du börjar gå ner i vikt omedelbart med stora doser av betor, kan resultatet bli en störning i tarmen.

sätt att laga rödbetor är många och de är alla mycket enkla

Video: rödbetor - användbara egenskaper

Hur rödbetor hjälper till att gå ner i vikt?

• högt i fiber och glukos i röda rotfrukter under en lång tid behåller en känsla av mättnad, rädda från att äta för mycket.
• syftet med viktminskning är inte nödvändigt att använda endast råa eller bara kokt rödbetor. Du kan använda grönsaken i olika typer. Hjälp att förlora överskott av mono-kost, där endast en rödbetor konsumeras och inget annat.
• Ett annat alternativ som främjar viktminskning är införandet av rotgrönsaker i olika rätter.

Beets hjälp att gå ner i vikt på kortast möjliga tid

Det kan vara:

• Olika sallader med kokta betor, kryddat med citronsaft, mager gräddfil, med tillsats av krossade nötter.
• Salt i sådana rätter lägger inte till, annars kommer de att vara ineffektiva, eftersom salt kvarhåller vätska i kroppen. För tyngdförlust är inte önskvärt.
• Det går att lägga till proteinprodukter i menyn. Detta kan fiskångas, kött med en minsta mängd fett, hårdkokta ägg. Röda menyn kan spädas med mejeriprodukter med låg fetthalt.

Under en bet diet bör du inte äta bakverk. Skall kasseras kolsyrade drycker, fruktjuicer, snabbmatprodukter.

Kefir och rödbetor: kost, välgörande egenskaper för viktminskning

Enligt dietister, skakar och smoothies för viktminskning, som omfattar kefir, rödbetor, inte bara hjälp i kampen mot övervikt, men också förbättra tillståndet i huden, rena kroppen från gifter ochslagg.

För att förbereda en rödbetor eller smoothie behöver du inte köpa dyra produkter eller ha speciella kulinariska färdigheter.

Kefir med rödbetor hjälper rena kroppen från gifter, föroreningar

hur användbar kefir för att förlora vikt?

• Enligt dietister är kefir en ovärderlig produkt för läkning och förlust av extra pounds. Den är rik på protein, kalcium.
• I biokräm finns probiotika( lakto och bifidobakterier).Tack vare probiotika förstärks immunsystemet, tarmperistalmen förstärks.
• Detta är en kaloriprodukt som stimulerar känslan av hunger. Förbrukning av kefir hjälper till att påskynda hälsosam och snabb viktminskning.
• Det stora pluset är att, tack vare kalcium i kefir, förlorar kroppen fettavlagringar och muskelmassan förblir densamma. Från vilken kefir att förbereda drycker för viktminskning?
  • För att få maximal effekt är det bättre att köpa biochef med indikation på förpackningen av levande lakto- och bifidobakterier.
  • fetthalt bör vara minimal, eftersom kalori( fett - högst 1%, antalet kalorier per 100 g - 35).
  • Ta kefir, vilket visar en kort lagringstid( i detta fall minsta mängd konserveringsmedel).

  Kefir bör bara vara färskt. Ta den som gjordes mest för två dagar sedan. Annars kommer inte fördelarna med en sådan produkt att vara. I dagarna efter dagen efter tillverkningen försvinner alla användbara bakterier.

  dricka Divide i 6 delar, och dricka det var 2-3 timmar

  Hur användbar rödbetor med viktminskning?

  • Det finns mycket vitaminer i betor, det innehåller beta-karoten, mineraler, mikroelement. Konsumtionen av denna "cocktail" är ett kraftfullt stöd av kroppen under kosten.
  • Rötter rensar och stimulerar lever, tarmar, eliminerar överskottshormoner, toxiner.
  • Vid ätning av betor ökar ämnesomsättningen av fetter.
  • Rödbetor är ett utmärkt diuretikum.
  • Dricka betor bidrar till att minska blodtrycket och stärka blodkärlens väggar.

  rekommendationer för användning av jästa drycker, som innehåller rödbetor:

  • filmjölk shake kan vara en hälsosam frukost, en fullständig middag, efterrätt vid lunchtid, en utmärkt dryck för mellanmål.
  • Nutritionists rekommenderar dig att dricka surmjölkscocktails en halvtimme före sänggåendet om du plötsligt känner dig hungrig.
  • Hur mycket ska jag konsumera en surmjölkscocktail? Om du bestämmer dig för att följa en diet, drick inte under dagen mer än 3 glas av drycken.
  • Eftersom deras matlagning inte tar mycket tid, är det rekommenderat att koka dem strax före servering. Vi måste dock komma ihåg att betor juice måste beredas i förväg och inte dricka färskpressad.
  • cocktail är bättre att ta rå rödbetor, som kokade lämnar lite vitaminer. Kroppen, under en diet, är stressad och behöver näringsämnen.

