Užitečné vlastnosti celeru. Recepty dietních jídel pro hubnutí s celerem: polévky, saláty, džusy

click fraud protection

Jak používat celer jídla, jak zhubnout? Výhody a poškozuje celeru.

Content

  • Výhody celeru celer obsahuje
    • Co?
    • Video: Užitečné vlastnosti celeru
    • užitečnější než celer?
  • Celer Zeštíhlující
    • Discharge den celer a jogurt
  • harm celer, kontraindikace
  • Recepty z celeru zhubnout
    • salát s celerem, apple a tofu hubnutí
    • Salát z řapíkatého celeru s vařeným vejcem a okurkou
    • krém řapíkyceler
  • Recepty celer hubnutí
    • salát celer ořechy
    • zeleninový guláš s celer a kuřicí
    • celeru
  • salátu celer
  • hubnutí polévku celeru šťávy pro hubnutí
  • Výhody celeru hubnutí
    • Jak se připravit šťávu z celeru?
    • Užitečné kombinace celeru šťávy ke snížení tělesné hmotnosti
  • Salát z celeru a mrkve
  • několik tipů pro dietu na dietu s celer
  • Video: Výhody celeru

výživu doporučují používat celer na hubnutí diety.Řekneme vám o výhodách a nevýhodách této zeleniny. Co můžete udělat z celeru, být ve formě?Výhody celeru

instagram viewer

magické a léčivé vlastnosti celeru používané ve starověkém Řecku. Plant zdobí dům před zlými duchy. Z listů celeru pletl věnce a chválil vítěze.

Navzdory tomu, že celer je v kulinářské umění známý již dlouhou dobu, skutečná sláva zeleniny nedávno přijel. Dnes vědci zkoumali všechny užitkových rostlin: stonky, listy, kořeny a semena.

mají celer přínosem pro všechny části rostliny Celer

velmi pěkný koření rostlin. Zelená stonky zeleniny mimořádně křehké, šťavnaté a plné vitality a síly. Co

obsahuje celer?

  • Fiber - hlavní složkou rostliny. Dá se říci, že počet vláken, zelenina nejsou vědomi svého vlastního druhu. Pravidelná konzumace celeru vede k normalizaci trávicího traktu a zabraňuje zácpa
  • apigenin - hlavní flavonoidů celer. To má protikřečové a choleretic účinek. V poslední době, vědci objevili protirakovinové vlastnosti o apigenin
  • luteolin - derivát flavinu. Látka odstraňuje zánětlivé procesy v mozku, zlepšuje vaskulární demence zabraňuje
  • Kyselina askorbová( 3,1 mg), umožňuje celer zaujmout své místo mezi imunomodulátory rostlin. Vitamin C regeneruje pružnost cév a normalizuje fyziologické procesy v kůži
  • pyridoxin hydrochlorid( vitamín B6) stimuluje serotoninu - „štěstí hormon“, přijme úlohu v syntéze bílkovin, hemoglobin, určité enzymy
  • retinol acetát( vitamin A) ovlivňuje strukturukůže a zrak
  • draselný vyživuje a přivádí srdečního svalu - myokard
  • sodný poskytuje osmózy v buňkách a reguluje vodní bilance
  • vápenatý vliv na vývoj kostítkáň, svalová kontrakce a přenos nervových impulsů
  • Hořčík se podílí na obnově buněk a enzymatických reakcí.Zmírňuje napětí, reguluje nálada
  • Železo - důležitým prvkem v procesu krvetvorby, poskytuje tkáňové buňky s kyslíkem
Celer - zdroj vitamínů a minerálních látek

Důležité: Celer obsahuje cholesterol a nasycené tuky.

Video: Užitečné vlastnosti celeru

užitečnější než celer? Použití celeru

  • zvyšuje vitalitu těla, zmizí ospalost, letargie a apatie
  • celer příznivý vliv na provoz urogenitální systém
  • celeru řapíky a kořeny jsou nezbytné v potravě receptů
  • Celer - známé afrodisiakum. Rostlinné užitečné pro mužského těla
  • rostliny zvyšuje účinnost a zabraňuje prostatitida
celer použitý v redukčních diet

celer hubnutí

Důležité: celer - ideální produkt pro hubnutí.Všechny části rostliny obsahují téměř bez kalorií( 100 g / 16kkal).Odborníci na výživu

svět celeru uznávána jako zelenina №1 v diety hubnutí.Nízkokalorické jídla s řapíkatým celerem dobře vstřebává, očistit tělo toxinů, zvyšuje metabolismus a odvodit přebytečné tekutiny.

