Jak používat celer jídla, jak zhubnout? Výhody a poškozuje celeru.
Content
- Výhody celeru celer obsahuje
- Co?
- Video: Užitečné vlastnosti celeru
- užitečnější než celer?
- Celer Zeštíhlující
- Discharge den celer a jogurt
- harm celer, kontraindikace
- Recepty z celeru zhubnout
- salát s celerem, apple a tofu hubnutí
- Salát z řapíkatého celeru s vařeným vejcem a okurkou
- krém řapíkyceler
- Recepty celer hubnutí
- salát celer ořechy
- zeleninový guláš s celer a kuřicí
- celeru
- salátu celer
- hubnutí polévku celeru šťávy pro hubnutí
- Výhody celeru hubnutí
- Jak se připravit šťávu z celeru?
- Užitečné kombinace celeru šťávy ke snížení tělesné hmotnosti
- Salát z celeru a mrkve
- několik tipů pro dietu na dietu s celer
- Video: Výhody celeru
výživu doporučují používat celer na hubnutí diety.Řekneme vám o výhodách a nevýhodách této zeleniny. Co můžete udělat z celeru, být ve formě?Výhody celeru
magické a léčivé vlastnosti celeru používané ve starověkém Řecku. Plant zdobí dům před zlými duchy. Z listů celeru pletl věnce a chválil vítěze.
Navzdory tomu, že celer je v kulinářské umění známý již dlouhou dobu, skutečná sláva zeleniny nedávno přijel. Dnes vědci zkoumali všechny užitkových rostlin: stonky, listy, kořeny a semena.
velmi pěkný koření rostlin. Zelená stonky zeleniny mimořádně křehké, šťavnaté a plné vitality a síly. Co
obsahuje celer?
- Fiber - hlavní složkou rostliny. Dá se říci, že počet vláken, zelenina nejsou vědomi svého vlastního druhu. Pravidelná konzumace celeru vede k normalizaci trávicího traktu a zabraňuje zácpa
- apigenin - hlavní flavonoidů celer. To má protikřečové a choleretic účinek. V poslední době, vědci objevili protirakovinové vlastnosti o apigenin
- luteolin - derivát flavinu. Látka odstraňuje zánětlivé procesy v mozku, zlepšuje vaskulární demence zabraňuje
- Kyselina askorbová( 3,1 mg), umožňuje celer zaujmout své místo mezi imunomodulátory rostlin. Vitamin C regeneruje pružnost cév a normalizuje fyziologické procesy v kůži
- pyridoxin hydrochlorid( vitamín B6) stimuluje serotoninu - „štěstí hormon“, přijme úlohu v syntéze bílkovin, hemoglobin, určité enzymy
- retinol acetát( vitamin A) ovlivňuje strukturukůže a zrak
- draselný vyživuje a přivádí srdečního svalu - myokard
- sodný poskytuje osmózy v buňkách a reguluje vodní bilance
- vápenatý vliv na vývoj kostítkáň, svalová kontrakce a přenos nervových impulsů
- Hořčík se podílí na obnově buněk a enzymatických reakcí.Zmírňuje napětí, reguluje nálada
- Železo - důležitým prvkem v procesu krvetvorby, poskytuje tkáňové buňky s kyslíkem
Důležité: Celer obsahuje cholesterol a nasycené tuky.
Video: Užitečné vlastnosti celeru
užitečnější než celer? Použití celeru
- zvyšuje vitalitu těla, zmizí ospalost, letargie a apatie
- celer příznivý vliv na provoz urogenitální systém
- celeru řapíky a kořeny jsou nezbytné v potravě receptů
- Celer - známé afrodisiakum. Rostlinné užitečné pro mužského těla
- rostliny zvyšuje účinnost a zabraňuje prostatitida
celer hubnutí
Důležité: celer - ideální produkt pro hubnutí.Všechny části rostliny obsahují téměř bez kalorií( 100 g / 16kkal).Odborníci na výživu
svět celeru uznávána jako zelenina №1 v diety hubnutí.Nízkokalorické jídla s řapíkatým celerem dobře vstřebává, očistit tělo toxinů, zvyšuje metabolismus a odvodit přebytečné tekutiny.