  Kefir och rödbetor kan inte användas för viktminskning för diabetiker och de med ökad surhetsgrad gastric

  Att arrangera fasta dag kefir och rödbeta, behöver 1 kg rå rot och liter pack yoghurt. Inom en vecka kan du ordna en avlastningsdag en gång.

  Cocktailrecept

  • Grind 200 g råbetor. Fyll i ett glas kefir.
  • Rör och dryck.
  • Vi upprepar hela dagen 5 gånger och gör lika raster i tid. Om du är törstig, drick sedan upptining, renat vatten.

  Nästa dag, använd lätta dietsalat. Begränsa mängden fett- och kötträtter. Således hjälper du matsmältningssystemet att rensa och vila.

  cocktail recept med betor och mineralvatten

  • Ta 200 ml biokefir med minimal fett( 1%), 100 ml av betor juice, 100 ml mineralvatten.
  • Fyllbettsaft med mineralvatten och kefir.
  • Stir. Vi dricker en halvtimme innan vi äter. Recept

  betor cocktail med gurka

  • För att förbereda cocktail kommer att blanda 200 ml av en% biokefir, en liten betor juice, saft 4 medelstora morötter.
  • Rengör äpplet och gurka.
  • Mala och slipa med en mixer. Lägg till äpplen och gurka 1 stjälk selleri och återigen alla slipor. Att sätta
  • betor juice, morot, yoghurt och hackad apple med gurka och selleri.
  • omröring. Vi dricker den resulterande smoothie till frukost eller middag.

  recept cocktail från yoghurt, honung kiwi och kiwi två

  • ren och mals i en mixer. Tillsätt 100 ml sockerbetor och 1 tesked honung.
  • Blanda och häll 200 ml biochetozer. Det visar sig vara en mycket användbar vitamin efterrätt.

  smoothie recept med vitlök och rödbetor

  • finhackad 1 liten rödbetor. Vi lägger till vitlök och yoghurt som pressas in i vitlöken till rödbetor.
  • Drick efter en måltid för att förbättra matsmältningen.

  Beet cocktail

  Video: yoghurt med rödbeta diet

  Hur många kalorier i rödbetor kokt: kaloriinnehållet per 100 gram

  Sammansättningen av kokt rödbetor innehåller många användbara komponenter. Termisk behandling förstör dem inte, eftersom användningen av kokta ros beträffande användningsnivån motsvarar den råa grödan. Kaloriinnehållet i den värdefulla grönsaken är mycket låg: 100 g kokad produkt - 40 kcal.

  I betor innehåller några kalorier

  rödbetor med yoghurt gå ner i vikt minus 15 kg under den senaste månaden: diet meny

  Beet mono-diet, som innebär konsumtion av 1 kg kokt röd rot inom några dagar , mycket effektiv. Betor juice kan spädas med morot och gurka i följande förhållande:
  en del betor och gurka juice och 3 delar morotsjuice.

  Diet på betor

  Det är mycket bekvämt att planera en veckovis meny på borden.

