Akumulace nadměrného množství vzduchu nebo plynů ve střevě nebo žaludku stále vytváří nepříjemné pocity. Tyto plyny přicházejí v podobě vyrušení nebo nadýmání, v závislosti na tom, zda procházejí jícnem nebo střevem. Zjistěte, které produkty způsobují zvýšenou produkci plynu a další nepříjemné pocity v břiše.
Mezi nejčastější příčiny vzniku plynu
těm, které obvykle zahrnují:
- ukvapené konzumaci potravin, při kterém lidské tělo dostane velké množství vzduchu;
- nedostatek důkladného žvýkání, když jsou potraviny spolknuty velkými kousky;
- jídlo pro plný žaludek;Přejídání
- před tréninkem nebo spánkem;Alergické reakce
- na určité typy přípravků;
- použití specifických produktů, které stimulují tvorbu plynů;Nesprávná kombinace produktů
- , která vede ke vzniku nadbytečných plynů.
Zbavit se plyn: jaké produkty nelze kombinovat
Současné použití více výrobků může vést k tomuto bouře v žaludku a nadbytek plynu ve střevech. Faktem je, že různé enzymy se používají k trávení jídla. Pokud enzymy různých skupin spolupracují, jejich účinnost je výrazně snížena a fermentace potravin začíná v žaludku.
Nežádoucí kombinace produktů zahrnují: obiloviny a ovoce kyselé chuti, ovoce a čerstvá zelenina, výrobky ze proteinu původu a brambor, cukrů a komplexních sacharidů, mléčné výrobky, v kombinaci se všemi ostatními.
Abyste předešli nepohodlí ve střevech, zkuste použít výše uvedené produkty v intervalu od jednoho a půl do dvou hodin.
Výrobky pro zplyňování
Kromě nepříznivých kombinací lze také označit jednotlivé produkty, které zvyšují tvorbu plynu.
- Výrobky mléčného původu. Důvodem je nízká úroveň plynování enzym laktózy, který je zodpovědný za rozdělení produktu do gastrointestinálního traktu, čímž se vytvoří průjem a plynatost přebytek.
- Výrobky z chleba a mouky. Chléb obsahuje složité uhlohydráty, které se velmi pomalu rozpadají a tráví a mohou se stát plynulým místem pro plynatost. Fazole, fazole, hrách. U uvedených produktů, jako v chlebě, jsou přítomny složité sacharidy.
- Vzhled plynů může vyvolat následující druhy zeleniny: chřest, zelí, kukuřice, brambory, cibule, artyčok.
- ovoce. Vysoký obsah přírodních cukrů způsobuje tvorbu plynu. Jablka, hrozny, broskve, třešně, fíky, hrušky, švestky jsou nejnebezpečnější z hlediska akumulace plynů ve střevě.Žvýkání karamelu a žvýkačky.
- Sýrové nápoje. Jeden název nápoje již říká, že to bude spoušť pro nadbytku plynů ve střevě.
Na základě výše uvedeného seznamu produktů můžete kompetentně sestavit každodenní stravu, abyste zabránili situaci, kdy by nadýmání způsobilo nepříjemné pocity. Pokud vás už chytil, můžete ho uklidnit metodami tradiční medicíny.
Recepty pro redukci tvorby plynu
- V lékárně si můžete koupit koprovou vodu nebo si ji vyrobit sami, pivovarské kukuřičné zrna. Stejná metoda boje proti tvorbě plynu se používá k léčbě dětské koliky.
- Mátový vývar. Silná vroucí voda by měla být vařena 1 litr nebo jeden balíček čajového mýtku.
- Rusty jalovec ve formě granulí nebo prášku se omyje vodou nebo sklenicí čaje.
Lidští léčitelé se doporučují používat odvar z kůry elm: poloviční lžička hotového prášku by měla být naplněna horkou vodou, přivedena k varu, ochlazena a vyčištěna vývar z cizích částic. Během dne vypijte 2-3 šálky vývaru.