Discharge den celer a jogurt
nabízejí rychlou metodu hubnutí na celeru a jogurt. Takový úbytek hmotnosti by neměl vykonávat více než jednou za 10 dnů.
výboj den je nejlépe uspořádat den volna, aby se zabránilo velké fyzické i psychické námaze. Hlavní produkty
vyjádřit stravy: 1,5 litru 1% jogurtu a 300 g celeru, které by měly být konzumovány na den. Dovoleno jíst ovoce a zeleniny v libovolném množství potlačit hlad. Tato technika zahrnuje úbytek hmotnosti 1-1,5 kg za den.
DŮLEŽITÉ: trávením celer vyžadovat více kalorií, než obsahují rostlinu samotnou.
škod celer,
kontraindikace Přes užitných vlastností celeru, tam je kategorie lidí, kteří by měli být opatrní, aby použít tuto zeleninu.
- S těžkou menstruaci a krvácení z dělohy se nedoporučuje používat všechny části rostliny ve své syrové podobě.Apiol obsažené v celeru pomáhá snižovat dělohy a může způsobit silné krvácení
- Z tohoto důvodu, těhotné ženy se nedoporučuje jíst celer ve velkém množství.To může způsobit děložní kontrakce a hrozbou pro potrat
- Opatrnost se doporučuje používat celer pacientům trpícím epilepsií.Zeleniny může vyvolat epileptický záchvat
- syrový celer dráždí gastrointestinální trakt. Tuto skutečnost je třeba brát v úvahu u pacientů, kteří mají onemocnění trávicího traktu. V tomto případě použití celer dušené nebo vařené
Recepty z celeru hubnutí
Juicy celeru řapíky se používají k vaření různé pokrmy na hubnutí: nápoje, saláty, přílohy, polévky.
salát celer, jablko a tofu hubnutí
tofu celer - ideální mix produktů do salátové hubnutí.Extrémně nízkokalorické pokrmy, které mohou být použity v různých druhů salátu pro diety hubnutí.
sýr tofu( fazole tvaroh) - zdroj kompletního proteinu, chutné a užitečné.Tento produkt je velmi populární v Číně a Japonsku.
Složení :
- tofu - 100g
- zelené jablko - 2 ks
- stopky celeru - 2 ks
- sojové omáčky
- olivový olej
- šťáva z plátky citronu
Příprava
- tofu řezu na plátky a lehce smažit
- jablka a celer stonky nasekané
- kostky na talíři dát celer, jablka a posypeme citronové šťávy
- začátek s plátky tofu
- posypeme sojovou omáčkou a olivový olej salát
- zdobit
arena vaječný salát z řapíkatého celeru s vařeným vejcem a okurkou Složení
:
- stonky celeru - 2 ks
- okurka - 2 ks
- vařené vejce - 2 ks
- sůl
- pepř
- nízkotučné zakysané smetany nebo jogurtu
- kopr
Příprava
- všechny salát složky nakrájenou
- salát solí, pepřem a zakysanou smetanou nebo jogurtu
- nádobí posypeme bylinkami
krém řapíkatého celeru
polévky z řapíkatého celeru jsou lehce stravitelné, které spalovat tuk a pomáhají v boji proti nadměrné hmotnosti.
Poznámka: Denní stravování talíř pyré polévka, celer více než dva týdny, může ztratit až 7 kg hmotnosti. Složení
:
- celer řapíky a listy - 3
- mrkvový kusy - jeden kus
- zelí - 200 g
- sladká paprika - 1
- cibule kusů - jeden kus
- fazolky - 100 g
- rajčatová šťáva - 1,5 L vody
- - 200 ml
- sůl
Příprava
- zelenina promyté a nakrájené na
- kousky ve vroucí směsi rajčatové šťávy a vody vynechat zelenina
- Přivede se k varu, soli a varu do vaří po dobu 20 minut na mírném ohni
- polévka se umístí do mixéru a směs do pyureoobraznogo státní
recepty blJod z celer na hubnutí
celer obsahuje velké množství vlákniny, což z nich dělá nepostradatelnou produktu v dietě zhubnout. Z kořenů celer, můžete připravit všechny druhy salátů, polévek, zeleniny dušená masa.
salát celer ořechy
Složení: : kořenový celer
- - 100 g
- jablko - 1 ks
- rozinky - 50 g
- ořechy - 50 g
- odtučněné jogurty
Příprava
- celer mytí, oloupeme a nastrouháme
- Apple oloupeme a nakrájíme na struhadle s velkými otvory
- Mix celer, jablka, rozinky a nasekané vlašské ořechy
- salát sezónu s nízkotučným jogurtem
dušené zeleniny s celer a kuřecí
celer plodiny mohou být použity nejen v surové formě.Může dusíme, vařit a péct se zeleninou. Pokud syrové celer není vhodný pro krmení lidem onemocnění zažívacího ústrojí, tepelného zpracování celeru, rostlinný umožňuje použití této kategorie pacientů.