  Meny # 1

  Första veckan

  Weekday		Frukost Lunch Middag
  måndag	glas icke-kolsyrat mineralvatten och 140-150 gram kokt riven betor	glas vatten, riven kokt betor - 100-120 gram, 2 medelstora kokta morötter.	yoghurt( 1 cup) och 200 g kokt eller tillagas i ugnen fisk.
  tisdag	glas betor juice eller rivna 140-150 gram	några plommon( 4-5 stycken), 100 gram kokt rotfrukter	en medelstor äpple, 100 gram riven rödbeta( kokt)
  onsdag	burk av yoghurt( föredrar osötad och utanfrukt)	200 gram kokt nötkött, kokta morötter 3-3,5	kokt rödbetor( 100 g) för att blandas med ett par matskedar grädde med låg fetthalt
  torsdag	råa morötter i riven - 100 g, ett glas rent mineralvatten	kokt strimlad betor - 150-170 g, 200 g av fisk i någon bakade eller kokt	bovete( 100 g) kopp yoghurt
  fredag ​​	kokt ris - 100 g vatten - en kopp	kokt kyckling - 200 g,kokt betor - 100 g sur mjölkprodukt	kopp( kefir etc)
  lördag	råbets i riven formen - 100 g	kål( galler) - 100 g kokt morötter	- 4 bitar, koktkött( nöt) - 150 g
  söndag	par medelstora äpplen, plommon 4-5 stycken	bovete - 100 g kokt	betor - 150 g, en kokt kyckling - 150 g

  som snacks kan dricka en kopp yoghurt och äta 0,25 g betor. För en vecka, kan du förlora upp till 5 kg övervikt.

  Men om resultatet du inte är nöjd, då gå till följande meny:

  andra veckan

  	Frukost Lunch Middag
  yoghurt - 0,5 liter, sockerbetor sallad - 0,25 kg, luta kokt kött - 0,1 kg	0, 5 l kefir, 0,25 kg rödbetor, 0,2 kg kokt kyckling eller fisk	mager yoghurt - en kopp, sockerbetor sallad - 0,25 kg

  snack kan dricka yoghurt 0,25 l, 0,25 kg äta sallad, 1 äpple eller grapefrukt. En vecka på en sådan diet, kan du bli av med 3-4 kg övervikt.

  Den dagliga portion av produkten dividerat med 6 eller 7 portioner och äta

  respektive tredje och fjärde veckan

  	Frukost Lunch Middag
  betsaft, magert kött( kokt eller kokt) - 0,2 kg frukt till smak - en bit	betor juice, 0,15 kg av mager fisk, 0,15 kg av grönsakssallad	2 koppar yoghurt

  Vid lunch du kan dricka betor juice, äta några grönsaker eller frukt sallad.

  Vad bör övervägas?

  under dieten kan du dricka rent dricksvatten( under dagen - upp till 2 liter).Du kan inte äta bröd, mjölprodukter. Maten är inte rekommenderat att lägga till socker. Du kan salt lite.

  Förutom diet glöm inte om fördelarna med fysisk aktivitet

  Att stänga av kosten?

  • inte sluta tvärt användning av betor.
  • dagligen ange det på menyn, men gradvis minska portionerna. Lägg till 2 fler snacks. Det kan vara äpplen, päron. Börja äta spannmål och mjölkprodukter, magert kött och fisk.
  • Till grönsakerna, rågbröd. Efter några dagar kan du börja äta andra frukter.
  • Försök att avstå från användningen av rökt kött, godis, fet mat.

  Meny № 2

  	Frukost Lunch Middag
  2 kokt ägg, 0,1 kg mager ostmassa, och 0,1 kg sockerbetor sallad med tillägg av citronsaft	0,2 kg bovete( utan olja, kryddor och salt), 02 kg av kokt kött, 0,2 kg av salladsgrönsaker betor gryta	, kefir glas

  Snacking kan betor eller yoghurt. En sådan diet hjälper till att bli av med 10 kg övervikt. Snabba upp viktminskning övning.

  Ut ur kosten måste vara ordentligt

  Nackdelar betor kefir och kefir monodiets

  • och rödbetor har laxerande egenskaper
    menyn monotoni: kroppen saknar de nödvändiga vitaminer och mineraler.
  • I menyn finns det inget fett, eftersom du måste ange fet mat gradvis.

  Cyraya betor diet: recepten

  En av de unika recept rå betor sallad betraktas som "Brush» .Och han kallade så inte på grund i handen finns det en stickande i munnen eller hår fastnar i tänderna. Sallad rensar rent tarmarna från ackumulerade slaggen.

  äta sallad bidrar till förlusten av 2-3 kilo. Dietister rekommenderar att äta ingen sallad olycka efter semestern och fester."Brush" snabbt återställa kroppen och leda till det normala. Recept på sallad

  klassiska "Brush»

  Ingredienser:

  • en liten betor
  • 2-3 morötter medelstora
  • 0,8 kg kål
  • 2 matskedar olivolja tankning
  • salt
  • citronsaft
  • peppar( valfritt)

  Av detta beloppprodukter släpps 2 portioner av sallad( frukost och lunch).

