Živiny přicházející s jídlem jsou hlavními stavebními kameny pro naše buňky. V mnoha ohledech je kvalita jídla ovlivňovat pohodu a celkové zdraví těla. Ve skutečnosti zdravá výživa vždy zvyšuje náladu a celkovou pohodu.
Ale samozřejmě byste měli věnovat pozornost skutečnosti, že i když konzumujete mimořádně zdravé potraviny, musíte je sledovat a správně trávit. Dokonce i vysoce kvalitní potraviny budou mít prospěch pouze tehdy, pokud budou dobře vyžívány. Zde jsou některé tipy, které zlepší trávení.
Oxygen
Trávení jde vždy s kyslíkem, tak dobrého a rychle stravitelné to prostě potřebuje. Večeře pod širým nebem je trávena mnohem lépe a rychleji než uvnitř.
Samozřejmě je velmi užitečné, abyste se dostali ven na pikniky, ale doma můžete nasávat tělo kyslíkem. Před jídlem potřebujete pouze 10 hlubokých dechů a výdechů.Takové hluboké dýchání nasytí organismus kyslíkem a okamžitě pokračuje v trávení jídla.
Relaxace
Potřebujete jíst v tichu, je velmi důležité se soustředit na jídlo a užít si jeho chuti. Cizí rozptýlení( televize, rozhlas, počítač, telefon, noviny, kniha), je lepší odložit na chvíli.
Celá otázka spočívá v tom, že jídlo se začne trávit okamžitě, pouze pokud je tělo klidné a uvolněné.V opačném případě může jídlo zůstat v žaludku po dobu až 2 hodin, což znamená, že procesy fermentace a rozpadu budou pokračovat. V tomto případě se uvolňují toxiny a jedy a rozmnožují se hnilobné bakterie.
Dobré a špatné bakterie
Užitečné bakterie jsou velmi důležité, které přispívají k rozdělení produktů.Ukazuje se, že jsou schopni nezávisle naplnit žaludek v požadovaném množství a kvalitě.Chcete-li to udělat, stačí postupně postupně zavádět potřebné druhy potravin ve vaší stravě.
Například, pokud budete postupně jíst maso, pak po chvíli v žaludku se bude zdát nezbytné pro jeho trávení bakterie. Pokud po delší přestávce po dlouhém přestávce po dlouhé přestávce pojedete s velkým kusem masa, můžete je otrávit. Maso bude těžké strávit, protože nezbytné bakterie jsou téměř pryč, a začne hnilobit a vylučovat jedy.
Posledním důležitým bodem, který stojí za zmínku o nepřátelích prospěšných bakterií, jsou hnilobné bakterie. Objevují se, když je jídlo zpožděno z nějakého důvodu a začne hničet a bloudit. Tyto bakterie jsou nejvíce škodlivé pro mikroflóru trávicího traktu.