Složení :
- kuřecí - 200 g kořen
- celeru - 1 ks
- mrkve - 1 ks
- cuketa - 1 ks
- dýně - 100 g
- rajčat - 2 ks
- zelí - 200 g
- olej
- černý pepř
- sůlVaření greeny
- kuřecí řízek řez na kostky a lehce smažit v rostlinném oleji
- všechny zeleninu umyté a nakrájené na velké kostky
- zeleninová směs solí a pepřem a zalijeme rostlinný olej
- Žáruvzdorné misky olejem a vylžít míchaná zelenina
- Pistou pečeme při 180 stupních po dobu 40 minut, dokud vařené
- misky bohatě posypeme bylinkami
celer celer
Složení :
- celer - 1 ks
- rýže - polovina šálku
- vejce - 1 ks
- luk - 1 ks
- olej
- sůl
- pepř
- strouhanka
- kopr
Příprava
- vaří obr až těsně
- cibule řez na kostky a v oleji
- celer rošt, přidat do cibule směsi a pokračujte v míchání smažit do změknutí
- ochladí rýží s celer a cibuli, přidáme vejce, pepř, sůl a nasekaný kopr a promíchejte mletého
- formulář karbanátky jsou kulatéoh forma váleček strouhanka
- kotlety smažené ve slunečnicovém oleji do mírného zhnědnutí
Celer salát hubnutí
salát celer a mrkev, dýně a jablečný - kombinace prospěšných vitamínů, sladké chuti, Food lehkost. Tento pokrm bude apelovat na ty, kteří sledují svou váhu. Při pravidelném používání tohoto salátu dostanete příjemnou bonus v podobě tenké a štíhlou linii. Složení
:
- celer 100 g
- zelené jablko - 1 ks
- dýně - 100 g
- mrkev - 1 ks( průměr)
- olivového oleje - 2 tabulky.
- lžíce citronové kruh
- sezamová semínka - 1 lžička.
- lžička kurkuma - špetka černého pepře
- petržel sůl Příprava
- celer, dýně, jablka a mrkev třel o hrubé struhadlo
- zeleninu solí, pokapeme citronovou šťávou, přidejte kurkumu a pepř.
- Salát sezónu s olivovým olejem, posypeme sezamem a ozdobíme petrželkou
chirurgů slavný polévka recept od amerických chirurgů jsou velmi populární mezi Dieta a lidé, kteří vedou zdravý životní styl. Celer polévka se zeleninou je doporučován lékaři na hubnutí před operací.
redukční dieta s pomocí polévka celeru je určen pro jeden týden. Hlavní podmínkou je použití polévka porce celeru a jíst ovoce a zeleniny bez jakýchkoliv omezení.Brambory, hroznové víno a banány - jsou jedinými produkty, které by neměly být konzumovány ve stravě.S takovou hubnutí
doporučuje pít čištěná voda, zelený čaj, minerální non-sycené vody, kávu bez cukru.
Složení :
- celer - 400 g( řapíky)
- luk - 6 ks
- zelí - 500 g
- čerstvá rajčata - 3 kusy( může nahradit konzervy nebo rajčatové šťávy)
- papriky - 2 ks( zelená)
- sůl
- černý pepř
- vody - 3 litry
Příprava
- zelenina sekat a zalijeme vařící vody
- Po varu, vařit po dobu 10 minut
- polévka se solí, ročním období s pepřem a necháme na mírném ohni doměkka( zelenina by měla být měkká)
polévku celeru zhubnout
Použití šťávy z celeru hubnutí
šťáva z okopaniny celeru řapíky a - osvěžující nápoj, který nasycuje se vitamínů a dalších živin. Přírodní elixír zdraví pomůže očistit tělo toxinů a výrazně snížit hmotnost. Kromě toho, celer šťávy ve formě snadno absorbovány v těle než hrubých vláknité stonky a kořeny rostlin.
Důležité: Čerstvé celer šťáva má diuretické vlastnosti a zobrazuje přebytečné tekutiny z těla.
