Pro mnohé je probuzení brzy ráno nemožným úkolem. Rituta života moderního člověka diktuje jeho pravidla - ležeme pod pokrývkou, jsme poměrně pozdě a stoupáme před svítáním. A po vydatné snídani se situace zhoršuje a začíná se zdát, že postel doslova volá po svém objetí.Tak co děláš?
V tomto článku vám řekneme o produktech, které vám pomohou rozveselit. Jíst je nebo jejich kombinace, můžete zničit ranní hodiny na skvělý začátek dne. Takže:
- Pomerančový džus.
Citrusové plody jsou skutečným nálezem pro ty, kteří chtějí vždycky spát. Pomerančová šťáva obsahuje velké množství vitaminu C, které tělo napíná energií.A vůně nějakého "slunečného" ovoce stimuluje činnost mozku. Buďte opatrní - nestojí za to jíst takový nápoj na prázdný žaludek - je plný vředu. - Ořechy.
Jádra z ořechů jsou poměrně výživná a pomáhají "dobít".Ale nestojí za to, že byste se příliš zapojili, protože zbytky energie, které vaše tělo nemá čas na zpracování, nejsou uloženy v mozku, ale v pasu nebo boky. - Jablka.
Tyto oblíbené plody obsahují bór, což zvyšuje pracovní schopnost těla. Navíc pomáhají "zahrnovat" pozornost a lépe absorbovat informace. Jablka obsahují mnoho dalších stejně užitečných látek, takže je můžete žvýkat v jakémkoliv množství. - Maso
Maso je skutečný skladiště bílkovin, a jak víte, je pomalu zpracováno, a proto jim přidělená energie stačí na delší dobu. Samozřejmě, pokud budete jíst kus vařeného hovězího masa s šálkem kávy, nebudete se okamžitě probudit, ale docela doplňte energetickou rezervu. Proto, pokud máte obtížný den, jíst kus pečeného kuřete nebo jiného masa. - Čokoláda.
Tento oblíbený sladký obsahuje hodně cukru a pomáhá produkovat endorfiny - takzvané hormony štěstí.Dvojice kostek stačí probudit a dát si sílu na několik hodin. - Ovesné vločky.
Ovesné vločky - perfektní snídaně.To, jak mnoho vědí, spouští metabolismus, což znamená, že probudí celé tělo. Ovesné vločky jsou bohatým zdrojem komplexních sacharidů a vlákniny. Přidejte malé množství sušeného ovoce nebo marmelády do servírovací kaše a získejte nádhernou ranní jídlo. - Bobule.
Všechny bobule jsou velmi chutné a ne méně užitečné.Ale ráno je lepší upřednostňovat jahody, borůvky a maliny, protože obsahují více přírodních stimulantů. - Jogurt.
Jogurty, zejména pokud nejsou plněné různými plnidly, jsou skvělou snídaní.Jsou plné hořčíku - dobrý zdroj dlouhodobé energie. - vejce.
Vejce jsou skutečně kouzelný produkt. Jsou plné minerálů, zejména leucinu, vitamínů a bílkovin, které jsou pro lidské tělo nezbytné pro plnohodnotnou práci. Několik vařených vajec vám může dát tolik energie, že budete mít dostatek jídla před obědem. - Zelený čaj.
Tento voňavý nápoj dává více vivacity než oblíbená káva. Mějte však na paměti, že na rozdíl od toho, zelený čaj nefunguje tak rychle, nebudete mít okamžitý proud energie.
Užitečné informace