Zelenina, jak všichni víme, jsou pro tělo velmi užitečné.Obsahují obrovské množství užitečných vitaminů a minerálů.Kromě toho má zelenina bohatou zásobu vlákniny, která pomáhá odstranit z střev různé toxiny.Šťávy, která je bohatá na tyto produkty, zlepšuje metabolismus těla a zároveň stimulovat přístroj močopudné zaměstnání.
To vše znamená, že poté, co strávil den půst, založené na zelenině, můžete „vyčistit“ své gastrointestinální trakt, ledviny a játra. Kromě toho jsou pokrmy ze zeleniny dost snadné k přípravě.
den plný vegetariánství je užitečné pro ty, kteří sedí na různých diet, ale i pro lidi, kteří mají nějaké problémy spojené s urogenitální systém a kloubů nejen to. Druhy
rostlinných půstu dnů
základní vitamíny osoba dostane ze syrové zeleniny. Samozřejmě, pečené, vařené nebo smažené také zachovávají své užitečné vlastnosti, ale v menším množství.Pro den nalačno je vhodná strava založená na jediném produktu a na různých produktech. Ten má příznivější účinek na tělo a dokonce i z jídla lidí dostane větší potěšení.
V den půstu může být zelenina vařena jakýmkoli způsobem, s výjimkou použití oleje. Brambory nejsou vhodné z produktů kvůli jejich kalorickému obsahu a množství sacharidů.Nejlepší jídlo pro tělo může být různé zeleninové polévky. Za prvé, množství tekutiny v nich přináší člověku pocit sytosti. Za druhé, jsou nejlépe vařit. Ale nezapomeňte, že při přípravě polévky byste se měli vyvarovat přidávání mouky k tomu.
Kontraindikace
Ale taková strava má řadu kontraindikací.To se nedoporučuje při chorobách žaludku a střev: žaludku, kolitida a dalších onemocnění zažívacího ústrojí.Do tohoto seznamu by měl být přidán a diabetes.
V případech, kdy osoba v poslední době trpěli zánětlivých onemocnění, vegetariánský den by také měla být odložena na pozdější datum. Tělo je stále ve stádiu obnovy imunity, takže potřebuje spoustu kalorií, než se zelenina nemůže pochlubit.
Obecně platí, že všechny výše uvedené problémy mohou být redukovány na následující pravidla: v nedávné době prodělal nemoc - je půst den odložen na jiné datum.
pravidla manipulace dne na zeleninu
ale když obstaral všechny výrobky, tělo je oslabeno, že osoba v úmyslu držet pro sebe nalačno denně, měli být vědomi několika pravidly.
- První: voda by měla vypít alespoň dva litry.
- Druhý: nezapomeňte na fyzické aktivity, ale v tento den se nepřetěžujte.
- Třetí: následující den byste neměli přejídat, zvláště s "těžkými" produkty.