Discharge den celer a jogurt

nabízejí rychlou metodu hubnutí na celeru a jogurt. Takový úbytek hmotnosti by neměl vykonávat více než jednou za 10 dnů.

výboj den je nejlépe uspořádat den volna, aby se zabránilo velké fyzické i psychické námaze. Hlavní produkty

vyjádřit stravy: 1,5 litru 1% jogurtu a 300 g celeru, které by měly být konzumovány na den. Dovoleno jíst ovoce a zeleniny v libovolném množství potlačit hlad. Tato technika zahrnuje úbytek hmotnosti 1-1,5 kg za den.

DŮLEŽITÉ: trávením celer vyžadovat více kalorií, než obsahují rostlinu samotnou.

Určité kategorie lidí, by měli být opatrní používat celer syrový

škod celer,

kontraindikace Přes užitných vlastností celeru, tam je kategorie lidí, kteří by měli být opatrní, aby použít tuto zeleninu.

  • S těžkou menstruaci a krvácení z dělohy se nedoporučuje používat všechny části rostliny ve své syrové podobě.Apiol obsažené v celeru pomáhá snižovat dělohy a může způsobit silné krvácení
  • Z tohoto důvodu, těhotné ženy se nedoporučuje jíst celer ve velkém množství.To může způsobit děložní kontrakce a hrozbou pro potrat
  • Opatrnost se doporučuje používat celer pacientům trpícím epilepsií.Zeleniny může vyvolat epileptický záchvat
  • syrový celer dráždí gastrointestinální trakt. Tuto skutečnost je třeba brát v úvahu u pacientů, kteří mají onemocnění trávicího traktu. V tomto případě použití celer dušené nebo vařené

Recepty z celeru hubnutí

Juicy celeru řapíky se používají k vaření různé pokrmy na hubnutí: nápoje, saláty, přílohy, polévky.

salát celer, jablko a tofu

salát celer, jablko a tofu hubnutí

tofu celer - ideální mix produktů do salátové hubnutí.Extrémně nízkokalorické pokrmy, které mohou být použity v různých druhů salátu pro diety hubnutí.

sýr tofu( fazole tvaroh) - zdroj kompletního proteinu, chutné a užitečné.Tento produkt je velmi populární v Číně a Japonsku.

Složení :

  • tofu - 100g
  • zelené jablko - 2 ks
  • stopky celeru - 2 ks
  • sojové omáčky
  • olivový olej
  • šťáva z plátky citronu

Příprava

  1. tofu řezu na plátky a lehce smažit
  2. jablka a celer stonky nasekané
  3. kostky na talíři dát celer, jablka a posypeme citronové šťávy
  4. začátek s plátky tofu
  5. posypeme sojovou omáčkou a olivový olej salát
  6. zdobit
greeny salát celer, okurky a

arena vaječný salát z řapíkatého celeru s vařeným vejcem a okurkou Složení

:

  • stonky celeru - 2 ks
  • okurka - 2 ks
  • vařené vejce - 2 ks
  • sůl
  • pepř
  • nízkotučné zakysané smetany nebo jogurtu
  • kopr

Příprava

  1. všechny salát složky nakrájenou
  2. salát solí, pepřem a zakysanou smetanou nebo jogurtu
  3. nádobí posypeme bylinkami
kopr polévka s řapíkatým celerem a rajčatové šťávy

krém řapíkatého celeru

polévky z řapíkatého celeru jsou lehce stravitelné, které spalovat tuk a pomáhají v boji proti nadměrné hmotnosti.

Poznámka: Denní stravování talíř pyré polévka, celer více než dva týdny, může ztratit až 7 kg hmotnosti. Složení

:

  • celer řapíky a listy - 3
  • mrkvový kusy - jeden kus
  • zelí - 200 g
  • sladká paprika - 1
  • cibule kusů - jeden kus
  • fazolky - 100 g
  • rajčatová šťáva - 1,5 L vody
  • - 200 ml
  • sůl

Příprava

  1. zelenina promyté a nakrájené na
  2. kousky ve vroucí směsi rajčatové šťávy a vody vynechat zelenina
  3. Přivede se k varu, soli a varu do vaří po dobu 20 minut na mírném ohni
  4. polévka se umístí do mixéru a směs do pyureoobraznogo státní

recepty blJod z celer na hubnutí

celer obsahuje velké množství vlákniny, což z nich dělá nepostradatelnou produktu v dietě zhubnout. Z kořenů celer, můžete připravit všechny druhy salátů, polévek, zeleniny dušená masa.

salát celer ořechy

salát celer ořechy

Složení: : kořenový celer

  • - 100 g
  • jablko - 1 ks
  • rozinky - 50 g
  • ořechy - 50 g
  • odtučněné jogurty

Příprava

  1. celer mytí, oloupeme a nastrouháme
  2. Apple oloupeme a nakrájíme na struhadle s velkými otvory
  3. Mix celer, jablka, rozinky a nasekané vlašské ořechy
  4. salát sezónu s nízkotučným jogurtem
Rostlinný ragu s celer

dušené zeleniny s celer a kuřecí

celer plodiny mohou být použity nejen v surové formě.Může dusíme, vařit a péct se zeleninou. Pokud syrové celer není vhodný pro krmení lidem onemocnění zažívacího ústrojí, tepelného zpracování celeru, rostlinný umožňuje použití této kategorie pacientů.

