Pro normální střevní mikroflóru je charakteristická určitá kombinace různých mikroorganismů, jak příznivých, tak oportunních.Řada faktorů( podvýživou k různým nemocem a léky) může vést k jejich nevyváženosti, což způsobuje dysbacteriosis.
Většina porušení trávicího traktu je spojena s podvýživou, stejně jako s antibiotickou léčbou. Začněte normalizaci střevních funkcí by mělo následovat uvedení jejich dávky v pořádku. Správná výživa s dysbiózou je nesmírně důležitá.
Explicitní projevy dysbiózy: nadýmání, dunění a průjem. Pokud jsou tyto projevy pozorovány poměrně často, je na čase provést profylaxi střeva, protože absorbuje většinu základních látek těla.
Obnova střevní mikroflóry by měla být prováděna pod důkladným dohledem odborníků a s použitím léčiv. Je třeba poznamenat, že bez řádné a vyvážené stravy, v tomto případě tomu tak není, protože některé potraviny mohou přispět jak k léčbě a zhoršení dysbiózou.
Products, což přispívá k rozvoji dysbiózy
Prvním krokem je snížit příjem potravin, jejíž užívání vede ke snížení laktobacily a bifidobakterie. Omezení se týkají plnotučné mléko, smažené brambory nebo protlak, bílý chléb a buchty, výrobky z cukru a jeho vysoký obsah soda nápojů a pasterizovaného, klobásou a uzenářských výrobků, konzervované a nakládané zeleniny.
Produkty, které pomáhají normalizovat střevní mikroflóru
Co je třeba vzít v úvahu při vytváření menu? Ve stravě by měly být produkty, které mohou potlačit hnilobné procesy, stejně jako šíření patogenních mikroorganismů.Mezi tyto produkty patří: jablka( nejlepší způsob, jak jíst ovoce před jídlem), česnek( v kteroukoli denní dobu s hlavní chod nebo zubochek půstu, pitné sladké vody).Všimněte si, že v případě, že s česnekem, tím účinnější je druhý případ, kromě toho, že snižuje pravděpodobnost udržení ústní dutiny charakteristický zápach.
velmi užitečné, aby se zelenina, ovoce a bobule, a to jak v syrových a vařených: mrkev, cibule, černé ředkve, křen, hřebíček, fenykl, dřišťál, malin, borůvek, růže, citron, grep, brusinky nebo granátové jablko. Užitnými vlastnostmi jsou fermentované mléčné výrobky( kefír, kvašené mléko, kysané mléko) a nakládané sýry( brynza).
Obnovením střevní mikroflóry nemusíte používat radikální diety. Kromě toho jsou vyloučené výrobky velmi jednoduché nahradit obdobnými výrobky. Například namísto použití granulovaného cukru med, uzeniny nahradit přírodní masné výrobky, čerstvý chléb - nekvašené sušenky nebo rovnocenné, pečení - vaření, vaření nebo pečení.
Správná strava pro obnovení střevní mikroflóry
Ale úpravy menu - to je polovina úspěchu. Pozornost by se měla věnovat také kultuře výživy. Například doporučujeme pít 200 ml stolní vody 30 minut před jídlem, ale je lepší ne pít.
Zmenšete části. Dobře žvýkat potravu: odhaduje se, že předtím, než polykání produkt Chcete-li žvýkat nejméně 30 krát, a chutnější a zdravější( trávení začíná v ústech).
Interval mezi hlavním jídlem a dezert( například večeře a večerní čaj) by měl být alespoň 90 minut.
Samozřejmě, že použití pouze jednoho správné výživy rychle obnovit střevní mikroflóru, vyrovnat se s dysbiózou uspět ne ve všech případech.Často lékaři předepisují speciální léky - pro a prebiotika, díky nimž tyto procesy procházejí mnohem rychleji a efektivněji. Nicméně v případě jejich příjmu není v žádném případě možné zanedbat správnou výživu. Jíst potraviny, které přispívají k normalizaci střevní mikroflóry, a odmítnutí jej porušují, zvýšit účinek používání těchto léčiv.