Ve stravě lidí plody zaujímají zvláštní, čestné místo. Jsou cenným zdrojem vitamínů, mikroelementů a dalších životně důležitých látek. Není to nic, co Světová zdravotnická organizace doporučuje jíst nejméně tři plody každý den a jiné.Nicméně, ovoce by mělo být konzumováno tak, aby nejen příjemné z vašeho oblíbeného vkusu, ale také maximální přínos pro tělo.
Plody jsou bohaté na sacharidy, sacharóza, glukóza a fruktóza zvláště.Také ovoce obsahují hodně vlákniny, což pomáhá snížit stravitelnost cukru v těle. Energie získaná z konzumace ovoce se prakticky nezmění na tuky, protože je velmi rychle využívána svaly.
Ovšem, pokud je ovoce odebráno špatně, mohou narušit trávicí trakt.
jíst ovoce po jídle jíst ovoce
Pokud jsou současně s proteinovými a tučných jídel, jako jsou sýry a masa, nebo bezprostředně po nich, ovoce, jakmile v žaludku, místo rychle štěpen, do pasti. Koneckonců, maso zůstává mnohem déle v žaludku, kde je dostatečně pomalé.Výsledkem je, že ovoce zůstává v žaludku, jako by bylo zablokováno masem.
Působením vlhkostí, teplem a žaludeční šťávě v něm začne fermentační procesy, které mohou vést k ještě stojí alkohol.trávení proces řádně zničena vitamínů v ovoci, metabolismus je narušen, procesy hniloby produktů vést k nadýmání.
Proto se mezi jídly doporučuje jíst ovoce. Toto pravidlo by mělo být učeno od dětství, a pak lidé mají problémy se žaludkem bude méně.Samozřejmě, že v mladém věku tělo je snadné vyrovnat se s tímto problémem na úkor svých vlastních zdrojů, ale stále více dospělých a zejména starších osob ovoce, jedl s plným žaludkem, nadělat více škody než užitku.
Kdy je lepší jíst ovoce? Je velmi užitečné jíst jedno ovoce na prázdný žaludek, ráno, dvacet minut před jídlem. Odpoledne a večer by se ovoce mělo jíst jen dvě nebo tři hodiny po jídle.
Několik tipů
- Pokud usnete s obtížemi, pak nepijte noční pomeranče, protože vitamin C je schopen dát odvahu.
- Díky nízkému obsahu cukru v citronu může být šťáva použita jako salát nebo rybí dresink. Před obědem
- nežádoucí jíst meloun, že je schopna vyčlenit malé množství inzulínu, který by blokoval tuky hlavní jídlo.
- Pokud je to možné, je lepší nečistit ovoce, ale jíst ji pokožkou. Koneckonců, kůra obsahuje vlákno, které má příznivý vliv na trávení.Také v kůži mnoho vitamínů, obvykle více než v buničině.
- Nejužitečnější plody jsou pěstovány na přírodě.Skleníky, a zejména rostoucí na umělé půdě, obsahují mnohem méně cenné látky.
Pokud budete dodržovat těchto jednoduchých pravidel, můžete zbavit se kila navíc, nebo prostě neměl psát jim stačí k nasycení těla s cennými vitamíny a minerály, získat maximální přínos pro zdraví.Jezte ovoce a zůstaňte zdraví!