Složení :

  • kuřecí - 200 g kořen
  • celeru - 1 ks
  • mrkve - 1 ks
  • cuketa - 1 ks
  • dýně - 100 g
  • rajčat - 2 ks
  • zelí - 200 g
  • olej
  • černý pepř
  • sůlVaření greeny

  1. kuřecí řízek řez na kostky a lehce smažit v rostlinném oleji
  2. všechny zeleninu umyté a nakrájené na velké kostky
  3. zeleninová směs solí a pepřem a zalijeme rostlinný olej
  4. Žáruvzdorné misky olejem a vylžít míchaná zelenina
  5. Pistou pečeme při 180 stupních po dobu 40 minut, dokud vařené
  6. misky bohatě posypeme bylinkami
Karbanátky Karbanátky

celer celer

Složení :

  • celer - 1 ks
  • rýže - polovina šálku
  • vejce - 1 ks
  • luk - 1 ks
  • olej
  • sůl
  • pepř
  • strouhanka
  • kopr

Příprava

  1. vaří obr až těsně
  2. cibule řez na kostky a v oleji
  3. celer rošt, přidat do cibule směsi a pokračujte v míchání smažit do změknutí
  4. ochladí rýží s celer a cibuli, přidáme vejce, pepř, sůl a nasekaný kopr a promíchejte mletého
  5. formulář karbanátky jsou kulatéoh forma váleček strouhanka
  6. kotlety smažené ve slunečnicovém oleji do mírného zhnědnutí
salát celer, dýně, mrkve, jablek

Celer salát hubnutí

salát celer a mrkev, dýně a jablečný - kombinace prospěšných vitamínů, sladké chuti, Food lehkost. Tento pokrm bude apelovat na ty, kteří sledují svou váhu. Při pravidelném používání tohoto salátu dostanete příjemnou bonus v podobě tenké a štíhlou linii. Složení

:

  • celer 100 g
  • zelené jablko - 1 ks
  • dýně - 100 g
  • mrkev - 1 ks( průměr)
  • olivového oleje - 2 tabulky.
  • lžíce citronové kruh
  • sezamová semínka - 1 lžička.
  • lžička kurkuma - špetka černého pepře
  • petržel sůl Příprava

  1. celer, dýně, jablka a mrkev třel o hrubé struhadlo
  2. zeleninu solí, pokapeme citronovou šťávou, přidejte kurkumu a pepř.
  3. Salát sezónu s olivovým olejem, posypeme sezamem a ozdobíme petrželkou
polévka celeru z

chirurgů slavný polévka recept od amerických chirurgů jsou velmi populární mezi Dieta a lidé, kteří vedou zdravý životní styl. Celer polévka se zeleninou je doporučován lékaři na hubnutí před operací.

redukční dieta s pomocí polévka celeru je určen pro jeden týden. Hlavní podmínkou je použití polévka porce celeru a jíst ovoce a zeleniny bez jakýchkoliv omezení.Brambory, hroznové víno a banány - jsou jedinými produkty, které by neměly být konzumovány ve stravě.S takovou hubnutí

doporučuje pít čištěná voda, zelený čaj, minerální non-sycené vody, kávu bez cukru.

Složení :

  • celer - 400 g( řapíky)
  • luk - 6 ks
  • zelí - 500 g
  • čerstvá rajčata - 3 kusy( může nahradit konzervy nebo rajčatové šťávy)
  • papriky - 2 ks( zelená)
  • sůl
  • černý pepř
  • vody - 3 litry

Příprava

  1. zelenina sekat a zalijeme vařící vody
  2. Po varu, vařit po dobu 10 minut
  3. polévka se solí, ročním období s pepřem a necháme na mírném ohni doměkka( zelenina by měla být měkká)

polévku celeru zhubnout

nápoj celer napomáhajím výstup strusky a snížení hmotnosti

Použití šťávy z celeru hubnutí

šťáva z okopaniny celeru řapíky a - osvěžující nápoj, který nasycuje se vitamínů a dalších živin. Přírodní elixír zdraví pomůže očistit tělo toxinů a výrazně snížit hmotnost. Kromě toho, celer šťávy ve formě snadno absorbovány v těle než hrubých vláknité stonky a kořeny rostlin.

Důležité: Čerstvé celer šťáva má diuretické vlastnosti a zobrazuje přebytečné tekutiny z těla.

