Pokud chce člověk být zdravý, musí mít ve stravě nutně ovoce a zelenina. Rozmanitost ovoce je úžasná - liší se nejen obsahem vitamínů a antioxidantů, ale také v barvě.Překvapivě nám barvení může říci hodně o užitečných vlastnostech ovoce nebo zeleniny. Samotná příroda naznačuje, že v jednom okamžiku bude pro tělo prospěšné.Jak mohu tyto výzvy použít?
Oranžový pigment
Cukrárny
Cukrárny
Celoročně se v košilkách všech běžných supermarketů, oranžové zeleniny a ovoce plouží.Letní sezóna je broskve, žlutá paprika, meruňky, melouny. V zimě, zejména pro Nový rok, je obvyklé jíst mandarinky, pomeranče. Na podzim na Halloween, všichni fanoušci této zámořské tradice zdobí domy s gurmánskými dýní, a proto si vychutnejte dýňové kořeněné polévky. Mrkev je možné jíst po celý rok.
Šťavnatá "slunečná" barva zeleniny a ovoce nám signalizuje obsah plodu velkého množství beta-karotenu. Lidské tělo vděčně přijímá tuto látku a přeměňuje ji na vitamin A. Tento vitamín je velmi užitečný pro kůži, vlasy, nehty, kosti, oči. To je také nezbytné pro zubní zdraví, pro posílení imunity, pro zlepšení srdeční funkce.
Stejně pravděpodobně není nutné připomínat, že vitamin C je pro náš organismus dobrý, který je také bohatý na mnoho oranžové zeleniny a ovoce.
Co je tak užitečné pro oranžovou zeleninu a ovoce?
Líbí se vám cracking mrkev? To je pravda! Je fantasticky užitečné pro celý organismus. Snižuje krevní tlak, zlepšuje zrak, čistí krev a dokonce pomáhá snížit počet rakovinných buněk. Mrkve jsou obvykle umístěny ve všech oblíbených pokrmech: polévky, saláty, guláš.Naštěstí je to levné.Nevzdávejte mrkev a tělo vám poděkuje. Pomeranče a mandarinky. K takovýmto plodům se ruce natahují, a nikoli marně.Překvapivě krásné ovoce tónují tělo, zlepšují náladu, posilují imunitu a dokonale omlazují tělo! Ale nezapomeňte, že citrusové plody často způsobují alergické reakce.
Dýně má sladkou chuť, produkuje výborné polévky, zvláště pokud přidáte vonné koření.Obsah kalorií není vysoký, takže dýně je vhodná pro stravu a správnou výživu. Je také bohatý na draslík. Používejte dýně pravidelně a nikdy nebudete slyšet problémy s ledvinami a játry.
Marhule a broskve. Tyto plody jsou obzvláště užitečné v létě.Koneckonců, v důsledku tepla způsobeného působením UV záření se absorpce vitaminu A snižuje, a proto je potřeba jeho zvláště důležité.V broskvech a meruňkách obsahuje velké množství užitečných látek, jako je hořčík, zinek, draslík, stejně jako vitamíny A a E. Proto se nikdy nepopíráte sami potěšením z jídla těchto lahodných bobulí a budete šťastní!