Osoba jde na dovolenou nebo na služební cestu. Situace je známa každému - poplatky, balení kufru, nákup jízdenek, přemýšlení o nejlepší trase atd. Zdá se, že je vše ustanoveno. A co výživu na silnici? Pro zkušené cestující to není problém, takže se nemohou bezpečně číst dále. Ačkoli pro ně nebude zbytečné znovu si pamatovat, jak jíst přímo na silnici.
hned jídlo v cestě
Mnozí se snaží nezatěžovat plýtvání náklady a jednoduchý „občerstvení“ používat současně jednoduché, ale velmi škodlivé výrobky( čipy, nudle nebo instantní polévka, čokoládové a tak dále.).Samozřejmě, pokud je použití takového rychlého občerstvení omezeno na jednu nebo dvě jídlo, nebude se dělat nic strašného. Ale v případě, že cesta budete muset strávit několik dní, dokonce i jídlo ve vlaku musí být kompletní a zdravé, nebo při příjezdu do resortu budete muset spolknout aktivního uhlí nebo „smektitové“.
Jaké produkty by měly být, aby žaludek byl zdravý, a cesta není nudná a nudná?Hlavní kritéria:
- možnost dlouhodobého skladování bez poškození;
- připravenost k okamžitému použití( vytáhl a jedl);
- dostupnost potřebného množství vitamínů a kalorií;
- kompaktnost, aby nebyla zátěž.
Které produkty se vezmou na silnici
A teď se podíváme na specifikaci a pojmenujeme produkty, které splňují všechna výše uvedená kritéria.
Ovoce a zelenina
tyto produkty a různé greeny - nedílnou součást silničního stravy každého cestovatele, protože rostlinné stravy - zaručit normální fungování střev. V zelenině a ovoci je spousta mikroelementů a vitamínů.Cesta je velmi užitečné jíst celer, mrkev, okurky, brambory, rajčata, banány, jablka, hrušky a citrusové plody.
Vejce
Žádná cesta není bez tvrdého vajíčka. To je rychlé, pohodlné a užitečné, protože na místech, které zabírají málo místa, mnoho sacharidů, bílkovin, tuků a vitaminů.Jíst vejce má příznivý účinek na činnost mozku, což je velmi důležité.Přijíždíte na dovolenou nebo na služební cestu plně připravenou na nové zážitky nebo práci.
Sýr
Jedná se sice o jediný mléčný výrobek, který můžete bezpečně vzít na silnici. Kromě toho se sýry mohou být skladovány dostatečně dlouhý, je poměrně vysoký obsah kalorií - dvě stě gramů produktu obsahující asi dvě třetiny denní množství proteinu. Podle výživové hodnoty je malý kousek sýra ekvivalentní dvěma litrům mléka, ale je mnohem ekonomičtější z hlediska objemu.
Ořechy a sušené ovoce
Použití na silnici je velmi vhodné.Ale potřebují předběžnou přípravu, jinak se setkáte s problémy. Matice by měly být vyčištěny a smaženy( v pánvi nebo v troubě).Sušené ovoce by měly být vypuštěny vroucí vodou a důkladně vysušeny.
Maso a ryba
Pokud si nepředstavujete život bez těchto produktů, nevzdávejte se na ně a na silnici. Pokud máte zdravý žaludek, můžete si vzít tyč uzené klobásy. Klobásku obalte suchým papírem, takže se zachová, i když je vlak teplý.
Co se týče rybích produktů, přirozeně mluvíme o konzervách. V rybách, jak je známo, je hodně vápníku a fosforu, což pozitivně ovlivňuje oslabený drahý organismus. A polynenasycené mastné kyseliny obsažené v rybích produktech zlepšují metabolismus tuků, což má pozitivní vliv na cévy a činnost srdce. Je pravda, že existují určitá omezení.Nepoužívejte v cestě šproty v oleji, stejně jako jiné konzervy z uzených ryb. Dalším bodem - nezapomeňte, že v teple otevřené plechovky konzervovaných potravin se stěny rychle oxidují, což urychluje zkažení produktu. Pokud jste tedy otevřeli konzervované potraviny, okamžitě je požívejte.
Pečení a další pekařské výrobky
Zde se nemůžete omezit na nic. Chléb( bílý, žito, s přísadami), a cookies, a krekery budou dělat. Omezení je jen jedna věc - v produktech by neměly být rychle zkazující náplně.Pikantní a pískové výrobky a muffiny zůstávají čerstvé a měkké déle než pečení.No, nejlépe ze všech - sušenky nebo sušenky.
Nápoje
Každý ví, že nedostatek pití je pro člověka mnohem obtížnější než nedostatek jídla. Proto se ujistěte, že nápoj byl v dostatečném množství, zejména v létě, kdy přehřátí na cestě - běžná věc. Přestože nákup minerální vody není problém, stále v poslední chvíli udržujte malou láhev vody, vždy se to hodí.Nejlepší je odebírat vodu bez plynu. Těm, kteří cestují vlakem, nikdy nevzdají čaj, který nabízejí čajoví dirigenti, je to tak říkajíc silniční rituál. A dobří spolu cestovatelé!