  Förberedelse:

  • slipa rödbetor, kål och morötter på ett fint rivjärn.
    Kål till mina händer. Hon bör börja saften. Blanda grönsakerna och två matskedar olja. Solim att smaka.
  • Lägg till peppar. Du kan strö med en citron. Ett annat alternativ

  sallad recept Brush

  recept ingen olivolja. Men det minskar inte salladsens användbara egenskaper.

  Ingredienser:

  sallader skalade råa grönsaker tas i lika proportioner:

  • 0,5 kg kål
  • ca 5 kg av morötter
  • 0,5 kg rödbetor
  • 1 h / l citronsaft

  Beredning:

  • Grönsaker strimla på ett rivjärn.
  • beströs med citronsaft och pressas. Fler i
  • inte behöver lägga till något sallad. Från denna mängd grönsaker för att få ett par portioner, kalorier är 485 kalorier.
  • Inom en dag rekommenderas att äta sallad 8 gånger, vilket gör att intervallen mellan att äta 1,5 timmar.
  • En servering är ett fullt glas sallad. Vi får inte glömma att rensning av kroppen kommer att vara effektivt om att dricka mer än 2 liter vatten.

  Sallad «Blade»

  recensioner bantning sallad "Brush»

  Många dieters hävdar att sallad hjälper verkligen gå ner i vikt. Men det finns också de som talar negativt om salladen. Anledningen till deras missnöje är klagomål av frekventa resor till badrummet. Så om du bestämmer dig för att uppleva effekten av rengöring av sallad, sedan vänta på helgen.

  annan vanlig nackdel med sallad är att de inte frossa. Men bantning glömma hans huvudsakliga syfte - hantering. Och det finns ingenting kvar, men att stå ut med ständiga önskan att äta något.

  Kokta rödbetor diet: det recept

  Kokta rödbetor med äpplen

  Ingredienser:

  • 4 kokta rödbetor( större)
  • 4 äpplen( bättre att ta den gröna grade "Granny" eller "semirinku»)
  • olivolja för tankning
  • citronsaft( smak)

  Förberedelser:

  • kokt rödbetor Låt svalna och tydlig.
  • Ta en stor rivjärn och gnugga betor och äpplen.
  • Blanda en matsked olja och en matsked citronsaft och sallad klädd med denna blandning.

  sallad av kokt rödbetor

  Recept Ingredienser:

  • 4 färdiglagade betor
  • 200 g tång
  • 200 g selleri stjälkar
  • Till salt och lägga örter för att smaka Framställning

  :

  • gnuggas med betorna på ett rivjärn och få kontakt med tång. Strimla selleri, lite squeeze juice.
  • Merge det och lägga undan - det är fortfarande användbar för oss. Nu slipa örter och somna i sin kruka med selleri.
  • små pressar örter till det och låt saften. Häll juice selleri olivolja och blanda. Den resulterande förbandet hälldes i sallad och tillsätt lite salt.

  sallad med

  betor gryta med grönsaker bets

  Ingredienser:

  • ett litet huvud kål
  • 200-300 gram gröna bönor
  • par av paprika
  • 2-3 liten betor
  • 200-300 g selleri
  • en stor vit lök olivolja
  • Patroner

  Förberedelser:

  • stek löken tills gyllenbrun.
    ska skära Strimlare betor och rotselleri.
  • Fyll grönsakerna med vatten och sätta eld på att gryta i 10 minuter.
  • lägga de återstående grönsaker, häll över lite vatten, stäng locket. Grönsaker måste gryta tills de är mjuka. Skålen är klar, kan du lägga lite salt och örter.

  sallad med rödbeta och tång

  Beet med vitlök för viktminskning:

  recept Ingredienser:

  • 1 kokt rödbetor
  • en skalad vitlöksklyfta
  • några skedar av majonnäs för tankning

  salt Beredning:

  • gnuggas med betorna på ett medium rivjärn. Vi slipa vitlök.
  • tillsätt lite salt och blanda väl sallad ingredienser.
  • När vitlök saft jämnt fördelat över den rivna grönsaker, majonnäs sallad( 1-3 matskedar).

