Jak zlepšit výkonnost?

1. Tip 1. Před zvýšením efektivnosti si udělejte odpočinek

   "Rest is art. Zbytek - práce není méně zodpovědná než samotná práce a lidé, kteří mohou odpočívat, jen tolik, kolik dokáže dobře fungovat: oba dovednosti se vždy shodují.Nejtěžší, stejně jako ve všem, je překonat vnitřní setrvačnost, skok z jedné "vlny" do druhé. "
   Vladimir Levy. Umění být sám

   Ano, ano!

   Bez ohledu na to, jak hloupé to může znít, neexistuje plnohodnotná práce bez řádného odpočinku.

   Sledujte toto prohlášení jako axiom a začněte odpočinkem!

   Tento víkend vypněte telefon a počkejte až 12 dní.

   Pak leží v koupelně, nakupuje, chodí na filmy, bowling atd.

   Obecně dělejte to, o čem jste již dlouho přemýšleli, ale stále se to neodvážíte.

   Koneckonců, pokud jste šli do postele ve 2 hodin ráno, vyskočili na 6 hodin ráno, pak se nejedná o žádnou pracovní schopnost.

   Proto odpočívejte dnes, práce bude zítra!

2. Tip 2. Pojďme do plánování

   
   . Know-bez plánování, nikdy nebudete mít s vyšším výkonem .

   instagram viewer

   Proto v této fázi si dejte si deník.

   Můžete ho teď následovat do obchodu.

   A vráťte se a zjistěte, proč je to.

   Takže každý večer budete muset zaznamenat všechny plánované případy na zítra.

   To musíte udělat přesně večer, protože od rána je mozek v ospalém stavu a vůbec nechce přemýšlet o žádném podnikání.

   Večer můžete klidně přemýšlet a připravit plán práce na další den.

   Není zapotřebí zaznamenat pouze 3 případy v deníku, protože v tomto případě nebudete pracovat produktově.

   Kromě toho má člověk jednu funkci - nemá rád dělat všechny věci.

   Pokud jste nastavili pouze tři úkoly denně, proveďte pouze dvě, ne-li všechny, jednu.

   Proto zapište 20 případů, pokud provedete 15, nic - je to mnohem lepší než dva!

3. Tip 3. Určete a nastavte svůj produktivní čas

   
   Všichni lidé jsou jiní, což znamená, že každá osoba má nejvyšší výkon v různých časech.

   Někdo pracuje plodně v 7 hodin ráno a někdo zapne motor jen v 19 hodin.

   Zjistěte proto dobu své největší produktivitě.

   Nyní postupujte podle prioritizace.

   Po vytvoření seznamu úkolů pro sebe, podívejte se, které případy vyžadují od vás nejvyšší produktivitu.

   Toto jsou věci, které byste si měli zapsat za aktivní čas.

   Ráno můžete vždy dělat malé věci.

   A není důležité, abyste mohli odjet na večer.

   A mimochodem, snažte se sedět ve společenských sítích ve vašem produkčním čase, protože to můžete udělat ráno na šálek kávy nebo večer po večeři.

4. Tip 4. Zaměřte se na práci

   V pracovních okamžicích se snažte soustředit pouze na práci.

   Zakázání skype, ICQ a dalších programů.

   Nastavte si plán!

   Například 2 hodiny pracujete na tiskové zprávě a nenechte se rozptýlit nic.

   Pokud pracujete v kanceláři, požádejte sekretáře, aby se s vámi spojil pouze v případě nouze.

   Jinak nechte sekretářku napsat kontakty.

   Pokud není záležitost naléhavá, po další hodině zavoláte zákazníkovi a vyřešíte všechny problémy.

   Koneckonců, jak se to stane: jen se posadil do práce, jen se otočil, a tady Svetka píše na skype a pláče, že kočka Mishka.

   No, jaká je to práce?

   Člověk musí vědět, co Mishka opět udělala a pomohla své přítelkyni.

   A po Světě se Katka objevila v ICQ se svými milostnými pocity.

   Výsledkem 2hodinové tiskové zprávy může trvat 3 dny.

   Přiřazení: od dnešního dne se snažte soustředit se na práci a odvrátit se jen na životně důležité problémy.

Syndrom chronické únavy: příznaky a metody boje

5. Tip 5. Přepnout

   
   Jakmile uděláte jednu věc, pokuste se přepnout na něco úplně jiného.

   Pokud jste se zabývali duševní činností po dobu 2 hodin, pak dalších 30-60 minut můžete jít na sport, rutinní nebo domácí záležitosti.

   Po mozkové činnosti tělo potřebuje odpočinek a přepínání.

   To je jediný způsob, jak může pokračovat v další mozkové aktivitě.

   příklad: 2 hodiny se tvořící tiskovou zprávu, 30 minut, komunikaci s klienty, 30 minut, dýmu a návrat k dokončení tiskové zprávě.

