Pokud je sůl považován bílá smrt, cukr volal sladké smrti nebo časovanou bombu, ne pro nic za nic, že odborníci na výživu se již dlouho přinesl tento produkt do svých „černých“ seznamů.Cukr nejen zvyšuje zásobu tuku na jeho stranách, ale také přispívá k rozvoji mnoha závažných onemocnění.Negativně tento sladký produkt ovlivňuje vzhled. Osoba, která konzumuje sladké potraviny, může být rychle rozlišena nezdravým smaltem zubů a atonickou kůží.
chutné a zdravé nahrazující cukr
No, cukr - výrobek není příliš užitečná, ale bohužel, je to návykové.A vědci už dávno prokázáno, že sladkosti, které tělo potřebuje, protože bez nich bude cítit velké únavě, apatii, stres začíná.Ale co dělat v tomto případě?Jak nahradit cukr?
přijde na mysl v první řadě, různé sladidla, které jsou vždy v hojnosti lze nalézt v samostatných regálech v obchodech se smíšeným zbožím. Ale sladidla nejsou všelékem, navíc některé druhy mohou způsobit, že tělo více škody než bílý cukr.
výživu doporučují používat jako alternativa k cukru, různé přírodní produkty, jako jsou sladké sušené ovoce, medu a tak dále. D.
Kokosový cukru
Nejlepší náhražka cukru na výživu považují za kokosový cukr, který obsahuje draslík, stejně jako téměř všechny vitaminy skupiny B.produkt je ve výrobním závodě méně zpracován než bílý cukr.
Ale kokosový cukr má dvě velké minusy. Za prvé, je velmi obtížné najít v běžných obchodech s potravinami a za druhé, cena tohoto sladkého produktu je poměrně vysoká.
extrakt agáve
agáve extraktu je 95% fruktózy, který po požití glukózy rozkládá mnohem rychleji. Agave extrakt je považována za užitečnější než cukr, a to navzdory skutečnosti, že množství kalorií v jedné lžíci tohoto přípravku obsahuje o něco více než cukr, které byly ve stejné výši. Ale ti, kteří se rozhodli nahradit cukr extraktem agáve je třeba si uvědomit, že nadměrné užívání náhražek může vést ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.
Přírodní med
Tento produkt se nejčastěji používá jako náhražka cukru. Med je přírodní produkt, který obsahuje mnoho složek, které jsou pro tělo životně důležité.Použijte med přírodní pro pečení nebo přidání čaje.
Mínus přírodního medu spočívá v tom, že je kontraindikován alergickým lidem.
Melasa
Další užitečnou a vynikající náhražkou cukru je melasa, která obsahuje velké množství železa a hodně draslíku. Odborníci tvrdí, že melasa může být dokonce nazývána plnohodnotným cukrem, který neobsahuje škodlivé složky.
Patoka má vynikající a bohatou chuť a může být použita pro výrobu různých koláčů.
javorový sirup
Tento produkt obsahuje ve svém složení velké množství zinku, což má pozitivní vliv na stav nehty, vlasy a imunitního systému. Získejte tento užitečný produkt z javoru kanadského.
Javorový sirup je považován za produkt s nízkým obsahem kalorií a jeho jedinou nevýhodou je charakteristická chuť, která se nemusí líbit každému člověku. Javorový sirup používané pro přípravu pečení a jako zálivka pro obiloviny, palačinky, vafle, jogurt.