  rödbetssallad med vitlök

  sallad - rödbetor, kål, morötter, äpple diet:

  • recept över ingredienser i lika delar gallret.
  • primnogo lite för att låta grönsaker juice och krydda med olivolja och citronsaft.

  morötter och betor bantning:

  sallad recept Recept av råa betor

  Ingredienser:

  • en liten betor
  • 1-2
  • medel morötter 200 g
  • kål salladsdressing: citronsaft, salt, olivolja

  Beredning:

  • gnuggar grönsakerriven, något mosa att sticka ut juice.
  • beströdda med citronsaft sallad. Lägg till lite salt efter smak. Efter omrörning, klädd med olivolja.

  rödbetor och morötter bidrar till att förlora kilo

  Beet middag diet: nytta,

  recept för att gå ner i vikt, inte nödvändigtvis följa en strikt "betor" diet för en månad. Det räcker bara att ersätta en full middag med rödbeta sallad( från råbetor).Det är bättre på 18.00.

  • Du kan inte ta någon mat senare. Du kan bara dricka vatten. I salladen kan du lägga till mer grönt för att undertrycka hunger. Under dagen är det inte förbjudet att äta på den vanliga kosten utan utan överskott.
  • Efter en sådan måltid är lätt att rengöra tarmarna, och du kan bli av med några extra kilo lätt.

  urladdning dag kokt rödbetor: diet

  urladdning dag kokt rödbetor hjälper till att minska vikten per kilo, eller ens en halv. Resultatet beror på hur slagg kroppen är.

  första alternativet:
  Under dagen dricker bara kokt rödbetor, färska äpplen och morötter. Under denna "lossning" gå ner i vikt är inte upplever hunger, blir hans kropp betor alla näringsämnen.

  För hantering av den dag du behöver:

  • 500 g bets
  • 150 g äpplen
  • 150 g morötter

  frukost	helt glas morot och betor juice( förhållandet 2: 1)
  Lunch	fräsch sallad riven kokt betor, halv ett äpple och morötter
  Snack	100 g hackade bitar av tunna kokt betor
  middag	bakade betor( ingen kryddor, smakgivande ingredienser, oljor)

  andra utföringsform:

  frukost	Sallad: gnuggar riven morot, betor och kål knådas tills saften sattes yaem till hackade grönsaker sviskon( det bör i förväg dränkts i varmt vatten och finhackad) refill sallad en timme / liter citronsaft och olivolja
  Lunch	100 g sallad med rödbeta, äpple, morot och tång: gnugga på genomsnittliga rivjärn grönsakeroch äpple
  Blanda alla med tång Refill 2 msk yoghurt dricka kopp middag glas fettfri( du kan använda soja) mjölk
  middag	Bakad betor med lite keso blandat med hackade färska örter( en portionhögst hundra gram) och ett glas grönt te med citron( socker i teet inte tillsätts)

  Före sänggåendet för att dricka ett glas vatten med en halv tesked citronsaft.

  sallad på kokt rödbetor

  rödbetor med yoghurt för viktminskning: bantning recensioner

  Angela : «Beet diet yoghurt fungerar helt enkelt underverk! Först var jag skeptisk till kostförhållandena. Vi var tvungna att äta ett kilo kokt rödbetor per dag, och dricka det med 1,5 liter mager yoghurt. Tja, får fortfarande dricka vatten i vilken mängd som helst.

  Den första dagen följde jag strikt villkoren. Men på andra dagen bestämde jag mig för att kombinera kefir med kokta betor. Därför mättade jag båda bländarna med en mixer. Det visade sig en läcker cocktail, som jag gillade och mitt hushåll. Jag hade tre dagars diet för att göra resultatet märkbart. "

  Alexander : «Jag ordna fasta dagar betor. Förlängda och monotona dieter är inte för mig. Resultatet är nöjt. "

  Natalia: «Jag upplevde även följande kost. Jag märkte att förutom att gå ner i vikt är kroppen väl klarad. Huden på ansiktet blir lättare. Efter en diet känns jag bättre. Det finns inget behov av övermålning. Minst 2 kg av vikt går förlorad. Jag har plan är nu - en annan sådan rengöring »

  Video: rödbeta diet