6. Rada 6. Bojovat s leností

   Pokud opravdu chcete zlepšit výkon , drtivou lenost.

   Neodkládejte všechny podnikání později.

   Když vidíte, jak se svůdná zpráva ve zpěváku ze Svetky vysvětluje, nepokoušejte se vyřešit její problémy.

   Nejdříve udělejte své podnikání a pak klidně rozmlouvejte se svou přítelkyní.

   Pokud odložíte veškeré podnikání později, pak na konci dne shrnete neuspokojivé výsledky.

   Den vypadá, že je u konce a vy jste nic nedělali. Rada

7. 7. Delegujte autoritu

   Nepokoušejte se dělat vše sami.

   Pokud můžete posunout některé věci na ramena jiných - posun!

   Papír pro tiskárnu si může koupit sekretářku, jít na chléb - syn, doručit zásilku - kurýr.

   Přesunutí některých věcí do ramen druhých se můžete lépe soustředit na plnění důležitějších úkolů.

8. Tip 8. Nebrzděte brzdou - snikersni!

   Vezměte na vědomí tento šok slogan z reklamní čokolády.

   v době, kdy mozek je unavený a nechce dělat to, co jim řeknete mu, že je čas udělat si přestávku a jíst pravou mozkovou kousek čokolády!

Žijeme v neustále se měnícím světě.

Denní napětí a zuřivý rytmus života nás stále zvyklí z obvyklé rutiny.

V tomto ohledu často začíná klesat účinnost, je letargie, apatie a lhostejnost k tomu, co se děje.

Pokud pracovní kapacita klesá hlavně večer - nebojte se.

Přes noc se tělo znovu naplní a dopoledne bude plné energie.

Měli byste se začít starat jen tehdy, když cítíte ráno zhroucení.Zde v této chvíli a stojí za to zvážit otázku - jak zlepšit výkon ?

Důvody pro snížení výkonu

Všimněte si nejmenších příznaků poklesu výkonu, neposlouchejte.

Koneckonců, jak to obvykle bývá?

Nejprve odepsat veškeré únavu, pak lenost a když únava lenost začínají převládat, jsme se dostanou do deprese.

A ne každý člověk zpočátku to může odhalit.

A pak to začíná: Nechci jít do kina, na párty, abych navštívil - moje hlava není omyta, atd.

Při práci se ztrácí pozornost, všechny úkoly se zdají být zbytečné a oblíbené případy přinášejí jen podrážděnost.

Takže jakmile zjistíte, že váš výkon klesla, a pozornost se začala rozptylovat - přejít k analýze a zlepšuje výkon !

Únava se může skládat na začátku jara.

V tomto okamžiku je tělo po zimě vážně oslabeno, nedostatek vitamínů a motorických aktivit.

Můžete být pod tlakem nedokončeného podnikání, které neustále odkládáte a které vám nedávají odpočinek.

V tomto případě je řešení jednoduché - shromážděte veškerou svou sílu do pěstí a narazíte na problém!

Čím déle budete odkládat nevyhnutelné, tím rychleji jdete kukushechka.

Potřebujete to?

Někdy důvod pro snížení výkonnosti spočívá ve formulování nesprávných životních cílů.

A pokud vaše cíle nejsou pravdivé, pak to prostě dělají v šrotu!

Kromě toho může být provozuschopnost nulová kvůli špatnému nebo dobrému počasí.

V deštivém podzimním dni nechci pracovat kvůli oblačnému počasí.

V zimě se chci kroutit a strávit celý den v teplé posteli.

V létě chcete chodit, opalovat se na pláži, ale rozhodně ne strávit teplé dny ve vyčerpané kanceláři!

Jak zlepšit výkon? Získání radu:

Kopání trochu v jejich vlastních myslích a určit příčiny nečinnosti a apatie, zahájit léčbu.

Níže uvádíme několik tipů, které pomohou zlepšit výkon .

Použitím alespoň několika tipů zjistíte významné změny ve svém životě.

Takže začněte léčbu!

A ještě několik tipů, jak zvýšit účinnost,

v následujícím videu:

vzhled:

A na závěr. ..

každý z nás existují dny, kdy každá práce pokazí.

V takových dobách jsme nervózní, naštvaní, což zhoršuje situaci.

Takže možná byste neměla posmívat na sebe?

Možná byste měli použít přísloví "pomalu propojené, ale rychle jezdit".

Pokud u vás v současné době něco nefunguje - nedělejte.

Jdi si šálek kávy nebo se projděte v nejbližším parku.

Možná, že v takových časech musí váš mozek přesně změnit?

Chvíli se na mozku přepne úkol, který mu byl přidělen.