Krása vlasů je nemožná bez plné výživy. Bez drahých šampónů a masky budou vaše vlasy dokonale krásné, pokud nebudete konzumovat dostatek živin. Proto, jakmile se vzhled vlasů začal zhoršovat - je nutné okamžitě upravit jeho denní nabídku.
Takže, jaké potraviny potřebujete k obnovení síly vlasů, krásy a lesku?
- Pokud jsou vlasy křehké a špičky jsou odříznuty, pak musíte ve svém menu zadat pokrmy z luštěnin jakéhokoli druhu. Stačí, když konzumujeme 2-3 jídla z fazole týdně.
- Aby byly vlasy silné, je často nutné jíst ryby, nejlépe mořské a tukové.Ryba - držitel záznamu o přítomnosti bílkovin, zinku, fosforu, který pomáhá posilovat a vyživovat vlasy.
- Zelená zelenina přispívá k produkci kožního mazu tělem, který působí na vlasy principem klimatizačního zařízení a zároveň chrání před všemi druhy poškození.
- Pravidelné používání ořechů( jakéhokoli druhu) pomáhá posilovat vlasy a dává jim lesk. To vše kvůli skutečnosti, že ořechy mají zinkovou a omega-3 mastné kyseliny.
- Dívky, které chtějí rychle rozvíjet dlouhé vlasy, je třeba se opřít o mléčné výrobky. Rychlý růst přispívá k velkému množství vápníku v mléčných výrobcích.
- Pro krásné bohaté barvy a lesk vlasů musíte často používat kuřecí nebo krůtí maso.
- S křehkými, slabými a tupými vlasy se denně spotřebuje 150 gramů slunečnicových semen nebo dýně.
- Sója je bohatá na rostlinné bílkoviny, které tělo absorbuje lépe než zvíře. Takže pokud sýte pravidelně, zpevnění kořenů vlasů bude mnohem rychlejší.Také sója podporuje rychlý růst vlasů.
- Hovězí játra jsou skladem železa, bílkovin a vitaminu B. Všechny tyto prvky zázračně ovlivňují oslabené vlasy.
- Chléb z otrub je bohatý na všechny druhy vitamínů a minerálů, což přispívá k rychlému růstu silných vlasů.
- Vejce jsou velmi bohaté na bílkoviny, takže by měly být také zahrnuty ve vaší stravě.Mohou být konzumovány v jakékoli formě( smažená vejce, vařená, surová), množství bílkovin v jejich složení se nemění v závislosti na způsobu přípravy.
- Kiwi je držitelem záznamu o obsahu vitaminu C, bez něhož nelze mluvit o silných vlasech.
- Mrkev je známo, že obsahuje velké množství vitaminu A, což je mimořádně důležité pro pokožku hlavy, a proto pro růst a zdraví vlasů.
Užitečné informace