Jak připravit šťávu z celeru?
- pro odšťavňování celer lepší využívání sukulentních stonků rostliny. Kořenová zelenina jsou také vhodné pro odšťavňování, ale oni obsahují hodně drsné a ne jako šťavnaté vláken. Kromě toho, zelené stonky celeru obsahují chlorofyl, který zlepšuje krev, což snižuje riziko nádorů, posiluje imunitní
- Nejjednodušší způsob, jak vařit celer šťávy v odšťavňovač.Kotleta stonky rostliny mohou používat mixér a další mačkání šťávu přes tenká.Frézované stonky ve formě smoothie je dobré použít jako plnohodnotnou
- snacking mezi jídly si můžete vařit šťávu z celeru konvenčními struhadla. K tomu, řapíky celeru třel na jemném struhadle a protáhnout tenká.
Důležité: Jezte celerové šťávy by mělo být čerstvě vymačkané, as působením vzduchu a světla, dochází k rychlému deaktivace vitamínů a dalších prospěšných složek.
Užitečné kombinace celeru šťávy ke snížení tělesné hmotnosti
Pro zvýšení efektu hubnutí se doporučuje používat celer džus šťávy z jiných druhů ovoce a zeleniny. Při použití v kombinaci koktejl metabolismus vitamínu je zvýšena, tělo účinněji uvolní od strusky a nasytí se energie.
Celer a grapefruit
Tyto dvou složek - skutečný „vitamin bomba“ v boji proti nadměrné hmotnosti! Zelený elixír zobrazuje přebytečné tekutiny a snižuje chuť k jídlu. Je třeba smíchat šťávu ze stonku celeru s grapefruitového džusu. Ke zlepšení chuti můžete přidat trochu medu.
Celer a Orange
chutné a zdravé šťáva strava připravena z řapík celeru, litru přečištěné vody a šťávu ze čtyř pomerančů.Pravidelná konzumace nápoje pomáhá opravit tvar, zlepšení obličej a tělo, zvýšit vitalitu. Kromě toho, taková kombinace šťáv pomáhá normalizovat krevní tlak.
celer a meloun
nádherné močopudně, zlepšuje činnost ledvin a močového ústrojí.Dvě řapíkatého celeru musí být šlehačka v mixéru s meloun buničiny. Výsledná šťáva je spotřebována v malých dávkách v průběhu dne.
celer, petržel, okurky a citronová
Čerstvá šťáva z těchto zeleniny dokonale snižuje hmotnost, tóny těla, zvyšuje metabolismus a normalizuje činnost ledvin. Dvě stonek celeru, okurek a malou partou petrželkou v mixéru bič.Přidejte citronovou šťávu vymačkanou z citronu hrnku. Jíst pití ihned po přípravě.
celer, mrkev a jablko
celer rošt. Jen to mrkev a jablko. Squeeze šťávu přes tenká.Tento koktejl je užitečné pro vidění, zlepšení struktury a barvy. Kromě toho bude šťáva pomáhá posilovat imunitní systém a paměť.Pravidelná konzumace šťávy může pomoci snížit váhu.
salát celer a mrkev kořenová
salát celer mrkev druhy salátu lze nazvat kartáč.Zelenina obsahují velké množství vlákniny, která čistí střevní stěny ze strusek. Takový salát zlepšuje pohyblivost, metabolismus a má močopudné účinky.
Ti, kteří chtějí shodit pár kilo navíc - tento salát je nepostradatelný ve stravě.Je možné uspořádat jeden den půstu týdně tím, že jí salát z celeru a mrkve bez soli.
Složení :
- průměr celer - 1 ks
- mrkve - 1 ks
- vápno šťávy nebo citronovou
- olivový olej
Příprava
- celer a mrkev roštové nebo nakrájené na kostky
- zelenina pokapeme limetkovou šťávou nebo
- citrónové salát sezóny s olivovým olejem
několik tipů pro dietu na dietu s celerovou
- Pro hubnutí na dietě s celerem použijte všechny části rostliny: šťavnaté řapíky, kořeny a listy.
- Připravte různé pokrmy z celeru. Dieta diamantuje každodenní stravu, dieta projde snadno a bez stresových situací
- Používejte minimální množství soli v pokrmu s celerem, a je lepší to udělat bez ní
- Během stravy na celeru pijete 1,5-2 litrů čisté vody
- .diety pomohou rychle ztratit nadbytečné libry