Jak připravit šťávu z celeru?

  1. pro odšťavňování celer lepší využívání sukulentních stonků rostliny. Kořenová zelenina jsou také vhodné pro odšťavňování, ale oni obsahují hodně drsné a ne jako šťavnaté vláken. Kromě toho, zelené stonky celeru obsahují chlorofyl, který zlepšuje krev, což snižuje riziko nádorů, posiluje imunitní
  2. Nejjednodušší způsob, jak vařit celer šťávy v odšťavňovač.Kotleta stonky rostliny mohou používat mixér a další mačkání šťávu přes tenká.Frézované stonky ve formě smoothie je dobré použít jako plnohodnotnou
  3. snacking mezi jídly si můžete vařit šťávu z celeru konvenčními struhadla. K tomu, řapíky celeru třel na jemném struhadle a protáhnout tenká.

Důležité: Jezte celerové šťávy by mělo být čerstvě vymačkané, as působením vzduchu a světla, dochází k rychlému deaktivace vitamínů a dalších prospěšných složek.

kombinované čerstvé šťávy jsou velmi užitečné pro organismus

Užitečné kombinace celeru šťávy ke snížení tělesné hmotnosti

Pro zvýšení efektu hubnutí se doporučuje používat celer džus šťávy z jiných druhů ovoce a zeleniny. Při použití v kombinaci koktejl metabolismus vitamínu je zvýšena, tělo účinněji uvolní od strusky a nasytí se energie.

Celer a grapefruit

Tyto dvou složek - skutečný „vitamin bomba“ v boji proti nadměrné hmotnosti! Zelený elixír zobrazuje přebytečné tekutiny a snižuje chuť k jídlu. Je třeba smíchat šťávu ze stonku celeru s grapefruitového džusu. Ke zlepšení chuti můžete přidat trochu medu.

Celer a Orange

chutné a zdravé šťáva strava připravena z řapík celeru, litru přečištěné vody a šťávu ze čtyř pomerančů.Pravidelná konzumace nápoje pomáhá opravit tvar, zlepšení obličej a tělo, zvýšit vitalitu. Kromě toho, taková kombinace šťáv pomáhá normalizovat krevní tlak.

celer a meloun

nádherné močopudně, zlepšuje činnost ledvin a močového ústrojí.Dvě řapíkatého celeru musí být šlehačka v mixéru s meloun buničiny. Výsledná šťáva je spotřebována v malých dávkách v průběhu dne.

celer, okurky, petržel a citronem - ideální kombinace pro odšťavňování

celer, petržel, okurky a citronová

Čerstvá šťáva z těchto zeleniny dokonale snižuje hmotnost, tóny těla, zvyšuje metabolismus a normalizuje činnost ledvin. Dvě stonek celeru, okurek a malou partou petrželkou v mixéru bič.Přidejte citronovou šťávu vymačkanou z citronu hrnku. Jíst pití ihned po přípravě.

celer, mrkev a jablko

celer rošt. Jen to mrkev a jablko. Squeeze šťávu přes tenká.Tento koktejl je užitečné pro vidění, zlepšení struktury a barvy. Kromě toho bude šťáva pomáhá posilovat imunitní systém a paměť.Pravidelná konzumace šťávy může pomoci snížit váhu.

salát celer a mrkev

salát celer a mrkev kořenová

salát celer mrkev druhy salátu lze nazvat kartáč.Zelenina obsahují velké množství vlákniny, která čistí střevní stěny ze strusek. Takový salát zlepšuje pohyblivost, metabolismus a má močopudné účinky.

Ti, kteří chtějí shodit pár kilo navíc - tento salát je nepostradatelný ve stravě.Je možné uspořádat jeden den půstu týdně tím, že jí salát z celeru a mrkve bez soli.

Složení :

  • průměr celer - 1 ks
  • mrkve - 1 ks
  • vápno šťávy nebo citronovou
  • olivový olej

Příprava

  1. celer a mrkev roštové nebo nakrájené na kostky
  2. zelenina pokapeme limetkovou šťávou nebo
  3. citrónové salát sezóny s olivovým olejem
malé cvičení pomůže efektivně zhubnout

několik tipů pro dietu na dietu s celerovou

  • Pro hubnutí na dietě s celerem použijte všechny části rostliny: šťavnaté řapíky, kořeny a listy.
  • Připravte různé pokrmy z celeru. Dieta diamantuje každodenní stravu, dieta projde snadno a bez stresových situací
  • Používejte minimální množství soli v pokrmu s celerem, a je lepší to udělat bez ní
  • Během stravy na celeru pijete 1,5-2 litrů čisté vody
  • .diety pomohou rychle ztratit nadbytečné libry

Video: Výhody celeru

  • Mar 29, 2018
  • 44
  • 567