Peas je hlavní produkt, který vstupuje do hrachu. Je to velmi chutné, výživné a hlavně užitečné.Oceňuje své dietní a léčebné vlastnosti. Ve stravě hrachu hrachu pro hubnutí je spousta užitečných látek( aminokyseliny, vitamíny, stopové prvky).
Peas chrání náš kardiovaskulární systém, chrání tělo před škodlivými prvky. Vzhledem k vysokému obsahu bílkovin se po dlouhou dobu necítíme hladoví.
Podrobný popis výživy z hrachu
Trvání výživy je sedm dní.Během týdenní výživy hrachu můžete ztratit od 2 do 6 kg.
Snídaně každý den může být vybrána podle potřeby z následujících možností( muset střídat, ne opakující se po 2 po sobě následující dny stejné):
- muesli - 30-40 gramů mléka - 100 ml, jemně nakrájené jablko - 1 ks. .a 1 šálek čaje z heřmánku;
- 1 banán, 75 gramů nízkotučného tvarohu, limetový čaj s citronem - 1 sklo;
- jeden kus černého žitného chleba, rozmazaný s máslem( ne hustý) a 2 lžičky přírodního medu.
Během svačina mezi snídaní a obědem můžete jíst různé ovoce( hruška, jablko, grapefruit), 150 g jogurtu nebo s nízkým obsahem tuku jogurt, Hrách.
Day One hrášek dieta
Oběd:
polévka s bramborami, hráškem a 70 g vařeného kuřecího masa. Recept na polévku: brambory
- - 150 gramů;
- Pór - 50 gramů;Kuřecí vývar - 250 gramů;
- zelený hrášek - 75 gramů;
- rostlinný olej - 1 čajová lžička;
- pepř, sůl podle chuti.
Večeře:
250 gramů salátu z čínského zelí, Hrách a zeleniny, ochucený lžičkou olivového oleje.
Druhý den
Oběd: pečené brambory
- - 3 kusy;
- salát konzervy hrách a kukuřice( 40-50 gramů) doplněného pepřem, ochucená 1 lžíce olivového oleje;
- jablečná šťáva( čerstvá) - 1 sklo.
Večeře:
- vařené vejce - 1 kus;
- hrachové pyré - 150 g;
- 1 sklenici zeleného čaje s citronem.
třetí den
Oběd: hrachová polévka
- ( recepty viz výše);
- šunka - 2 kusy;
- sklenice pomerančového džusu.
Večeře:
- bez obsahu tuku - 150 gramů;
- 1 jablko. Den čtvrtý
Oběd:
- dušené v slunečnicová semínka nebo olivový olej, zelenina( rajčata, cibule, lilky, mrkev);
- černý chléb - 1 kus;
- 1 šálek rajčatové šťávy.
Večeře: pečené brambory
- - 2 ks,
- pečené ve fólii - 150 gramů;Čaj z heřmánku - 1 sklo.
Pátý den
Oběd: hrachová polévka
- ;
- šunka 2-3 kusy;
- 1 sklenici zeleného čaje s citronem.
Večeře:
- kaše z pohankové krupice - 200 gramů;
- konzervovaný hrách - 100 gramů;
- jeden oranžový nebo grapefruit.
Den šest
Oběd:
- hrachové pyré - 200 gramů;Kotletový kotlet
- , pálený;
- jablečná šťáva - 1 sklo.
večeře:
- ragoutová zelenina - 250 gramů;
- 1 šálek čaje s mátou a citronem.
den sedm
Oběd:
- hrachová polévka;
- kuřecí maso vařené - 150 gramů;
- grapefruit.
Večeře: pečené brambory
- - 2 kusy;
- ve formě pečených foliových ryb - 150 gramů;
- 1 šálek čajového heřmáku s citronem.
Kontraindikace
Je třeba vzít v úvahu, že lidé, kteří trpí onemocněními jako dna, zánětlivými střevními a žaludečními onemocněními, akutní nefritidou, nemohou sedět na hrachovou dietu pro hubnutí.